Shumë nga mikro- dhe makronutrientët e nevojshëm për të mbajtur trupin tonë në formë të shkëlqyer fizike prodhohen nga vetë trupi. Megjithatë, kjo nuk mjafton, veçanërisht në kushte të pazakonta për njerëzit. Këto përfshijnë beriberin që lidhet me sezonalitetin, situatat stresuese ose shtatzëninë. Pikërisht në këtë kohë erdhën në ndihmë medikamente të ndryshme ose komplekse vitaminash.
Është e rëndësishme të dini se doza e vitaminës E gjatë planifikimit të shtatzënisë luan një rol të rëndësishëm si për nënën ashtu edhe për fëmijën e palindur. Marrja e këtij bari duhet të fillohet 12-16 javë para shtatzënisë dhe ky rregull vlen për të dy prindërit. Në rastin e një mashkulli, doza e saktë e vitaminës E gjatë planifikimit të shtatzënisë përmirëson cilësinë e spermës. Për një grua, tokoferoli është një shpëtim i vërtetë - në fund të fundit, është ky ilaç që mund të kontribuojë në maturimin e mitrës së papjekur, prodhimin e progesteronit dhe estrogjenit.
Kurmungesa e vitaminës E në trup, nuk do të shihni shenja të dukshme të kësaj, por kjo mungesë vitamine sjell vështirësi në përthithjen e vitaminës A, dhe më pas ndodh një mungesë e dyfishtë e lëndëve ushqyese. Për të parandaluar sëmundjet që lidhen me mungesën e barit, doza e vitaminës E gjatë planifikimit të shtatzënisë është e vogël dhe, si rregull, merret pa recetë.
Përveç efektit pozitiv në sferën riprodhuese, vitamina E kryen funksionet e mëposhtme:
• forcon nervin optik;
• stabilizon presionin e gjakut;
• ka një efekt rinovues;
• zvogëlon rrezikun e kancerit;
• normalizon nivelet hormonale, etj.
Nëse një çift ka probleme me shtatzëninë, doza maksimale e vitaminës E gjatë planifikimit të shtatzënisë do të jetë nga 7 deri në 10 IU në ditë. Falë ilaçit që përmban tokoferol, përqindja e probabilitetit të një lindjeje të suksesshme bëhet më e lartë. Për të përmirësuar vetitë mbrojtëse të trupit dhe për të rritur rezistencën e placentës ndaj faktorëve të jashtëm negativ, vitamina E do të ndihmojë gjithashtu gjatë planifikimit të shtatzënisë. Doza në këtë rast rritet në 15 IU.
Mos harroni për një substancë të tillë thelbësore si vitamina B9. Si të pini acid folik kur planifikoni një shtatzëni, do t'ju tregojë mjeku obstetër-gjinekolog. Ky medikament zakonisht fillon 12-16 javë para shtatzënisë. Grumbullohet në trupin e nënës në sasi të mjaftueshme, në procesin e shtrimit të brendshëmorganet e fetusit, acidi folik ndihmon në formimin e duhur të tubit nervor dhe të sistemit nervor qendror në tërësi. Me një mungesë të B9, fëmija fillon të vuajë nga hipoksia, ekziston rreziku i keqformimeve të natyrës mendore dhe fizike. Marrja e vitaminës nga meshkujt përmirëson procesin e maturimit të qelizave germinale, gjë që ndikon në cilësinë e spermës.
Përkthimi fjalë për fjalë i emrit acid folik nga latinishtja do të thotë "vitaminë e gjetheve". Në kohët e lashta, kjo substancë fitohej nga përpunimi i gjetheve të spinaqit. Të gjitha perimet dhe frutat jeshile, si dhe barishtet, mund të mburren me këtë lagje të dobishme. Bananet, portokallet, kajsitë dhe gjethet e rrush pa fara gjithashtu mund të pasurojnë trupin e njeriut me një dozë ditore të B9. Por duhet mbajtur mend se kjo vitaminë ka frikë nga trajtimi termik.
Gjurmimi i mungesës së acidit folik është më i lehtë sesa mungesa e vitaminës E. Çekuilibri shoqërohet me dhimbje koke, agresion të pabazë dhe probleme me gjumin. Në fazat e hershme të pubertetit, një vajzë e re mund të përjetojë gjithashtu mungesë të acidit folik, i cili do të shfaqet në paqëndrueshmërinë e ciklit menstrual dhe probleme me maturimin e mëtejshëm të mitrës.
Mbidoza, si dhe mungesa e substancave të mësipërme, sjell pasoja negative të pariparueshme. Prandaj, para përdorimit të tyre, duhet të konsultoheni me një specialist.
