Zemra jonë pompon gjakun në arteriet dhe kapilarët, duke i pasuruar ato me oksigjen. Pa këtë proces, trupi ynë nuk do të mund të ekzistonte. Gjaku hyn në enët me një forcë të caktuar, dhe venat dhe arteriet tona i rezistojnë këtij efekti. Niveli i presionit të gjakut varet nga intensiteti i punës së muskulit të zemrës, nga niveli i rezistencës vaskulare, nga lloji i enës ku ka hyrë gjaku, si dhe nga sasia e vetë gjakut në trup. Kjo është një mekanikë e shkurtër e procesit më të rëndësishëm, dhe duke qenë se është jetik, duhet të kuptoni se çfarë niveli presioni është i pranueshëm dhe në çfarë ia vlen të bjerë alarmi dhe të merren masa korrigjuese. Të gjithë duhet të dinë se si të rrisin presionin e gjakut ose si ta ulin atë në mënyrë që të mund të ndihmojnë veten dhe të tjerët.
Presioni maksimal - presioni sistolik i gjakut i regjistruar në momentin e tkurrjesmuskujve të zemrës, ndërsa gjaku hyn në aortë. Midis rrahjeve të zemrës, presioni bie në minimum - presioni diastolik i gjakut (gjaku hyn në vena kava).
Veçanërisht i rrezikshëm është presioni i sipërm i ulët, shkalla e ulët e tij mund të tregojë një shkelje të furnizimit me gjak në tru. Gjithashtu mund të çojë në mosfunksionim të të gjitha organeve të brendshme, dhe më e keqja, në infarkt të miokardit. Trupi juaj do të përpiqet në çdo mënyrë të mundshme të rrisë presionin e ulët të vazhdueshëm. Me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në zhvillimin e hipertensionit, i cili lehtë mund të bëhet kronik.
Simptomat e presionit të ulët të gjakut:
- dobësi e përgjithshme;
- të përzier;
- marramendje dhe dhimbje koke;
- çrregullime të ritmit të zemrës;
- duart dhe këmbët e ftohta;
- çrregullime të vëmendjes.
Presioni ra ndjeshëm - ndihma e parë
Fatkeqësisht, sulmet e presionit të ulët të gjakut nuk janë të rralla, askush nuk është i sigurt prej tyre dhe shpesh nuk dimë si ta ndihmojmë një person, si ta rrisim presionin e lartë të gjakut.
Nëse përjetoni simptomat e mësipërme, matni presionin e gjakut. Për një të rritur, një tregues nën 100/60 konsiderohet i ulët, por gjithçka është individuale. Për një vajzë në moshën 15 vjeç, një presion i tillë është normal, por për një person që ka kaluar kufirin 60-vjeçar, shfaqja e vazhdueshme e këtyre numrave në tonometër tregon një sëmundje të rëndë, por 150/90 do të jetë norma për atij. Tregues të lartë konstante - mbi 140 - për të rinjtë - një thirrje zgjimi, është e nevojshmekontrolloni punën e zemrës, si dhe vlerësoni urgjentisht punën e sistemit endokrin ose urinar. Presioni i ulët i gjakut mund të tregojë gjakderdhje të brendshme.
Masa urgjente - medicinale
A ju befasoi presioni i ulët i gjakut? Këto ilaçe do t'ju ndihmojnë, mbani në mend se duhet t'i keni gjithmonë me vete nëse jeni të prirur për periudha të hipotensionit:
- "Kafeina" - tableta;
- "Heptamyl" - tableta, tretësirë për injeksion;
- "Niketamide" ("Cordiamin", "Cordiamid") - pika, tretësirë injeksioni;
- "Ephedrine" - tableta, pika për hundë, tretësirë për injeksion;
- "Heptamyl" - tableta, tretësirë për injeksion;
- "Angiothesinamide" ("hiperterzin") - zgjidhje për injeksione intravenoze;
- "Norepinefrinë" ("Norepinefrinë") - rrit shpejt presionin, ndërsa ka një sërë efektesh anësore: bradikardi, ishemi të organeve të brendshme. Forma e lirimit - tretësirë për injeksione intravenoze.
