Sipas teorisë së Sheldon-it, të gjithë njerëzit mund të ndahen në tre lloje sipas karakteristikave morfologjike: mezomorf, endomorf, ektomorf. Ky është një nga klasifikimet më të thjeshta dhe më të detajuara të llojeve të trupit që ekzistojnë aktualisht. Sheldon bën një përpjekje jo vetëm për të gjetur kritere për përshkrimin e parametrave fizikë të trupit, por edhe për të përcaktuar se çfarë temperamenti qëndron pas kësaj apo asaj pamjeje. Në fillim ky sistem i tipologjisë kushtetuese zbatohej vetëm për burrat, por më pas filloi të zbatohej edhe për gratë. Dëshironi të dini se kush jeni - mesomorf, endomorf, ektomorf? Pastaj hidhini një sy vetes dhe krahasojeni me përshkrimet e mëposhtme.
Endomorfe
Kanë metabolizmin më të ngad altë, organet e brendshme të zhvilluara mirë, veçanërisht sistemin tretës. Ata grumbullojnë shpejt yndyrën dhe vështirë se ndahen me të. Njerëzit e këtij lloji kanë një trup të rrumbullakët dhe të butë, një qafë të shkurtër dhe një bel të gjerë.
Endomorfët janë dashamirës dhe me natyrë të mirë, të ngad altë dhe të kujdesshëm, mesatarisht emocionalë dhe tolerantë. Ata e duan rehatinë fizike, ushqimin e mirë dhe relaksimin. Këta njerëz kanë një sens të mirë humorii shoqërueshëm dhe jo i prirur ndaj nervozizmit.
Mezomorfe
Ky lloj quhet edhe atletik. Ai karakterizohet nga një fizik proporcional, lartësi mesatare, shpatulla të gjera, muskulozitet. Pronarët e një figure të tillë priren të fitojnë peshë të tepërt, por ata mund ta humbasin shpejt atë. Mesomorfet ndërtojnë lehtësisht muskuj dhe akumulojnë forcë fizike.
Sa i përket temperamentit, ata janë energjikë, të guximshëm, këmbëngulës, nuk urrejnë rrezikun dhe e duan konkurrencën dhe aktivitetin fizik.
Ektomorfe
Ato janë të ligët, me tela dhe këndore. Ato karakterizohen nga gjymtyrë të gjata dhe të holla, shpesh të gjata, bust të shkurtër, gjoks të sheshtë, shpatulla të ngushta, rezerva minimale yndyre dhe muskuj të zhvilluar dobët që janë të vështirë për t'u ndërtuar.
Ektomorfët e duan vetminë dhe vetminë, janë të shtrënguar nga brenda, të turpshëm, artistikë, të prirur për aktivitet mendor. Besohet se ata kanë trurin më të madh dhe sistemin nervor të zhvilluar mirë.
Ektomorf, mezomorf, endomorf - si të përcaktohet?
Në fakt, shumica e njerëzve kanë tipare të të tre llojeve në shkallë të ndryshme. Në formën e tij të pastër, mesomorfi, endomorfi, ektomorfi nuk janë aq të zakonshëm, dhe kjo ndarje është shumë arbitrare. Për të zbuluar më saktë somatotipin tuaj, duhet të përdorni metodën e zhvilluar nga Sheldon, ku secili individ përshkruhet me tre numra nga 1 në 7. Në këtë rast, 1 korrespondon me manifestimin minimal të shenjave të një lloji të veçantë, dhe 7 në maksimum. Kjo do të thotë, një endomorf i pastër është 711, një mezomorf është 171, një ektomorf është 117. Një person me një fizik harmonik ka një përshkrim prej 444. Është e qartë se kombinimet e 111 dhe 777 janë të pamundura.
Mezomorf, endomorf, ektomorf dhe Bodybuilding
Përcaktimi i përkatësisë në një lloj të caktuar është veçanërisht i rëndësishëm në bodybuilding për zgjedhjen e një metodologjie trajnimi. Në fund të fundit, trajnimi për një endomorf nuk është absolutisht i përshtatshëm për përfaqësuesit e dy llojeve të tjera.
Mesomorfet janë veçanërisht me fat: atletët me një fizik të tillë kanë më shumë gjasa të arrijnë rezultate të jashtëzakonshme në bodybuilding. Endomorfet mund të ndërtojnë shpejt masë muskulore, por është e vështirë për ta që të heqin qafe yndyrën e tepërt dhe të arrijnë një përkufizim të mirë. Gjëja më e vështirë do të jenë ektomorfet, të cilët nuk ndryshojnë as në treguesit e mirë të forcës, as në muskujt që reagojnë ndaj ngarkesave. Ata nuk do të jenë në gjendje të ndërtojnë vëllime të mëdha, megjithatë, falë sasisë minimale të yndyrës, muskujt e tyre do të jenë gjithmonë në lehtësim.
