Për një kohë të gjatë, njerëzimi i ka njohur efektet pozitive të akupresurës në trup. Relakson muskujt dhe ka një efekt pozitiv në gjendjen e organeve. Më të kërkuarat janë njohuritë për pikat për masazh në shpinë. Le të analizojmë se çfarë është, si ta përdorim saktë për të arritur një rezultat pozitiv.
Çfarë është akupresura?
Akupresura është një ndikim në vende të caktuara në trupin e njeriut, janë rreth 700 të tilla, por jo të gjitha përdoren. Deri më sot, është zbuluar se pikat janë të ndërlidhura me kanale nëpër të cilat rrjedh energjia pozitive. Kur kalueshmëria është e shqetësuar, një person sëmuret. Ata quhen meridianë, të pranishëm në trup:
- 12 kanale të çiftuara;
- 2 i paçiftuar;
- 15 meridiane dytësore;
- 8 e mrekullueshme.
Për shkak të veprimit korrekt në pikat e masazhit të shpinës për femra dhe meshkujmund të prekë një sërë sëmundjesh, si osteokondroza, lodhja kronike e muskujve. Lista përmban të gjitha sëmundjet e shpinës. Masazhi është një nga metodat më efektive të trajtimit, pasi ndikon lehtësisht në vendin e dhimbjes.
Si të gjeni pikë në anën e pasme
Dhimbja e shpinës është një problem i zakonshëm tek të rinjtë dhe të moshuarit. Masazhoterapistët me përvojë mund të gjejnë lehtësisht pikat që duhen gatuar. Fillimisht, një fillestar duhet të gjejë gishtin e tij më pranues, me të cilin më vonë do të kryejë procedurën. Më pas, duhet të përcaktoni saktë vendet për masazh në shpinë me ndihmën e inspektimit.
Pikat kryesore lidhen me median, ato mund të gjenden në trup falë shenjave anatomike. Ato janë paralele me shtyllën kurrizore në të dy anët. Kur një gisht godet pikën e duhur, një person ka një numër të caktuar ndjenjash:
- goosebumps;
- dhimbje e ulët;
- dridhje.
Në Kinë, ata shpikën metodën e tyre për përcaktimin e pikave në trup. Emri iu dha asaj nga një cun individual. Llogaritja e tyre nuk është aq e vështirë, distanca midis tyre mund të konsiderohet gjerësia e gishtit të madh ose distanca midis falangave të gishtit të mesëm të përkulur. Vlen të kujtohet se pikat për masazh të shpinës tek femrat gjenden me dorën e djathtë, ndërsa tek meshkujt - me të majtën.
Para fillimit të procedurës kontrollohet reagimi i organizmit. Për këtë, masazhi i parë bëhet për kohën minimale të lejuar. Nëse dhimbja pas saj nuk largohet pas 5-7 minutash, kjo tregon se është e padëshirueshme për ta bërë atë. Gjatë herës së parëkur masazhoni pikat e dhimbshme, nuk rekomandohet të gatuani dhe të shtypni fort, kjo mund të dëmtojë.
Indikacionet për akupresurën
Mjekët po përpiqen gjithnjë e më shumë të përshkruajnë këtë procedurë. Akupresura ndihmon për të përballuar dhimbjen e shpinës, dhe gjithashtu ka një efekt pozitiv në gjendjen e organeve të brendshme. Indikacionet e bazuara për recetë janë:
- osteokondrozë;
- dhimbje të ndryshme shpine;
- lodhje kronike e muskujve;
- sëmundjet e kyçeve.
Kjo listë është mjaft e madhe dhe nuk ka nevojë të renditësh gjithçka. Duhet kuptuar se janë rreth 700 pika në trup që janë përgjegjëse për punën e të gjithë organizmit.
Kundërindikacione
Pavarësisht të gjitha përfitimeve, akupresura ka një sërë sëmundjesh, në prani të të cilave është e padëshirueshme të bëhet. Nëse një person është i sëmurë me tuberkuloz, infeksione të lëkurës ose kërpudha, atëherë pacientë të tillë janë rreptësisht të ndaluar.
Nuk rekomandohet të veprohet në pikat e masazhit në shpinë për sëmundje të tilla si:
- rritje e rrezikut të mpiksjes së gjakut;
- prania e sëmundjeve akute të frymëmarrjes;
- tumoret malinje;
- osteomieliti kronik;
- hiperemia;
- dështimi i veshkave.
Komplikimet mund të ndodhin nëse personi ka pirë alkool ose ka ngrënë shumë gjatë procedurës. Është gjithashtu e padëshirueshme të veprohet në pikat për masazh të shpinës tek gratë gjatë shtatzënisë ose menstruacioneve.
Përgatitja përmasazh
Para fillimit është e nevojshme përgatitja e trupit, për këtë bëhet fërkimi. Nëse keni ndërmend të ndikoni në pikat për masazh në shpinë, kjo nuk do të thotë se duhet t'i fërkoni vetëm ato, duhet të përgatisni të gjithë shpinën.