Këto janë barna të fuqishme me një bollëk efektesh anësore që mund të jenë të rrezikshme për njerëzit. Marrja e pakontrolluar mund të provokojë çdo pasojë deri në vdekje.
Masa urgjente - popullore
Gjëja më e keqe që mund të bësh është të kesh frikë dhe panik, nuk mund ta bësh këtë.
- Frymë. Merrni frymë përmes hundës, nxirreni ngadalë përmes gojës, duke kërcitur dhëmbët.
- Jepini vetes një fizikngarko.
- Hani diçka të ëmbël. Nëse jeni hipotensiv dhe presioni i ulët i gjakut është shoqëruesi juaj i shpeshtë, tabletat e glukozës, ëmbëlsirat ose një copë sheqer do të ndihmojnë në rritjen e presionit. Shpërndajini ato ngadalë në gjuhën tuaj.
- Kripë. Sigurisht, nuk ka gjasa të hani turshi në rrugë, por mund të mbani pak kripë me vete gjithmonë dhe kudo. Nëse ndiheni keq - vendosni gjysmë luge çaji kripë në gjuhë, mos pini ujë, lëreni të tretet vetë.
- Një mënyrë e mirë për të rritur presionin e gjakut është të masazhoni akupresurën për 3 minuta: nga lart poshtë në arterien karotide, duke shtrydhur qendrën e zverkut, masazhoni shpatullat (pyetni dikë), masazhoni në drejtim të akrepave të orës: fossa në gishti i madh i bazës në dorë, tempujt, vendi i ngjitjes së veshit në kokë, si dhe pikat midis vetullave. Masazhoni në të dyja anët.
Si të rrisim presionin e një personi në shtëpi
- Çaj i zi i fortë i ëmbël. Jo jeshile (ul presionin e gjakut).
- Një filxhan kafe ngre presionin e gjakut, ndihmon në gëzimin dhe zgjeron enët e gjakut për shkak të përmbajtjes së kafeinës. Një pije natyrale do të ketë një efekt më të madh tek ata njerëz që pinë jo më shumë se 1 filxhan në ditë. Përndryshe, trupi thjesht nuk do ta perceptojë kafenë si ndihmë.
- Mbajeni përzierjen e kafesë me mj altë në frigorifer (50 g kafe të bluar me gjysmë litër mj altë dhe lëngun e një limoni, merrni 1 lugë çaji 2 orë pas ngrënies).
- Mj altë me kanellë. Kur dini se si ta ngrini shpejt presionin mbi një të rritur, ndiheni më shumëme besim. Metoda e mëposhtme është e mirë nëse nuk jeni alergjik. Krijoni gjysmë luge (çaj) kanellë në një gotë me ujë të nxehtë, përzieni në të njëjtën lugë gjelle mj altë. Pini infuzionin pas gjysmë ore. Mund të pihet sistematikisht, çdo ditë, mëngjes dhe pasdite, para ngrënies.
- Hani diçka të yndyrshme. Por, sigurisht, mos u hutoni.
- Nëse nuk ka kundërindikacione, provoni të hani diçka me piper, hudhër, qepë, shtoni tansy ose tarragon në ushqim - këto erëza janë të shkëlqyera për rritjen e presionit të gjakut.
- Konjak ose verë e kuqe, jo më shumë se 50 g. Meqenëse çaji dhe kafeja rrisin presionin e gjakut, mund ta shtoni në pijen tuaj të preferuar një herë në ditë.
- Bëni një dush me kontrast, duke ndryshuar temperaturën e ujit nga 35 në 28 gradë, ndryshoni cilësimin e temperaturës tre herë.
- Bëni një masazh këmbësh dhe mos harroni akupresurën e mësipërme.
- Përpiquni të ecni zbathur në dysheme, nëse është e mundur - në bar të kositur, në gunga, në gurë ose gunga: falë këtij masazhi, aktivizohen pika të rëndësishme në këmbët përgjegjëse për organet e trupit të njeriut, masazhi ka një fuqi jetëdhënëse dhe zgjuese.
Kit e ndihmës së parë në shtëpi - do të thotë për të rritur presionin
- Tarifa të thata. Lërini infuzionet bimore dhe çajrat nga murrizi, veshtulla, gjethet e kuletës së bariut të mos përkthehen në çantën tuaj të ndihmës së parë. Ata duhet të pihen me stomak bosh. Gjembaku i thatë ndihmon shumë (1 lugë gjelle hidhni 1 gotë ujë të vluar dhe merrni 4 herë në ditë për gjysmë gote).
