Kur vjen pranvera, shumë fillojnë të sëmuren shpesh. Imuniteti i dobët dhe beriberi çojnë në sëmundje të ndryshme të frymëmarrjes dhe kjo ndodh çdo vit. Kjo është arsyeja pse ne e rrisim imunitetin në pranverë, kur mungesa e vitaminave është veçanërisht e mprehtë. Për të aktivizuar mbrojtjen e trupit, do t'ju duhet të ndryshoni dietën tuaj dhe ata që janë "në dietë" do të duhet ta harrojnë atë për një kohë: shëndeti është më i rëndësishëm.
Çfarë e rrit imunitetin
Së pari, për të përmirësuar imunitetin, duhet të merrni më shumë antioksidantë: këto përfshijnë vitaminat C, A dhe E. Ato do të ndihmojnë në neutralizimin e radikaleve të lira, të cilat do të lehtësojnë punën e sistemit imunitar. Antioksidantët përmbajnë: karrota, agrume, vajra vegjetale dhe mëlçi. Ne gjithashtu rrisim imunitetin duke konsumuar flavonoide, substanca që përmbajnë bimët që përballojnë radikalet dhe kanë veti antikancerogjene. Këto substanca gjenden në domate, bishtajore dhe arra.
Një komponent tjetër i një diete të shëndetshme janë mineralet, të cilattrupi mund të marrë nga frutat dhe perimet jeshile, përkatësisht: lakra, marule, asparagus dhe brokoli.
Përveç kësaj, duhet të dini se ne rrisim imunitetin duke ngrënë ushqime të pasura me selen dhe zink. E para ngadalëson procesin e plakjes, ruan shëndetin dhe shpirtin e mirë (burimet e selenit: ushqimet e detit, mëlçia, drithërat e ndryshme dhe veshkat). E dyta nevojitet për të rikthyer forcën dhe ndihmon në shërimin e plagëve (burimet e zinkut: mishi, frutat e detit, vezët, arrat, drithërat dhe djathi). Le të shohim disa shembuj të ilaçeve popullore të provuara që mund të përdoren për të rritur imunitetin:
Shembull 1Merrni një lugë çaji trëndafili dhe kamomil. Hidhni 0,25 litra ujë të valë. Ju duhet të insistoni 15-20 minuta, tendosni dhe shtrydhni masën që rezulton. Duhet të pini tri herë në ditë para ngrënies, një të tretën e gotës.
Shembull 2
Në mjekësinë lindore, degëzat e mjedrës njihen si një ilaç që rrit imunitetin. Ju duhet t'i prisni (rreth 2 lugë), të vendosni gjithçka në një gotë me ujë të vluar, të ziejnë për 10 minuta, pastaj të lihen për disa orë. Merrni 2 gllënjka çdo orë gjatë gjithë ditës.
Shembull 3
Merrni 1 lugë gjelle. l. krunde thekre ose gruri, mbushini me dy gota ujë të ftohtë. Tani lëreni të vlojë, ziejini për 30 minuta. Në tinkturën që rezulton, shtoni 1 lugë gjelle mj altë. Është e nevojshme të merret një zierje e ngrohtë 3 herë në ditë, 50 gramë secila.
Shembulli4Receta më e mirëështë një banjë terapeutike. Do t'ju nevojiten manaferra, mjedra, rrush pa fara, bukë deti, hiri i malit ose trëndafili i egër. Është e nevojshme të përzieni të gjithë përbërësit, të derdhni ujë të valë dhe të lini për një çerek ore. Shtoni përzierjen që rezulton në banjë. Ju gjithashtu mund të hidhni pak vaj kedri ose eukalipt. Kohëzgjatja e procedurës është 15 minuta.
Nuk është vetëm pranvera ajo që ka nevojë për imunitet të fortë: në çdo kohë të vitit mund të kapni një lloj sëmundjeje, ndaj përsëritni të gjitha këto procedura disa herë në muaj dhe asnjë nga sëmundjet nuk do të jetë në gjendje t'i afrohet ju. Qëndroni të shëndetshëm!
