Dëshira e natyrshme e çdo personi për të jetuar i lumtur përgjithmonë në botën moderne mund të përmblidhet në një fjalë "mirëqenie". Ky koncept na erdhi nga Amerika në vitet '50, kur njerëzit u interesuan për cilësinë e jetës, për ndjenjën e gëzimit nga të pasurit një trup dhe shpirt të shëndetshëm. Wellness është një mënyrë jetese që ndërthur ushqimin e duhur, shëndetin, harmoninë e brendshme, aktivitetin mendor dhe fizik.
Ushqyerja e duhur
Sa nutricionistë, kaq shumë mendime se si të ushqehemi çdo ditë në mënyrë që trupi të jetë në formë të mirë. Përkufizimi i ushqimit të duhur në Wellness është një menu e përditshme e balancuar për sa i përket sasisë së vitaminave thelbësore, mineraleve dhe përbërësve të tjerë aktivë.
Në realitet, është e vështirë të balancosh mëngjesin, drekën dhe darkën, duke qenë se një person ka nevojë për 13 vitamina në ditë për shëndetin dhe jetëgjatësinë, dhe kjo nuk përfshin mineralet dhe komponimet shtesë të vitaminave. Të zbulosh saktësisht se sa prej tyre janë në produkte shpesh nuk ështëduket e mundur, prandaj institucionet si qendra e mirëqenies rekomandojnë marrjen e vitaminave të para-paketuara.
Klubet e ushqimit të shëndetshëm i ndihmojnë njerëzit të harmonizojnë dietën e tyre. Kjo është e rëndësishme, pasi mungesa e ndonjë vitamine mund të çojë në pasoja të pariparueshme. Për shembull, vetëm mungesa e vitaminës B3 ndikon në dhimbje koke, marramendje dhe dobësi të përgjithshme të trupit. Për një person që dëshiron të jetojë në një stil Wellness, reagimet nga ata që tashmë e bëjnë atë mund të jenë një udhëzues në fillim të udhëtimit.
Shëndeti i njeriut
Për shumë njerëz, koncepti "shëndet" do të thotë "të mos sëmuresh". Por nuk është kështu. Shëndeti është mirëqenie fizike, shpirtërore dhe sociale. Nëse një aspekt është jashtë rregullit, personi është i sëmurë.
Jeta Wellness është ushtrim i rregullt, të paktën në nivelin e ushtrimeve në mëngjes. Është gjithashtu kujdesi për trupin, higjiena dhe veshja e rrobave të bëra nga pëlhura natyrale.
Mirëqenia shpirtërore (ose mendore) është një nga aspektet e rëndësishme të shëndetit. Një person në gjendje depresioni nuk mund të udhëheqë një mënyrë jetese të shëndetshme. Stresi nuk shoqëron prosperitetin dhe jetëgjatësinë. Një studio mirëqenieje, një organizatë që i ndihmon njerëzit të gjejnë harmoni përmes jogës ose kërcimit, mund të ndihmojë për të bërë pa ilaçe dhe mjekë.
Mirëqenia sociale është gjithashtu një parim i rëndësishëm i një stili jetese të shëndetshëm. Një person me të ardhura të ulëta ose të varfër nuk mund t'i sigurojë vetes ushqimin ushqyes që kërkohet për shëndetin dhe jetëgjatësinë.
Harmonia e brendshme dhe aktiviteti mendor
Mirëqenia është gjithashtu marrëdhënia e një personi me botën e jashtme, një perceptim harmonik i vetvetes midis njerëzve të tjerë. Një person që ka zgjedhur një orientim shëndetësor në jetën e tij është i lehtë për t'u njohur në një turmë. Ai është i qetë dhe i qetë, madje edhe në situata kritike nuk e humb kokën, por merr vendime të shpejta dhe korrekte.
Harmonizimi i botës së brendshme dhe të jashtme arrihet me aftësinë për të pranuar të gjitha ngjarjet, të mira dhe të këqija, në mënyrë të barabartë me qetësi. Në një person harmonik, veprimet janë në përputhje me bindjet e tij morale.
