Shpesh fëmijët kanë këmbë të sheshta, gjë që ndikon negativisht në të gjithë trupin. Ai patjetër duhet të trajtohet. Mënyra më efektive për ta bërë këtë është përmes ushtrimeve. Cilat ushtrime do të ndihmojnë për të hequr qafe këmbët e sheshta, lexoni artikullin.
Çfarë janë këmbët e sheshta?
Kjo është një sëmundje në të cilën harqet e këmbës janë rrafshuar. Kjo prish mekanikën e ecjes dhe zhvillon komplikime në nyjet e gjunjëve, ijeve dhe shtyllës kurrizore.
Këmbët e sheshta (deformimi i këmbës) mund të vërehet tek fëmijët që nga lindja. Statistikat janë zhgënjyese. Deri në moshën njëmbëdhjetë vjeç, gjysma e fëmijëve vuajnë nga kjo sëmundje.
Shkaktarët e këmbëve të sheshta
Është e pamundur të përmendet pa mëdyshje të paktën një arsye. Faktorë të ndryshëm ndikojnë në zhvillimin e këmbëve të sheshta:
- Predispozicion trashëgues.
- Trup mbipeshë.
- Ngarkesë e tepërt në gjymtyrët e poshtme. Para së gjithash, këto janë sporte që kërkojnë shumë energji.
- Dobësi e muskujve dhe ligamenteve të këmbës, e cila i transmetohet fëmijësnga prindërit.
- Pasojat e sëmundjeve të tilla si paraliza cerebrale, poliomieliti, rakitat, të cilat shkaktojnë paralizë të muskujve dhe ligamenteve të këmbës.
- Dëmtime të shkallëve të ndryshme.
Shenjat e këmbëve të sheshta
Për shkak se prindërit janë në kontakt të ngushtë me fëmijët e tyre, ata mund të vërejnë disa ndryshime në ecje, ose fëmija do të tregojë për këtë. Shenjat mund të jenë si më poshtë:
- Këmba e barkut gjatë ecjes kur fëmija i ngul këmbët nga brenda.
- Shkallon jo në të gjithë këmbën, por vetëm në skajet e saj të brendshme.
- Fëmija refuzon shëtitjet e gjata. Ai e shpjegon këtë me faktin se ka dhimbje në këmbë dhe shpinë kur ecën.
- Sipërfaqja e takave kur vishni këpucë është e pabarabartë, domethënë shkelen ndryshe: nga brenda, shumë më tepër.
Nëse fëmija juaj zhvillon ndonjë nga këto shenja, vizitoni një mjek.
Këmba pa patologji
Fiziologjia e strukturës është e tillë që normalisht këmba duhet të mbështetet në tre pika të vendosura në zonën e gishtit të vogël, gishtit të madh dhe thembra. Këto pika janë të ndërlidhura nga ligamentet, indet e muskujve dhe tendinat, të cilat kombinohen në harqe. Në varësi të vendndodhjes, kasafortat janë:
- Gjitësore - vraponi përgjatë skajit të pjesës së brendshme të këmbës.
- Transversale - lidhni bazat e gishtit të madh dhe gishtit të vogël.
Kur sëmundja fillon të zhvillohet, ndodh rrafshimi i harqeve. Këmbët me këmbë të sheshta në këtë rast kanë një pikë tjetërmbështetje, e cila bëhet pjesa e mesme e shputës.
këmbë e sheshtë gjatësore
Kjo është një sëmundje në të cilën lartësia e kasafortës përkatëse zvogëlohet. Këmbët e sheshta gjatësore vërehen më shpesh tek fëmijët parashkollorë. Prindërit mund të dyshojnë për të kur ekzaminojnë këmbët e foshnjës. Lëkura e tyre duhet të jetë rozë e zbehtë. Nëse merr ngjyrë vjollce në k altërosh, do të thotë se në këmbë është krijuar kongjestion venoz. Vetëm lëkura e zbehtë, pa nuancë rozë, do të thotë që qarkullimi në këmbë është i dobët. Në çdo rast, vizita te mjeku duhet të jetë e menjëhershme.
