A ndikon proteina në fuqinë mashkullore? Shumë njerëz janë të interesuar për përgjigjen e kësaj pyetjeje. Aktualisht, një mënyrë jetese e shëndetshme ka fituar një popullaritet të veçantë, i cili përfundimisht do të zëvendësohet nga zakone të këqija (pirja e alkoolit, pirja e duhanit). Për të ruajtur shëndetin dhe fitnesin e tyre, shumë meshkuj merren me sport, duke rritur volumin e muskujve dhe duke përmirësuar pamjen e trupit. Gjatë ndërtimit aktiv të muskujve, burrat përdorin një shtesë të veçantë - proteina. Ai përfshin një sasi të madhe proteinash, e cila ka një efekt pozitiv në rritjen e muskujve.
Përcaktimi i proteinave
A ndikon proteina në fuqinë? Le të përpiqemi ta kuptojmë. Suplementet e proteinave kanë pak efekt në fuqinë. Proteina përfshin një sasi të madhe proteinash dhe aminoacide. Aminoacidet janë një proteinë e ndarë që tashmë është gati për t'u përthithur nga trupi i njeriut. Ekzistojnë llojet e mëposhtme të proteinave:
- hirrë;
- sojë (përqendroni dhe izoloni);
- vezë;
- bulmet;
- kazeinë.
Suplement hormonal femëror
A ndikon proteina në fuqinë? Aminoacidet gjenden në shumë ushqime, por ato janë shumë më pak se në proteina. Ndikon negativisht në fuqinë mashkullore vetëm kur përmban hormone femërore. Por kjo vlen vetëm për produktet me cilësi të ulët që shiten me çmim të reduktuar nga shitës të papërgjegjshëm. Nëse proteina blihet në një dyqan të specializuar që ka të gjitha certifikatat e cilësisë, atëherë një produkt i tillë prek vetëm muskujt, duke i ndihmuar ata të rriten. Një proteinë e mirë nuk ka efekt negativ në fuqinë.
Specialistët paralajmërojnë se marrja e një sasie të madhe proteinash me hormone femërore në përbërje çon në impotencë. Para se të blini një produkt, është e rëndësishme të studioni përbërjen e tij dhe udhëzimet për përdorim me sa më shumë kujdes.
Efekt në trupin e një mashkulli
A ndikon proteina në fuqinë mashkullore? Tani besohet në mënyrë të paarsyeshme gjerësisht se proteina ka një efekt të keq në gjendjen e fuqisë mashkullore. Por në fakt, gjithçka është krejtësisht ndryshe, pasi një numër i madh i aminoacideve mund të gjenden në ushqime të thjeshta, si qumështi dhe vezët. Por përdorimi i tyre në ushqim nuk ndikon në gjendjen e funksionit erektil të një burri. Ky suplement ushqimor përfshin përbërës natyralë që ndihmojnë vetëm në përmirësimin e gjendjes së trupit.
Proteina siguron fizik të mirëformojnë dhe ndihmojnë një mashkull të zhvillojë qëndrueshmëri dhe forcë. A ndikon proteina në potencë? Një produkt proteinik nuk mund të ndikojë negativisht në fuqinë.
Mitet kryesore të proteinave
Për një kohë të gjatë, kundërshtarët e produkteve proteinike pretendojnë se marrja e tyre ka një efekt negativ në sistemin riprodhues të një burri, sjell ndryshime në karakterin e femrës në trupin e tij (gjoksi i një burri fillon të rritet, timbri i zërit ndryshon, yndyra grumbullohet në ijet). Por një numër i madh studimesh konfirmojnë pasaktësinë e këtij mendimi. Me përdorimin e duhur të një suplementi të tillë ushqimor, ai nuk ka asnjë efekt në gjendjen e fuqisë mashkullore.
