Në jetën e çdo personi ndonjëherë vijnë momente të tilla kur gjendja shpirtërore përkeqësohet me shpejtësi, dëshira për të komunikuar me këdo zhduket, mbizotërojnë pikëpamjet pesimiste. Një nga arsyet kryesore për këtë gjendje, ekspertët e quajnë mungesën e dopaminës - një hormon, niveli i të cilit mund të rregullohet. Dmth një humor i keq mund të kapërcehet, gjëja kryesore është të dish si dhe të mos e teprosh.
Dopamina është një hormon përgjegjës për gjendjen psiko-emocionale të një personi. Ai mbështet funksionimin e zemrës dhe trurit, ndihmon në kontrollin e peshës dhe është përgjegjës për performancën. Mungesa e këtij hormoni në trupin e njeriut çon në një gjendje të vazhdueshme depresive dhe akumulimin e peshës së tepërt.
Ulje e niveleve të dopaminës
Shumë njerëz që vuajnë nga luhatjet ekstreme të humorit mund të mos e dinë as që ekziston një substancë e tillë si dopamina. Çfarë është dhe cilat janë simptomat e mungesës së tij në organizëm?
Ulja e nivelit të këtij hormoni në trup mund të çojë në pasoja të pakëndshme qëdo të ndikojë në gjendjen e shëndetit psiko-emocional dhe fizik.
Mungesa e dopaminës provokon probleme metabolike që çojnë në obezitet. Në sjelljen e pacientit, shpesh vërehet nervozizëm i pashpjegueshëm, apati, depresion dhe madje edhe agresivitet patologjik. Njerëzit që vuajnë nga mungesa e dopaminës janë të prirur ndaj sëmundjeve të tilla si diabeti, anhedonia, diskinezia, sëmundja e Parkinsonit, si dhe çrregullime në funksionimin e sistemit kardiovaskular. Përveç kësaj, këta njerëz vuajnë nga dëshira e reduktuar seksuale, lodhje kronike, halucinacione.
Dopamina luan një rol shumë të rëndësishëm në organizëm dhe mungesa e saj ndikon si në gjendjen e pacientit ashtu edhe në gjendjen e mjedisit të tij të ngushtë. Në këtë situatë, gjëja kryesore është të reagoni në kohë dhe të kërkoni ndihmë nga specialistët.
Rritje të niveleve të dopaminës
Mungesën e këtij hormoni mund ta largoni shumë thjesht. Për këtë përdoren si barnat ashtu edhe mjekësia tradicionale. Është e rëndësishme në këtë çështje të filloni të hani siç duhet, sepse shumë varet nga dieta e përditshme. Vlen të përfshihen ushqime që janë të pasura me tirozinë. Ata sintetizojnë dopaminën dhe e ndihmojnë atë të përthithet në trup. Këto produkte përfshijnë fruta dhe perime (banane, mollë, panxhar, hithra), xhensen, vezë, çaj jeshil, ushqim deti, peshk. Dopamina (ajo që është, e diskutuar më lart) absorbohet në mënyrë të përsosur dhe menjëherë fillon të kryejë funksionet e saj të qenësishme. Përveç kësaj, ka suplemente ushqimore të bazuara në medicinalebimë që gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në prodhimin e hormoneve.
Dopamine në ushqime
Duke përfshirë në dietën tuaj ushqime që kanë një efekt pozitiv në prodhimin e hormonit të kënaqësisë, ju mund të mbroheni nga problemet e panevojshme në nivelet hormonale dhe emocionale. Përveçse janë të shëndetshme, ato janë edhe të shijshme, gjë që do të sjellë kënaqësi shtesë. Këtu po flasim, para së gjithash, për produkte që përmbajnë tirozinë. Këtu përfshihen: ushqimet e detit të pasura me acide yndyrore omega-3, vezët e pasura me tirozinë, panxhari me veti antidepresive, lakra jeshile me acid folik, mollët, bananet e mira për të kapërcyer depresionin, luleshtrydhet, çaji jeshil.
