Në artikull do të flasim se përse dhembin këmbët pas lindjes. Ne do të shqyrtojmë shkaqet e mundshme, si dhe do të flasim se çfarë është dhimbja dhe si ta trajtojmë atë. Ne gjithashtu do të mësojmë nëse duhet të vizitojmë një mjek dhe në cilin rast ndihma mjekësore është thjesht e nevojshme.
Ç'lidhje ka shtatzënia me të?
Fakti është se lindja dhe lindja e një fëmije është një provë mjaft e vështirë për trupin e femrës. Kjo është një ngarkesë e fortë, pas së cilës vajza duhet të shërohet. Shumica e grave që janë bërë nëna e dinë se si është të ndihesh e mbingarkuar.
Fakti është se përveç stresit, trupi ndjen shqetësime fizike. Shumë shpesh ndodhin çarje të brendshme dhe ndrydhje, të cilat vazhdojnë ta mundojnë nënën e re edhe për disa kohë pasi ajo ka lindur. Shumë gra e kanë mjaft të vështirë të lëvizin në fillim, ndaj përpiqen të ecin sa më pak. Shumë shpesh, këmbët lëndohen pas lindjes, por pak njerëz e dinë se cilat janë shkaqet kryesore, cilat probleme mund të shfaqen në të ardhmen dhe si të shpëtoni nga sëmundja.
Arsyet
Shkaktarët e dhimbjes në këmbë qëndrojnë në faktin se gjatë daljes së foshnjës nga trupi i nënës, ajo shtrin shtyllën kurrizore, muskujt e legenit dhe ligamentet në zonën pubike. Fillimisht të gjitha këto ndrydhje jepen në pjesën e poshtme të shpinës, por gradualisht dhimbja “lëviz” në këmbë. Në të njëjtën kohë, ajo është e dhembshme në natyrë dhe sjell dobësi të përgjithshme. Duhet ta konsideroni me kujdes këtë simptomë, pasi mund të tregojë se variçet kanë filluar. Kjo është një sëmundje shumë e zakonshme që shfaqet tek nënat e reja për faktin se gjatë shtatzënisë rritet vëllimi i gjakut, i cili i shtyp venat duke i zgjeruar ato.
Në të njëjtën kohë, nëse një grua ka një sistem të dobët vaskular që nuk mund të sigurojë një rrjedhje mjaft të shpejtë të gjakut, kjo çon në stanjacion në këmbët e saj. Në këtë sfond, rrjedha e përgjithshme e gjakut ngadalësohet, gjë që mund të kontribuojë në shfaqjen e anomalive të ndryshme. Pra, le të themi se keni venat me variçe, por atëherë çfarë të bëni? Së pari, duhet të shkoni te mjeku dhe të ndiqni të gjitha takimet e tij, dhe së dyti, duhet të kuptoni se shumica e grave kanë dhimbje në këmbë dhe këmbë pas lindjes dhe përdorin çorape speciale që mund të lehtësojnë shqetësimin. Në të njëjtën kohë, ato duhet të vihen në mëngjes, derisa këmbët janë ende të fryra.
Devijime të tjera
Ne i kemi kuptuar tashmë arsyet pse dhembin viçat e grave, dhe tani le të flasim se çfarë mund të bëjmë për këmbët tona në mënyrë që ato të jenë të shëndetshme dhe të forta. Nëse nuk i përgjigjeni problemeve në asnjë mënyrë, atëherë mundenishumë shpejt fitojnë tromboflebiti. Prandaj ia vlen të përdorni kremra specialë që lehtësojnë pjesërisht ënjtjet dhe lehtësojnë trajtimin e venave me variçe.
Konvulsione
Shumë nëna ankohen për ngërçet e natës. Ky problem është për faktin se trupit i mungon kalciumi. Ky çrregullim quhet sindromi i këmbëve të shqetësuara. Në sfondin e tij, ka mungesë hekuri dhe anemi në trup. Konvulsionet më së shpeshti i mundojnë gratë gjatë natës.
Në këtë rast, nuk duhet të vetë-mjekoni, sepse ende nuk mund të përcaktoni shkakun e vërtetë. Është më mirë që menjëherë të konsultoheni me një mjek i cili do të përshkruajë barnat e nevojshme për të rivendosur ekuilibrin e vitaminave që i mungojnë trupit tuaj. Pas përfundimit të kursit të trajtimit, do të harroni përgjithmonë ngërçet.
Gjithashtu, problemet me këmbët pas lindjes mund të shfaqen për faktin se një grua mbante një fetus shumë të madh. Me fjalë të tjera, çdo ditë më duhej të jetoja me një ngarkesë prej 10-15 kg, e cila natyrisht prekte këmbët.