Në vizitën e parë kryhet me shpejtësi 25-30 goditje në minutë. Me udhëtimet e mëvonshme të masazhit, mund të rrisni shpejtësinë e fërkimit deri në 55-60 herë. Ju duhet ta kryeni procedurën me anën e pasme të duarve.
Teknika e masazhit të shpinës me akupresur
Teknika kryesore është të relaksoni muskujt dhe të masazhoni pikat në shpinë. Subjekti kryesor i ndikimit janë gishtat. Vetë masazhisti zgjedh një mënyrë të përshtatshme ndikimi, mund të jetë një gisht ose një grusht. Më pas, pjesa e pasme ekzaminohet dhe identifikohen zonat problematike. Meqenëse vendndodhja e tyre nuk është identike, masazhoterapistët me përvojë përdorin jo vetëm pika referimi anatomike, por edhe intuitë.
Nëse pikat e dhimbjes në shpinë janë identifikuar me saktësi gjatë masazhit, atëherë do të shfaqet një ndjenjë mpirje ose presioni i lehtë, kjo konsiderohet normale. Në fakt, kjo ndjenjë duhet të shfaqet kur shtypni një vend të dhimbshëm.
Është e nevojshme të mësoni vazhdimisht teknikën e masazhit për faktin se ka shumë pika në shpinë dhe secila është përgjegjëse për sëmundje të caktuara. Mund të dallohen mënyrat kryesore:
- Pikat e dhimbjes së goditjes. Në këtë rast, terapisti i masazhit godet zonën e prekur me një majë të gishtit në një lëvizje rrethore. Shpesh kjo teknikë përdoret për të masazhuar zona të vogla të trupit, kjo është qafa,fytyrë.
- Fërkim. Kjo është faza e fundit e masazhit, bëhet me gishtin tregues ose gishtin e madh, ndikimi është në pika duke përdorur një lëvizje në drejtim të akrepave të orës.
- Shtypja e pikave. Me ndihmën e gishtit të madh, terapisti masazh vepron në zonën e dhimbshme me lëvizje të vogla rrethore, duke rritur gradualisht shpejtësinë dhe forcën e presionit. Nëse keni nevojë të ndikoni në disa pika në të njëjtën kohë, përdorni dy gishtat e madh ose gishtin e madh dhe tregues.
- Kap. Kjo teknikë i referohet ndikimit intensiv në pika. Kryhet një kapje me tre gishta dhe kryhet një magji e vogël dashurie. Ritmi duhet të rritet me kalimin e kohës, një ndikim i tillë shkakton një ndjenjë mpirje.
- Vibrim. Me gishtin e dorës, masazhisti, pa e hequr nga pika, me lëvizje osciluese vepron në vendin e nevojshëm.
- Qetësues. Me ndihmën e kësaj teknike kryhen të gjitha teknikat e mësipërme, vetëm me ritëm të ngad altë dhe pa ndikim intensiv. Ai synon të qetësojë pikat e dhimbjes.
- Ledhatim përgjatë pjesëve të mesme në shpinë. Ndikimi ndodh në kanalet në trupin e njeriut.
Është e nevojshme që pikat të ndikohen gradualisht, duke rritur çdo herë kohën e punës me një vend. Qasjet janë të dëshirueshme të bëhen deri në 8-10, duke rritur intensitetin e ekspozimit në mes dhe në fund për ta zvogëluar atë.
Masazh shpine për dhimbje të forta
Nuk rekomandohet të angazhoheni në vetë-trajtim të shpinës, sepse të gjitha pikat kryesore dhe plekset nervore mblidhen pranë shtyllës kurrizore. Më mirëkontaktoni një terapist masazhi me përvojë, i cili mund të përcaktojë lehtësisht vendet e duhura të ndikimit. Duke i njohur ato, ai do të lehtësojë dhimbjen e mprehtë dhe do të parandalojë dukuritë në të ardhmen.
Nëse shqyrtojmë në detaje pikat në trup për masazh të shpinës, bëhet e qartë se ato nuk janë të vendosura në vetë shtyllën kurrizore, por vrapojnë përgjatë saj. Në fakt, kreshta nuk është prekur. Para se të filloni, duhet të përgatisni:
- pacienti duhet të marrë një pozicion të rehatshëm shtrirë ose ulur;
- Duart e masazhorit duhet të jenë të ngrohta;
- pastaj kryhet bluarja.
Pura kryesore e masazhit të shpinës fillon me zonën e mesit.
Pasi fillon ndikimi në zonat e dhimbshme të pacientit. Ndikimi mbi to kalon gradualisht, terapisti masazh kontrollon reagimin e trupit. Me një reagim pozitiv, intensiteti i pikave të zierjes rritet. Për të arritur rezultatin, duhet të përfundoni kursin e plotë të masazhit të përshkruar nga mjeku juaj.
Masazh për relaksim të përgjithshëm
Përdoret për qëllime mjekësore dhe relaksuese. Një numër vendesh që do të ndihmojnë në lehtësimin e tensionit të akumuluar janë të vendosura në anën e pasme. Pikat për masazh të kokës dhe qafës kërkojnë gjithashtu ekspozim periodik në mënyrë që të mos ketë stagnim të energjisë në trup dhe të mund të rrjedhë lehtësisht nëpër kanalet kryesore.