Rritja e niveleve të dopaminës me barishte
Në shumë raste, mungesa e dopaminës në trup mund të trajtohet duke përdorur mjekësinë tradicionale, sepse vetë natyra shëron. Gjëja kryesore është të dini se çfarë dhe si. Përveç kësaj, barishtet kanë një efekt të madh në gjendjen emocionale të një personi, kanë një efekt qetësues dhe relaksues. Këto bimë përfshijnë xhensen, i cili përmirëson kujtesën, shikimin, luleradhiqe, e cila ka një efekt laksativ, qetësues, diuretik. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet xhinko biloba. Për shkak të përbërjes komplekse kimike, dopamina gjendet në bimë në formën e saj të pastër. Hithra gjithashtu ka një efekt pozitiv në nivelet e dopaminës. Mund të shtohet në sallata, të zihet e pastër ose të bëhet infuzion.
Roli i ushtrimit
Për të normalizuar dhe ruajtur nivelin e hormonit të kënaqësisë nëTrupi ndikohet pozitivisht nga aktiviteti i rregullt fizik. Ajo përveç shëndetit të shkëlqyer dhe humorit të mirë do të japë edhe një trup të bukur të hollë. Me ndihmën e aktiviteteve sportive rritet niveli jo vetëm i dopaminës, por edhe i serotoninës. Prandaj, ecja, vrapimi ose çiklizmi do të ndihmojnë në lehtësimin e stresit, depresionit ose thjesht një humor të keq.
Mjekimet popullore që rrisin nivelin e këtij hormoni përfshijnë seksin e rregullt. Nga rruga, dashuria dhe rënia në dashuri kanë gjithashtu një efekt pozitiv në prodhimin e dopaminës. Kjo është për shkak të përshtypjeve të këndshme, emocioneve pozitive, rrahjeve të shpejta të zemrës. Është për shkak të kësaj që një person i dashuruar ndihet i gëzuar dhe i lumtur.
Ndikimi i zakoneve të këqija
Droga, alkooli dhe duhani ndikojnë negativisht në gjendjen e të gjithë trupit të njeriut. Por, për fat të keq, këto zakone të këqija tani janë shumë të zakonshme dhe çdo ditë prekin gjithnjë e më shumë njerëz. Ata janë në gjendje të ndërhyjnë në prodhimin normal të dopaminës dhe përshtypja e kënaqësisë pas marrjes së tyre është e rreme dhe kalon shpejt. Ndjenja e kënaqësisë pas dozës së radhës është arsyeja kryesore për zhvillimin e varësisë.
Nivelet e ulura të dopaminës mund të zhvillohen për shkak të konsumit sistematik të ushqimeve që përmbajnë yndyrna të ngopura. Mos u tërhiqni nga kafeja, sepse kafeina gjithashtu ul nivelin e hormonit të lumturisë, gjë që mund të rezultojë në një gjendje emocionale të paqëndrueshme, shëndet të dobët, probleme me zemrën dhe.veshkat. Heqja dorë nga zakonet e këqija është çelësi për një humor të mirë, mirëqenie të shkëlqyer dhe shëndet të mirë.
Cilat barna ndikojnë në nivelet e dopaminës në trup?
Nivelet e ulëta të hormonit të lumturisë mund të rriten edhe me ndihmën e barnave që përmbajnë dopaminë (hormon). Këto janë, si rregull, suplemente ushqimore që nuk kanë efekte anësore dhe ndikojnë vetëm pozitivisht në gjendjen e trupit.
Ilaçet që rrisin nivelin e hormonit të kënaqësisë në trup, përfshini produkte që përmbajnë fenilalaninë. Veprimi i këtij aminoacidi synon shndërrimin e tirozinës dhe sintetizimin e saj në dopaminë. Çfarë është tirozina? Një aminoacid që është pjesë e proteinave dhe ka një efekt pozitiv në prodhimin e hormoneve të lumturisë. Ajo kthehet në dopaminë. Përdorimi i fenilalaninës duhet të merret vesh me mjekun.
Ginko biloba është një nga preparatet natyrore bimore që rrisin nivelet e dopaminës. Substanca ndikon në furnizimin me gjak dhe funksionin e trurit, si dhe siguron transmetimin normal të impulseve nervore.
Neurologët dhe terapistët shpesh vijnë në pyetjen se si të rrisin dopaminën në trup. Mjekët shpesh përshkruajnë ilaqet kundër depresionit. Por çdo specialist do të theksojë se ju mund të përballoni një humor të keq me ndihmën e ushqimit të duhur dhe aktivitetit të rregullt fizik të moderuar.
