Shumë njerëz përballen me fenomenin kur gjuri kërcitet gjatë ushtrimeve fizike apo edhe gjatë një ecjeje të ngad altë. Më shpesh, një simptomë e tillë thjesht injorohet. Megjithatë, nëse kërcitja në nyjen e gjurit bëhet sistematike, ia vlen t'i kushtoni vëmendje gjendjes shëndetësore dhe është mirë që të konsultoheni me një mjek.
Kërcënon gjurin për shkak të artrozës
Në fakt, në shumicën e rasteve, kërcitja është një nga shenjat e para të artrozës. Një sëmundje e tillë shoqërohet me konsumimin gradual të kërcit, i cili vepron si një "shtrim" midis sipërfaqeve artikulare të kockave. Artroza mund të ndodhë për arsye të ndryshme. Për shembull, një shkelje e tillë mund të jetë rezultat i një dëmtimi ose hemorragjie brenda kyçit. Mund të ndodhë edhe si pasojë e inflamacionit ose sëmundjes infektive. Një sëmundje e ngjashme shoqërohet edhe me dhimbje, ënjtje të gjurit, si dhe skuqje të lëkurës mbi artikulacion.
Plasaritje në gju për shkak të mënyrës së jetesës sedentare
Në fakt, përgjithësisht pranohet që veshinindet e kërcit janë më të prirur për atletët profesionistë. Megjithatë, një mënyrë jetese e ulur gjithashtu mund t'i atribuohet faktorëve të rrezikut. Nëse keni një punë të ulur, rrallë ecni dhe nuk bëni punë fizike, atëherë qarkullimi i gjakut në zonën e gjurit ngadalësohet. Mos harroni se lëndët ushqyese dhe oksigjeni hyjnë në inde ekskluzivisht me gjak. Prandaj, mungesa e aktivitetit çon në zhvillimin gradual të hipoksisë së indit kërcor të kyçit, e cila është arsyeja e hollimit të tij.
Plasaritje e gjurit për shkak të mbipeshës
Gjuri luan rolin e një amortizuesi, ndaj është ky kyç që i reziston vazhdimisht pothuajse të gjithë peshës trupore. Dhe obeziteti është shpesh arsyeja që gjuri kërcitet kur shtriheni, përkuleni, ecni, vraponi, uleni, etj. Në fund të fundit, kilogramët e tepërt rrisin fërkimin midis sipërfaqeve artikulare, gjë që, në përputhje me rrethanat, çon në konsumimin e kërcit. Nga rruga, peshëngritësit profesionistë të cilët vazhdimisht duhet të ngrenë pesha të rënda shpesh vuajnë nga i njëjti problem.
Kërcim gjuri për shkak të kequshqyerjes
Sigurisht, ushqimi i duhur dhe i ekuilibruar është jashtëzakonisht i rëndësishëm për funksionimin normal të trupit dhe në veçanti të kyçeve. Me mungesë të vitaminave, mineraleve dhe lëndëve ushqyese thelbësore, indet e kërcit nuk mund të funksionojnë normalisht, duke rezultuar në hollimin e tij.
Çfarë të bëni nëse gjunjët tuaj janë shumë krokantë?
Në fakt nënë situata të tilla, është mirë që të konsultoheni me një mjek, veçanërisht nëse shfaqen simptoma të tilla si ënjtje, dhimbje dhe skuqje. Vetëm një specialist mund të diagnostikojë saktë dhe të përcaktojë shkaqet e kërcitjes dhe klikimit në nyjen e gjurit. Si rregull, trajtimi në këtë rast është kompleks dhe përfshin marrjen e vitaminave dhe preparateve - kondroprotektorëve, si dhe përdorimin e agjentëve që përmirësojnë rrjedhën e gjakut. Një pjesë integrale e trajtimit është ushqimi i duhur, gjimnastika e veçantë dhe aktiviteti fizik (noti do të jetë jashtëzakonisht i dobishëm), si dhe masazhet dhe fizioterapia.
