Në artikull do të shikojmë arsyen përse shtrëngohen këmbët.
Që nga fëmijëria, njerëzit janë mësuar të kontrollojnë në mënyrë të pavarur trupin e tyre, lëvizjet e tij, kthesat e kokës, funksionet e këmbëve dhe krahëve, lëvizjen e gishtërinjve. Megjithatë, ka situata kur trupi fillon të bëjë lëvizje të pavarura, në të cilat shfaqet tkurrja e pavullnetshme e muskujve, që i ngjan spazmave në pamje. Këto raste nuk janë të këndshme dhe nëse konstatohen probleme të tilla, është e nevojshme të kuptohet qartë pse ndodh kjo.
Ka zakonisht disa arsye kryesore pse një këmbë dridhet. Më të zakonshmet janë përshkruar më poshtë.
Stresi
Tkurrjet e pavullnetshme të fibrave muskulore të ekstremiteteve të poshtme mund të ndodhin për shkak të rritjes së stresit. Kjo simptomatologji është kryesisht karakteristike për të moshuarit, por njerëzit e të gjitha moshave dhe aktiviteteve shpesh e përjetojnë atë. Mekanizmi i këtij fenomeni patologjik është transmetimi i impulseve nga mbaresat nervore nëzonat tepër të tensionuara të muskujve dhe sinjale të tilla tashmë transmetohen me disa shkelje.
Kjo ndodh si rezultat i stresit të rëndë, përvojave emocionale dhe trazirave. Nuk është e nevojshme të kërkoni urgjentisht ndihmë mjekësore nga një neurolog në raste të tilla, mjafton të bëni një vëzhgim fillestar të trupit tuaj. Nëse gjeni një lidhje specifike midis gjendjes tuaj patologjike dhe një krizë nervore të kohëve të fundit ose një situatë stresuese, duhet të përdorni receta për barna nga barërat qetësuese, të tilla si, për shembull, sanëz ose luleshtrydhe, dhe, nëse është e mundur, të përpiqeni të reduktoni ose eliminoni stresi sa më shumë. Për shkak të asaj që këmba dridhet vetë, shumë janë të interesuar.
mungesa e kaliumit
Tkurrja e muskujve të ekstremiteteve të poshtme mund të ndodhë për shkak të mungesës së kaliumit në trup dhe në një rast të tillë kjo dukuri mund të vërehet edhe në pjesë të tjera të trupit si duar, fytyrë., etj. Në këtë rast, këmba jo vetëm që mund të dridhet, por edhe të lëndohet. Nuk ka gjasa që pacienti të jetë në gjendje të kompensojë vetë mungesën e një mikroelementi të tillë në trup, prandaj rekomandohet të vizitoni një specialist për të kryer teste të veçanta laboratorike për të përcaktuar kaliumin në gjak dhe për të marrë mjekimin e nevojshëm. recetave. Për të eliminuar shkakun rrënjësor që shkaktoi këtë gjendje patologjike, mjeku do të përshkruajë medikamente të caktuara.
Tikka nervore
Këmba dridhet shpesh për shkak të zhvillimit të një tiku nervor,e cila nuk i përshtatet fare terapisë, ndaj pacienti as nuk duhet të përpiqet ta eliminojë vetë. Në raste të tilla, nëse konstatohet një dridhje që përsëritet në intervale të caktuara, është e nevojshme të konsultoheni me një neurolog, i cili do të përcaktojë shkakun e saktë të kontraktimeve spontane dhe do të zhvillojë një regjim trajtimi për këtë gjendje.