- Tinkturat janë të shkëlqyera për rritjen e presionit të gjakut. Ata quhen gjithashtu adaptogjenë - kjo është një tretësirërhodiola rosea, echinacea, si dhe xhensen, hardhia kineze magnolia dhe leuzea. Merrni 20 pika 2 herë në ditë, një çerek ore para ngrënies, por për shkak të efektit të fortë stimulues, rekomandohet të merren në mëngjes dhe pasdite dhe nuk duhet të merren në mbrëmje.
- Lëng aloe me Cahors. Receta: 150 g lëng aloe, 350 ml Cahors dhe 250 g mj altë, merrni një lugë gjelle tri herë në ditë para ngrënies.
- Kaferrat e dëllinjës. Nëse i keni këto, shkëlqyeshëm! Rekomandohet t'i përtypni, filloni me 4 copa, duke shtuar 1 kokrra në ditë, përpunoni deri në 15 kokrra dhe më pas reduktoni në katër.
- Merrni 1-2 gota lëng thupër në ditë.
Barna për hipotension
Lista kryesore e barnave që rrisin presionin e gjakut që një mjek mund të përshkruajë:
- Ilaçe që lehtësojnë spazmat.
- "Aspirinë".
- "Papazol".
- Milës kundër dhimbjeve.
- "Citramon".
- "Gutron".
- Produkte të specializuara: "Strophanthin", "Dobutamine", kamfor, norepinefrinë, "Mezaton".
E sipërme është e ulët, e poshtme është e lartë. Çfarë të marrësh?
Situatat në të cilat presioni i sipërm është i ulët dhe presioni i ulët normal nuk vërehen shpesh, kryesisht treguesit ndryshojnë proporcionalisht. Presioni i sipërm sistolik tregon nivelin kur zemra kontraktohet, më e ulëta - kur relaksohet. Hendeku normal - nga 30 mm në 40 mm, nëse është më pak, kjo mund të tregojë, për shembull,dystonia vegjetative. Si të rritet presioni i sipërm për të shmangur një krizë vaskulare? Mos merrni asgjë pa recetën e mjekut. Mjeku ka shumë të ngjarë të përshkruajë Citramon, Aspirinë, Dobutamine, tinktura tonike si limoni dhe xhensen, dhe mund të rekomandojë gjithashtu vitamina B.
Është më mirë të pini rregullisht tinkturat dhe të gjithë tonikët duhet të merren vetëm në gjysmën e parë të ditës, përndryshe, në vend që të rrisni presionin, rrezikoni të keni pagjumësi dhe mbingacmim nervor.
Rekomandime për pacientët hipotensivë
Të detyrosh gjakun të rrjedhë me ritmin e duhur nëpër enët e gjakut ndonjëherë është shumë e vështirë. Por është në fuqinë tonë të marrim një pozicion aktiv të jetës, pasi qëndrimi juaj optimist do të ndihmojë trupin në luftën kundër shumë sëmundjeve, përfshirë hipotensionin: kafeja, ilaçet, tinkturat dhe barishtet janë ndihmës, dhe jeni ju që duhet të bëheni kryesori. doktor për veten tuaj.
Organet tuaja duhet të jenë të ngopura me gjak dhe të punojnë siç duhet, kanë nevojë për oksigjen dhe lëndë ushqyese të mjaftueshme.
Ndiqni dietën dhe ushtrimet tuaja, në mënyrë që të ndihmoni trupin tuaj të mos plaket më gjatë dhe të funksionojë normalisht pa ndërhyrjen e medikamenteve të panevojshme.
Kaloni më shumë kohë jashtë, përpiquni të dilni më shpesh në natyrë, ecni me fëmijët tuaj, ndjehuni të lirë të argëtoheni, shijoni gjithçka që shihni. Kënaqësitë e vogla të jetës formojnë lumturi të madhe, mos prisni që ajo të bjerëju nga parajsa ose dikush do t'jua shesë, jepjani vetes dhe njerëzve përreth jush. Ju jeni krijuesi i jetës suaj dhe, në përputhje me rrethanat, shëndetit tuaj.
