Sot, ka një numër të madh teknikash, qindra artikuj dhe libra janë shkruar për të hequr qafe çrregullimet e ankthit, por pacientët vazhdojnë të shkojnë te të gjithë mjekët e mundshëm, t'i nënshtrohen shumë ekzaminimeve dhe të kërkojnë simptoma që nuk ekzistojnë. të një sëmundjeje vdekjeprurëse. Frika në këtë mënyrë rritet edhe më shumë, dhe bëhet gjithnjë e më e vështirë për të bindur një person për pabazueshmërinë e frikës së tij. Idealisht, një person i tillë duhet t'i referohet menjëherë një psikoterapisti ose neurolog, por për fat të keq, pak terapistë kanë njohuri të mjaftueshme në këtë çështje dhe vazhdojnë të kryejnë ekzaminime dhe të kërkojnë përgjigje për ankesat e panumërta të pacientëve.
Esenca e sëmundjes
Diagnoza e çrregullimit të panikut zakonisht vendoset në lidhje me "distoni vegjetovaskulare", "kriza vegjetative" ose "kriza simptomatike të adrenalinës". Në thelb, sulmet e panikut janë një simptomë e njërës prej këtyre sëmundjeve, por ato trajtohen vetë, është gjithashtu edhe distonia vegjetovaskulare. Shumica e rasteve diagnostikohen nga një psikoterapist ose një neurolog. Sëmundja mund të ndodhë si vetë dhe menjëherë të kthehet në një çrregullim paniku. Simptomat e sëmundjes:
- Ankth, ankth, shqetësim.
- Presioni i lartë i gjakut.
- Dhimbje gjoksi, palpitacione, takikardi.
- Ndjenja e mbytjes, ndjenja e një gungë në gjoks.
- Marramendje, marramendje, dobësi e rëndë.
- Ndryshimi në temperaturën e trupit, të dridhura, ethe, djersitje, "djersë e ftohtë".
- Dhimbje barku, jashtëqitje e mërzitur, vjellje.
- dridhje e fortë.
- Ndjesi të pakëndshme në pjesë të ndryshme të trupit, ndjesi shpimi gjilpërash, mpirje, ndjenjë e këmbëve ose duarve të pambukut.
Rreziku i sëmundjes
Frika. Kjo është ndoshta simptoma më e rëndësishme që shoqëron domosdoshmërisht çdo gjendje paniku. Në të njëjtën kohë, një person humbet në një farë mase ndjenjën e realitetit dhe përshtatshmërisë, në momente të tilla një instinkt i vërtetë kafshëror funksionon për shumë njerëz, ata ose mund të jenë të shtangur dhe të kenë frikë madje të lëvizin, ose të shqetësohen dhe të përpiqen të shpëtojnë, dhe gjithçka është fajësimi për një frikë të fortë për të vdekur ose për t'u çmendur. Në të ardhmen, pacienti në një nivel nënndërgjegjeshëm zhvillon një frikë jo vetëm nga simptomat e përjetuara, por edhe nga vendi në të cilin ato u shfaqën. Kështu shfaqen të gjitha llojet e fobive, frika nga hapësira e mbyllur (është e pamundur të dalësh prej andej, në rast sulmi), frika nga lartësitë (ku mund të humbësh vetëdijen dhe të biesh), frika nga turma ose hapësira e hapur. (një ndjenjë turpi nëse ndodh një sulmnjerëzit). Ky është rreziku kryesor i sëmundjes, një person, duke përjetuar një sulm tjetër paniku, fiton gjithnjë e më shumë fobi, izolohet, ndihet gjithnjë e më shumë i sëmurë dhe i pafuqishëm. Në të njëjtën kohë, mjekët ngrenë supet, duke mos gjetur ndonjë sëmundje fizike tek ai dhe personi, duke u ndjerë gjithnjë e më keq, bindet se ka një sëmundje të rrallë, të pashërueshme dhe të padiagnostikuar. Vetëm me një qasje kompetente të terapistit, aftësinë për të qetësuar dhe shpjeguar pacientin se asgjë vdekjeprurëse nuk ka ndodhur me të, si dhe për të arsyetuar me të për t'u drejtuar te një psikoterapist, procesi i shërimit është i mundur. Në një gjendje mjaft të lënë pas dore, mund të jetë e nevojshme të përcaktohet pacienti për ca kohë në dispanseri psikoneurologjike rajonale, por në përgjithësi, trajtimi mjekësor është i mjaftueshëm, më shpesh këto janë ilaqet kundër depresionit në kombinim me qetësuesit dhe një nga metodat e terapisë.
