Suplementi 5-hidroksitriptofan kohët e fundit është bërë më i kërkuar. Por çfarë është ky medikament, si ndikon në organizëm, si ta marrim saktë dhe a ka ndonjë paralajmërim për përdorimin e tij?
Çfarë është kjo?
Ky suplement quhet shkurt 5-htp. Kjo është forma kimike e triptofanit, një aminoacid natyral që përdoret si shtesë ushqimore. Lënda e parë për prodhimin e saj janë farat e bimës Griffonia simplicifolia.
Aminoacidi 5-htp ndihmon trupin tonë të prodhojë serotonin, ai quhet hormoni qetësues sepse ka një efekt pozitiv në gjendjen emocionale. Në të njëjtën kohë, mungesa e serotoninës ndikon negativisht në gjumin, disponimin dhe çon në një çrregullim të oreksit (ekziston një dëshirë për të përtypur vazhdimisht diçka). Prandaj, sot suplementi 5-htp përdoret për të përmirësuar gjumin, për të përmirësuar humorin, për të reduktuar migrenën dhe madje për të humbur kilogramët e tepërt.
Veprim i dobishëm
Së pari, 5-hidroksitriptofani është një qetësues që mund të merret gjatë depresionit, sulmeve të panikut dhe neurozës. PërveçPërveç kësaj, mjekët e rekomandojnë për pagjumësi. Mund të ketë rezultate më të prekshme sesa ilaçet kundër depresionit.
Gjithashtu, ky mjet mund të japë lehtësim nga migrena, sindroma premenstruale (nëse ndjeni nervozizëm, agresivitet dhe luhatje humori). Por nëse jeni duke marrë ilaqet kundër depresionit, duhet të filloni ta merrni këtë suplement vetëm pas miratimit të mjekut, pasi janë të mundshme reaksione të papritura të trupit.
5-hidroksitriptofan udhëzime për përdorim
Për të ndjerë efektin e marrjes së këtij suplementi dietik, doza ditore duhet të jetë 100-300 mg. Është më mirë nëse në fillim doza ditore është më e vogël, për shembull 70-150 mg. Me pagjumësi, doza kryesore e barit duhet të jetë para gjumit. Nëse dëshironi të largoni depresionin, ankthin ose pasionin për ushqimin, atëherë norma ditore duhet të ndahet në marrjen gjatë ditës.
Por këtë ilaç mund ta pini jo në mënyrë sistematike, por vetëm në ato momente kur ka probleme me humorin. Nëse jeni duke marrë 5-hidroksitriptofan për të hequr qafe ngrënien e tepërt, mund ta pini kapsulën para punës. Kjo do t'ju ndihmojë në mbrëmje, kur të ktheheni në shtëpi, të mos e teproni, por të kaloni vetëm me një meze të lehtë.
Është mirë ta merrni suplementin me stomakun bosh, para ngrënies. Kjo do të lejojë që ilaçi të arrijë në tru më shpejt. Prandaj, do të ishte mirë të merrni një kapsulë menjëherë pas zgjimit, dhe një tjetër në mbrëmje para darkës.
Kur të shfaqet rezultati
Ju mund ta ndjeni efektin e marrjes së një biodaditivi menjëherë.15 minuta pasi të keni pirë kapsulën, do të ndjeni një rritje të humorit të mirë, i cili nuk do të prishet nga telashet e vogla. Përveç kësaj, 5-hidroksitriptofani grumbullohet në trup, kështu që pasi të përfundojë ilaçi, efekti do të vazhdojë. Pra, nëse jeni në dietë dhe suplementi tashmë ka përfunduar, sërish do të kontrolloni dëshirën për të “përtypur”, sepse oreksi brutal nuk do të kthehet së shpejti.
Kujdes
Megjithëse ilaçi është me origjinë bimore dhe është praktikisht i padëmshëm në krahasim me barnat farmaceutike, ai përsëri ka një sërë efektesh anësore. Për të mos dëmtuar trupin, është e rëndësishme të mos e tejkaloni dozën e lejuar. Efektet anësore mund të përfshijnë fryrje, kapsllëk, dhimbje barku, urth, ndjesi shumë të ngopur, nauze, mbajtje lëngjesh dhe të vjella. Ka edhe dhimbje koke të rastësishme, skuqje dhe ëndrra deluzive.
Por, përveç efekteve anësore, 5-hidroksitriptofani mund të përkeqësojë gjendjen në sëmundjet e mëposhtme: hipertension, anoreksi, sindromën e zorrës së irrituar, nevralgji periferike, ulçerë peptike, hemofili, anemi drapërqelizore dhe mialgji. Ata që kanë sëmundje të sistemit hepatobiliar dhe të frymëmarrjes, si dhe sëmundjen e Crohn-it, duhet gjithashtu të mendojnë nëse do ta marrin ilaçin apo jo.
Reagime mbi marrjen e suplementeve
Disa kanë përjetuar se çfarë është 5-hidroksitriptofani. Reagimet nga njerëz të tillë zakonisht janë pozitive. Ai ndihmoi shumë të vendosin gjumë normal, megjithëse në të njëjtën kohë ata filluan të ëndërrojnë të çuditshme,ëndrra të rënda. U vu re gjithashtu se si u përmirësua disponimi, por migrena nuk u largua kurrë. Gjithashtu, në varësi të ashpërsisë së gjendjes, efekti u arrit në një periudhë të ndryshme kohore. Ka konsumatorë që vetëm pas javës së tretë të përdorimit ndjenë një ndryshim në humor.