Këmbët e sheshta tek fëmijët e vegjël
Shpesh, plotësia e një fëmije një vjeçar nuk shkakton ankth tek prindërit. Për disa arsye, ekziston një mendim se të gjitha foshnjat duhet të jenë topolake. Megjithatë, kjo nuk është aspak rasti. Nëse foshnja pas vitit të parë të jetës peshon më shumë se dymbëdhjetë kilogramë dhe këmbët e tij janë të mbështjella nga brenda gjatë ecjes, duhet të konsultoheni me një ortoped.
Është e rëndësishme të mos humbisni një sëmundje të tillë si këmbët e sheshta. Në vitin e jetës, kjo nuk është aq e dukshme, gjithçka i atribuohet fëmijërisë, veçanërisht pasi foshnja nuk përjeton shumë ankth. Por ndërsa fëmija rritet, pesha e tij trupore rritet, gjë që mund të çojë në përparimin e sëmundjes: kasafortat do të rrafshohen gjithnjë e më shumë. Në të ardhmen, me pak përpjekje fizike ose ecje të gjatë, do të ketë dhimbje në nyjet e kyçit të këmbës, në pjesën e poshtme të shpinës, në gjunjë.
Rregulloni këmbët e sheshta me fizioterapi, masazh, këpucë ortopedike, mbështetëse harku, fizioterapi dhe kirurgji. E cilamënyra e trajtimit që duhet aplikuar varet nga stadi i sëmundjes, i cili mund të përcaktohet vetëm nga mjeku.
Ushtrime terapeutike për bebe
Këmbët e sheshta të fituara trajtohen në mënyrë konservative. Nëse fëmija ende nuk ecën në mënyrë të pavarur, prindërit ndihmojnë në kryerjen e ushtrimeve. Përkulja dhe shtrirja e thjeshtë dhe pa dhimbje e këmbëve ndihmon në korrigjimin e shtrembërimit të harqeve, ndërsa këmbët drejtohen në shputën dhe mbrapa. Sa i përket skajit të jashtëm të këmbës, ajo shkon nga brenda.
Kur fëmija të rritet pak dhe tashmë do të qëndrojë i qëndrueshëm në këmbë, duhet t'i tregoni atij grupin e mëposhtëm të ushtrimeve për këmbët e sheshta gjatësore tek fëmijët:
- Ecni me gishta dhe thembra dhe zbathur.
- Përpiquni të lëvizni me skajet e këmbëve: brenda ose jashtë.
- Shpërndani shumë objekte të vogla në dysheme dhe lëreni fëmijën t'i mbledhë ato me gishtat e këmbëve.
- Shkopi gjimnastikor është një predhë e thjeshtë dhe në të njëjtën kohë shumë e dobishme. Duhet ta mësoni fëmijën të ecë mbi të.
Një grup ushtrimesh për parashkollorët
Kur një fëmijë është dy ose tre vjeç, mund të kryhen një sërë ushtrimesh për trajtimin e këmbëve të sheshta. Një fëmijë edhe i moshës më të vogël parashkollore mund ta përballojë lehtësisht një ngarkesë të tillë. Ushtrimet për këmbët e sheshta tek fëmijët janë si më poshtë:
- Ecni me shpatullat mbrapa dhe duart në rrip. Por ju duhet të ecni jo me gjithë këmbën, por me skajet e saj të jashtme.
- Ky ushtrim kryhet ulur, me këmbët e shtrira përpara. gishtat e këmbëveju duhet të kompresoni dhe dekompresoni në mënyrë alternative.
- Ulur në dysheme, përkulni këmbët dhe më pas filloni t'i bashkoni dhe ndani këmbët.
- Tërhiqni çorapët së bashku pa i ngritur thembrat nga dyshemeja.
- Në një pozicion ulur, rrotulloni topin në mënyrë alternative me njërën këmbë, pastaj me të dyja.
- Shpërndani objekte të vogla në dysheme. Thelbi i ushtrimit është të kapni objektin me gishta dhe ta zhvendosni në një vend tjetër.
- Të shtrirë në shpinë shtrijini këmbët përpara. Bëni lëvizje rrëshqitëse me tabanin në këmbën e kundërt.
- Shtrihuni në shpinë, hapni këmbët dhe duartrokitni shputat tuaja.
- Shtrihuni në shpinë, mbajeni topin fort me këmbët tuaja, ngrini këmbët lart, përkulni gjunjët në gjoks dhe bëni topin të lëvizë në një rreth.
