Cilësia e gjumit ndikon në gjendjen e përgjithshme të trupit të njeriut, performancën e tij, vëmendjen, mirëqenien dhe disponimin. Gjëja kryesore për pushim të mirë është të flini siç duhet. Qëndrimi në këtë rast është vendimtar. Një nga pozicionet më të rehatshme është i përkulur.
Cili është pozicioni i fetusit
Poza fetale imiton një foshnjë në mitër. Personi shtrihet në anën e tij, me duart e tij të shtrënguara në gjoks dhe kokën e ulur. Duket se ai ka nevojë për mbrojtje. Këmbët janë të përkulura në gjunjë dhe sillen në trup. Në të njëjtën kohë, një jastëk shpesh përqafohet. Çfarë do të thotë pozicioni i fetusit?
Në gjumë, trupi nuk i nënshtrohet kontrollit të vetëdijshëm. Ndryshe nga gjestet e zakonshme, qëndrimet e përgjumura janë rezultat i punës së nënndërgjegjeshëm. Në mënyrë figurative, ata zbulojnë fytyrën e tij të vërtetë. Nëse një person fle në pozicionin e fetusit, mund të nënkuptojë se ka dhimbje barku ose ndjen të ftohtë. Është gjithashtu pasojë e etheve dhe të dridhurave të shoqëruara.
Fëmija fle në pozicionin e fetusit
Nga dita e lindjes deri në 2 muaj, foshnja fle pothuajse rreth orës - deri në 22 orë në ditë. Është shumë e rëndësishme se çfarë pozicioni gjatë gjumit ai zgjedh. Ai tregon gjendjen e trupitfoshnja dhe karakteristikat e tij psikologjike.
Në pozicionin fetal, një fëmijë i vogël mund të flejë sepse është e natyrshme. Ai ishte në këtë pozicion për të gjithë periudhën e zhvillimit intrauterin. Megjithatë, pas 4 javësh, pozicioni i fetusit është shenjë e hipertonizmit të muskujve. Në këtë rast, duhet të konsultoheni me një mjek.
Masazh në pozicionin e fetusit
Në mënyrë që një organizëm i vogël të relaksohet plotësisht dhe të zhvillohet siç duhet, duhet të masazhohet ndërsa është zgjuar. Për të njëjtin qëllim, përdoren ushtrime të veçanta gjimnastike. Lëkundjet në pozicionin e fetusit janë të përshtatshme për masazhimin e foshnjës.
Ushtrimi kryhet në këtë mënyrë:
- Fëmijë i shtrirë në shpinë.
- Duhet të grupohet - palosni krahët në gjoks, tërhiqni këmbët deri në stomak, anoni kokën përpara.
- Këmbët dhe krahët e foshnjës mbahen me njërën dorë, pjesa e pasme e kokës me tjetrën.
- Në këtë pozicion, ju duhet ta tundni fëmijën në drejtime të ndryshme: përpara-prapa, majtas-djathtas, në një rreth.
Ushtrimet kanë një efekt të dobishëm në aparatin vestibular dhe sistemin nervor. Mund të bëhet disa herë në ditë. Gjithashtu, pozicioni i embrionit (masazhi) në moshën 2 muajshe ju lejon të relaksoni muskujt, ka një efekt të dobishëm në aktivitetin e zorrëve dhe zvogëlon rrezikun e shfaqjes së dhimbjeve të barkut. Në të njëjtën kohë, aftësitë motorike përmirësohen, gjumi normalizohet.
A është e dëmshme të flesh në këtë pozicion?
Pozicioni në të cilin një person fle formohet gjatë shumë viteve. Pozicioni i ulur nuk është pozicioni më i mirë i gjumit. Për të fjeturpozicioni i fetusit është mjaft i rehatshëm, por ka disa disavantazhe. Kontribuon në ngjeshjen e organeve të brendshme, frymëmarrje të kufizuar dhe shfaqjen e rrudhave. Për gratë, ekziston gjithashtu një prognozë zhgënjyese - pozicioni i fetusit mund të shkaktojë rënie të gjoksit. Ajo gjithashtu ka një efekt negativ në shtyllën kurrizore.
E favorshme për gjumë është qëndrimi në shpinë. Pozicioni siguron qarkullim të lirë të gjakut në tru, është i rehatshëm për qafën dhe shtyllën kurrizore. Nuk rekomandohet për ata që janë të prirur për të gërhitës. Është më e dobishme të flini në krah. Parandalon gërhitjen, lehtëson punën e zemrës. Pozicioni është i përshtatshëm për gratë shtatzëna - nuk rekomandohet të shtrihen në shpinë.
Simptomë e pozicionit të fetusit
Kjo sjellje është rrallë një simptomë e një sëmundjeje të rëndë. Megjithatë, vetëm një shenjë nuk duhet përdorur për të gjykuar gjendjen shëndetësore. Në një pozicion të ngjashëm me pozicionin e fetusit, një person përkulet në mënyrë të pavullnetshme kur shfaqet një simptomë e një "barku akut".
Ky është emri i një simptome të një sëmundjeje të organeve të barkut. Kjo gjendje është shumë e rrezikshme për një person dhe kërkon diagnozë urgjente. Shfaqet si dhimbje të forta në bark me tension patologjik të murit të barkut. Shkaku mund të jetë pankreatiti, apendiciti, obstruksioni i zorrëve, hernia e mbytur ose trauma e topitur e barkut.
