Vladimir Georgievich Zhdanov njihet si promovues i një stili jetese të matur dhe mësues i një metode jo mjekësore për të hequr qafe zakonet e këqija. Këtij të fundit, përveç pirjes së alkoolit dhe pirjes së duhanit, Vladimir Georgievich përfshin edhe zakonin e mbajtjes së syzeve. Sipas profesor Zhdanov, rivendosja e shikimit me miopi, hipermetropi, astigmatizëm, strabizëm, fazat fillestare të glaukomës dhe turbullimin e thjerrëzave varet vetëm nga dëshira jonë për të punuar në problemin Teoria: Helmholtz dhe Bates
Shërimi i dëmtimit të shikimit u bë i mundur falë oftalmologut amerikan William G. Bates.
Ishte ai që i pari tërhoqi vëmendjen e komunitetit mjekësor për mospërputhjen midis fakteve praktike dhe teorisë zyrtare të vizionit sipas Helmholtz, zhvilloi metodologjinë e tij dhe mori rezultatet e para pozitive pasi kreu klasa me pacientët e tij. dhe më pas me fëmijët në shkolla.
Bates i lidh gabimet refraktive me tensionin ose dobësimin e gjashtë muskujve të kokës së syrit, dhejo me lente dhe muskul ciliar.
Është teoria e Bates që Zhdanov përdor në klasat e tij. Rivendosja e vizionit Vladimir Georgievich përjetoi në përvojën e tij, kur në Cherepovets arriti në kurset e Igor Nikolaevich Afonin. Më vonë, I. N. Afonin dhe V. Travinka botuan librin "Sa e bukur është kjo botë, shiko" për metodën Shichko-Bates.
Pasi plotësoi këtë teknikë, V. G. Zhdanov sot e përhapi atë në mbarë botën, duke mbajtur kurse leksionesh dhe klasa dhe duke përfshirë bashkëpunëtorë dhe mësues të shumtë në këtë çështje. Vladimir Georgievich vazhdimisht thekson se metodologjia e tij nuk është mjekësore, por pedagogjike. Qëllimi i orëve është t'u mësojë njerëzve zakonet e duhura të shikimit dhe ushtrimet që synojnë rikthimin e tij.
Pse mjekësia zyrtare nuk praktikon metodën Bates
Siç thotë profesor Zhdanov në ligjëratat e tij, rikthimi i shikimit është i padobishëm për mjekësinë moderne. Të ardhurat e korporatës nga shitja e syzeve, lenteve të kontaktit, produkteve të kujdesit për sytë, operacioneve të syve që lidhen me dëmtimin e shikimit refraktiv dhe të ngjashme arrijnë në rreth 50 miliardë dollarë. Arsyeja e dytë është inertiteti i mjekësisë vendase. Punimet kryesore të W. Bates u botuan në vitet 1912-1921 dhe në shkollat mjekësore teoria e Helmholtz-it konsiderohet ende e vetmja e vërtetë dhe mbi bazën e saj trajnohen okulistët e ardhshëm.
Dhe arsyeja e fundit pse metoda e restaurimit të shikimit Shichko-Bates nuk është e njohur për publikun e gjerë dhe nuk është vendosur fort në praktikën e trajtimit të sëmundjeve të syrit është dembelizmi i zakonshëm. Për të marrë një rezultat pozitiv, duhet të praktikoni çdo ditë dhe të kultivoni zakonin e shikimit të shëndetshëm.
Rreth metodës Shichko
Gennadi Andreyevich Shichko jetonte në Leningrad dhe zhvilloi metodën e tij të psikanalizës në ditët kur vetë fjala konsiderohej abuzive. Si rezultat, lindi metoda e marrëveshjes së alkoolizmit hartonomik. Shichko filloi të zhvillojë klasa, duke ndihmuar njerëzit të heqin qafe varësinë nga alkooli, nikotina dhe droga. Rreth këtij personi të shquar u formua një lloj klubi, i quajtur “Optimalist”. Në kohën tonë, lëvizja është bërë e përhapur. Tre urdhërimet e arta të G. A. Shichko u bënë motoja e klubit. Ata thonë:
- Nxitoni të bëni mirë.
- Dola vetë - ndihmo dikë tjetër.
