Shumë njerëz pavarësisht moshës dhe gjinisë përjetojnë marramendje në mëngjes. Shpesh kjo simptomë shoqërohet me nauze, errësim të syve, në disa raste - humbje të vetëdijes. Pse shfaqet kjo gjendje dhe si ta trajtoni atë, do të mësoni nga ky artikull.
Vertigo beninje paroksizmale pozicionale
Gjendja patologjike e provokuar nga prishja e aparatit vestibular. Ky është shkaku më i zakonshëm i marramendjes në mëngjes. Më shpesh shfaqet te meshkujt mbi tridhjetë vjeç. Zhvillohet për arsyet e mëposhtme:
- lëndim traumatik të trurit;
- patologjia e aparatit vestibular;
- qarkullimi cerebral i dëmtuar;
- probleme me sistemin kardiovaskular.
Përveç marramendjes, kjo gjendje karakterizohet nga një ndjenjë e "rrëshqitjes" dhe "rrethimit" të hapësirës, të përziera. Këto simptoma janë më tipike për pacientët meshkuj. Ndodhin të vjella dhe marramendje në mëngjes me çrregullim paroksizmal të pozicionit beninjpapritur. Kjo është veçanërisht e rrezikshme, pasi një person i sëmurë mund të mos gjejë mbështetje në kohë dhe të bjerë, të marrë lëndime shtesë në kokë dhe në trup.
Nervat dhe enët e gjakut të shtypura
Ky proces çrregullon qarkullimin e gjakut në tru, si rezultat i të cilit vuajnë funksionet e aparatit vestibular. Shkaqet e shtypjes së nervave dhe enëve të gjakut janë si më poshtë:
- pozicion i pakëndshëm gjumi;
- patologjitë e shtyllës kurrizore;
- hollimi i enëve të gjakut për shkak të moshës së vjetër dhe sëmundjeve të lidhura me to;
- osteokondrozë;
- jastëk shumë i lartë.
Për fillestarët, duhet të provoni thjesht të ndryshoni jastëkun në një të ulët dhe të butë. Vetëm ky një hap do të ndihmojë në uljen e shkallës dhe intensitetit të marramendjes në mëngjes.
Osteokondroza e shtyllës së qafës së mitrës
Kjo sëmundje është shumë e zakonshme në mesin e punonjësve të zyrës. Një qëndrim i gjatë në kompjuter në një pozicion fiziologjikisht të gabuar çon në gërryerje të kërcit ndërvertebral. Si rezultat, zhvillohet osteokondroza. Mund të shkaktojë shtrëngim të nervave. Si rezultat, pacienti zhvillon shumë simptoma (për shembull, dhimbje koke, nervozizëm, marramendje të rënda në mëngjes, ulje të shikimit dhe humbje të dëgjimit).
Diagnoza e osteokondrozës së rajonit të qafës së mitrës trajtohet nga një neurolog dhe një ortoped. Nëse një person vuan nga marramendje të vazhdueshme në mëngjes, është e nevojshme të lini një takim me këta specialistë. Diagnostifikimiosteokondroza nuk kërkon shumë kohë, por do të përshkruhet trajtimi adekuat dhe mund të harroni sëmundjen.
Distonia vegjetovaskulare
Një tjetër shkak i zakonshëm i problemeve me aparatin vestibular. Ndodh në mënyrë të barabartë si te meshkujt ashtu edhe te femrat. Por të moshuarit janë më të ndjeshëm ndaj distonive vegjetale. Ndiheni të dobët dhe të trullosur në mëngjes? Ndoshta ju keni distoni vegjetovaskulare.
Reagimi i gabuar i enëve të gjakut ndaj sinjaleve të dërguara nga truri është arsyeja e zhvillimit të distonisë vegjetovaskulare. Anijet ngushtohen kur duhet të zgjerohen. Kur sasia e gjakut është më e vogël, ndodh vazodilimi. Për shkak të këtij reagimi, shfaqet errësimi në sy. Ky është një shkak i zakonshëm i marramendjes në mëngjes.
