Nevoja për disa lloje ushqimesh për të parandaluar sëmundjet e rrezikshme është e njohur që nga kohërat e lashta. Në Egjiptin e lashtë, ata e dinin se mëlçia e kafshëve ndihmon me verbërinë e natës. Në shekullin XIV, kinezi Hu Sihui u bë autori i veprës me tre vëllime "Parimet e rëndësishme të ushqimit dhe pijeve". Në të, shëruesi sistematizoi njohuritë për rolin terapeutik të të ushqyerit dhe vërtetoi nevojën për të diversifikuar dietën për të ruajtur shëndetin. Do të kalojë shumë kohë para zbulimit të një koncepti të tillë si vitaminat, por fillimi u bë pikërisht atëherë.
Si funksionon
Si ushqehet njeriu mesatar modern? Ushqimi i tij është i pasur me karbohidrate dhe i varfër me vitamina. Këto të fundit nuk janë as burim energjie për trupin dhe nuk bëhen përbërës strukturorë të indeve. Por janë vitaminat që janë pjesëmarrës aktivë në shumë procese metabolike. Dhe pa ndihmën e tyre, trupi nuk është në gjendje të prodhojë substancat e nevojshme për jetën. Shumica dërrmuese e vitaminave nuk sintetizohen nga trupi i njeriut, por prania e tyre është shumë e rëndësishme për funksionimin e duhur. Prandaj, është e nevojshme të merrni një sasi të mjaftueshme të vitaminave nga jashtë - me ushqim dhe pije. Nëse kjonuk është e mjaftueshme, atëherë ia vlen të drejtoheni në përdorimin e një ilaçi të tillë si multivitamina me elementë gjurmë. Dhe farmakologjia moderne ofron një numër të madh ilaçesh të ngjashme!
Të përballemi me skuadrën
Multivitamina me mikroelementë janë preparate farmakologjike që përmbajnë disa vitamina të ndryshme, si dhe substanca minerale dhe organike. Për më tepër, kjo e fundit nuk është aspak e nevojshme. Edhe nëse vetëm dy ose tre vitamina janë të pranishme në një tabletë ose pika, kjo tashmë do të konsiderohet një përgatitje e plotë multivitamine.
Në farmakologjinë moderne, sot përdoren 13 vitamina dhe 10 substanca të ngjashme me vitaminat. Nga këto, një numër i madh opsionesh për përbërjen e preparateve tashmë janë mbledhur, dhe megjithatë shumica dërrmuese e komplekseve multivitamine janë mjaft të të njëjtit lloj. A, B, C, D, E dhe F janë vitaminat më të kërkuara dhe më të përdorura.
Për më shumë efikasitet
Komponentët mineralë - kalciumi, zinku, magnezi, seleniumi, hekuri, fosfori dhe të tjerët - shpesh përfshihen në komplekset multivitamine për të eliminuar mungesën e tyre në trup. Është vërtetuar prej kohësh nga shkenca se është në prani të disa elementëve gjurmë që procesi i asimilimit të vitaminave të ndryshme përshpejtohet. Për më tepër, disa vitamina duhet të përdoren vetëm "në duet" me mineralet. Për shembull, vitamina B absorbohet shumë më mirë në prani të kalciumit. Dhe cili mund të jetë parandalimi më i mirë i rakitave dhe të ndihmojë në forcimin e kockave tek fëmijët e vegjël! Kjo është arsyeja psemultivitamina me makro, mikroelemente "punojnë" në trupin e njeriut shumë më efikase!
Formulari i botimit
Përgatitjet e përfaqësuara gjerësisht në tregun farmakologjik mahniten me një bollëk formash dozimi. Sot, në çdo farmaci mund të blini multivitamina me mikroelementë në formën e tabletave, qeseve, shurupeve, xheleve, çarçafëve, pikave. Shumë shpesh, tabletat janë pikturuar me ngjyra të ndryshme, dhe secila prej tyre ka një përbërje unike të vitaminës. Multivitaminat më të njohura me mikronutriente për fëmijët kanë një paketim dhe formë çlirimi të përshtatshëm, tërheqës. Këto përfshijnë pika, shurupe, xhel, tableta, ëmbëlsira të ngjashme me pelte, tableta të përtypshme me shije frutash. Në të njëjtën kohë, prodhuesit u siguruan që fëmijët të mos mund ta përdornin ilaçin pa autorizim - paketimet kanë mbrojtjen e një kapaku ose kapaku.
