Rreth dëmtimeve të kyçit të këmbës së atletëve të famshëm
mund të dëgjohet shpesh në raportet televizive. I stërvitur, i lënduar dhe jashtë fushës për një kohë të gjatë. Rezulton se ky është një dëm specifik?
Fatkeqësisht, ndrydhja e kyçit të këmbës mund të prekë jo vetëm atletët profesionistë. Ky është një dëmtim mjaft i zakonshëm në familje. Është e mundur të përdredhni këmbën tuaj, duke u penguar pa sukses në rrugë (gratë me taka të larta janë në rrezik), gjatë sporteve amatore, të cilat shumica e njerëzve i marrin lehtë.
Simptomat e ndrydhjes së kyçit të këmbës
Kockat e kyçit të këmbës: bisht, fibula dhe tibia -
I fiksuar në pozicionin e punës dhe i fiksuar me muskujt e ligamenteve peroneale dhe deltoidale. Nëse këmba pranon të panatyrshmenpozicioni, ligamentet janë të dëmtuara. Gjëja e parë që tregon një ndrydhje të kyçit të këmbës janë simptomat (dhimbja dhe ënjtja).
Nëse dëmtimi i ligamenteve është i rëndë, atëherë kjo simptomatologji mund të shkaktojë një gjendje shoku.
Më pas, ënjtja e jashtme e këmbës në zonën e kyçit i bashkohet dhimbjes, mund të shfaqet një mavijosje e theksuar. Dhimbja vazhdon edhe nëse nuk mbështeteni në këmbën tuaj.
Ka 3 shkallë ndrydhjeje:
- Me një ndrydhje të lehtë prej 1 shkallë, lëvizja e kyçit është pak e kufizuar. Disa fibra në ligamente janë grisur.
- 2, shkalla mesatare e dëmtimit, karakterizon një këputje të pjesshme të fibrave të indit të ligamentit, kthimi i këmbës është i dhimbshëm, por i mundshëm.
- Shkalla e tretë e shtrirjes dhe dëmtimit në kuptimin e plotë nuk mund të quhet. Ligamenti u këput plotësisht, nyja humbi stabilitetin. Pa ndërhyrje mjekësore, ndonjëherë kirurgjikale, do të jetë e pamundur të rivendoset funksioni i saj.
Nëse shfaqet ndrydhja e kyçit të këmbës, shfaqen simptoma karakteristike, thjesht është e nevojshme të kërkoni ndihmë mjekësore. Vetëm pas një radiografie, mjeku mund të tregojë me siguri nëse bëhet fjalë për ndrydhje apo frakturë.
Ndihma e Parë
- Ndihma e parë për dëmtimin e kyçit të këmbës - kompresë e ftohtë.
- Pastaj, kërkohet kufizimi i ngarkesës në gjymtyrën e dëmtuardhe fiksimin e saj. Këshillohet ta bëni këtë me një fashë elastike. Fasha mund të hiqet gjatë natës.
- Për të reduktuar ënjtjen pas një dëmtimi që shkaktoi një ndrydhje të kyçit të këmbës, duhet të përpiqeni ta mbani këmbën në një pozicion horizontal. Një jastëk duhet vendosur poshtë tij gjatë natës.
Por kjo nuk do të thotë që akulli duhet mbajtur vazhdimisht. 20 minuta me pushime gjatë ditës pas lëndimit.
Jo fërkim me alkool me tinktura të mrekullueshme ose trajtime ngrohëse! Kjo do të stimulojë rrjedhjen e gjakut në indet përreth dhe do të rrisë ënjtjen.
Terapia e dëmtimit të kyçit të këmbës
Me përjashtim të fashës së fiksimit, ose ortozës, fiksuesit, të cilat duhet të mbahen
të paktën 3 javë, terapia me ilaçe përdoret për të eliminuar dëmtimin e kyçit të këmbës.
Mjeku juaj mund të përshkruajë barna anti-inflamatore për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes dhe ënjtjes, të tilla si Ibuprofen, Ketorol ose barna të tjera josteroide.
Lehtëson në mënyrë efektive ënjtjet dhe dhimbjet që janë të pranishme në një dëmtim të tillë si ndrydhja e kyçit të këmbës, pomadat dhe preparatet me xhel me veprim të jashtëm: Ketonal, Dolobene, Diklofenak dhe të ngjashme.
Parandalimi i ndrydhjes së kyçit të këmbës
Për të parandaluar ndrydhjen e kyçit të këmbës, duhet të:
- përpiquni të vishni vetëm këpucë të rehatshme;
- monitoroni me kujdes gjendjen e saj, mos lejoni që takat të vishen në njërën anë;
- kontrolloni peshën për të parandaluar stresin e panevojshëm në nyje;
- ushtrime rregullisht.
Janë sportet që përmirësojnë lëvizshmërinë e muskujve dhe gjendjen e kyçeve, i mbajnë ato në gjendje pune. Dhe, sigurisht, mos harroni gjatë ecjes, veçanërisht në sipërfaqe të pabarabarta, shikoni me kujdes nën këmbët tuaja.
