Ushqimi për njerëzit është një parakusht për një jetë të plotë. Në një gjendje urie, një person përjeton sëmundje, lodhje dhe ulje të aktivitetit mendor. Pse po ndodh kjo? Dhe pse ha një person?
Njeri pa ushqim
Të gjitha gjallesat kanë nevojë për ushqim: njerëzit, kafshët, bimët. Pa ushqim, një person humbet aftësinë për të kryer plotësisht veprimet e zakonshme. I dëshmuar të jetë i aftë
uria (por me përdorimin e ujit) mund të jetojë për rreth një muaj e gjysmë, periudha e saktë varet nga struktura e trupit dhe karakteristikat individuale. Pse ha një person? Përgjigja është elementare - të jetosh. Pa ushqim, organet fillojnë të shemben gradualisht, qelizat e trurit vdesin, kockat bëhen të brishta. Në këtë gjendje, ndodh një avari nervor, mund të ndodhë çmenduri. Por para kësaj, shfaqet anoreksia - një sëmundje në të cilën trupi nuk e percepton ushqimin. E gjithë kjo është mjaft e frikshme dhe çon në vdekje, torturuese dhe e dhimbshme.
Përfitimet e të ngrënit
Pse ha një person? Për të kompensuar mungesën e energjisë në trup. Është e rimbushur me vitaminat e përfshiranë ushqim. Çdo produkt është i dobishëm në mënyrën e vet. Edhe karamele të ëmbla, të cilat në pamje të parë duken kaq të panevojshme, i japin një personi karbohidrate - një element që të lejon të mendosh dhe të jesh në një aktivitet të mirë fizik. Mishi ndihmon në ngopjen e trupit me yndyrna për një shëndet të mirë dhe ton. Dhe perimet japin fibra, të domosdoshme për tretje të mirë dhe përthithje të vitaminave. Nëse proteinat, karbohidratet dhe yndyrat nuk i furnizohen trupit, atëherë metabolizmi do të shqetësohet, një person do të ketë anemi dhe sëmundje të tjera të pakëndshme që përkeqësojnë shëndetin.
Përfitime shtesë
Ushqimi i shijshëm dhe i paraqitur bukur përmirëson disponimin. Pse ha një person? Përveç përfitimeve për shëndetin fizik, ushqimi ka përfitime edhe për shëndetin emocional, duke shtypur depresionin dhe lehtësuar tensionin nervor. Ushqimi duhet të jetë jo vetëm i shëndetshëm, por edhe i shijshëm, në mënyrë që të dëshironi ta hani dhe të mos e hidhni. Është vërtetuar shkencërisht se nëse hani ushqime pa oreks dhe dëshirë, ato do të kenë një ndikim negativ - do të përthithen dobët, do të çojnë në kapsllëk dhe çrregullime të zorrëve.
Çfarë të hani?
Hani gjithçka që përmban vitamina. Për shembull, në vend të një sanduiçi nga një kafene e ushqimit të shpejtë, është më mirë të hani një banane. Ai shtyp ndjenjën e urisë dhe i jep trupit një sasi të madhe vitaminash, duke përfshirë edhe hormonin e gëzimit. Si rezultat, një person ha dhe nuk merr kalori të panevojshme, ai mbetet i kënaqur dhe në të njëjtën kohë nuk dëmton sistemin tretës. Ju duhet të hani mish dhe produkte të qumështit - burime të proteinave dhe kalciumit. Pa to, trupinuk do të jetë në gjendje të bëjë punën e saj dhe do të dështojë në rastin e parë. Vitaminat janë shumë të rëndësishme për një person, ju duhet t'i merrni nga ushqimi, jo nga pilulat.
Duke zbuluar pse një person duhet të hajë, me siguri do të shkoni në frigorifer në kërkim të ushqimit. Mos e merrni menjëherë sallamin. Më mirë bëni vezë të fërguara me djathë ose proshutë - është e shpejtë dhe shumë e shëndetshme. Trupi me siguri do t'ju falënderojë dhe zorrët nuk do t'ju detyrojnë të kaloni natën në tualet ose të vuani nga kapsllëku në të ardhmen.
