A ju kujtohet ndonjë rënie apo goditje, por ju shfaqën mavijosje në këmbë? Kjo situatë mund të shkaktohet nga sëmundje të ndryshme të gjakut. Nëse kontakti më i vogël me lëkurën lë gjurmë dhe dëmtime, patjetër që ia vlen të mendoni për gjendjen e shëndetit tuaj. Për shembull, një nga arsyet pse shfaqen mavijosje në këmbë është faza fillestare e venave me variçe.
Në një situatë të tillë, duhet të shkoni te mjeku sa më shpejt të jetë e mundur.
Çfarë duhet të bëni kur keni mavijosje?
Së pari duhet të rrisni aktivitetin tuaj fizik. Shëtitjet e rregullta ose sportet mund të ndihmojnë në parandalimin e ngecjes së gjakut në këmbë dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Nëse nuk e dini se çfarë shkakton mavijosje në këmbë, ky mund të jetë një hap i parë i mirë drejt zgjidhjes së problemit. Përdorni çdo mundësi për të lëvizur: harroni ashensorin, zbrisni nga autobusi më herët se sa duhet dhe ecni, vraponi ose notoni, bëni biçikletë ose ski, në varësi të sezonit. Nëse ju, nga ana tjetër, kaloni pjesën më të madhe të ditës në këmbë, provoni të uleni me këmbët lart në mes. Kjo do të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe do të ndihmojë gjymtyrët tuaja të relaksohen. Nëse këmbët tuaja janë mavijosur përsëri, provoni një masazh të vogël. Ndihmon gjithashtu në shfaqjen e rrjetave të vogla vaskulare në këmbë. Para procedurës, duhet të aplikoni një hidratues, më pas shtrini butësisht lëkurën në zonën nga gjunjët deri te ijet, shkoni te këmbët dhe gatuani pjesën e poshtme të këmbëve. Çdo gisht duhet gjithashtu të masazhohet veçmas.
Thuajini këmbën në një lëvizje rrethore, më pas përfundoni procedurën duke fërkuar pjesën e poshtme të këmbës dhe pjesën e sipërme të këmbëve. Nëse në këmbët tuaja shfaqen mavijosje nga fakti që kaloni shumë kohë në kompjuter, bëni sa më poshtë. Mundohuni të uleni drejt në karrigen tuaj pa u përkulur ose anuar shpinën. Çdo dy orë ia vlen të ecni ose të paktën të bëni ushtrime për gjunjët dhe këmbët pikërisht në vendin e punës. Për shembull, ngrihuni në majë të gishtave dhe ulni përsëri këmbët në dysheme dhe tërhiqni çorapet drejt jush.
Si të parandaloni mavijosjen nënlëkurore?
Që të mund të harroni ndjesinë kur u shfaqën mavijosje në këmbë, ndiqni disa rregulla të thjeshta. Zgjidhni këpucët tuaja të reja me kujdes. Ajo duhet të jetë e rehatshme, thembra nuk duhet të jetë shumë e lartë dhe e hollë, por nuk duhet të bëni pa të.
Anijet e qëndrueshme do të jenë zgjidhja perfekte. Kushtojini vëmendje veshjeve të tjera. Për shembull, çorapet dhe çorapet e ngushta duhet të përjashtohen nga veshjet. Zëvendësimi më i mirë do të ishte blerja e çorape kompresuese. Modelet me cilësi të lartë nuk duken më keq se ato të zakonshme, por kanë një efekt të dukshëm terapeutik. Ata janë të ngushtëmbështilleni rreth kyçeve, por mos ndërhyni në qarkullimin e gjakut dhe mos i shtrëngoni shumë këmbët. Monitoroni me kujdes dietën tuaj - ajo duhet të jetë e ekuilibruar dhe t'i sigurojë trupit një sasi të mjaftueshme të vitaminave dhe mineraleve. Pini rreth dy litra ujë në ditë. Mos vishni veshje të ngushta dhe të pakëndshme. Mundohuni të mos mbani gjëra të rënda dhe mos bëni banja të gjata të nxehta. Mundohuni të shmangni mbinxehjen e trupit në përgjithësi, pasi kjo çon në venat me variçe.
