Planifikimi familjar është zgjedhja e zgjuar për çiftet që duan të kenë fëmijë. Është shumë e rëndësishme të mendosh mbi të gjitha pikat e rëndësishme, të përgatitesh fizikisht dhe psikologjikisht. Një çift me shëndet të mirë nuk do të duhet të kërkojë mënyra për të mbetur shtatzënë, të gjithë
duhet të ndodhë mjaft shpejt dhe natyrshëm, por gjithsesi ia vlen të bëhen disa përgatitje. Cilat dhe kur t'i filloni ato?
Përgatitja tre muaj përpara datës së pritshme
Momenti më i mirë për konceptim është vjeshta, stina e perimeve dhe frutave pas pushimeve verore. Por të ulesh dhe të presësh shtatorin nuk ia vlen. Ju duhet të filloni të kuptoni paraprakisht se si të krijoni një fëmijë të shëndetshëm. Në mënyrë që shtatzënia e planifikuar të vazhdojë pa surpriza dhe probleme, para së gjithash është e nevojshme t'i nënshtrohet një ekzaminimi nga mjekët. Është e rëndësishme jo vetëm të vizitoni një gjinekolog, i cili do të përcaktojë se sa i gatshëm është trupi për lindjen e fëmijës, por edhe një dentist, pasi është e pamundur të bëni anestezi dhe rreze x gjatë shtatzënisë dhe mund të ketë dhimbje dhëmbi. Një vizitë te një otolaringolog nuk do të dëmtojë për të përjashtuar infeksionet kronike. Nëse keni ndonjë gjendje mjekësore, ju lutemi konsultohuniterapist apo specialist. Do të jetë e dobishme që baballarët të vizitojnë një urolog dhe të bëjnë analiza. Nëse merrni përgjigjen e pyetjes "kur është më mirë të lindni fëmijë", ia vlen të hiqni dorë nga zakonet e këqija. Gratë duhet të reduktojnë marrjen e kafeinës dhe kripës. Për një kohë, meshkujt duhet të harrojnë saunën apo plazhin, të brendshmet e ngushta. Dieta e prindërve të ardhshëm duhet të jetë e shëndetshme dhe e larmishme, është e dobishme të merrni komplekse vitaminash, të hani më shumë perime me ngjyra, peshk deti, mish të kuq, të përjashtoni mishin e tymosur, pikant dhe të skuqur. Sidomos ushqimet e kripura dhe të tymosura dëmtojnë baballarët - aktiviteti bie nga produkte të tilla
spermë.
Përgatitja një muaj para konceptimit
Nëse shtatori, kur është më mirë të mbeteni shtatzënë, është tashmë afër, ose jeni aq të sigurt në shëndetin dhe ushqimin tuaj të mirë, saqë vendosni të mos i përmbaheni kalendarit, mund të vazhdoni në fazën e fundit të përgatitjes.. Ndaloni marrjen e kontraceptivëve hormonalë ose hiqni spiralen, mos merrni antibiotikë - kjo është e rëndësishme si për gratë ashtu edhe për burrat. Ulni konsumin e alkoolit në doza minimale, pini vetëm pije me cilësi të lartë. Për të garantuar një rezultat të shpejtë, mund të përcaktoni datën e saktë të ovulacionit. Për ta bërë këtë është mjaft e thjeshtë. Cikli menstrual zgjat rreth 28 ditë. Në mes të saj janë ato pesë ose gjashtë ditë kur është më mirë të lindësh fëmijë. Dita më e favorshme është dita e ovulacionit, mund të llogaritet me ndihmën e një gjinekologu, duke monitoruar vazhdimisht trupin ose duke matur bazën
temperaturë.
Çfarë të bëni nëse konceptimi nuk ndodh?
Përcaktimi i kohës së saktë se kur është më mirë për të ngjizur fëmijët nuk mjafton. Natyra ka idetë e veta për këtë. Prandaj, definitivisht nuk ia vlen të mërziteni nëse gjithçka nuk funksionoi herën e parë. Mos ndaloni të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të hani siç duhet, shijoni çdo ditë dhe mos mendoni se diçka mund të jetë e gabuar. Mjedisi tepër nervoz dhe kthimi i procesit të fekondimit në një detyrë strategjike nuk do t'i sjellë kënaqësi asnjë prej prindërve të ardhshëm. Relaksohuni dhe shijoni momentin. Vetëm në këtë rast, fëmija nuk do të vonojë të lindë.