Terapia e distonisë vegjetovaskulare është komplekse dhe ndonjëherë kërkon shumë vite. Për diagnozën, duhet të kontaktoni një neurolog dhe endokrinolog. Ata do të përshkruajnë trajtim adekuat mjekësor, i cili do të përfshijë barna nootropike dhe vazodilatatore. Pacientit do t'i duhet të heqë dorë plotësisht nga pirja e duhanit dhe alkoolit, pasi këto zakone të këqija kanë një efekt vdekjeprurës në enët e gjakut dhe prishin qarkullimin e gjakut në tru.
Sëmundja e Ménière
Një nga sëmundjet më misterioze sot. Simptomat e saj janë si më poshtë:
- humbje dëgjimi në disa periudha kohore (d.m.th. jo shurdhim i përhershëm, por përkeqësim periodik);
- marramendje dhe vjellje meparadite;
- derealizimi - pacienti nuk mund të kuptojë nëse është në këmbë apo shtrirë, duke fjetur apo zgjuar, fotografia e hapësirës rreth tij është "e paqartë";
- hiperhidroza (djersitje e papritur e bollshme në pëllëmbët, sqetullat, këmbët);
- tringëllimë, zhurmë dhe tinguj të jashtëm në vesh (të cilat nuk janë në realitet).
Sëmundja e Meniere trajtohet nga një neurolog, psikiatër, ortoped. Shpesh simptomat e saj ngatërrohen me osteokondrozën e qafës së mitrës ose distoninë vegjetative, pasi manifestimet e këtyre sëmundjeve janë shumë të ngjashme. Për një diagnozë të saktë, është e nevojshme t'i nënshtrohet një MRI të trurit, nëse është e nevojshme - tomografia e kompjuterizuar, radiografia e kafkës.
Shkaktarët e marramendjes në mëngjes tek gratë
Femrat kanë shumë më tepër arsye për një simptomë kaq të pakëndshme sesa burrat. Në veçanti, ecuria e sindromës premenstruale shoqërohet shpesh me rritje të nervozizmit, nauze, humbje të oreksit ose, anasjelltas, sulme bulimike. Shumë shpesh, lista e këtyre manifestimeve të pakëndshme përfshin marramendje të rëndë në mëngjes. Nuk duhet ta ngarkoni veten me punë dhe ushtrime në ditë të tilla. Marramendja në mëngjes pas gjumit është një shkak i zakonshëm i humbjes së vetëdijes.
Nëse kjo ndodh çdo muaj, duhet të kërkoni ndihmë nga një neurolog, ai do të përshkruajë ilaçe vazodilatatore dhe jeta do të bëhet më e lehtë. Për shkak të humbjes mujore të gjakut, mund të zhvillohet anemia e mungesës së hekurit - ia vlen ta konsideroni këtë dhe të pini një kurs herë pas herepreparate që përmbajnë ferr.
Ushtrimi terapeutik si mënyrë terapie
Cilatdo qofshin arsyet, pacienti duhet t'i kushtojë vëmendje terapisë ushtrimore. Ushtrimet terapeutike janë një mënyrë e shkëlqyer për të përmirësuar qarkullimin e gjakut të trurit, për të përmirësuar gjendjen e disqeve ndërvertebrale dhe për të shtrirë muskujt e të gjithë trupit.
Ja një shembull i një ushtrimi të thjeshtë që duhet të bëjnë të gjithë njerëzit që vuajnë nga marramendja në mëngjes:
- Qëndroni drejt, shtrini krahët lart. Në të njëjtën kohë, shtrini shtyllën kurrizore sa më shumë që të jetë e mundur, merrni frymë thellë dhe nxirrni frymën, ngrihuni dhe bini mbi gishtat e këmbëve.
- Duart në rrip, shpina është drejt. Kryeni kthesa të ngad alta anësore. Mos bëni lëvizje të papritura - kjo mund të shkaktojë marramendje dhe vjellje. Të gjitha ushtrimet duhet të kryhen pa probleme, "dembel".