- Nëse jo unë, atëherë kush?
VG Zhdanov përdor shumë nga teknikat psikologjike nga metoda e Shiçkos në klasat e tij. Rivendosja e shikimit bëhet një efekt anësor i një ndryshimi në qëndrimin ndaj vetes dhe botës përreth.
Cili është rreziku i shikimit të dobët dhe çfarë dëmi bëjnë syzet
Në serinë e leksioneve "Rivendosja e shikimit sipas metodës Zhdanov" vërehet se shikimi i dobët është i rrezikshëm për shëndetin për arsyet e mëposhtme.
- Me miopi, syri ka një formë të zgjatur. Retina është në një pozicion të tendosur dhe sa më e madhe të jetë shkalla e miopisë, aq më e madhe është mundësia e shkëputjes së retinës gjatë sforcimit fizik. Për këtë arsye, fëmijët me miopi nuk dërgohen në seksione sportive dhe gratë me mprehtësi vizuale prej -7 nuk mund të lindin në mënyrë natyrale.
- Me shikim të dobët, muskujt e kokës së syrit janë të tensionuardhe furnizim më të keq me gjak. Qarkullimi i gjakut në të gjitha strukturat e syrit është i shqetësuar, për rrjedhojë shfaqen shumë sëmundje, kryesisht glaukoma dhe katarakti.
Syzet dëmtojnë çdo sy.
- Ballku i syrit kur mban syze është pothuajse i palëvizshëm, sepse për të ekzaminuar një objekt, njeriu kthen kokën. Muskujt dobësohen me të gjitha pasojat që pasojnë.
- Gabimet refraktive të syrit janë me ndërprerje, veçanërisht te fëmijët. Ato ndryshojnë gjatë gjithë ditës, nga lodhja, disponimi psikologjik, objekti që një person shikon etj. Duke veshur syze, ne i privojmë sytë nga mundësia për t'u rikthyer në gjendjen optimale. Si rezultat, dëmtimi i shikimit përparon dhe pacienti ka nevojë për lente me dioptri më të lartë.
Ushtrime për sytë
Sipas profesor Zhdanov, rikthimi i shikimit është i mundur në çdo moshë. Një shembull është akademiku F. G. Uglov, i cili u largua nga largpamësia në tre javë pas 50 vjetësh të mbajtjes së syzeve. Rivendosja e shikimit sipas metodës Zhdanov nuk është vetëm një grup ushtrimesh, por edhe kujdesi i përditshëm i syve, edhe pas rikuperimit.
Higjiena e syve sipas Zhdanov
Kujdesi për sy të shëndetshëm zbret në tre rregulla.
- I lodhur - pushoni! Nëse sytë tuaj lodhen, bëni një pushim dhe pëllëmbë për 5 minuta.
- Bëni ushtrime për muskujt e syve tri herë në ditë para ngrënies.
- Mos mbani kurrë syze ose lente kontakti. Syzet janë pranga për sytë. Përdorni syze dielli vetëm përraste ekstreme. Mos harroni se drita është ushqim për aparatin vizual.
Për të përmirësuar shikimin
Sipas Zhdanov, rikthimi i shikimit bazohet në dy metoda: relaksim dhe forcimin e muskujve të syrit. Ka edhe ushtrime që lejojnë syrin të “ngopë” dritën.
- Palming. Fjalë për fjalë mund të përkthehet nga anglishtja si "i ftohtë". Mbyllni sytë me pëllëmbët tuaja në mënyrë që qepallat të lëvizin lirshëm nën to. Vetë pëllëmbët kryqëzohen në gishta dhe formojnë një "V" të përmbysur. Bëni pëllëmbë në fillim dhe në fund të çdo seance, dhe ndërsa sytë tuaj lodhen. Koha është e pakufizuar, por sa më gjatë, aq më mirë. Minimumi 5 minuta.
- Gjimnastikë për sytë. Lëvizni sytë 8-10 herë në drejtime: lart-poshtë, djathtas-majtas, vizatoni një katror, një figurë tetë dhe një rreth në të dy drejtimet. Pas gjimnastikës, injoroni lehtë, duke lehtësuar tensionin.
