Ndër të gjitha mineralet e përfshira në funksionimin e trupit, ka disa nga më të rëndësishmet. Përveç kalciumit dhe hekurit, këto janë seleni dhe zinku. Ato janë shumë të nevojshme për funksionimin normal të të gjitha organeve dhe sistemeve. Zinku, seleniumi, vitaminat dhe elementët e tjerë gjurmë janë pjesë e shumë ilaçeve. Por është e padëshirueshme t'i merrni ato pa u konsultuar me mjekun, pasi një mbidozë e këtyre substancave mund të jetë jo më pak e rrezikshme sesa mungesa.
Roli i zinkut në trup
Zinku është i përfshirë në mënyrë aktive në shumë procese biologjike. Roli i tij është i madh në metabolizmin e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve, si dhe në sintezën e acideve nukleike. Ky mikroelement është i përqendruar pothuajse në të gjitha organet. Por zinku ekskretohet shpejt nga trupi kur ekspozohet ndaj faktorëve të ndryshëm negativë. Prandaj, kërkohet një dozë ditore prej 10 mg.
Zinku është pjesë e shumë enzimave dhe hormoneve, është i përfshirë në punën e rrugëve të frymëmarrjes, qarkullimit dhesistemet nervore. Është e nevojshme për të ruajtur mprehtësinë vizuale, për të përmirësuar kujtesën. Stimulon trurin, merr pjesë në proceset e rigjenerimit të indeve, stimulon funksionet seksuale tek meshkujt. Me ndihmën e zinkut, trupi çlirohet shpejt nga toksinat dhe mbeturinat dhe aktivizohet sistemi tretës, i cili kontribuon në përthithjen më të mirë të lëndëve ushqyese.
Roli i selenit
Ky është një nga elementët gjurmë më të rëndësishëm për trupin e njeriut. Është i pranishëm pothuajse në të gjitha indet dhe rregullon funksionimin e shumë organeve. Konsiderohet si një vitaminë e jetëgjatësisë pasi është një antioksidant i fortë. Seleni parandalon formimin e radikaleve të lira dhe rrit mbrojtjen e trupit. Pa këtë element gjurmë, vitamina E përthithet dobët.
Sasia e mjaftueshme e selenit në trup ndihmon në ngadalësimin e plakjes dhe zvogëlimin e rrezikut të dëmtimit të enëve të gjakut. Ky mikroelement mund të përdoret për të parandaluar goditjet, sulmet në zemër, artritin dhe madje edhe tumoret kancerogjene. Seleni mbron pankreasin dhe mëlçinë nga dëmtimi. Është në gjendje të largojë shumë toksina dhe kripëra të metaleve të rënda nga trupi.
Nevoja shumë e lartë për selen tek meshkujt me jetë aktive seksuale. Ky mikroelement përdoret në prodhimin e spermës mashkullore dhe kontribuon në ruajtjen e aktivitetit seksual. Prandaj, seleni përdoret shpesh në trajtimin e infertilitetit tek meshkujt. Ai është gjithashtu i përfshirë në prodhimin e shumë enzimave dhe hormoneve.
Mungesa e zinkut dhe selenit
Jo të gjithë e dinë pse mjekët rekomandojnë vitamina, selen dhe zink. Pormungesa e këtyre elementëve gjurmë ndikon negativisht në gjendjen shëndetësore. Shpesh, sëmundja, dobësia dhe përkeqësimi i flokëve shoqërohen me këtë. Burrat kanë nevojë për 70 mikrogramë selenium dhe 11 mg zink, ndërsa gratë kanë nevojë për 55 mikrogramë selenium dhe 8 mg zink çdo ditë. Fëmijët gjithashtu kanë nevojë për këtë mineral për rritjen dhe zhvillimin normal. Por problemi është se shpesh ka mungesë të këtyre elementëve gjurmë. Ato vijnë me ushqim, por nuk gjenden në të gjitha produktet. Dhe nëse ndiqni dieta ose nëse jeni selektiv në ushqim, ato mund të mos jenë të mjaftueshme.
Me mungesë të vitaminave, zinkut, selenit dhe elementëve të tjerë gjurmë, vërehen simptoma të hipovitaminozës. Kjo mund të shfaqet në dobësi, depresion, dermatit, përkeqësim të shikimit dhe gjendjes së flokëve. Flokët fillojnë të bien, lëkura bëhet e thatë. Një person ndihet nervoz, nervoz, shfaqet lodhje kronike.
Kur t'i merrni këto vitamina
Tani këto elementë gjurmë janë bërë të njohura, veçanërisht në mesin e grave. Ata që e dinë pse trupi ka nevojë për vitamina selenium dhe zink, i përdorin ato për të përmirësuar gjendjen e flokëve dhe për të ngadalësuar plakjen. Preparate të tilla multivitamine rekomandohet të merren me ulje të imunitetit, me sëmundje të mëlçisë ose gjëndrës tiroide, me stres të shtuar fizik ose mendor. Ato kanë vetitë e mëposhtme:
- forconi imunitetin;
- kanë një efekt antioksidant;
- përmirëson gjendjen e flokëve, parandalon rënien e flokëve dhe mbron nga zbokthi;
- normalizon punën e organeve gjenitale të meshkujve dhe mundpërdoret për të trajtuar infertilitetin.
Vitamina të ndryshme me selen dhe zink për gratë janë të rëndësishme për parandalimin e rënies së flokëve dhe plakjes së parakohshme të lëkurës. Këta elementë gjurmë janë përgjegjës për densitetin e flokëve, elasticitetin e lëkurës dhe forcën e thonjve.