- Përpiquni nga një pozicion në këmbë të arrini gishtat e këmbëve me majat e gishtave.
- Qëndroni drejt, duart në rrip. Ushtrimi për shpinë cervikale: rrotulloni kokën në drejtim të akrepave të orës, pastaj në drejtim të kundërt. Pastaj përpiquni të arrini shpatullën e majtë në shpatullën e majtë, veshin e djathtë në shpatullën e djathtë.
- Pas ushtrimeve për qafën, shtrini pak me duar zonën e muskujve të trapezit. Mund të përdorni një pomadë ngrohëse me piper të kuq për të masazhuar zonën e qafës. Kjo do të shkaktojë rrjedhjen e gjakut në tru.
Kur i bëni këto ushtrime për herë të parë, çdo gjë duhet bërë me kujdesin maksimal. Lëvizjet e mprehta dhe të shpejta mund të provokojnë një sulm të rëndë marramendjeje dhe humbje të vetëdijes.
Barna kundër marramendjes në mëngjes
Neurologu mund të përshkruajë barnat e mëposhtme:
- "Cinnarizina" ka një efekt të shkëlqyer vazodilues, rregullon qarkullimin e gjakut në tru.
- "Phenibut" do t'ju ndihmojë të kapërceni problemet e gjumit, do t'ju japë një gjumë të mirë dhe të shëndetshëm edhe në kohë stresi, do të lehtësojë migrenën dhe marramendjen.
- "Magne B6" është një ilaç i krijuar për të kompensuar mungesën e magnezit dhe piridoksinës. Ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor, lehtëson irritimin dhe agresionin e pamotivuar, rikthen qarkullimin e gjakut në tru.
- "Milgamma", "Neuromultivit", "Combilipen" - preparate të vitaminave të grupit B për injeksion intramuskular. Ata kanë një efekt shërues në sistemin nervor qendror, zbutin manifestimet e distonisë vegjetovaskulare. Kjo lehtëson marramendjen në mëngjes.
- "Mexidol" është një ilaç i shkëlqyer nootropik me një efekt të butë antidepresiv. Shitet me recetë. Ky medikament mund të përshkruhet nga një psikiatër ose neurolog.
- "Aminalon" është një ilaç, përbërësi kryesor aktiv i të cilit është acidi gama-aminobutirik. Ky komponent ka një efekt vërtet të mrekullueshëm në trup: normalizon gjumin, stimulon qarkullimin e gjakut, lehtëson gjendjen e derealizimit dhe depersonalizimit, lehtëson migrenën dhe marramendjen.
Këshilla të dobishme nga mjekët
Të bësh pa drogë, dhendërsa largoni marramendjen në mëngjes, duhet të përpiqeni të ndiqni rregullat e mëposhtme të thjeshta:
- ulni numrin e cigareve të tymosura ose braktisni plotësisht këtë zakon të keq (i cili ka një efekt të dëmshëm në enët e gjakut dhe qarkullimin e gjakut);
- refuzoni pijet alkoolike edhe gjatë festave (me përjashtim të 200 ml verë të kuqe natyrale të cilësisë së lartë);
- flini të paktën 8 orë në ditë dhe në të njëjtën kohë zgjidhni një jastëk të rehatshëm në lartësi;
- duhet të braktisë dyshekët e butë dhe shtretërit me pupla;
- bëni rregullisht ushtrime të terapisë fizike;
- mos u stërvitni gjatë punës fizike - mos ngrini pesha më shumë se 10 kg, mos vraponi në maratonë, mos ushtroni në palestër pa mbikëqyrjen e një trajneri me përvojë;
- përpiquni të përmirësoni dietën tuaj për të shmangur mungesën e vitaminave dhe mineraleve;
- nuk duhet të tërhiqet nga vegjetarianizmi dhe ushqimi i papërpunuar (veçanërisht të moshuarit) - ushqimi duhet të jetë sa më i ekuilibruar.