Aktiviteti mendor është pjesë përbërëse e stilit të jetëgjatësisë dhe mirëqenies. Për të shmangur problemet e lidhura me moshën me sëmundjet e trurit, është e nevojshme të jepet "rimbushje" e vazhdueshme e lidhjeve të tij nervore. Për ta bërë këtë, ju mund të zgjidhni fjalëkryqe, të mësoni poezi, të mësoni gjuhë të huaja dhe shumë më tepër.
Për të kaluar në këtë mënyrë jetese, mjafton të regjistroheni në një qendër Wellness dhe të gjeni atje njerëz me mendje të njëjtë. Për fillestarët, kjo është veçanërisht e rëndësishme, pasi zakonet e vjetra do të kthehen në një gjendje joharmonike dhe jo të shëndetshme.
Organizatat e Wellness
Dëshmia më e mirë se nuk ka asgjë të vështirë në kalimin në një jetë të mirëqenies është reagimi nga ata për të cilët kjo është bërë normë.
Njerëzit janë gjithmonë në kërkim të njerëzve me të njëjtin mendim, dhe hapja e klubeve, qendrave dhe studiove për një mënyrë jetese të shëndetshme është dëshmi e kësaj. Në këto organizata, ju mund të mësoni parimet e të ushqyerit të duhur, të merreni me sporte dhe praktika shpirtërore.
Gjëja kryesorenjë person duhet të ndryshojë stilin e jetës së tij - kjo është futja e zakoneve të mira. Pikërisht në këtë moment më të vështirë, organizatat e mirëqenies ndihmojnë për të orientuar drejt dietës së re, sporteve, literaturës së nevojshme për njohje.
Sport & Wellness
Një nga komponentët e rëndësishëm të mirëqenies është fitnesi. Ky lloj aktiviteti fizik aktiv është një nga më të pëlqyerit në mesin e adhuruesve të një stili jetese të shëndetshëm.
Detyra kryesore e fitnesit është të mbajë trupin në formë të mirë fizike, ta bëjë atë të guximshëm, të fortë, të shpejtë. Ky sport filloi si një stërvitje fizike në ushtrinë amerikane, kur ushtrimet e forcës dhe qëndrueshmërisë filluan të përfshihen në programin e stërvitjes për luftëtarët.
Më vonë, sistemet e ushtrimeve u zhvilluan për të gjithë ata që duan ta bëjnë trupin të hollë dhe të fortë. Në klubet moderne të fitnesit, çdo i sapoardhur testohet, sipas të cilit i caktohet një program individual, duke marrë parasysh aftësinë e tij fizike.
Nëse dëshironi, në organizata të tilla sportive, një dietolog mund të zhvillojë një dietë të veçantë për humbje peshe ose shtim të muskujve.
Fitnesi është pjesë e konceptit të jetës së mirëqenies, megjithëse secili zgjedh vetë se çfarë lloj sporti dëshiron të bëjë. Një tregues i lartë i kërkesës për fitnes është se një qasje individuale është e mundur këtu. Kjo mund të jetë rutine, vallëzim, not, ecje ose çiklizëm.
Klasat e rregullta të fitnesit e sjellin shpejt trupin në formë të shkëlqyer fizike, e mbushin me aktivitet dheforcë.
Industri Wellness
Duke u bërë një industri e stilit të jetesës së shëndetshme, mirëqenia konsiderohet një biznes fitimprurës. Gjithnjë e më shumë njerëz në botë duan të ndihen mirë gjatë gjithë jetës së tyre, ndaj janë zhvilluar degë të reja të industrisë.
Janë shfaqur kompanitë që prodhojnë komplekse vitaminash, djegës dhjami, shake proteinash. Industria kozmetike prodhon produkte përtëritjeje. Po prodhohen simulatorë të rinj, po zhvillohen sisteme unike stërvitore dhe po shfaqen lloje të reja të gjimnastikës. Klubet e stilit të jetesës së shëndetshme gjejnë adhuruesit e tyre në të gjithë botën. Kjo tregon se cila është e ardhmja e mirëqenies!
