Magnezi është një element i rëndësishëm kimik që ka një ndikim të madh në funksionimin e plotë të trupit të njeriut. Mungesa e magnezit shkakton probleme serioze shëndetësore. Por një sasi e tepërt mund të dëmtojë trupin. Artikulli ofron informacione se cilat devijime mund të ndodhin në sfondin e mungesës ose tepricës së magnezit në trup, si dhe për kufijtë e normës.
Pse na duhet ky element gjurmë
Është shumë e vështirë të mbivlerësohet roli i magnezit, pasi ai ka një sërë vetive të rëndësishme të dobishme. Për shkak të mungesës së magnezit, mund të zhvillohen defektet më të rrezikshme të organeve, që kërkojnë trajtim të lodhshëm dhe të shtrenjtë. Kur nivelet e magnezit në gjak janë normale, një person ndihet vigjilent, aktiv dhe i shëndetshëm. Vetitë kryesore medicinale të magnezit:
- Redukton ngacmueshmërinë në fibrat nervore dhe muskulore. Muskujt e njeriut relaksohen plotësisht disa minuta pas administrimit të medikamenteve që përmbajnë një çelëselement.
- I bën më të fortë muret e enëve të gjakut, duke rritur rezistencën e tyre ndaj ndikimeve të ndryshme negative.
- Aktivizon metabolizmin e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve, dhe kjo është një parandalim i shkëlqyer i shfaqjes së mutacioneve patogjene në ADN.
- Përshpejton përpunimin e lëndëve ushqyese.
- Stimulon sistemin skeletor të njeriut.
- Ul presionin e gjakut, gjë që ndihmon në shmangien e hipertensionit.
- Redukton shenjat e acarimit dhe çekuilibrit, duke e bërë atë një ilaç të shkëlqyer për stresin.
- Harmonizon të gjitha proceset në sistemin nervor, duke rritur kështu cilësinë dhe kohëzgjatjen e gjumit.
- Lehtëson simptomat e astmës, bronkitit dhe emfizemës, duke përmirësuar gjendjen e përgjithshme të pacientit.
- Parandalon mutacionet dhe patologjitë në sistemin muskuloskeletor, duke ofruar një efekt forcues dhe shërues.
- Ju lejon të largoni nervozizmin dhe agresionin e pabazë gjatë PMS tek gratë, dhe gjithashtu redukton shqetësimin gjatë menstruacioneve.
- Lejon të reduktojë efektet negative të kimioterapisë dhe rrezatimit me lazer.
- Ndihmon në forcimin e mishrave të dhëmbëve dhe sm altit të dhëmbëve.
- Është një parandalim i shkëlqyer i depozitimeve të kalciumit në organet e brendshme, gjë që është mjaft e zakonshme tek të moshuarit. Mëlçia dhe veshkat preken më së shpeshti.
- Ju lejon të vononi ardhjen e pauzës menstruale.
Pse u duhet fëmijëve
Siç mund ta shohim nga lista e mësipërme, është e pamundur të mbivlerësohet roli i magnezit në trupin e njeriut. Është veçanërisht e rëndësishme të ndiqni normënKy tregues tek fëmijët e vegjël. Trupi i tyre është ende shumë i dobët dhe ka nevojë për materialin kryesor të ndërtimit. Nëse një prind vëren ndonjë sëmundje tek një fëmijë, është e rëndësishme t'i nënshtrohet një ekzaminimi të plotë nga mjekët për të identifikuar shkaqet kryesore. Nëse ka mungesë të magnezit në fëmijëri, gjatë moshës madhore ai kërcënon me kocka të dobëta dhe të brishta, gjë që mund të çojë në një kufizim në sport dhe një zgjedhje të ngushtë të aktiviteteve profesionale.
Deficit
Një emër tjetër është hipomagnesemia. Kjo sëmundje mund të zhvillohet si tek femrat ashtu edhe tek meshkujt për një sërë arsyesh, të cilat do t'i diskutojmë më poshtë:
- Metabolizmi i dëmtuar i magnezit në gjak.
- Rezistencë e dobët ndaj stresit.
- Abuzim i çajrave diuretikë që largojnë makronutrientët e dëshiruar.
- Parregullsi në prodhimin e insulinës.
- Marrja e antibiotikëve për një kohë të gjatë pa mbikëqyrje mjekësore.
- Disbakterioza e zorrëve.
- Çdo lloj ushqimi i bazuar në injeksione në venë.
- Mosfunksionim i përpunimit të makronutrientëve.
Shenja
Nëse përmbajtja e magnezit në gjak në normë nuk është mjaft e mjaftueshme, atëherë mund të zhvillohen simptoma dhe gjendje të ndryshme:
- Skuqje, parehati dhe kruajtje.
- Mirje e pjesshme ose e plotë e krahëve dhe këmbëve.