Kontrolloni dietën tuaj
Një menu e ekuilibruar dhe e duhur e dietës suaj ditore do të ndihmojë në normalizimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm dhe stabilizimin e presionit të gjakut - do të ndihmojë në ngritjen graduale të presionit nëse është i ulët dhe uljen e tij nëse është i lartë. Dieta juaj gjatë gjithë vitit duhet të përfshijë perime dhe fruta të freskëta dhe të ngrira. Bëni vetes një listë dhe vareni në frigorifer. Konsumimi i rregullt i ushqimeve të mëposhtme do të ndihmojë në rritjen e presionit të gjakut:
- ndërmjet shumëllojshmërisë së manave, zgjidhni të preferuarën tuaj, gjemba e detit dhe rrush pa fara e zezë janë veçanërisht të dobishme për rritjen e presionit të gjakut;
- përfshini limonët dhe shegët në dietën tuaj;
- lëpjetë dhe borziloku do t'ju ndihmojnë;
- mos injoroni bollgurin, orizin dhe hikërrorin;
- vezë të shëndetshme, mëlçi, kaproll peshku, rrikë, karrota, mish të kuq dhe arra, si dhe kakao dhe mj altë;
- mos përjashtoni produktet e qumështit: djathë, gjizë, gjalpë, kos natyral.
- Hani mjaft erëza dhe erëza.
Si të rrisni presionin e zemrës nëpërmjet aktivitetit
Nën një gur të shtrirë dhe uji nuk rrjedh, madje gjaku nëpër enët dhe aq më tepër … Aktiviteti fizik është një garanci për shëndetin tuaj të shkëlqyer, të lartë.ton dhe humor të mirë. Të gjitha mendimet e këqija zhduken kur bëni stërvitje. Duhet patjetër të përpiqeni të mësoheni me shëtitjet e gjata, të zgjidhni sportin tuaj të preferuar (le të jetë ski, patinazh, vrapim, not) dhe ta bëni rregullisht.
Mos harroni masazhin, një specialist i mirë di të rrisë presionin e gjakut, përdor metoda dhe teknika të provuara. Prandaj, ju mund të ndiqni kurse masazhi dy herë në vit pa dëmtuar shëndetin, pasi të konsultoheni me mjekun tuaj.
Gjumë i plotë + stërvitje + mëngjes
Gjumi juaj duhet të zgjasë të paktën 10 orë në ditë, nëse keni "humbur" orë gjatë natës, bëjeni atë gjatë ditës.
Ushtrim në mëngjes. Ushtrimet aerobike janë shumë të dobishme për pacientët me hipotension – vrapim, not, gjimnastikë dhe mos i neglizhoni ushtrimet e tjera tonike. Pas tij, bëni një dush me kontrast, por mos u hutoni, pesë deri në shtatë minuta do të jenë të mjaftueshme.
Fëmijët tanë të shqetësuar e dinë shumë mirë se si të rrisin presionin në shtëpi për të rriturit - nënat dhe baballarët. Bujë aktive, lojëra, shëtitje në ajër të pastër - le të bëhen të detyrueshme për familjen tuaj. Shkoni në parqe, pista patinazhi, ecni gjatë verës në pyll: përveç komunikimit të ngushtë, i cili është aq i nevojshëm për fëmijën tuaj, ju do të ndihmoni trupin tuaj në luftën kundër hipotensionit.
Mos anashkaloni vaktet dhe mos e injoroni mëngjesin, ai duhet të jetë i plotë. Shumë sot thjesht nuk kanë kohë për të ngrënë në mëngjes, por më kot. Opsioni më i mirë për hipotension do të ishte bollgur me shtimin e frutave dhe manave tuaja të preferuara,një sanduiç me bukë me drithëra integrale me gjalpë, me një fetë djathë të yndyrshëm, çaj të ëmbël ose një filxhan kafe natyrale aromatike. Mos pini më shumë se tre filxhanë kafe në ditë.
Përfundim
Tani ju e dini se si ta ngrini presionin. Ngarkoni trupin tuaj, mos e lejoni të jetë dembel, bëni punë fizike dhe mendore dhe jini të shëndetshëm!