Si ndikon proteina në fuqinë e një mashkulli? Pavarësisht shumë deklaratave për sigurinë e proteinës, disa atletë kanë vërejtur një përkeqësim të gjendjes së tyre pas marrjes së suplementit. Por të gjitha rastet kur duket se proteina ka një efekt negativ në fuqinë mund të shpjegohen:
- Produkte me cilësi të dobët. Proteina krijohet në bazë të hirrës së produkteve të qumështit, vezëve ose sojës (për vegjetarianët). Proteina e sojës kushton shumë më pak, por është për këtë arsye që mund të ndikojë negativisht në sistemin riprodhues të mashkullit. Ashtu si birra, ajo përmban estrogjene bimore, të cilat janë shumë të ngjashme me hormonet seksuale femërore.
- Mbingarkesa e trupit me ushtrime. Stërvitjet e rregullta të vështira dhe mosrespektimi i normave të rikuperimit të trupit çojnë në akumulimin e lodhjes, rraskapitjen e forcës dhe si rezultat në uljen e cilësisë së fuqisë. Atleti duhetështë e domosdoshme të shpërndani siç duhet aktivitetin tuaj fizik, të monitoroni pushimin dhe gjumin e duhur. Nëse një mashkull nuk monitoron gjendjen e tij fizike dhe vazhdimisht e mbingarkon trupin, atëherë herët a vonë ai do të arrijë një përkeqësim të fuqisë.
Qëndrim i keq mendor
Qëndrim i gabuar mendor. Nëse një burrë vazhdimisht dëgjon faktin se kur merr proteina, fuqia në mënyrë të pashmangshme përkeqësohet dhe ndodh impotenca, atëherë "efekti placebo" mund të funksionojë për të. Shumë mjekë thonë se në mënyrë që një ilaç të sjellë një efekt vërtet të mirë, është e rëndësishme të besoni në fuqinë e tij. Pra, në këtë rast, nëse një burrë vetë beson se proteina është e dëmshme për fuqinë dhe mund të përkeqësojë shëndetin, atëherë rreziku që kjo të ndodhë do të rritet ndjeshëm. Nuk duhet t'u besoni njerëzve që nuk e kuptojnë këtë fushë ose kanë njohuri vetëm sipërfaqësore për produktin.
Është e rëndësishme të mbani mend se çdo suplement sportiv, përfshirë proteinat, ka disa kundërindikacione. Para se të filloni marrjen e fondeve të tilla, është e rëndësishme që të konsultoheni me një mjek dhe të identifikoni të gjitha kundërindikacionet e mundshme për të shmangur probleme të mëtejshme shëndetësore.
Kur mund të dëmtojë?
Krahasuar me ushqimet pikante, të ëmbla, të tymosura, yndyrore, proteinat nuk kanë ndonjë efekt negativ në trupin e njeriut. Por në të njëjtën kohë, ka disa kundërindikacione, në të cilat është e ndaluar të merret ilaçi:
- patologji serioze e veshkave;
- mbindjeshmëri ndaj përbërësve të suplementit sportiv.
Përveç siç përshkruhetNë raste, marrja e duhur e proteinave do të ndikojë vetëm pozitivisht në shëndetin e të rriturve, fëmijëve dhe të moshuarve, veçanërisht kur mishi dhe produktet e qumështit nuk janë të mjaftueshme në dietën e tyre ditore.
Kur vendosni të filloni të merrni një produkt proteinik, është e rëndësishme të studioni udhëzimet në detaje, si dhe të njiheni me dozat kryesore. Doza ditore e proteinave nuk duhet të kalojë 2.5 gram për kilogram të peshës njerëzore. Nëse tejkalohet shenja e specifikuar, proteina e tepërt e pandarë do të shndërrohet në një përbërje kancerogjene. Përveç kësaj, proteina e tepërt ndikon negativisht në funksionimin e veshkave, zemrës dhe dëmton mbrojtjen imune.
Disa meshkuj kanë disbakteriozë kur hanë proteina. Për të shmangur këtë gjendje, ekspertët rekomandojnë përdorimin e enzimave speciale që ndihmojnë proteinën të përthithet dhe të tretet shpejt në trup.