Kush ka nevojë për një multivitaminë
Nevojat për vitamina specifike për çdo person janë thjesht individuale. Ato varen nga një sërë faktorësh, ndër të cilët kryesorët janë mosha, gjinia, mënyra e jetesës dhe ushqimi dhe gjendja shëndetësore. Në varësi të kësaj, përshkruhen multivitamina me minerale dhe elementë gjurmë. Vlen të mendohet për faktin se trupit i mungojnë vitaminat nëse vërehen kushtet e mëposhtme:
• oreks i dobët;
• dobësi e përgjithshme;
• pagjumësi ose cilësi e dobët e gjumit;
• Rritja e lodhjes së trupit;
• mprehtësi e reduktuar vizuale;
• zhvillim i vonuar fizik dhe mendor;
• lëkurë e thatë, thonj të brishtë.
Gjithë të mirat për fëmijët
Shumica e vitaminave në trupin e një fëmije kryejnë një mision që nuk është karakteristik për ta kur hyjnë në trupin e një të rrituri. Ai rritet dhe zhvillohet në mënyrë aktive, në trupin e tij zhvillohen proceset e ndarjes së sistemeve të organeve dhe indeve sipas funksioneve. Dhe, si të gjitha proceset biologjike, ajo kërkon praninë e vitaminave.
Multivitaminat më të njohura dhe të zakonshme me elementë gjurmë për fëmijët janë:
- "Multi-Tabs". Deri më sot, prodhohen disa lloje të drogës, të përshkruara në varësi të moshës së fëmijës. Kompleksi përmban vitaminat kryesore të nevojshme për rritje dhe zhvillim - A, C dhe D. Prodhuesi - Ferrosan A/C, Danimarkë.
- Xhel "Kinder Biovital". Siguron nevojën e organizmit për vitamina, parandalon lodhjen, mungesën e përqendrimit, humbjen e oreksit, rrit rezistencën ndaj ftohjes dhe sëmundjeve infektive. Prodhuesi - Bayer Consumer Care AG, Gjermani.
- "Pikovit". Multivitamina me mikroelementë për fëmijë janë në dispozicion në dy forma dozimi - në formën e shurupit dhe në formën e tabletave të përtypur. Përmban vitamina A, B1, B2, B5, B6 , B9, B12 dhe C. Kalciumi dhe fosfori përfshihen gjithashtu në tabletat e përtypshme. Prodhuesi - KRKA, Slloveni.
- "Alfavit Teenager" - multivitamina me elementë gjurmë për adoleshentët. Ato përdoren gjatë periudhës së rritjes aktive të fëmijës, pubertetit,promovojnë zhvillimin e duhur fizik dhe mendor. Tabletat me ngjyra të ndryshme përmbajnë përbërje të ndryshme. Prodhuesi - "Vneshtorg Pharma", Rusi.
Për bukurinë femërore
Multivitaminat më të mira me elementë gjurmë për gratë ju lejojnë të siguroni gjendje të shkëlqyer të lëkurës, flokëve, thonjve, forconi kockat e skeletit, parandaloni humbjen e shikimit, ndihmoni në balancimin e niveleve hormonale dhe vononi fillimin e menopauzës. Vitaminat kryesore për zonjat e bukura janë A, C, E, B6, B9 dhe D.
Multivitamina mikronutriente më të njohura për gratë:
- "Duovit" për femra. Një përbërje e ekuilibruar e vitaminave B, A, biotinës, zinkut, hekurit për lëkurë, flokë dhe thonj të shëndetshëm. Prodhuesi - KRKA, Slloveni.
- "Alfabeti kozmetik". I pasuruar me bioflavonoidë, përmban koenzimë Q10, e cila ka një efekt rinovues. Prodhuesi - "Vneshtorg Pharma", LLC, Rusi.
