Çfarë duhet pasur parasysh përpara se të shtrohet pyetja se si të rritet imuniteti? Shumë, sigurisht, do të përgjigjen se droga dhe barëra. Aspak … Gjëja kryesore në këtë çështje është mënyra e duhur e jetës. Tingëllon pak patetike, por, më besoni, ka arsye për këtë. Imuniteti është mbrojtja natyrale e trupit tonë. Nuk është e prekshme, si një krah apo një këmbë, nuk është e dukshme. Dhe nëse është e nevojshme, nuk mund të operohet, si, për shembull, një apendiks ose një zemër. Imuniteti mund të krahasohet me siguri me shpirtin. Siç thoshin të lashtët, në një trup të shëndetshëm - një mendje e shëndoshë (lat. "Mens sana in corpore sano"). Çfarë është kjo nëse nuk është një njohje e sa më sipër?
Dmth, vitaminat që forcojnë imunitetin janë, natyrisht, të nevojshme, barërat janë të nevojshme, por gjëja kryesore është ende në kokën tonë, në perceptimin tonë për atë që po ndodh. Një humor i mirë krijon nxitje të shëndetshme mendore për të bërë mirë, dëshirë për të buzëqeshur dhe për të shijuar atë që po ndodh, kjo kontribuon (meqë ra fjala, kjo është vërtetuar nga mjekët) në rritjen e imunitetit. Prej kohësh është vënë re një gjë banale që përmirëson gjendjen e përgjithshme të pacientëve - biseda të mira, pozitive.
Si të rrisim ende imunitetin?Po, shumë e lehtë! Kombinoni bisedat me shëtitjet në natyrë. Nga rruga, dhe kjo është vërtetuar nga shkencëtarët. Njerëzit që kalojnë pjesën më të madhe të kohës në makina dhe në zyrë kanë më shumë gjasa të sëmuren dhe të priren ndaj çrregullimeve mendore. Zëvendësoni kinemanë dhe bowlingun me një shëtitje në pyll me miqtë. Vetëm jo për barbekju, por vetëm për të lëvizur, marrë frymë dhe shijuar bukurinë. Asgje tjeter. Mësojini fëmijët tuaj ta bëjnë këtë, është e rëndësishme!
Si të rrisim imunitetin nëse sa më sipër nuk mjafton? Shtoni besimin. Mjekët në një qendër të madhe kirurgjikale pediatrike që kryejnë operacione të mëdha tek foshnjat rekomandojnë që prindërit të mos i perceptojnë fëmijët e tyre si të sëmurë. Sigurohuni, thonë ata, që fëmijët tuaj janë të shëndetshëm, nuk keni pse të "lidhoheni" me ta dhe të ndjeni keqardhje, ata janë mirë. Mjaft e çuditshme, por një qëndrim i tillë funksionon, fëmijët e prindërve që kanë pranuar një postulat të tillë për veten e tyre shërohen më shpejt.
Në fund, sigurisht, vlen të përmendet ushqimi i duhur, si të ngrihet imuniteti pa të? Në asnjë mënyrë. Ju duhet të hani plotësisht, pa zëvendësuar perimet dhe peshkun me sanduiçe nga supermarketi. Një person ka nevojë për pak për t'u ndjerë mirë. E gjithë kjo na është dhënë nga natyra. Shijoni mollët dhe portokallet, hani brokoli dhe selino, pini çaj nenexhiku dhe çaj kulpër. Është e shijshme! Kjo është e dobishme!
Cilat ushqime e rrisin ende imunitetin? Ujë të pastër dhe mj altë, vezë dhe të gjitha bishtajore, panxhar, speca të ëmbël dhe shegë. Qepa dhe hudhra mund të bëjnë shumë, edhe në sasi të vogla. Mos harroni arrat dhe erëzat (piper, kanellë, shafran i Indisë dhetë tjerët)
Përafërsisht, natyra është farmacia më e madhe në botë që mund të na ofrojë një kurë për të gjitha sëmundjet, kryesorja është ta përdorim atë me mjeshtëri dhe të mos neglizhojmë rekomandimet e mjekëve.
Meqë ra fjala, sporti përshtatet në këtë listë në mënyrën më harmonike. Vetëm jo në kuptimin e thjesht të pompimit të muskujve, por në kuptimin e aktivitetit fizik të vazhdueshëm. E cila, nga rruga, mund të zëvendësohet me vallëzim. Kjo është një ngarkesë e mrekullueshme për muskujt dhe disponimi është i shkëlqyeshëm.
Jeto të lumtur dhe mos u sëmur!
