Pasi trupi ka pësuar një goditje në tru, disa pjesë të trupit pushojnë së funksionuari. Tensioni i tepërt i muskujve shkakton rezistencë kur përpiqeni të drejtoni ose përkulni krahun. Do të kërkohet gjimnastikë kompetente restauruese pas një goditjeje, duke përfshirë ushtrime komplekse. Kjo terapi mund të kryhet në shtëpi, me ndihmën e njerëzve të dashur ose vetë.
Qëllimet e ushtrimeve
Gjimnastika pas një goditjeje kryhet për të rikthyer të gjitha aftësitë motorike të trupit, nga shtrëngimi i thjeshtë i dorës deri te pirueta komplekse rrotulluese gjatë kërcimit. Shpesh nuk është e mundur të rivendosni plotësisht aftësitë, por me përpjekje maksimale, mund të siguroheni që pacienti të jetë në gjendje të kryejë funksionet e nevojshme për jetën.
Kushtet e rehabilitimit mund të kufizohen në një vit, por në realitet, rikuperimi zgjat deri në fund të jetës. Gjimnastika pas një goditjeje në shtëpi duhet të kryhet vazhdimisht - me ndihmën e të dashurve në muajt e parë dhe në mënyrë të pavarur derisa aftësia për të kryer lëvizje të sakta të rikthehet plotësisht.
Çfarë duhet të arrihet?
Gjimnastika pas një goditjeje është menduar për qëllimet e mëposhtme:
- rivendos të gjitha aftësitë dhe aftësitë e fituara më parë për të kryer lëvizje komplekse;
- rritje e qarkullimit të gjakut, që do të ndikojë pozitivisht në gjendjen e të gjithë organizmit;
- normalizon sistemin limfatik;
- redukto kohën e rikuperimit.
Të gjitha rezultatet e listuara të terapisë realizohen nëse ushtrimet terapeutike të përditshme kryhen pas një infarkti në shtëpi. Përveç kësaj, përdoret trajtimi medikamentoz dhe terapia në pajisje. Nëse pacienti ka një motiv personal për t'u rikuperuar, atëherë efektiviteti i ushtrimeve do të jetë shumë më i lartë.
Sekuenca kompetente është baza e ushtrimeve të fizioterapisë. Pacienti nuk duhet të përjetojë mbingarkesë dhe kushte stresuese. Përvojat emocionale ndikojnë negativisht në efektivitetin e terapisë. Gjatë gjithë fazës së rikuperimit, është truri ai që kontrollon të gjitha lëvizjet. Nëse bllokon sistemin nervor, atëherë mund të merrni efektin e kundërt të stërvitjes.
Sekuenca e veprimeve
Nuk rekomandohet të përpiqeni të rivendosni lëvizshmërinë tuaj vetë. Ushtrimi terapeutik përshkruhet individualisht nga mjeku që merr pjesë. Faktori kryesorudhëzon në rrugën e rikuperimit të suksesshëm, është ndjekja sistematike e udhëzimeve hap pas hapi. Frekuenca e përsëritjeve të grupit të ushtrimeve rregullohet vazhdimisht duke marrë parasysh mirëqenien e pacientit.
Gjimnastika pas një goditjeje përfshin:
- ndihmë në klinikë që synon rikthimin e aftësive motorike bazë të trupit;
- ushtrime të pavarura që duhen bërë vazhdimisht edhe në shtrat;
- ndihmoni të dashurit me palëvizshmëri të trupit në ditët e para pas një goditjeje.
Ka tre faza të njëpasnjëshme në periudhën e rehabilitimit:
- Përgatitja për stërvitje.
- Fillimi i lëvizjeve pasive që synojnë rikthimin e kujtesës së muskujve.
- Forma aktive e trajnimit.
Cila është baza e trajtimit?
Ushtrimet terapeutike pas një goditjeje bazohen në një parim të thjeshtë: sa më shumë ushtrime elementare të bëhen, aq më të larta janë gjasat për të qenë të shëndetshëm për pjesën tjetër të jetës. Gjatë rehabilitimit, pacienti i kryen ushtrimet në mënyrë sistematike, pa kujtim dhe në çdo moment të mundshëm.
