Nuk është sekret që trupi i njeriut ka nevojë për vitamina. Pa një sasi të mjaftueshme të tyre, funksionimi normal i të gjitha organeve dhe sistemeve është i pamundur. Cilat vitamina janë të lira dhe efektive? Kjo është ajo që do të diskutohet në artikull.
Periudhat e jetës që kërkojnë mbështetje vitaminash
Çdo person në jetë ka shumë periudha kur ka nevojë për mbështetje të shtuar me vitamina. Këto përfshijnë:
- fëmijëria, kur trupi është në procesin e rritjes së rritjes;
- shkollë dhe moshë të re, kur një person përjeton stres të shtuar mendor dhe emocional;
- mosha e punës;
- pleqëria.
Për çdo periudhë të jetës përdoren komplekse të ndryshme vitaminash.
Çfarë janë vitaminat?
Lista e vitaminave të nevojshme për funksionimin normal të trupit:
- Vitamina A - retinol. Ka funksione të rëndësishme: stimulimin e rigjenerimit të qelizave, veprimin antioksidant, rregullimin e funksionit gonadale, pjesëmarrjen në funksionin vizual.
- Tiamin është një vitaminë,duke mbështetur funksionimin e sistemit nervor. E nevojshme për funksionimin e plotë të neuroneve. Merr pjesë në formimin e ndërmjetësit të acetilkolinës. Përmirëson sekretimin e lëngut gastrik. Merr pjesë në të gjitha llojet e metabolizmit.
- Riboflavin - vitaminë B2. Merr pjesë në sintezën e hormoneve, ATP. Ndihmon në përmirësimin e funksionit të shikimit. Përmirëson gjendjen e lëkurës dhe thonjve.
- Vitamina B5 - acid pantotenik. Merr pjesë në funksionin e aktivitetit të zorrëve dhe sistemit nervor. Përgjegjës për imunitetin. Pjesë e disa enzimave të tretjes.
- Vitamina B6 - piridoksinë. Përgjegjës për funksionimin e sistemit nervor periferik. Merr pjesë në sintezën e acideve nukleike.
- Acidi folik. I domosdoshëm për hematopoiezë adekuate. E nevojshme për trupin e një gruaje shtatzënë për maturimin e plotë të sistemit nervor të fetusit.
- Cyanocobalamin. Siguron qarkullimin e duhur të gjakut. Përdoret nga trupi për të sintetizuar molekulat e ADN-së.
- Acidi askorbik. Vitamina multifunksionale. Ka një efekt detoksifikues. Merr pjesë në sintezën e kolagjenit. Ka një efekt pozitiv në metabolizëm.
- Vitamina D. E nevojshme për parandalimin e rakitit. Forcon strukturën e indit kockor. Përdoret për të trajtuar disa sëmundje të lëkurës.
- Vitamina E - tokoferol. Antioksidanti kryesor në trup. Merr pjesë në rregullimin e funksionit të gjëndrave seksuale. Përmirëson rigjenerimin e indeve.
- Vitaminë K. Vitaminë hemostatike. Forcon indin kockor. E nevojshme për funksionimin e duhur të sistemit renal.
E mësipërme ishte një listë e më të famshmevevitaminat, por ka edhe një numër të madh të substancave të tjera që janë gjithashtu të nevojshme për trupin.
Vitamina komplekse
Vitaminat përdoren rrallë vetëm. Për të rritur efektivitetin e tyre, po krijohen komplekse të ndryshme të balancuara. Në varësi të qëllimit funksional, ato kanë një përbërje të ndryshme.
Tani në çdo farmaci mund të shihni një numër të madh kompleksesh të ndryshme vitaminash me çmime të ndryshme.
Emri i vitaminave dhe komplekseve të vitaminave:
- Vitrum.
- Complivit.
- "Alfabeti".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "Multi-skeda".
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
Cilat vitamina të preferoni?
Natyrisht, ju dëshironi të zgjidhni vitamina që janë të lira dhe efektive. Për të kuptuar gjithë këtë larmi, duhet të dini se me cilat parime ndahen komplekset e vitaminave. Lista e vitaminave të ofruara në vëmendjen tuaj më sipër mund të ndahet sipas periudhave të moshës, sipas qëllimit funksional, sipas efektit terapeutik.
Klasifikimi i komplekseve të vitaminave
Cilat vitamina janë të lira dhe më efektive? Le të shohim se si klasifikohen komplekset e vitaminave:
- Vitamina për më të voglat, deri në një vit. Kompozime të tilla janë të pakta, ato prodhohen në formën e pikave ose shurupeve. Çfarë vitaminash rekomandojnë mjekët për fëmijët në këtë moshë? Ka mjekësi - "Vigantol", "Aquadetrim". Ata janëpërmbajnë vitaminë D3 dhe përdoren për parandalimin dhe trajtimin e rakitit. Ka vitamina komplekse - "Multi-tabs Baby", "Alfabeti: Bebi ynë".
- Vitamina për fëmijët parashkollorë. Gjatë kësaj periudhe, trupi ka më shumë nevojë për mbështetje me vitamina, pasi aktivizohen proceset e rritjes dhe zhvillimit mendor. Për këtë moshë ofrohen vitamina si "Multi-tabs Kid", "Pikovit 1+", "Alfabet: Kindergarten", "Vitrum Baby", "Complivit for kids", "Vitamins".