- Shtrihuni në bark, përkulni këmbët, kapni çorapet me duar, shtypni thembrat në të pasmet, ndërsa shtrini çorapet.
- Në një pozicion në këmbë, kapeni mbi një karrige dhe rrotullohuni nga thembra te këmbët, duke simuluar ecjen. Mos i hiqni çorapet nga dyshemeja.
- Ushtrimi i fundit - kërcime në këmbë: fillimisht në të majtë, pastaj në të djathtë.
Me këmbë të sheshta, është shumë e rëndësishme të kryeni ushtrime si teke ashtu edhe të kombinuara. Klasat duhet të jenë të përditshme, jo episodike, herë pas here.
Gjimnastikë duke përdorur një tapet masazhi
Ushtrimet për këmbët e sheshta tek fëmijët janë të ndryshme. Kategoria e terapisë fizike përfshin klasa duke përdorur një tapet masazhi, në sipërfaqen e të cilit ka parregullsi me origjinë të ndryshme. Ata janëirritojnë shputën e këmbës, duke forcuar kështu muskujt.
Ushtrimet për këmbët e sheshta tek fëmijët kryhen duke përdorur pajisje të tjera. Këta, përveç qilimave, përfshijnë topa dhe rula të ndryshëm, sipërfaqja e të cilave ka shumë thumba të buta. Pajisjet gjimnastike janë krijuar për t'u rrotulluar me këmbët tuaja. Prindërit i tregojnë fëmijës ushtrimin e duhur.
Masazh
Këmbët e sheshta trajtohen edhe me masazh. Në varësi të shkallës së sëmundjes, fëmijës i përshkruhet një kurs trajtimi, i cili përfshin dhjetë deri në pesëmbëdhjetë seanca. Për një vit ju duhet të merrni nga dy deri në katër kurse të tilla. Veçoritë e masazhit janë se përveç këmbëve masazhohen plotësisht të gjitha këmbët, pasi në ecje përfshihen edhe muskujt e tjerë: këllqet, kofshët dhe të pasmet.
Masa parandaluese për të parandaluar këmbët e sheshta
Është më mirë të parandaloni çdo sëmundje sesa ta trajtoni atë për një kohë të gjatë. Për formimin e saktë të kthesës së këmbës, duhet të ecni më shpesh pa këpucë në një sipërfaqe me gunga. Është më e aksesueshme për banorët e fshatit. Në qytet është shumë e rrallë të gjesh një rrugë sipërfaqja e së cilës është e shtruar me guralecë. Te gjitha asf alt dhe pllaka. Dhe në apartamente - laminat dhe parket. Ka pak mundësi për masa parandaluese, por ato ekzistojnë. Këtu janë disa ushtrime për këmbët e sheshta tek fëmijët (gjithashtu të përshtatshme për parandalim):
- Para së gjithash, duhet të balanconi dietën e fëmijës në mënyrë që sasia e duhur e proteinave shtazore dhe bimore të hyjë në trupin e tij.
- Një fëmijë i vogël duhet të vendoset shpesh në tokë mesipërfaqe e pabarabartë: rërë, bar, rrëshqitje prej druri.
- Meqenëse apartamenti ka dysheme krejtësisht të sheshta, duhet ta bëni sipërfaqen e tyre me gunga. Për ta bërë këtë, mjafton të spërkatni arra të vogla, t'i vendosni në një qese pëlhure të butë dhe kaq. Fëmija është i lumtur të kërcejë në një dysheme të tillë. Nëse nuk doni të shqetësoheni, mund të blini një tapet ortopedik.
- Është më mirë të blini këpucë me mbështetëse harku për fëmijën. Ky është një insert profilaktik në këpucë, falë të cilit këmba ka një formë delikate.
Të gjitha masat e mësipërme janë të mira, por ekzistojnë ushtrimet më të thjeshta për të parandaluar këmbët e sheshta. Më poshtë konsiderohet më e zakonshme dhe efektive sot. Shkopi gjimnastikor ulet në dysheme, mbi të vendoset një fëmijë zbathur, i cili duhet të lëvizë anash përgjatë tij, duke bërë hapa anësor. Të rriturit e mësojnë fëmijën të ecë kështu. Shkopi duhet të shtrihet përgjatë këmbës. Ushtrimet ndihmojnë në forcimin e muskujve të këmbës.