Simptomat e çrregullimeve muskuloskeletore
Kur një gruaje dhemb viçat, në çdo rast, kjo tregon një shkelje të sistemit muskuloskeletor. Prandaj, për të trajtuar në mënyrë efektive çdo sëmundje, është e nevojshme t'i njohësh ato në një fazë të hershme. Le të themi se një grua ka dhimbje të forta në këmbë. Çfarë të bëjë me të, ajo vendos vetëm pasi të ndjejë siklet. Në fakt, ishte e nevojshme t'i kushtoni vëmendje gjendjes së këmbëve menjëherë pas lindjes. Në këtë rast, do të ishte shumë më e lehtë të zbulohej pse dhembin këmbët. I shqetësuarkëmbanat:
- Ndihesh i rëndë.
- Rritja e lodhjes.
- Shfaqja e venave merimangë.
- Skuqje e këmbëve.
- Kruarje.
- Enjtje.
- Dhimbje e një natyre të dhembshme.
- Kriza të rralla.
- Dhimbje.
- Paaftësia për të përkulur në mënyrë aktive gjunjët.
- Rritje e temperaturës në disa pjesë të këmbëve.
Nëse vëreni ndonjë nga këto simptoma, duhet menjëherë të konsultoheni me mjekun. Ai do të ndihmojë në përcaktimin e asaj që shkakton dhimbjen e këmbëve, dhe nëse shkaku është i dukshëm, ai do të përshkruajë një kurs trajtimi. Nëse nuk është e mundur të përcaktohet një shkak specifik, do të duhet të kujdeseni vetë për shëndetin e këmbëve tuaja. Për ta bërë këtë, duhet të praktikoni masazhin e këmbëve, si dhe të kujdeseni për to në mënyra të tjera, të cilat do t'i diskutojmë më poshtë.
Flebiti
Kjo është një tjetër arsye pse këmbët dhembin pas lindjes. Gjatë kohës që gruaja ndodhet në spital, fenomene të tilla monitorohen dhe trajtohen, por nëse dhimbja vazhdon edhe pas daljes nga spitali, atëherë është e domosdoshme të caktohet një takim me mjekun. Flebiti është një inflamacion i mureve të venës. Mund të jetë akut ose kronik. Ka shumë arsye për zhvillimin e tij, dhe jo vendin e fundit mes tyre e zënë ngarkesat gjenerike.
Nëse mjeku nuk ka gjetur një proces inflamator, atëherë duhet të kontaktoni një kinesiolog ose një kiropraktor. Terapia manuale do të rivendosë shpejt nyjet dhe muskujt, si dhe do të përmirësojë funksionimin e të gjithë organizmit. Është një efekt i veçantë i duarve,që harmonizon punën e muskujve dhe kyçeve. Kiropraktori do të punojë në zonat e sëmura përmes muskujve të shëndetshëm, duke ndihmuar trupin të rivendosë lëvizshmërinë, pozicionin e duhur të përbërjes dhe rruazave, si dhe të përmirësojë funksionimin e tij.
Në mënyrë të veçantë po rritet për të marrë parasysh kinesiterapinë, e cila është terapi ushtrimesh. Ajo ka për qëllim forcimin e sistemit musculoskeletal. Ky është një opsion i shkëlqyeshëm për nënat e reja, pasi ushtrimet janë mjaft të thjeshta dhe nuk kërkojnë shumë punë. Duke vepruar kështu, ata angazhojnë shtyllën kurrizore, duke forcuar kështu të gjithë trupin.
Edemë dhe si ta shmangni atë
Në trupin e çdo gruaje në fund të shtatzënisë, grumbullohet një sasi e tepërt e lëngjeve. Kjo është përgjigja e pyetjes pse nyjet e këmbëve dhembin pas lindjes. Gjëja më interesante është se nuk ka asgjë të keqe me akumulimin e lëngjeve. Ky është një proces natyror që është i nevojshëm për rrjedhën normale të vetë lindjes. Gjendja e një gruaje normalizohet pas lindjes së një fëmije, nëse ajo ka një sistem vaskular të shëndetshëm. Nëse ka probleme në këtë fushë, mund të shfaqen kushte të ndryshme patologjike. Ndonjëherë situata është shumë e rënduar, gjë që çon në një rritje të peshës, dhe kjo i jep një ngarkesë shtesë në këmbë. Natyrisht, para së gjithash, të gjithë elementët e sistemit musculoskeletal vuajnë, dhe shfaqen dhimbje në gjunjë dhe nyje. Le të themi se ju dhembin shumë këmbët. Çfarë duhet bërë në një situatë të tillë? Së pari ju duhet të mbani mend rregullat e thjeshta:
- Mos pini shumë lëngje gjatë natës.
- Vishni të brendshme që reduktojnë stresin në trup.