Një simptomë po aq e rrezikshme në të cilën një person përkulet në pozicionin e fetusit është stupori katatonik. Ajo sjell pasoja të rënda si në nivelin mendor ashtu edhe në atë fiziologjik. Ndodh në sfondin e depresionit të thellë, dëmtimit traumatik të trurit ose patologjisë pas lindjes. Stupori katatonik manifestohet në formën e frenimit të lëvizjeve, ngurtësimit të muskujve.
Demenca senile është një sëmundje e rrezikshme si për vetë personin ashtu edhe për njerëzit përreth tij. Sëmundja zhvillohet gjatë disa viteve dhe në fazën e fundit kalon në çmenduri. Pozicioni i fetusit që marrin pacientë të tillë në ëndërr bëhet kryesori, sepse ata e kalojnë pjesën më të madhe të kohës në shtrat.
Aspekte psikologjike
Në pozicionin "fetal", një person mund të flejë jo vetëm gjatë periudhës së dhimbjes. Nëse dhoma është mjaft e ngrohtë dhe shëndeti është në gjendje të mirë, pozicioni i fetusit flet për cilësi të tilla personale:
- Mbyllur - i rrethuar nga bota e jashtme.
- Jokomunikues - kontakt i dobët njerëzor.
- Vjedhurazi.
- Mosbesueshmëri.
Pavendosmëria dhe frika nga ndryshimi - në rastin kur një person fle më afër skajit të shtratit. Megjithatë, ai karakterizohet nga vëzhgimi, ndjeshmëria dhe mirëkuptimi.
Përveç kësaj, njerëz të tillë janë të ndërgjegjshëm dhe të organizuar. Ata gjithashtu priren të mendojnë shumë, të shqetësohen për të ardhmen. Ata janë të pambrojtur dhe kanë nevojë për mbrojtje dhe mbështetje. Veprimet e tyre janë të paparashikueshme dhe varen nga disponimi momental.
Analiza psikologjike duhet t'i nënshtrohet vetëm qëndrimit që një person merr tashmë gjatë gjumit të thellë. Ai shtrihet kështunënndërgjegjeshëm.
Pozicioni i gjumit dhe jeta personale
Nga pozicioni i gjumit, mund të përcaktoni se çfarë ngjarjesh po ndodhin në jetën tuaj personale. Kjo kërkon që partnerët të flenë së bashku. Psikologët shpjegojnë disa pozicione të gjumit si më poshtë:
- Prap pas shpine - qëndrimi flet për konflikte të shpeshta.
- Ballë për ballë - të dashuruarit janë plot ndjenja dhe janë në fazën e rikuperimit më të madh emocional.
- Në njërën anë - zakonisht në këtë pozicion, një burrë përqafon një grua. Kjo tregon një dashuri të fortë mes partnerëve, si dhe dëshirën e tyre seksuale për njëri-tjetrin.
- Partnerët flenë në njërën anë, por ka një distancë të konsiderueshme mes tyre. Kishte një grindje në familje. Ai që fle përballë partnerit dëshiron të bëjë paqe, i është ofenduar shumë shpina.
- Një person në pozicionin fetal përpiqet të izolohet nga partneri i tij nëse ai shtrihet në cepin e largët të shtratit.
Një burrë konsiderohet kryesori nëse shtrihet në shpinë, dhe vajza ngjitet pas tij, e shtrirë në anën e saj.
Fakte interesante
Pozat gjatë gjumit merren nga një person jo rastësisht. Në disa raste, ato ndihmojnë për të lehtësuar ndjeshëm rrjedhën e sëmundjeve të caktuara. Për shembull, gjumi në anën tuaj është i dobishëm në prani të refluksit akut. Ky pozicion redukton simptomat e urthit dhe ju lejon të relaksoheni plotësisht për ata që duan të hanë para gjumit.
Të sëmurët nga artriti ndjejnë lehtësim kur bien në gjumë me shpinë. Sidoqoftë, ky pozicion ka disa disavantazhe. Ata që flenë në shpinë marrin frymë shumë më shpejt. Si rezultat, indet e trupitmerrni më pak oksigjen.
Pozicioni i fetusit ndihmon me dhimbjen e shpinës. Megjithatë, shqetësimi në qafë dhe kokë nuk mund të shmanget. Jastëku i duhur do të ndihmojë në zgjidhjen e problemit. Nuk duhet të jetë e sheshtë ose tepër e lartë.
Përballja me stresin lejon adoptimin e një poze në të cilën njëri partner përqafon tjetrin, i shtrirë përballë shpinës. Mos abuzoni me këtë pozicion, përndryshe dhimbjet në shpatulla nuk mund të shmangen.
Pozicioni i stomakut ndihmon me gërhitjen. Kjo mund të shkaktojë dhimbje në qafë dhe mpirje në duar. Përdorimi i një dysheku anatomik do të ndihmojë.
Kështu, pozicioni i trupit gjatë gjumit bëhet jo vetëm një tregues i një gjendjeje të caktuar të trupit, por edhe një shenjë e tipareve të personalitetit. Pozicioni i fetusit për të sapolindurit është natyral deri në një muaj të jetës dhe në disa sëmundje shërben si simptomë.