- "Complivit". Ilaçi rekomandohet për parandalimin e hipovitaminozës tek gratë gjatë periudhës së rregullimit hormonal. Përmban 10 vitamina, selen dhe magnez. Prodhuesi - "PHARMSTANDART" (Rusi).
Në një kohë të veçantë
Gratë duhet t'i kushtojnë vëmendje marrjes së acidit folik, kalciumit dhe hekurit gjatë shtatzënisë. Dhe në përgjithësi, nevoja për të gjitha vitaminat po rritet. Por përshkrimi i multivitamina me elementë gjurmë duhet të jetë vetëm një mjek që mund të vlerësojë me kompetencëgjendja shëndetësore e nënës së ardhshme, kohëzgjatja e shtatzënisë, mosha e gruas dhe nuanca të tjera. Një shembull i komplekseve të tilla multivitamine mund të jenë "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte", megjithatë, ia vlen të blini ilaçe të tilla vetëm pasi të konsultoheni me një specialist në mënyrë që të mos dëmtoni nënën dhe fëmijën.
Për shëndetin e burrave
Kur zgjedhin një kompleks vitaminash, përfaqësuesit e gjysmës së fortë të njerëzimit gjithashtu duhet të marrin parasysh disa nuanca. Për shembull, për burrat, një mikroelement i tillë si hekuri jo vetëm që nuk nevojitet në doza shoku, por gjithashtu mund të bëjë një shërbim të keq - teprica e tij do të ndikojë negativisht në sistemin kardiovaskular, do të shkaktojë dridhje dhe madje mund të shkaktojë një atak në zemër. Fe përthithet në sasi të mjaftueshme nga meshkujt nga ushqimi. Prandaj, është më mirë të zgjidhni një multivitaminë me elementë gjurmë me përmbajtjen më të ulët të hekurit. Por për prodhimin normal të testosteronit, meshkujt kanë nevojë për vitaminë E dhe selen. Prania e tyre ndihmon në parandalimin e problemeve me funksionimin e prostatës, rritjen e vetive riprodhuese dhe përmirësimin e cilësisë së spermës.
Multivitaminat më të njohura me mikronutriente për meshkujt:
- "Duovit" për meshkuj. Projektuar për njerëzit me një mënyrë jetese aktive. Si pjesë e 12 vitaminave dhe 6 mineraleve, që synojnë ruajtjen e aktivitetit dhe qëndrueshmërisë së trupit. Prodhuesi - KRKA, Slloveni.
- Multivitamina "Velmen" me elementë gjurmë për meshkuj. Përmban 9 vitamina dhe 10 minerale. Rekomandohet për meshkujduke udhëhequr një mënyrë jetese të ulur. Është në gjendje të stabilizojë punën e sistemit nervor, të zvogëlojë nivelin e nervozizmit, të përmirësojë cilësinë e kujtesës. Prodhuesi - VITABIOTICS Ltd., MB.
- "Alfabeti" për meshkuj. Kompleksi përmban 12 vitamina dhe 8 minerale. I plotësuar me ekstrakt Eleutherococcus dhe acide organike që ndihmojnë në largimin e toksinave nga trupi. Stimulon aktivitetin e sistemit riprodhues mashkullor. Prodhuesi - "Vneshtorg Pharma", Rusi.
Multivitamina me mikronutrientë për të moshuarit
Personat mbi 50 vjeç duhet të zgjedhin një ilaç duke marrë parasysh karakteristikat e moshës. Për ta, janë zhvilluar komplekse të veçanta vitaminash që ndihmojnë në forcimin e sistemit kardiovaskular (ekuilibri i vitaminave A, D, E), normalizimi i funksionimit të traktit gastrointestinal (vitamina B1, B6, B12), ruajtja e shikimit (vitamina B2, A), forcimi i shtyllës kurrizore dhe kockave (vitamina D, kalcium). Në tregun farmakologjik, barnat që plotësojnë nevojat e trupit të një të moshuari paraqiten në një shumëllojshmëri të madhe, por më të njohurat prej tyre janë:
- Vitrum Centuri. Përmban 13 vitamina dhe 17 elementë gjurmë. Ilaçi ndryshon nga të tjerët në përmbajtjen e një doze 4-fishuar ditore të vitaminës B12, e cila normalizon tretjen dhe 4-fishin e molibdenit, i cili ka një efekt pozitiv në hematopoiezën. Prodhuesi - Unipharm Inc., SHBA.