Aktiviteti fizik
Një arsye tjetër që dridhjet e këmbëve dhe shfaqja e dhimbjes mund të jetë rritja e aktivitetit fizik. Ngritja e peshave, lodhja e tepërt, gungat dhe mavijosjet e këmbëve mund të provokojnë shfaqjen e tkurrjes spazmatike të indeve të muskujve. Në këtë rast, është e nevojshme të monitoroni gjendjen tuaj për një periudhë të caktuar kohore dhe nëse nuk ka përmirësim, rekomandohet të kërkoni ndihmë nga një traumatolog ose neuropatolog, i cili do të përshkruajë procedurat e nevojshme diagnostikuese dhe një kurs terapie.. Nëse këmba dridhet dhe dhemb, kjo është një shenjë e qartë e lëndimit.
Këmbë dridhje në gjumë
Reduktimi i fibrave të muskujve gjatë natës, gjatë gjumit, mund të jetë për shkak të disa arsyeve kryesore:
- Reagimi i trurit ndaj frymëmarrjes së pacientit. Siç e dinë shumë njerëz, gjumi i njeriut ndahet në disa faza të dallueshme. Faza e parë karakterizohet nga një frymëmarrje e ekuilibruar dhe e ngad altë. Truri mund ta perceptojë këtë gjendje si një gjendje kufitare e një personi midis jetës dhe vdekjes. Kur aktivizohet një reagim mbrojtës, truri dërgon një impulsnë tkurrjen e indit muskulor të gjymtyrëve si një mënyrë për të rikthyer në jetë një organizëm që po vdes. Me fjalë të tjera, situata kur këmba dridhet gjatë natës është një lloj konvulsionesh vdekjeje.
- Përndryshe, ky fenomen mund të shpjegohet në atë mënyrë që gjumi është një fenomen psikofiziologjik mjaft kompleks. Në këtë proces, truri është në gjendje të të njëjtit aktivitet si në zgjim. Por gjatë gjumit, trupi është i palëvizshëm dhe truri injoron plotësisht sinjalet shqisore që kalojnë. Jo të gjithë e dinë se kur një person fle, truri ndërton një model specifik të trupit të tij, i cili ka disa dallime nga realiteti. Sipas shkencëtarëve, një person mund të ndjejë një rënie për shkak të trurit duke pranuar një model trupi që po humbet ekuilibrin. Pasoja e këtij fenomeni mund të jetë një përfshirje e papritur e muskujve të trupit real për të ruajtur ekuilibrin. Funksionaliteti i muskujve ndalon në momentin e zgjimit dhe personi kupton se ka ëndërruar ndjenjën e rënies.
- Ekziston një mendim tjetër se pse këmba shpesh dridhet në ëndërr. Në një fazë të caktuar, reagimet e trurit ndaj stimujve përreth ndalojnë. Sidoqoftë, në të njëjtën kohë, të gjitha reagimet ndaj faktorëve irritues të një natyre të brendshme ruhen. Kur përqendrimi i kalciumit, kaliumit dhe magnezit në gjakun e një personi ndryshon, kontraktimet e pavullnetshme të muskujve të këmbëve zhvillohen gjatë gjumit.
- Kur këmbët tuaja dridhen në gjumë, ky mund të jetë një reagim ndaj çlirimit të stresit fizik të akumuluar gjatë ditës.
Kur të bie në gjumë
Një person bie në gjumë, si rregull, gradualisht, madje edhe nëseka akumuluar lodhje të rëndë, i duhet rreth një orë e gjysmë për t'u zhytur në fazën e parë të gjumit. Pas kësaj, me të njëjtin interval kohor, ndodh hyrja në fazat pasuese. Pikërisht gjatë kalimit nga një fazë në tjetrën vërehet një fenomen në të cilin muskujt tkurren (më shpesh në këmbë).
Arsyeja kryesore që kërcen këmbët kur bie në gjumë është rritja e aktivitetit fizik gjatë ditës. Mund të jetë edhe efekti i stresit, lodhjes së tepërt mendore, lodhjes. Fibrat muskulore gjithashtu mund të tkurren kur bien në gjumë për shkak të mungesës së disa vitaminave ose lëndëve ushqyese që, për shembull, me një dietë vegjetariane, nuk hyjnë në trup. Në të njëjtën kohë, muskujt nuk mund të përballojnë ngarkesën dhe, kur janë të relaksuar, gjatë rënies në gjumë, ata fillojnë të tkurren.