Llojet e barnave
Ekzistojnë ilaçe të ndryshme dhe suplemente dietike që përmbajnë vitamina, zink, selen dhe elementë të tjerë gjurmë. Është e vështirë të zgjidhni vetë ilaçin e duhur, prandaj është më mirë të konsultoheni me një mjek. Midis një numri të madh të barnave, ka produkte me fokus të ngushtë që përmbajnë një ose më shumë komponentë, si dhe multivitamina dhe suplemente dietike, në të cilat, përveç vitaminave, ka edhe ekstrakte bimore.
Përgatitjet që përmbajnë vetëm një element gjurmë përdoren sipas indikacioneve të mjekut kur zbulohet mungesa e tij. Për shembull, Selenium Active, Complivit Selenium mund të merret për të rimbushur sasinë e selenit, dhe Zincteral, Cymed ose Zink Gluconate mund të merret nëse ka mungesë zinku.
Por më shpesh përdoren vitamina komplekse me zink dhe selen. Emrat e barnave të tilla mund të mos tregojnë përmbajtjen e tyre, kështu që është e nevojshme të studiohet përbërja. Ka disa nga mjetet juridike më efektive që kompensojnë mungesën e këtyre elementëve gjurmë.
- "Confimilk" me vitamina C, E dhe A, të cilat rrisin efektin e selenit.
- "Antiox +" përmban zink, selen, acid askorbik dhe vitaminë E.
- "Selzinc Plus" i siguron trupit sasinë e nevojshme të selenit, zinkut, vitaminave A, E dheS.
- "Complivit Selenium" është një kompleks vitaminash dhe mineralesh, i cili shton gjithashtu seleniumin.
Selzinc Plus
Përbërësit kryesorë aktivë të këtij ilaçi janë zinku dhe seleniumi. Përveç kësaj, ai përmban acid askorbik, vitaminë E dhe beta-karoten. Rekomandohet marrja e këtij ilaçi pas sëmundjeve të rënda infektive dhe inflamatore, me patologji të organeve të tretjes ose gjatë ndjekjes së dietave.
Ky kompleks vitaminash përshkruhet edhe në rastet kur një person ka nevojë veçanërisht për vitamina dhe minerale. Këto janë stresi i shtuar fizik dhe mendor, stresi. Rekomandoni marrjen e drogës për alkoolizmin, imunitetin e reduktuar, problemet seksuale tek meshkujt. Ky ilaç jo vetëm që kompenson mungesën e selenit dhe zinkut, por gjithashtu ka një efekt antioksidues, duke përmirësuar shëndetin e përgjithshëm dhe duke eliminuar lodhjen kronike.
Selen me zink
Nëse keni mungesë të këtyre mineraleve, mund ta blini edhe këtë preparat multivitamina. Përveç selenit dhe zinkut, ai përmban acid askorbik, inulinë dhe lëndë ndihmëse. Ky medikament i përket aditivëve biologjikisht aktivë. Por mjekët shpesh ua rekomandojnë të rriturve dhe adoleshentëve për të kompensuar mungesën e këtyre elementëve gjurmë.
Ilaçi "Seleni me zink" forcon sistemin imunitar, përmirëson proceset metabolike dhe tretjen. Përdoret për të përmirësuar kujtesën dhe aktivitetin mendor, me sindromën e lodhjes kronike ose vëmendje të dëmtuar.
Multivitamina Arnebia
Ky medikament synohet gjithashtu për parandalimin e mungesës së elementëve gjurmë thelbësorë. Ai përmban selen, zink dhe acid askorbik. Ilaçi prodhohet në formën e tabletave shkumësuese, kështu që shumë njerëz e pëlqejnë atë. Shpesh multivitamina "Arnebia" blihen nga gra me probleme të ndryshme të flokëve dhe kokës. Në fund të fundit, marrja e rregullt e tyre përmirëson gjendjen e flokëve.
Kompleksi i vitaminave Blagomax
Ky preparat përmban të gjithë elementët gjurmë të nevojshëm për jetën normale. Çdo tabletë siguron kërkesën tuaj ditore për zink, selen, minerale të tjera, vitamina A, E, C dhe B6.
Përveç kësaj, mund të blini edhe kompleksin e vitaminave Blagomax me rutinë. Ky medikament ndikon në mënyrë aktive në sistemin imunitar, kështu që përdoret më shpesh si antioksidant dhe për të mbrojtur kundër ftohjes.
Complivit Selenium
Ky ilaç kompleks multivitaminik përdoret për beriberin, për të forcuar imunitetin dhe për të normalizuar proceset metabolike. Preparati përmban të gjitha vitaminat B, si dhe E, C dhe PP. Përveç kësaj, ai përmban zink, selen, mangan dhe bakër. Është efektiv në mbështetjen e imunitetit, përmirësimin e qarkullimit dhe rritjen e performancës.
Komente rreth barnave të tilla
Nëse vitaminat merren si masë parandaluese, mund të zgjidhni çdo ilaç. Droga shumë të njohura "Complivit", "Vitrum", "Alfabeti", që përmbajnëshumë vitamina dhe minerale. Por ndonjëherë është e nevojshme të merret selen, zink. Shqyrtimet e vitaminave që përmbajnë këta përbërës theksojnë se ato ndihmojnë në mënyrë efektive për të përballuar lodhjen kronike, rënien e flokëve, uljen e imunitetit dhe aktivitetin seksual. Ilaçet Selzinc Plus, Arnebia dhe Blagomax janë shumë të njohura. Nëse merren si duhet, ato kompensojnë shpejt mungesën e selenit dhe zinkut.