Droga "Dopamine". Udhëzim
Në raftet e farmacive mund të shihni edhe ilaçin me të njëjtin emër "Dopamine", një pararendës i biosintezës së norepinefrinës. Veprimi i ilaçitqë synojnë stimulimin e receptorëve të dopaminës. Në doza të larta, ai gjithashtu mund të stimulojë alfa dhe beta adrenoreceptorët. Ilaçi ndihmon në rritjen e rezistencës totale vaskulare periferike, rritjen e rrahjeve të zemrës, rritjen e prodhimit kardiak. Ritmi i zemrës ndryshon pak. Si rezultat i veprimit të ilaçit, rrjedha koronare e gjakut rritet, gjë që siguron rritjen e shpërndarjes së oksigjenit në miokard. Dopamina ndikon në rritjen e filtrimit glomerular, në uljen e rezistencës së enëve renale. Në doza të ulëta, ilaçi zgjeron enët e gjakut (koronare, cerebrale dhe mezenterike), nxit largimin e natriumit nga trupi, rrit filtrimin glomerular dhe diurezën. Për të filluar marrjen e këtij ilaçi, duhet të konsultoheni me një mjek.
Indikacionet për përdorim
Patjetër që nuk mund të filloni spontanisht dhe në mënyrë të pavarur të përdorni një ilaç të tillë si "Dopamina". Çfarë është ajo, si të aplikohet dhe në cilat raste? Për të përdorur këtë ilaç, nevojiten arsye të qarta klinike. Më të zakonshmet janë gjendjet e shokut. Mund të jetë shoku postoperator, endotoksik, traumatik, hipovolemik, kardiogjen. Krahasuar me barna të ngjashme (katekolaminat, norepinefrinën), dopamina ka një efekt më të vogël në gjendjen e rezistencës vaskulare periferike. Ilaçi tregohet gjithashtu për insuficiencë akute të zemrës ose vaskulare. Në këtë rast, përdoret për të përmirësuar hemodinamikën në një gjendje patologjike.
Kundërindikacione
Ekziston një listë e rasteve kur përdorimi i ilaçit është kundërindikuar dhe veprimi i dopaminës mund të shkaktojë reaksione negative. Së pari, është shtatzënia dhe laktacioni, glaukoma e mbylljes së këndit, problemet e zemrës (aritmia, stenoza e rëndë e aortës, kardiomiopatia obstruktive, perikarditi, tamponada kardiake). Gjithashtu nuk rekomandohet përdorimi i barit me mbindjeshmëri ndaj përbërësve të tij, me hipertiroidizëm, me feokromocitoma dhe me hiperplazi prostatike.
Ilaçi nuk duhet të përdoret pa recetën e mjekut, sepse ai është kryesisht një ilaç, i cili si çdo tjetër ka indikacionet e veta për përdorim.
Efektet anësore
Pavarësisht përfitimeve të ilaçit, efektet e dopaminës mund të jenë negative. Raste të tilla ndodhin me mbidozë, nëse pacienti nuk ka marrë parasysh rekomandimet e mjekut, ose nëse është i mbindjeshëm ndaj përbërësve të ilaçit. Ju duhet të lexoni me kujdes vetitë e ilaçit "Dopamine". Udhëzimet janë të përfshira me secilën paketë, kështu që ju duhet vetëm t'i lexoni ato.
Efektet anësore mund të jenë në formën e presionit të lartë të gjakut, aritmisë, dhimbjes së gjoksit, takikardisë. Mund të ketë edhe dridhje të gjymtyrëve, të vjella, të përziera, ankth, dhimbje koke. Shpesh ka një shkelje të vetëdijes. Në ata pacientë që vuajnë nga astma bronkiale, mund të zhvillohet shoku. Nëse ilaçi futet nën lëkurë, atëherë mund të zhvillohet nekroza e tij. Në rast kontakti me lëkurën, lani zonën me ujësapun.
Nëse përjetoni ndonjë nga reagimet e mësipërme pas marrjes së barit, kërkoni menjëherë ndihmë të kualifikuar.
