Relaksimi me muzikë është një mënyrë e shkëlqyer për t'u përgatitur për gjumë, gjatë të cilit mendja dhe trupi do të pushojnë dhe do të grumbullojnë energji për një ditë të re plot ngjarje. Kompozimet muzikore të matura prodhojnë një efekt të butë qetësues, kështu që ato përdoren shpesh për relaksim. Kujtoni ninullat që nëna juaj ju këndonte si fëmijë, ndërsa ju prekte dhe përkëdhelte butësisht flokët tuaj. Në fund të fundit, ky është një nga kujtimet më të lumtura që sjell një buzëqeshje në fytyrën tuaj dhe emocione pozitive.
Muzikë relaksuese
Muzika e zgjedhur siç duhet për relaksim dhe relaksim do t'ju ndihmojë të arrini shpejt paqen dhe qetësinë në shpirtin tuaj, dhe alternimi i tingujve melodikë do t'ju sjellë një gjumë të thellë dhe të shëndetshëm. Për të krijuar një mjedis të qetë, rekomandohet të dëgjoni muzikë klasike. Një shembull i mirë është Sonata e dritës së hënës të Beethoven. Nëse dëgjoni të njëjtën këngë të ngad altë çdo mbrëmje, së shpejti do të lidhet psikologjikisht me tëtranzicion i qetë në gjumë, ndërkohë që nxit mekanizmat e rënies së gjumit në trup.
Muzika më e mirë për relaksim janë kompozimet instrumentale. Me një përzgjedhje të mirë dhe përzierje të qetë, ju merrni një përzierje të mrekullueshme të mbushur me nota harmonike që kanë një efekt qetësues në një tru të ngacmuar. Rekomandohet të zgjidhni muzikë që do të shoqërohet me kujtime të lumtura, kjo do të ndihmojë në zgjimin e mendimeve të mira dhe ndjenjave të këndshme që kontribuojnë në relaksimin e përgjithshëm të trupit.
Relaksimi me muzikë përfshin përdorimin jo vetëm të melodive instrumentale, por edhe tingujve të ndryshëm të jetës së egër. Kështu, për shembull, natyraliteti natyror i ujit të gjëmuar përkëdhel veshin, dhe shushurima e valëve të detit e ndihmon një person të bjerë në gjumë të thellë dhe të thellë. Përveç kësaj, tinguj të tillë si kënga e shpendëve, shushurima e barit, ulërima e erës, zhurma e pemëve ose zhurma e pikave të pranverës kanë një efekt të mahnitshëm shërues. Nëse i kombinoni mirë tinguj të tillë, mund të përfundoni me një kompozim të mahnitshëm të realizuar nga vetë Nëna Natyrë.
Përfitimet e muzikës për fëmijë
Muzika klasike e qetë e Chopin, Mozart, Bach dhe Beethoven është një pilulë gjumi e shkëlqyer për fëmijët, veprimi i së cilës jo vetëm që siguron gjumë të shëndoshë të shëndetshëm, por gjithashtu kontribuon në zhvillimin intelektual të foshnjës. Është vërtetuar vazhdimisht se muzika për çlodhjen e fëmijëve ka një efekt të fortë në tru, duke e bërë atë më të lëvizshëm, si rezultat i të cilave tek fëmija krijohen rrjete nervore. Studime të shumta kanë treguar se e rregulltdëgjimi i melodive të kompozitorëve klasikë ndihmon për të krijuar një ndjenjë rehatie psikologjike, zhvillon vëmendjen, kreativitetin, inteligjencën dhe gjithashtu ndihmon në zbulimin e potencialit të brendshëm të fëmijës që në moshë të re.
Për foshnjat rekomandohet vendosja e një kompozimi të quajtur "Zhurma e bardhë": ky është grupi i tingujve që ata dëgjuan ndërsa ishin në stomakun e nënës së tyre. Kur dëgjon një melodi të tillë, fëmija e zë gjumi për pak minuta, gjë që është shumë befasuese për shumë nëna. Duhet theksuar se edhe disa të rritur e pëlqejnë këtë lloj relaksi me muzikë, pasi ndihmon për t'u përqendruar gjatë meditimit. Në të njëjtën kohë, çdo individ mund të ketë preferencat e veta në zgjedhjen e kompozimeve të përshtatshme apo edhe thjesht tingujve.
Relaksimi me muzikë ka një efekt të dobishëm te njerëzit pa marrë parasysh sa vjeç janë. Një shumëllojshmëri melodish zgjojnë tek ne asociacione, emocione dhe kujtime pozitive, me ndihmën e të cilave zhytemi në një atmosferë paqeje dhe qetësie.