- Kthesa. Kryhet pranë dritares ose me qiri. Qëndroni drejt, këmbët larg gjerësisë së shpatullave. Shikoni përpara jush sikur në distancë. Bëni kthesa djathtas dhe majtas, pa probleme, duke e ngritur pak thembrën nga dyshemeja. Vini re se një qiri ose një dritare noton pranë jush. Sytë janë të relaksuar, vështrimi është drejt përpara. Bëje 30-50 herë.
- Ushtrim me një qiri: duke kthyer vetëm kokën ose të gjithë trupin, siç përshkruhet më sipër. Sipas Zhdanov, leksionet mbi rivendosjen e shikimit demonstrojnë një përmirësim të mprehtësisë vizuale në errësirë pas ushtrimeve me qiri.
- Solarizimi: trajtim nga dielli. Qëndroni në diell (nuk mund ta bëni ushtrimin nëmesditë me diell shumë të ndritshëm), mbyllni sytë dhe rrotullojeni 20-30 herë. Më pas mbyllni njërin sy me pëllëmbën tuaj, hapni tjetrin dhe shikoni poshtë. Kështu kryhen 20-30 rrotullime, pastaj ndërrohen sytë, pastaj hapen të dy sytë. Kthehen kthesat e fundit, duke parë drejt përpara, fytyra është e ekspozuar ndaj diellit. Në të njëjtën kohë, ata injorojnë shpejt, një sy është i mbuluar me një pëllëmbë. Ndërsa mësoheni me sytë, dielli kryhet me të dy sytë. Nuk duhet të ketë shqetësime, fillimisht është më mirë të bëni ushtrimet në agim ose në perëndim të diellit. Në mungesë të diellit, diellimi i syve mund të kryhet në një qiri ose llambë.
- Kujtesa si një ndihmë për sytë: Ringjall një kujtim të këndshëm gjatë pëllëmbimit të dorës. Një përfaqësim i ngjyrës së zezë është gjithashtu i dobishëm, si p.sh. kadifeja e zezë.
- Fiksim qendror. Syri normal sheh qartë vetëm një pikë në qendër të fushës vizuale. Një sy jo i shëndetshëm përpiqet të shohë të gjithë fushën në mënyrë të barabartë, prandaj lind tensioni. Për të relaksuar sytë, kryeni një ushtrim për të kuptuar fiksimin qendror. Punoni me një listë kontrolli. Fillimisht i fiksojnë sytë në mur, më pas i kthejnë sytë, relaksohen duke i rrahur sytë. Ata e fiksojnë sërish vështrimin, tashmë në tavolinë, pastaj sërish e heqin. Pastaj ata e rregullojnë atë në një rresht, pastaj në një fjalë, pastaj në një shkronjë të veçantë, pastaj në një pjesë të kësaj shkronje. Sa herë që përpiqen të vërejnë se pika e fiksimit është e dukshme më mirë se zona rreth saj.
Sipas Vladimir Zhdanov, rivendosja e shikimit mund të përshpejtohet duke përdorur syze "pirate". Merrnisyzet e zakonshme, hiqni syzet dhe ndërtoni një "ekran" mbrojtës në njërin sy. Me syze të tilla, për shembull, mund të shikoni TV për 10-15 minuta me secilin sy.
Mirëqenie e përgjithshme
Metoda Zhdanov për rikthimin e shikimit nënkupton një përmirësim të përgjithshëm të trupit. Në leksionet e tij, Vladimir Georgievich tërheq vëmendjen në aspektet e mëposhtme.
- Të heqësh qafe varësinë ndaj alkoolit dhe duhanit.
- Pastrimi i trupit përmes agjërimit të plotë, respektimi i agjërimeve ortodokse (sipas metodës së Porfiry Ivanov).
- Gjeni paqen e mendjes. Vëmendje e veçantë i kushtohet shtatë mëkateve vdekjeprurëse dhe kultivimit të virtyteve të kundërta.
Nëse mbani syze, teknika e restaurimit të shikimit të Zhdanov do t'ju ndihmojë të shpëtoni prej tyre përgjithmonë. Nëse nuk keni probleme me sytë, ushtrimet e thjeshta të përshkruara në leksionin e parë do t'ju lejojnë të shijoni këtë gjendje deri në pleqëri.