- Përjashtoni ngakripë në dietën tuaj, pasi ruan lëngjet në trup.
- Kur këmbët tuaja janë në një pozicion horizontal, vendosini ato në çdo lartësi për të përmirësuar qarkullimin e gjakut.
Ushtrime parandaluese
Le të themi se ju dhembin këmbët pas lindjes. Çfarë duhet të bëni në këtë rast, nëse mjeku nuk zbuloi patologji? Natyrisht, ka shkelje, por, ka shumë të ngjarë, ato nuk janë mjaft të rëndësishme për të filluar trajtimin. Në këtë rast, dhimbjet mund të shfaqen për shkak të stresit fizik, që do të thotë se ato janë të përkohshme. Për më tepër, nëse këmbët filluan të dhembin pas lindjes, atëherë ju jeni në gjendje të ndihmoni veten. Për ta bërë këtë, duhet të kryeni ushtrime të thjeshta që do t'ju lejojnë të relaksoni gjymtyrët.
Gjithmonë shtrini këmbët kur shtriheni për të pushuar. Pas 10 minutash nga ky pushim, bëni ushtrimin. Ulini këmbët në dysheme dhe filloni të shtypni me gishtat e këmbëve. Pas kësaj, përkulni këmbën në gju dhe vazhdoni me ushtrimin. Në këtë pikë, do të ndjeni një tension të lehtë në këmbë. Mbajeni pozicionin tuaj për 5-10 sekonda. Pastaj përsërisni me këmbën e dytë. Në total, mjafton të bësh tre grupe në ditë.
Ushtrimi i dytë është gjithashtu shumë i thjeshtë. Sa herë që uleni ose shtriheni, përpiquni të shtrini gishtat sa më shumë që të jetë e mundur. Mjafton ta bëni këtë ushtrim çdo ditë, duke shpenzuar 3 minuta në të.
Kujdes
Disa herë në javë, bëni një banjë këmbësh me kripë deti. Kjo do të relaksojë këmbët, do të lehtësojë lodhjen dhe do të lehtësojë shqetësimin. Pas banjës, sigurohuni që të bëni një masazh të lehtë relaksues. Vlerësime shumë të mira kanë një banjë me shtimin e kripës së detit, kripës së tryezës, një fetë limoni dhe gjethe nenexhiku.
Rekomandohet të pastroni sipërfaqen e këmbëve çdo javë. Për ta bërë këtë, nuk është e nevojshme të blini produkte të gatshme, mund ta përgatisni vetë pastrimin. Përzieni sheqerin, limonin dhe vajin e bajames në një masë pastrimi. Mos harroni se pas procedurës, sigurohuni që të hidratoni gjymtyrët.
Palestër e thjeshtë
Nëse keni një top tenisi, sigurohuni që ta përdorni për stërvitje. Uluni në një pozicion të rehatshëm dhe me këmbët tuaja zbathur rrotulloni topin nëpër dysheme në drejtime të ndryshme. Përsëritni ushtrimet rreth 12 herë. Ky është masazhi më i thjeshtë që mund të sjellë përfitime të mëdha për këmbët tuaja. Meqë ra fjala, nëse nuk keni top tenisi, mund të përdorni një enë me ujë.
Gjithashtu përpiquni të ecni zbathur sa më shpesh të jetë e mundur, ky është një parandalim i shkëlqyer i çdo sëmundjeje, si dhe një forcim i madh për këmbët. Merrni një qilim të veçantë, të përbërë nga gjilpëra të vogla që stimulojnë rrjedhjen e gjakut. Kjo është një mënyrë shumë e thjeshtë dhe efektive për të mbajtur këmbët tuaja në formë të mirë.
Shërbime Profesionale
Nëse është e mundur, vizitoni një masazhator profesionist sa më shpesh të jetë e mundur dhe mos i neglizhoni trajtimet spa. Mos harroni se një nënë e re duhet të rikuperohet në mënyrë që të bëhet përsëri një grua e re e fortë dhe një mbështetje e besueshme për fëmijën e saj.
Duke përmbledhur rezultatet e artikullit, vërejmë se shqetësimi në këmbë pas lindjes është mjaft normal. Një pyetje tjetër është se sa zgjat dhe si e trajtoni atë. Mos harroni se pas lindjes, shumë femrave u dhembin këmbët. Por gjëja më e rëndësishme është një apel në kohë tek mjeku. Gjithashtu, mos neglizhoni masazhin e këmbëve dhe procedurat e tjera elementare që do të lehtësojnë lodhjen dhe do t'i relaksojnë këmbët pas një dite të gjatë. Mos harroni se shëndeti juaj varet kryesisht nga ju. Gjërat e vogla si masazhet dhe banjat, me përdorim të përditshëm, mund t'i kthejnë shumë shpejt këmbët e forta të shëndetshme.