Të gjitha llojet e lëvizjeve të përsëritura kanë për qëllim rikthimin e aftësive:
- dalloni dhe reagoni ndaj ngjyrave të caktuara;
- dëgjoni mirë dhe dalloni tingujt;
- bëj llogaritje të thjeshta matematikore;
- reaksione kur shkaktohen mbaresat nervore;
- bëni lëvizje komplekse të duarve kur luani piano, dirigjentoni ose pikturoni.
Truri duhet ta rikthejë gradualisht atëfunksionet, duke përfshirë aftësinë për të bërë shaka, për të qenë të lumtur dhe për të shprehur ndjenja të tjera përmes shprehjeve dhe lëvizjeve të fytyrës.
Ushtrim në ditët e para
Gjimnastika pas një goditjeje kryhet vetëm pas ngrohjes paraprake të muskujve. Më shpesh kjo procedurë kryhet duke përdorur:
- pomada;
- ngrohës;
- banjë e nxehtë;
- masazh ngrohës.
Menjëherë pas daljes nga klinika, pacienti duhet të fillojë të ashtuquajturën mënyrë pasive të stërvitjes fizike. Ato fillojnë me lëvizjet elementare të krahut, këmbës, syrit, kokës. Të gjitha klasat mbahen në një pozicion të shtrirë, sepse është ende e vështirë për një person që edhe të ulet.
Periudha fillestare zgjat jo më shumë se dy javë, të gjitha manipulimet me trupin kryhen nën mbikëqyrjen e një mjeku. Njerëzit e afërt ndihmojnë pacientin, duke ndihmuar në lëvizjen e gjymtyrëve dhe duke e mbështetur atë në një nivel moral.
Vetëushtrime
Në shtratin e spitalit, pacienti tashmë ka filluar të kryejë të njëjtin lloj dhe lëvizje të thjeshta. Çdo ushtrim i praktikuar bëhet më i vështirë në marrëveshje me mjekun: kohëzgjatja ose intensiteti i manipulimeve rritet. Me një dëshirë personale, një person do të mund të vazhdojë të kryejë stërvitjen e mëparshme, por duke e kombinuar atë me një të ri.
Le të shohim se çfarë mund të bëjmë. Ushtrimet terapeutike pas një goditjeje në shtrat mund të përfshijnë:
- Puna e muskujve të qepallave, syve. Përpjekje për të rrotulluar sytë, mbyllni sytë fort.
- Lëvizja e përparme. Grimasa në formën e një buzëqeshjeje, një shprehje trishtimi. Zhvillimi i orëve të mësimit nëqë vrenjten, rrudhosen etj.
- Duart, gishtat dhe gishtat e këmbëve po zhvillohen vazhdimisht.
- Pacienti mund të përkulë gjurin, të rrotullojë këmbën.
- Ushtrime për kokën: kthimi anash në krevat ndërsa jeni shtrirë, përpiquni të ngrini dhe të ulni.
- Çdo përpjekje për t'u ngritur duke u mbajtur në majë të shtratit do të ndihmojë.
Ushtrim për gjymtyrët e poshtme
Për të rivendosur trupin, kryhet restaurimi i lëvizjeve të të gjitha pjesëve të trupit. Pra, një gjimnastikë e veçantë e këmbëve kryhet pas një goditjeje:
- Gjimnastika e gishtave kryhet në këmbë për të rikthyer qarkullimin e gjakut dhe ndjeshmërinë.
- Rrotullim i këmbës me zgjatje të alternuar si balerinë.
- Përkulja dhe shtrirja e plotë e gjymtyrëve nuk është ende e mundur, kështu që mund të bëni simulatorë me çamçakëz liri ose peshqir në mënyrë që të kontrolloni lëvizjen e këmbës së paralizuar.
- Përpjekja për të lëvizur një top ose objekt tjetër me këmbë.
- Ushtrime rrethore të këmbëve në shtrat ose në ngritje.
Ushtrim për gjymtyrët e sipërme
Gjimnastika fillestare pas një goditjeje përfshin zhvillimin e duarve, cilësia e jetës njerëzore dhe të gjitha lëvizjet e kryera varen prej tyre. Ushtrimet pasive fillojnë të kryhen menjëherë, me palëvizshmërinë e pacientit. Ato përfshijnë shtrëngimin e grushteve, lakimin e të gjithë gishtave, zgjatjen e dorës dhe lëvizjet rrotulluese.