Stil jete
Lifestyle ka gjithashtu një rëndësi të madhe. Njerëzit që bëjnë një jetë të matur, si rregull, nuk vuajnë nga një fenomen i tillë patologjik. Shkalla e përgjithshme e ndjeshmërisë së organizmit përcakton nivelin e kohëzgjatjes së ngërçeve të gjymtyrëve gjatë rënies në gjumë. Kur zhytet në gjumin REM, çdo stimul i jashtëm mund të provokojë një përgjigje, e manifestuar në formën e shtrëngimit të këmbëve. Kështu realizohet një lloj mbrojtjeje biologjike e organizmit nga ndikimi i ndikimeve të jashtme.
Në çdo rast, kur përcaktohen shkaqet e tkurrjes së pavullnetshme të indeve të muskujve të këmbëve kur bie në gjumë, është e nevojshme të analizohen të gjitha të mëparshmet.reaksioni patologjik i organizmit. Me shumë mundësi, ju duhet të zvogëloni nivelin e stresit dhe të eliminoni burimin e situatave stresuese. Nëse kjo gjendje nuk vërehet shpesh, atëherë nuk ka arsye për shqetësim. Duhet të konsultoheni me një specialist në rastet kur aktivitetet relaksuese si marrja e banjës së ngrohtë me barishte, marrja e ilaçeve qetësuese etj., nuk kanë sjellë efektin e dëshiruar.
Gumbët e dridhura
Çdo tkurrje spontane e muskujve të trupit është mjaft e zakonshme dhe shpesh manifestohet në formën e ngërçeve të gishtërinjve. Arsyet për këtë fenomen mund të jenë të shumta, por më kryesoret lidhen me çrregullimet në funksionimin e sistemit nervor.
Gishti i këmbës dridhet në disa raste për shkak të shtrëngimit të muskujve të këmbëve ose shtrirjes së tyre, si dhe për shkak të mbisforcimit fizik të këmbës ose për shkak të lëndimit. Kur përcaktoni shkaqet e patologjisë, është e nevojshme të mbani mend praninë e situatave në të cilat gishti i këmbës mund të dëmtohet.
Përveç kësaj, gishti i këmbës dridhet për shkak të mungesës së lëndëve ushqyese në trup, si kalciumi, i cili mund të kontrollohet duke bërë një analizë gjaku. Për të njëjtat arsye, muskuli i këmbës mbi gju mund të dridhet.
Çfarë të bëni nëse këmba juaj dridhet?
Mënyra për të eliminuar gjendjen patologjike
Ka shumë rekomandime të ndryshme për trajtimin e kontraktimeve spontane të muskujve të këmbëve. Disa ekspertë rekomandojnë t'i mbani në ujë të ftohtë dhe më pas t'i fërkoni për dhjetë minuta. Përveç kësaj, joRekomandohet marrja e tepërt e ushqimit para gjumit, gjë që e ndërlikon procesin e pushimit jo vetëm të sistemit tretës, por edhe të trurit, i cili ndaj këtij stimuli të brendshëm reagon me tkurrje të muskujve.
Dietë speciale
Nëse këmbët dridhen gjatë gjumit për shkak të mungesës së elementëve gjurmë si magnezi, duhet të respektohen rregulla të veçanta diete. Ky element është i bollshëm në ushqime të tilla si farat e kungullit, krundet e grurit, ushqimet me bazë soje dhe produktet e qumështit. Përqendrimi i magnezit në ushqime të tilla varet nga përbërja cilësore e ujërave nëntokësore dhe tokës.