- Gerimax. Përdoret si një agjent terapeutik dhe profilaktik. Tregohet në reduktimin mendor dhe fizikperformanca, lodhja, shqetësimet e gjumit, situatat stresuese. Përveç vitaminave, kompleksi përfshin ekstrakt xhensen. Prodhuesi - Axellus A/S, Danimarkë.
- Gerovital. Përmban 7 vitamina, hekur dhe ekstrakt të murrizit dhe murrizit. Forcues dhe qetësues, i indikuar për përdorim në kushte të zgjatura stresuese dhe ushtrime fizike. Prodhuesi - SICOMED, Rumani.
Multivitamina ruse me elementë gjurmë
Për shkak të veçorive të klimës së vendit në dimër dhe pranverë, shumë banorë marrin sasinë e nevojshme të vitaminave kryesisht nëpërmjet përdorimit të barnave përkatëse. Në raftet e farmacive ka qindra lloje të produkteve vitaminash të prodhuara në Rusi. Më të njohurat prej tyre përfshijnë:
- "Undevit". Përmban 9 vitamina, kalcium D-pantotenat. Forcon rezistencën e organizmit ndaj ftohjes dhe sëmundjeve infektive, ka veti antioksiduese. Prodhuesi - "Marbiopharm", Rusi.
- Përmbushje. Ilaçi prodhohet duke marrë parasysh zakonet ushqyese të banorëve të vendit, ndërkohë që nuk përmban doza të tepërta vitaminash dhe mineralesh, prandaj është i përshtatshëm për parandalimin e sëmundjeve të ndryshme. Përbërja përfshin 10 vitamina, hekur, mangan, bakër, magnez, kalcium dhe kob alt. Prodhuesi - Pharmstandard OJSC, Rusi.
Rregullat për marrjen e komplekseve multivitamine
Për një person që vendos të forcojë të tijënshëndeti me ndihmën e barnave të tilla, është e domosdoshme të respektoni dozën e treguar të treguar në udhëzime. Ka një pushim midis kurseve parandaluese. Përdorimi i vitaminave është më mirë të fillojë në fund të vjeshtës, kur marrja e tyre me ushqim nuk mund të ruajë ekuilibrin e këtyre substancave të dobishme në trup. Në verë, nevoja për rimbushje artificiale të furnizimit me vitaminë reduktohet ndjeshëm, sepse perimet, frutat dhe barishtet e stinës shfaqen në raftet.
Nuk mund të përdorni multivitamina në stomak bosh - përthithja e tyre zvogëlohet. Mjaft e çuditshme, por të marra me ushqim, ato përthithen nga trakti gastrointestinal më ngadalë, por në të njëjtën kohë përdoren me humbje të pakta.
A ia vlen të paguash më tepër?
Sot, zgjedhja e multivitaminave është shumë e gjerë. Vitrinat e farmacive janë plot me pako shumëngjyrëshe dhe mahniten me shumëllojshmërinë, reklamat e konkurruara me njëra-tjetrën për t'i dhënë përparësi njërit apo tjetrit ilaç. Një konsumator i zakonshëm, dashamirës, duhet të mendojë: a ia vlen të shpenzoni para për shëndetin apo të blini multivitamina të lira me elementë gjurmë? Mjekët janë unanim se efektiviteti i një kompleksi multivitaminash nuk varet nga çmimi i tij, dhe është e mundur të forconi trupin në dimër, ta shpëtoni atë nga beriberi i afërt, duke përdorur opsione buxhetore. Pra, "Revit", "Aevit" dhe askorbinka e vjetër e mirë janë ende të rëndësishme!