Do të jetë e dobishme të numëroni gishtat, duke i përkulur secilin prej tyre në mënyrë sekuenciale. Të gjithaushtrimet mund të ndërtohen në formën e një loje për të rivendosur menjëherë kujtesën emocionale. Pasi furça është zhvilluar plotësisht, ata kalojnë në shtrirjen e muskujve të krahut. Trajnimi pasiv arrin lëvizjen e pafrenuar të kyçeve.
Fazat fillestare të stërvitjes janë gjithmonë më të vështirat. Por, pasi ka arritur lëvizjen e parë të pavarur, pacienti ndihet i sigurt në kurën. Edhe pse një arritje e tillë mund të jetë një goditje e thjeshtë. Një hov kaq i parëndësishëm do të thotë se është shfaqur kontrolli i muskujve dhe sinjali nga truri ka arritur në vendin e duhur.
Pas fitoreve të para mbi dorën tënde, nuk mund të ndalesh. Pacienti duhet vazhdimisht të përpiqet të përhapë ndikimin e trurit në të gjitha indet e muskujve. Gradualisht, një rezultat pozitiv do të vijë, pas së cilës lëvizjet komplekse të duarve tashmë do të jenë të mundshme. Jo të gjithë pacientët e kthejnë aftësinë për të shkruar pas një goditjeje, por kjo ka më shumë gjasa për shkak të motivimit.
Trajnim të të folurit
Shpesh, pacientët nuk mund të shqiptojnë plotësisht tingujt. Për të rivendosur mundësitë e humbura, gjimnastika artikuluese kryhet pas një goditjeje. Ato kombinohen me lëvizje imituese të fytyrës. Gjimnastikë e tillë mund të përfshijë ushtrimet e mëposhtme:
- Duke fryrë faqet e tyre, pacientët përpiqen të shqiptojnë tinguj të thjeshtë. Në të njëjtën kohë, ata shtrijnë buzët e tyre me një tub, i shtrydhin ato. Duke lëshuar ajër, përpiquni të vizatoni faqet.
- Lëvizjet e gjuhës brenda gojës praktikohen. Për të rikthyer ndjeshmërinë, mund ta kafshoni lehtë.
- Ushtrime fuqie brenda kavitetitgoja mbahet, duke u përpjekur të lëvizë nofullën, faqet ose buzët.
Punë në mushkëri
Të gjitha llojet e trajnimeve për pacientët duhet të shoqërohen me ushtrime të frymëmarrjes pas një goditjeje. Ky lloj ushtrimi synon të rivendosë qarkullimin e gjakut dhe furnizimin me oksigjen në pjesët fikse të trupit. Ajo kryhet me çdo tension më të vogël të muskujve.
Detyra e stërvitjes me ndihmën e një mjeku ose të një personi të dashur është që gjoksi të lëvizë më intensivisht. Për ta bërë këtë, ata ushtrojnë presion me duart e tyre në lëvizjen e mushkërive me goditje të alternuara gjatë nxjerrjes ose thithjes. Situata po ndryshon vazhdimisht. Kjo metodë e bën pacientin të marrë frymë në mënyrë më të sigurtë në mënyrë të pavarur, me vëllime të mëdha ajri.
Ushtrim intensiv
Periudha fillestare, e karakterizuar nga arritje të suksesshme në rrugën e rikuperimit, gradualisht duhet të shndërrohet në lloje më të vështira trajnimi. Ato janë thelbësore për funksionimin e duhur të zemrës, mushkërive dhe trurit. Faza aktive e gjimnastikës tashmë është më argëtuese, momentet më të pakëndshme janë prapa.
Kjo periudhë rehabilitimi kombinohet me squats, ushtrime të plota në mëngjes. Ju gjithashtu mund të stërviteni në shtrat për të shmangur stresin e panevojshëm në trup. Këto mund të përfshijnë ngritjen e të dy këmbëve, legenit, shpinës.
Pjerrësia e bustit, squats, lëkundjet me krahë dhe këmbë janë të përshtatshme për ushtrime në këmbë. Të gjitha grupet e ushtrimeve duhet të zgjidhen së bashku me mjekun që merr pjesë. Rekomandohet të shmanget mbingarkesa në muajt e parë të rikuperimit.