Përveç kësaj, së bashku me dietën, duhet të merrni komplekse vitaminash të balancuara me elementë gjurmë. Për këto qëllime, suplementet dietike dhe barnat që përmbajnë përqendrime të larta të magnezit janë më të përshtatshmet. Kur rivendosni dhe rimbushni ekuilibrin e magnezit, është e mundur të eliminoni plotësisht dhimbjet në këmbë, të parandaloni zhvillimin e kolelitiazës, të rrisni formimin e gurëve në traktin urinar, osteoporozën dhe shumë probleme të tjera. Duke ngrënë ushqime që përmbajnë magnez, ju mund të reduktoni ndjeshëm gjasat e zhvillimit të aterosklerozës dhe hipertensionit.
Rekomandime
Rekomandimi kryesor për parandalimin e dridhjeve të këmbëve është të ndiqni një dietë në mbrëmje. Mos e teproni gjatë natës. Është gjithashtu e nevojshme të shmangen situatat stresuese që shkaktojnë një sërë pasojash negative. Ju mund të njiheni me disa ushtrime për të rivendosur shëndetin, për t'u çlodhur më shumë, për të bërë një shëtitje, për të kryer komplekse të frymëmarrjes.ushtrime të stabilizimit mendor.
Nëse një fëmijë dhemb dhe dridhet këmbët, çfarë do të thotë kjo? Merrni parasysh më tej.
Tkurrje e muskujve të këmbës tek një fëmijë
Ky fenomen është i zakonshëm në fëmijëri, veçanërisht tek të porsalindurit dhe nuk duhet të bjerë në panik. Në shumicën e rasteve, si rregull, nuk vërehet asnjë shqetësim në punën e sistemit nervor tek një fëmijë. Dridhja e këmbëve të foshnjës është për faktin se trupi i tij thjesht përshtatet me kushtet e jetës në mjedisin natyror. Në muajt e parë të jetës, shqetësimi i gjumit dhe dridhjet e këmbëve janë të zakonshme.
Disa fëmijë janë më të ndjeshëm ndaj tyre, të tjerë më pak. Foshnjat kanë dallime të konsiderueshme në fazat e gjumit në krahasim me të rriturit. Gjumi i thellë tek një fëmijë shpesh zëvendësohet nga fazat e gjumit sipërfaqësor, i cili zgjat për një kohë mjaft të gjatë. Në këtë rast, foshnja mund të zgjohet, të qajë, të shtrëngojë këmbët. Por për zhvillimin e plotë, fazat e gjumit sipërfaqësor janë jashtëzakonisht të rëndësishme, pasi është në këtë kohë që ndodh formimi dhe maturimi i strukturave të trurit. Gradualisht, ndërsa fëmija zhvillohet dhe rritet, dridhja e këmbëve të fëmijës ndalon vetë. Rreth moshës gjashtë muajsh, do të ketë një reduktim të ndjeshëm, pavarësisht faktit se gjumi i shqetësuar mund të zgjasë për disa fëmijë deri në moshën gjashtë vjeç ose më shumë.
Shpesh te gratë shtatzëna, një muskul dridhet në këmbën mbi gju. Arsyet për këtë diskutohen më poshtë.
Kërcim gjymtyrësh gjatë shtatzënisë
Gjatë shtatzënisë, tkurrja e muskujve të këmbës është shumëgjendje e zakonshme patologjike. Kjo është për shkak të disa faktorëve, duke përfshirë:
- Zgjerimi i mitrës, i cili ushtron presion në zonën e legenit, gjë që shkakton ngjeshje të mbaresave nervore dhe enëve të gjakut. Mund të ketë shtrëngim të vena cava dhe rrjedhje të dëmtuar të gjakut në këmbë. Pasoja e një patologjie të tillë është dridhja e këmbës, tika nervore dhe venat me variçe.
- Çrregullime metabolike, mungesë e elementëve gjurmë. Një grua shtatzënë ka nevojë për një sasi të shtuar të ushqyerjes dhe vitaminave, mungesa e të cilave mund të pësojë strukturat e muskujve, gjë që çon në dridhje të gjymtyrëve.
Ne shikuam arsyen pse këmbët dridhen.
