Kompjuterë, televizorë, dokumente tekstuale - sytë e një personi mesatar pushojnë siç duhet vetëm kur shkon në shtrat. Në këtë drejtim, vizioni i mirë kthehet në një ëndërr të paarritshme. Ka ende mënyra për ta rikthyer atë pa iu drejtuar kirurgjisë. Më të njohurat prej tyre janë përshkruar në këtë artikull.
Si të rivendosni shikimin e mirë? Gjimnastikë
Ushtrimet e thjeshta do të ndihmojnë në aktivizimin e furnizimit me gjak të indeve të syrit, do t'i japin ton muskujve, do t'i forcojnë ato dhe do të lehtësojnë punën e tepërt. Nëse një person është serioz në lidhje me fitimin e shikimit të mirë, koha për gjimnastikë do të duhet të ndahet çdo ditë.
- Ushtrimi i parë fillon me sytë mbyllur. Qepallat bien, personi në mënyrë alternative shikon majtas dhe djathtas. Pas 20 përsëritjeve, duhet të kaloni në lëvizje rrethore, duke ndryshuar vazhdimisht drejtimin. Pas 20 rrathëve, duhet të hapni sytë dhe t'i drejtoni bebëzat drejt hundës, duke e përsëritur këtë veprim 10 herë.
- Ushtrimi i radhës, qëllimi i të cilit është shikimi i mirë, kryhet në dritare. Njeriu së parivështron me vëmendje çdo element që është afër, për shembull, një zog në një pemë që qëndron afër. Më pas ajo e ridrejton shikimin në detaje të largëta.
- Ushtrimi i tretë bëhet me sy të mbyllur. Ju duhet të "shkruani" me hundë në hapësirë, duke e imagjinuar atë si një laps. Ju lejohet të vizatoni, të vendosni nënshkrimin tuaj dhe të kryeni veprime të tjera që ju tregon imagjinata.
Ushtrimi i solarizimit
Solarizimi është një teknikë e shpikur së fundmi nga Bates, me të cilën arrihet norma e dëshiruar e shikimit, sipas premtimeve të krijuesit. Ju mund të zgjidhni ndonjë nga ushtrimet e mëposhtme ose t'i kombinoni ato për një efektivitet më të madh. Një parakusht është prania e dritës së diellit.
Koha më e mirë për gjimnastikë është lindja e diellit. Një person merr një pozicion të rehatshëm, duke parë në lindje, i përqendron sytë në diell. Detyra kryesore është të vëzhgoni vazhdimisht rritjen e diskut të ndritshëm.
Një ushtrim tjetër i këndshëm është të shohësh shkëlqimin e diellit duke luajtur mbi ujë. Për zbatimin e tij, kërkohet çdo masë e madhe uji - një liqen, një lumë, një det.
Palming
Palming u zhvillua gjithashtu nga William Bates, i cili e shpalli teknikën rezultat të eksperimenteve të gjata. Gjimnastika speciale do të ndihmojë njerëzit që kanë miopi, strabizëm. Ai jo vetëm që siguron vizion të mirë, por gjithashtu largon tensionin që vjen nga mbledhjet e gjata përpara letrave ose kompjuterit.
Palmingmund të praktikohet në çdo pozicion komod që mund të sigurojë relaksim të plotë të çdo qelize të trupit. Për të marrë nxehtësi, pëllëmbët fërkohen me njëra-tjetrën, pastaj mbivendosen në sy. Përshtatja e tyre e rehatshme nuk kërkohet, lejohet të kapet pak hunda. Gjëja kryesore është që sytë janë nën ndikimin e nxehtësisë, e cila u kthen atyre energjinë e humbur. Poza mbahet për 5 minuta, riluhet çdo ditë.
Ne pranojmë procedurat e ujit
Ideja kryesore e metodës bazohet në kontrastin, i cili sigurohet nga alternimi i ekspozimit ndaj ujit të ftohtë dhe të nxehtë. Për shkak të tij, qarkullimi i gjakut në retinë aktivizohet.