- Gjendja konvulsive.
- Spitfire.
- Indiferencë e plotë ndaj asaj që po ndodh.
- Lodhje.
- Neurastenike.
- Humbje oreksi.
- Pagjumësi.
- Humori ndryshon pa arsye.
- Presion i lartë.
- Defekim i vështirë.
- Çrregullim i gjëndrave mbiveshkore.
- Shfaqja e urolithiasis ose sëmundjes së gurëve të tëmthit.
- Diabeti mellitus.
- Sistemi i dobët imunitar.
- Gjendja parakanceroze.
E mësipërme është një listë e plotë e anomalive që mund të ndodhin si pasojë e mungesës së magnezit në trup. Simptomat tek gratë shfaqen në të njëjtën mënyrë si tek burrat, por në sfondin e ciklit menstrual ose menopauzës, të gjitha ndryshimet mund të jenë shumë më intensive, gjë që krijon një kërcënim shtesë për shëndetin e gruas. Nga kjo rezulton se magnezi është një nga elementët më të rëndësishëm për të cilin ka nevojë trupi i njeriut. Por mesatarja e artë është e rëndësishme në çdo gjë, pasi një tepricë shkakton edhe disa probleme.
Duhet të theksohet se mungesa e magnezit tek një grua shtatzënë kërcënon zhvillimin e toksikozës në fazat e mëvonshme, lindjen e hershme ose abortin spontan. Kjo është arsyeja pse ju duhet të merrni shumë seriozisht çdo sëmundje. Gjithashtu, mungesa e këtij elementi mund të çojë në sëmundje të zemrës, prishje nervore dhe sëmundje të traktit gastrointestinal, të cilat do të ndikojnë negativisht në procesin e shtatzënisë.
Mbingarkesa
Nivelet e ngritura të magnezit në gjak quhen hipermagnesemi. Kjo situatë nuk është aq e rrezikshme sa mungesa e këtij makronutrienti, por duhet të konsultoheni me një mjek. Është e rëndësishme të dini se sipas statistikave mjekësore, devijime të tilla nuk përfundojnë kurrë me vdekje.
Në një trup të shëndetshëm, si rregull, ka një përmbajtje normale të magnezit në gjak. Kjo është arsyeja pse ne do të shqyrtojmë faktorët që në një mënyrë ose në një tjetër ndikojnë në devijimet prej tij:
- Arthrit.
- Psoriasis.
- Dështimi i metabolizmit të magnezit.
- Një bollëk ilaçesh dhe ushqimesh të pasura me magnez.
- Hipertiroidizëm.
- Disleksia.
Simptomat
Si të përcaktoni përpara një analize gjaku nëse ka shenja të një tepricë? Për ta bërë këtë, duhet t'i hidhni një vështrim më të afërt trupit tuaj, pasi dëshmitë e hipermagnesemisë mund të jenë:
- Rritja e përgjumjes.
- Apati.
- Lodhje.
- Letargji e përgjithshme.
- Rënie e mprehtë e performancës.
- Pafuqi me dhimbje koke të forta dhe marramendje.
Për të parandaluar një situatë të tillë, është e rëndësishme të jeni shumë të kujdesshëm për shëndetin tuaj dhe të kontrolloni me mjekët se çfarë barna ju përshkruajnë. Asnjëherë nuk duhet të vetë-mjekoni, sepse mund të shfaqen komplikime shtesë, të cilat do të jenë edhe më të vështira për t'u trajtuar.
Roli i magnezit në trupin e një gruaje
Zbuluam se në çfarë çon devijimi nga norma dhe veçanërisht mungesa e magnezit në trup. Simptomat tek femrat janë të ngjashme me ato të meshkujve, por rëndësia e magnezit për seksin më të bukur është shumë më e lartë. Kjo rrjedh nga fakti se magnezi në një grua kryen një funksion të rëndësishëm - ai normalizon sfondin hormonal, i cili garanton një cikël sistematik menstrual. Kjo ju lejon të ovuloni në kohë dhe të jeni në gjendje të mbeteni shtatzënë.
Përmbajtja e magnezit në gjak është treguesi më i rëndësishëm për një grua që përgatitet të bëhet nënë. Një grua, kur mban një fetus, humbet shumë substanca të dobishme, kështu që ajo ka nevojë për mbështetje solide. Meqenëse të gjitha vitaminat vijnë tek fëmija nga trupi i nënës, gruaja duhet ta ushqejë trupin nga burime të jashtme. Për momentin, tabletat e magnezit janë shumë të njohura. Është absolutisht i padëmshëm, por nuk duhet ta merrni pa mbikëqyrjen e mjekut.