Si të identifikojmë mbindjeshmërinë
Për të identifikuar intolerancën individuale ndaj proteinave tek një mashkull, është e rëndësishme të monitorohet me kujdes gjendja e trupit të tij pas marrjes së një suplementi sportiv. Nëse një mashkull është tepër i ndjeshëm, atëherë pasi të marrë një ilaç të tillë, ai do të ketë simptomat e mëposhtme:
- të vjella, të përziera;
- diarre ose diarre;
- urth i rëndë;
- skuqje në sipërfaqen e lëkurës, skuqje si pasojë e një reaksioni alergjik.
Në këtë rast, është shumë e rëndësishme të ndaloni marrjen në kohë të suplementit proteinik ose ta minimizoni atë. Kur zgjidhni një dozë është shumë e rëndësishmekonsultohuni me mjekun tuaj fillimisht.
Efektet e BCAAs në trup
BCAA janë aminoacide që rrjedhin nga vezët dhe qumështi i lopës. Një produkt i tillë përfshin përbërës natyralë në përbërjen e tij, ndihmon në rivendosjen dhe ndërtimin e masës muskulore. Ilaçi është veçanërisht i popullarizuar në mesin e atletëve që duhet të përmirësojnë gjendjen e tyre fizike dhe të arrijnë rezultate të mira në një kohë të shkurtër.
Ushqyerja sportive dhe funksioni erektil nuk kanë asnjë lidhje me njëra-tjetrën. Aminoacidet konsiderohen plotësisht të sigurta për fuqinë. Suplementet sportive ndihmojnë:
- mbroni muskujt e formuar tashmë;
- rritja e masës muskulore;
- zvogëloni yndyrën;
- ndihmon në zhvillimin e qëndrueshmërisë dhe forcës fizike.
BCAA-të ofrojnë një nxitje energjie që atletët mund ta përdorin për të përmirësuar qëndrueshmërinë e tyre pa dëmtuar shëndetin e tyre. Me përdorimin e rregullt të ilaçit, një burrë mund të vërejë një efekt të tillë si qetësimi i sistemit nervor. Efektet qetësuese ndonjëherë mund të përkeqësojnë fuqinë, por ky efekt konsiderohet i përkohshëm dhe zhduket plotësisht pas pushimit.
Veçoritë e proteinave
Proteina është shumë e rëndësishme për një organizëm në zhvillim. Është e rëndësishme të mbani mend se vetëm kur merrni sasinë e nevojshme të proteinave në ditë, rritja e plotë e qelizave dhe rikuperimi normal i trupit është i mundur.
Proteina është një element i rëndësishëm i strukturës qelizore. Nëse plotësoni sasinë e nevojshme të dozës ditore të proteinave, mund të:
- përmirësogjendja e sistemit nervor;
- forconi reflekset e kushtëzuara;
- përshpejtoni rritjen e muskujve;
- përmirëson proceset metabolike;
- merr energji shtesë;
- ulni peshën (me një dietë të dizajnuar siç duhet);
- përmirëson proceset metabolike në trup.
Kur hyn në trupin e njeriut, proteina zbërthehet në aminoacide, të cilat më pas krijojnë molekula proteinike. Me një kombinim të aminoacideve, ju mund të merrni proteina të ndryshme që do të ndryshojnë nga njëra-tjetra në përbërjen dhe karakteristikat e tyre. Ka 22 aminoacide që gjenden në ushqim, por ka rreth 80 në natyrë.
Të gjitha proteinat ndahen në bimore dhe shtazore. Aminoacidet mund të jenë të këmbyeshme (të sintetizuara nga trupi i njeriut) dhe të pazëvendësueshme (të marra nga ushqimi). Proteinat me origjinë shtazore kanë vlerë më të madhe biologjike dhe përthithen më shpejt nga trupi i njeriut.