Koha më e mirë për procedurat e ujit është mëngjesi. Ju duhet të përgatisni dy pjesë të çdo pëlhure, zhytni njërën në ujë të ftohtë, tjetrën në ujë të valë. Së pari, një leckë e nxehtë vendoset në sy, e mbajtur për dy minuta. Më pas zëvendësohet me një leckë të ftohur, e cila gjithashtu hiqet disa minuta më vonë.
Si të rivendosni shikimin me pika?
Një person që shqetësohet për problemet e syve duhet patjetër të shikojë në farmaci. Pikat janë të dobishme për ata që kanë shikim të dobët dhe të mirë për parandalim. Një opsion i njohur dhe ekonomikisht i përballueshëm është Taufon rus, Quinax belg do të kushtojë pak më shumë.
Pikat e syve do të ndihmojnë në fillimin e proceseve metabolike të shqetësuara, do të ndalojnë zhvillimin e miopisë/largpamësisë dhe do të përmirësojnë shikimin. Para së gjithash, të moshuarit duhet t'u kushtojnë vëmendje atyre.
Syzet stërvitore do të ndihmojnë
Kjo ndeshje është e mrekullueshmee ka vendosur veten si një mjet për rikthimin e shikimit. Duket si një kullesë plastike, roli i thjerrëzave luhet nga shufrat e shpuara. Thelbi i metodës është zvogëlimi i detyruar i diametrit të bebëzës. Kohëzgjatja e trajnimit është rreth një vit.
Përpara se të filloni klasat, ia vlen të kontrolloni shikimin tuaj, pasi krijuesit e aksesorit premtojnë një rritje të mprehtësisë së tij deri në 20-30%. Syzet vendosen për rreth 10 minuta, këshillohet që ky veprim të përsëritet deri në 4 herë në ditë.
Cilat ushqime përmirësojnë shikimin?
Të gjithë ata që shqetësohen për problemet e syve duhet t'i kushtojnë vëmendje dietës së tyre. Ka produkte të treguara për dëmtim të shikimit.
Në menynë javore duhet të shtoni patjetër boronica, të cilat kanë një efekt të dobishëm për sytë. Pjata mund të shërbehet në tavolinë në çdo formë, madje edhe e përzier me sheqer. Një depo e karotenit e dobishme për shikimin janë karotat, të cilat gjithashtu përfshihen në dietë. Ijet e trëndafilit, manaferrat, boronicat, kalamusi do të jenë të dobishme.
Receta të mjekësisë tradicionale
Zgjidhja e problemit me sytë ndihmon jo vetëm një klinikë të specializuar. Një person mund t'i japë vetes vizion të mirë vetë duke iu drejtuar recetave popullore të provuara që përgatiten lehtë.
Një infuzion me bazë majdanozi bëhet nga një lugë gjelle gjethe. Produkti shtohet në një gotë me ujë të vluar, i vjetëruar për 40 minuta, filtrohet me kujdes, merret dy herë në ditë. Për të arritur rezultate të dukshme, rekomandohet të konsumohen të paktën dy gota në ditë.
Duke hyrë në sport
Nëse problemet e shikimit nuk janë bërë ende globale, një mënyrë jetese aktive do të ndihmojë. Kur zgjidhni një sport, është mirë të përqendroheni në opsionet që përfshijnë fokusimin e vazhdueshëm të syve, stërvitjen e tyre. Një zgjidhje e shkëlqyer do të ishte basketbolli dhe futbolli, ju mund të preferoni badminton, tenis.
Higjiena vizuale
Më në fund, mënyra e 10-të për t'u marrë me shikimin e dobët. Këshillat për të ndihmuar në shmangien e përkeqësimit të tij janë mjaft të thjeshta. Ju nuk mund të lexoni në dritë të ulët, të shtrirë dhe në transport, të uleni në kompjuter për më shumë se një orë pa pushim, të harroni syzet speciale dhe të pastroni rregullisht monitorin. Ruajtja e funksionalitetit të organit më të rëndësishëm është gjithmonë më e lehtë sesa rikthimi i tij.