Është e rëndësishme të theksohet se mungesa e këtij elementi gjurmë tek një nënë mund të ndikojë në gjendjen e foshnjës. Kjo është arsyeja pse mjeku që merr pjesë shumë shpesh u përshkruan nënat në pritje tableta magnezi. Megjithatë, e gjithë kjo bëhet vetëm pasi të merret analiza e gjakut. Vajza duhet të dijë se duhet të heqë dorë nga çajrat diuretikë në mënyrë që të mos kontribuojë vetë në tërheqjen e magnezit.
Çfarë të hani
Nëse për ndonjë arsye ju duhet të konsumoni një sasi të konsiderueshme lëngu, atëherë duhet të kujdeseni për rimbushjen në kohë të Mg. Kjo mund të bëhet duke ngrënë ushqime që përmbajnë një sasi të shtuar të magnezit:
- qull hikërror.
- fasule.
- shqeme.
- Bajame.
- kikirikë.
- Hazelnuts.
- alga deti.
- fistik.
- bollgur.
- arre.
- Polk dots.
- Meli.
Produktet e listuara duhet të konsumohen 30-60 minuta para vaktit për të pasur efektin më të mirë. Ilaçet mund të lahen me ujë. Trajtimi standard zgjat rreth 2 muaj. GjithashtuDuhet të kihet parasysh se tabletat e magnezit, ashtu si barnat e tjera, mund të shkaktojnë efekte anësore. Më shpesh ato manifestohen me alergji dhe patologji të stomakut.
Si të përgatitemi për të dhuruar gjak
Siç e dimë tashmë, roli i magnezit është shumë i madh. Për të marrë informacion, pacienti referohet për një analizë gjaku për magnez. Marrja e mostrave të biomaterialit bëhet në mëngjes me stomakun bosh. Gjaku merret nga një venë. Për të marrë rezultatet më të besueshme, duhet të përgatitni trupin tuaj. Mos harroni të mos hani në mëngjes. Është mirë të shkoni në shtrat para mesnatës në ditën e mbledhjes së biomaterialeve.
Ia vlen gjithashtu një ditë më parë të ndaloni plotësisht së luajturi sport dhe të mos bëni punë të vështirë. Edhe nëse jeni duhanpirës i rëndë, përpiquni të mos pini duhan për dy orë para procedurës. Gjithashtu, për një javë, duhet të ndaloni plotësisht veten nga pijet alkoolike dhe të mos merrni ilaçe që përfshijnë magnez.
Treguesit rregullator
Norma e magnezit për një të rritur është paraqitur në tabelën:
| Mosha, vjet | Norma, mmol/L |
| 20-60 | 0, 67-1, 06 |
| 61-90 | 0, 67-0, 98 |
| mbi 91 | 0, 7-0, 96 |
Duhet theksuar se norma e këtij elementi në të dyja gjinitë është afërsisht e barabartë, por vajzat shtatzëna kanë gjithmonë rritje të magnezit në gjak. Vini re se kërkesa e tyre ditore për këtë makronutrient është300-500 mg.
Për fëmijët
Fëmijët kanë një normë krejtësisht të ndryshme.
| Mosha | Norma, mmol/L |
| 1 ditë – 6 muaj | 0, 62-0, 91 |
| nën 6 vjeç | 0, 7-0, 95 |
| 6 -11 vjet | 0, 7-0, 86 |
| 12-20 vjeç | 0, 7-0, 91 |
Mos kini frikë dhe shtyni të shkoni në spital. Ballafaqimi me devijimet nga norma është i lehtë, gjëja kryesore është zbulimi i këtij problemi që në fillim. Ju nuk duhet të drejtoheni në vetë-mjekim dhe të dëgjoni këshillat e të huajve, si dhe atyre që pretendojnë se dinë më mirë se një mjek. Kini kujdes veçanërisht nga ata që dyshohet se kanë pasur një problem të tillë dhe me kënaqësi do t'ju ndihmojnë ta zgjidhni atë.
Shumë shpesh operojnë me terma komplekse - parestezi dhe tetani, të cilat janë shumë të frikshme për njerëzit që nuk kanë lidhje me mjekësinë. Në fakt, nuk ka asgjë të keqe me këto terma. E para do të thotë një shkelje e ndjeshmërisë, e cila manifestohet me ndjesi shpimi gjilpërash, kruajtje, gunga, mpirje, freski. Të gjitha këto simptoma i kemi diskutuar më lart. Ato tregojnë mungesë të magnezit. Tetania është një patologji që manifestohet me sindromë konvulsive dhe ngacmueshmëri të tepruar neuromuskulare. Mos i besoni informacionit të paverifikuar dhe vlerësoni kohën tuaj. Mos harroni se roli i magnezit në trupin e njeriut është vërtet shumë i lartë.
Ristojeni këtëNjë element i rëndësishëm, ju mund të rregulloni dietën tuaj. Duhet të jetë i pasur me ato ushqime që përmbajnë shumë magnez.