- Pika e parë është në pjesën e sipërme të shpinës, në pikën ku bashkohen muskujt e shpinës, qafës dhe shpatullave. Është e nevojshme të masazhoni duke shtypur një gisht në një pikë me një vonesë në të për një kohë.
- Vendet e mëposhtme janë të vendosura në anët e kundërta të shtyllës kurrizore midis teheve të shpatullave. Pikat janë afër shtyllës kurrizore, prapërpara se të filloni presionin, sigurohuni që ndikimi të mos bjerë në vetë kreshtën. Duhet të tërhiqeni 2 cm nga ajo.
- Pasi vazhdojmë me presion në pikën, e cila mund të gjendet me bërryl. Ne e ulim dorën përgjatë shpinës dhe mund të shihni që është afër shtyllës kurrizore në nivelin e bërrylit. Duhet të masazhoni pikën në të dy anët e kreshtës.
- Press aplikohet gjithashtu në një vend pak poshtë sqetullës, në anën e muskujve nga sqetulla në shpinë.
Rajoni i qafës së mitrës dhe koka
Nuk ka aq shumë pika në qafë, por ndikimi në to ndihmon për të hequr qafe një sërë problemesh:
- largon dhimbjet e kokës;
- rrit efikasitetin e gjëndrës tiroide;
- përmirëson kujtesën;
- lehtëson migrenën;
- përmirëson gjendjen e lëkurës së fytyrës;
- ndihmon në rivendosjen e shikimit dhe dëgjimit.
Ka shumë vende të rëndësishme në kokë që kanë një efekt pozitiv në shëndetin e njeriut.
- Në Kinë, mjekët besonin se pika kryesore ku përqendrohen një numër i madh sëmundjesh është në kokë, në rajonin e zgavrës parietale. Duke e masazhuar, ju mund të përmirësoni funksionimin e përgjithshëm të trupit dhe të siguroni një gjumë të shëndoshë dhe të shëndetshëm.
- Për të përmirësuar shikimin, ka një pikë biologjike në këndin e brendshëm të syve, ndihmon në rikthimin e shikimit dhe gjithashtu lehtëson dhimbjen e kokës ballore. Mbi të, në fillim të vetullave, është një vend përgjegjës për gjendjen e fshikëzës.
- Pika tjetër është midis vetullave, mund ta përcaktoni nëse vizatonivijë nga maja e hundës. Do të ndihmojë në lehtësimin e krizave te fëmijët dhe për të rriturit që të përballen me migrenën, marramendjen dhe pagjumësinë.
- Një pikë në zonën e tempullit do të ndihmojë në heqjen e sinusitit, përmirësimin e funksionimit të stomakut, korrigjimin e çrregullimit të të folurit. Ndodhet midis skajit të vetullës dhe majës së veshit, në zgavrën e përkohshme.
- Pika që do të ndihmojë në heqjen e miozitit të qafës së mitrës, çrregullimet e të folurit është 1-1,5 cm mbi cepat e buzëve.
Pikë nxitëse
Ato u ndodhin njerëzve që përjetojnë ngarkesa të rënda të vazhdueshme, bëjnë një jetë sedentare ose lëndohen. Këto vende janë një tuberkuloz i vogël në trup. Muskujt në këtë vend janë në tension të vazhdueshëm dhe sjellin shumë shqetësime. Pika të tilla nuk mund të kurohen me ilaçe konvencionale, kjo kërkon një efekt të drejtpërdrejtë mbi to. Në këtë rast, masazhimi i pikave të këmbës së shpinës do të ndihmojë shumë.
Si të masazhoni veten
Këtë teknikë mund ta zotëroni në shtëpi, por ky proces më vete do të marrë shumë kohë. Nuk mjafton të lexosh literaturën dhe të shikosh fotot. Gjëja kryesore është praktika e vazhdueshme, trupi i çdo personi është individual dhe vendndodhja e pikave është rrallë e njëjtë.
Megjithatë, është e mundur të mësosh bazat. Mund të largoni lehtësisht dhimbjen e kokës ose të lehtësoni sinusitin, të zvogëloni dhimbjen e shpinës dhe të përmirësoni gjendjen e përgjithshme të trupit tuaj. Ju gjithashtu mund të studioni masazh erotik të shpinës me tetë pika erogjene, kjo teknikë do të ndihmojë në përmirësimin dhediversifikoni jetën tuaj intime.
Në përgjithësi, gjithnjë e më shumë njerëz janë të bindur për dobinë e masazhit. Dhe është e vështirë të kundërshtohet efekti i saj pozitiv në trupin e njeriut, pasi në kohët e lashta, shëruesit shëronin pacientët duke përdorur këtë teknikë. Në ditët e sotme, në çdo qytet ka qendra të veçanta ku masazhet me përvojë do të ndihmojnë për të përballuar dhimbjen e shpinës. Nuk duhet ta duroni, sepse falë akupresurës mund ta harroni për një kohë të gjatë.