- Vitamina për nxënësit e rinj dhe të moshuar. Mbështetni trupin e fëmijës gjatë periudhave të stresit të fortë mendor. Këto përfshijnë Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik dhe Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitamina për të rinjtë dhe të moshuarit. Kjo periudhë moshe karakterizohet nga stresi mendor, aktiviteti fizik, stresi i shpeshtë emocional. Për të mbështetur trupin në këtë rast, ekzistojnë "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
- Vitamina për të moshuarit. Ndihmoni në përmirësimin e kujtesës, përmban grupin optimal të substancave që i nevojiten trupit gjatë plakjes. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Ka vitamina që janë të lira dhe efektive vetëm me efekt terapeutik. Ato përdoren me rekomandimin e mjekut. Zakonisht këto janë vitamina B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Prodhohen në formë injeksioni, Kombilipen ka edhe tabletëformë.
Mos harroni: Para se të filloni të përdorni ndonjë ilaç, duhet të konsultoheni me një mjek!
Vitamina të specializuara
Një person kalon nëpër shumë kushte gjatë jetës së tij, gjatë të cilave trupi përdor intensivisht vitaminat. Për kushte të tilla prodhohen edhe komplekse të veçanta vitaminash.
- Vitamina për gratë shtatzëna. Emri i vitaminave: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Këto komplekse vitaminash dallohen nga doza të shtuara të substancave përbërëse, aty është shtuar acidi folik, i cili është i nevojshëm për zhvillimin e plotë të fetusit.
- Vitamina për të rikthyer trupin pas sëmundjeve - "Multi-tabs Immuno plus", "Alfabeti gjatë periudhës së ftohjes", "Biomax".
- Vitamina që ndihmojnë në rënien e flokëve, përkeqësimin e lëkurës dhe thonjve - Pantovigar, Merz, Revalid.
Vitamina për burra dhe gra
Vitaminat janë të lira dhe efektive dhe gjithashtu mund të jenë veçmas për burrat dhe gratë. Ato ndryshojnë në përbërje që synojnë ruajtjen e shëndetit dhe aktivitetit fizik. Kompania "Pharmamed" prodhon linja të ndryshme të vitaminave për burra dhe gra - "Lady Formula" dhe "Meshkujt Formula". "Duovit për meshkuj" dhe "Duovit për femra".
Ka edhe vitamina të thjeshta komplekse që nuk përmbajnë minerale - ato përfshijnë 3-6 vitamina thelbësore. Këto janë Undevit, Gendevit, Revit. Këto vitamina janë të lira, por ato e bëjnë punën.
Vlerësimi i vitaminave
Për të kuptuar se cilin ilaç të preferoni, duhet të studioni vlerësimin e komplekseve vitaminë-minerale.
- Hap këtë vlerësim të vitaminave "Multi-tabs". Gama më e gjerë e komplekseve të vitaminave - nga foshnjat tek të moshuarit, ka vitamina për gratë shtatzëna, për atletët, për të mbështetur trupin pas ftohjes, vitamina gjatë periudhave të stresit intensiv mendor dhe stresit emocional. Përbërja e pasur e ekuilibruar, lehtësia e përdorimit, shijet e këndshme të frutave lejuan që vitaminat Multi-tab të zënë vendin e parë në renditje.
- Vitrum. Në vend të dytë është linja e vitaminave Vitrum. Ato ofrojnë gjithashtu komplekse për raste të ndryshme - vitamina për fëmijë dhe të rritur, për të ruajtur bukurinë e lëkurës dhe flokëve, për kockat dhe shikimin. Një mënyrë administrimi paksa më pak e përshtatshme dhe një përbërje më pak e gjerë i japin vitaminave Vitrum vendin e dytë në renditje.
- "Alfabeti". Këto vitamina janë të mira sepse vijnë në tableta me ngjyra të ndryshme për t'u marrë në mëngjes, pasdite dhe mbrëmje. Çdo tabletë përmban një kombinim të caktuar të vitaminave që do të përthithen më mirë së bashku. Falë kësaj, “Alfavit” zë vendin e tretë në renditje.
- Përmbushje. Vitaminat më të njohura në kategorinë e çmimeve. Por përbërja e tyre është pak më e keqe se ajo e komplekseve të listuara më sipër. Megjithatë, ata renditen në vendin e katërt në renditje.
- Dhe vendin e pestë e ndajnë vitamina komplekse si "Triovit" dhe "Biomax". Përbërja jo shumë e gjerë, por mjaft e ekuilibruar, duke përfshirëvitaminat esenciale. Ata nuk kanë asnjë ndarje, kështu që ata marrin vendin e pestë.
A ka nevojë njeriu për vitamina
Pra, tani mund të themi me siguri nëse duhet të pimë vitamina. Patjetër! Ato janë të nevojshme që trupi të ruajë funksionet e tij në periudha të ndryshme të jetës. Nuk është gjithmonë e mundur të merret sasia e nevojshme e vitaminave nga ushqimi, kështu që komplekset e balancuara vitamino-minerale vijnë në shpëtim.
Ji i shëndetshëm!