Çfarë po ndodh në të vërtetë
Në fakt, një sulm paniku është një emocion i pakontrollueshëm që ndodh jo kur trupi duhet t'i përgjigjet një rreziku real, por në situata krejtësisht të pazakonta për këtë. Më shpesh, një person vendos veten për zhvillimin e një sulmi, si rezultat i të cilit zhvillohen çrregullime paniku. Simptomat fizike të kësaj gjendje janë një përgjigje normale ndaj çlirimit të adrenalinës.
Fakti është se frika është instinkti më i fortë i vetë-ruajtjes, prandaj, në momentin e rrezikut, absolutisht të gjitha qeniet e gjalla marrin një sinjal të trurit: "Luftoni ose ikni". Nëduke marrë forcën e nevojshme për të luftuar ose për t'u futur në gjak dhe lirohet një sasi e madhe adrenaline. Rrahjet e zemrës dhe frymëmarrja bëhen më të shpeshta, presioni i gjakut rritet dhe mpirja imagjinare e gjymtyrëve, këmbëve të mbushura - në fakt, mbingarkimi i muskujve që përgatiteshin për një vrapim të shpejtë nga një situatë e frikshme.
Pse ndodh kjo
Pra, ne kuptuam se çrregullimi i pakontrolluar i panikut nuk është një sëmundje fatale, por një reagim normal i trupit ndaj rrezikut. Problemi është se nuk ka asnjë rrezik. Dhe sulmet ndodhin në situata krejtësisht të qeta dhe pa frikë: kur udhëtoni me transport publik, në radhë në një supermarket, në një ashensor ose gjatë një takimi të rëndësishëm. Hera e parë që çrregullimi i panikut të ankthit fillon papritur, por disa "pararendës" të zakonshëm ende mund të gjurmohen. Këto janë streset, mungesa e rregullt e gjumit, ushqimi i pabalancuar, zakonet e këqija - me një fjalë, e gjithë kjo mund të quhet përkeqësim i trupit. Ndonjëherë sëmundja shfaqet pas ndonjë tronditjeje serioze: vdekja e të dashurve, divorci, apo edhe një zhvendosje banale në një vend tjetër dhe procesi i përshtatjes në të.
Zhvillimi, shkaqet, trajtimi
Për një pacient që përjeton rregullisht çrregullime paniku, simptomat duken të padurueshme të rënda dhe shumë të frikshme, në fakt ato nuk paraqesin asnjë rrezik. Është e pamundur të vdesësh, të çmendesh apo edhe të biesh të fikët prej tyre, por është pakrahasueshmëria e reagimit të trupit ndaj stimujve të jashtëm që e frikëson një person.më saktë mungesa e tyre.
Disa faktorë ndikojnë në zhvillimin e sëmundjes. Roli kryesor i jepet predispozitës trashëgimore, kjo nuk do të thotë që sëmundja me siguri do të ndihet, por gjasat për këtë rriten ndjeshëm. Në këtë rast, do të ishte shumë e këshillueshme që të bëni rregullisht masa parandaluese, si dhe një qëndrim më të kujdesshëm ndaj stilit të jetesës.
I dyti më i mundshëm për të përjetuar çrregullim paniku (rreth një në pesë pacientë) janë ndryshimet në sistemin nervor qendror të lidhura me traumat psikologjike të fëmijërisë dhe adoleshencës. Në të njëjtën kohë, disa konflikte të brendshme, të hapura ose nënndërgjegjeshëm, mund ta shoqërojnë pacientin gjatë gjithë jetës së tij. Dhe duke qenë se ankesat e fëmijëve, ndjenjat e pasigurisë dhe frika e fëmijëve nuk mund të gjejnë rrugëdalje tjetër, ato rezultojnë në gjendje ankthi. Metoda të ndryshme psikoterapie të kryera nga një specialist do të ndihmojnë në identifikimin dhe shërimin e traumave të fëmijërisë dhe rinisë.
Arsyeja e fundit dhe, ndoshta, kryesore për zhvillimin e sulmeve të panikut janë tiparet ankthioze dhe të dyshimta të karakterit të një personi. Në të njëjtat rrethana stresuese, janë njerëzit me karakteristika të ngjashme të personalitetit që zhvillojnë paqëndrueshmëri të sistemit nervor dhe çrregullime paniku si rezultat.
Veçoritë e një karakteri të shqetësuar dhe të dyshimtë
- Mungesa e besimit në veten dhe aftësitë tuaja.
- Rritje ankthi.
- Vëmendje e tepruar ndaj ndjenjave të veta.
- Paqëndrueshmëri emocionale.
- Nevoja për vëmendje të shtuar ngatë dashurit e dorës.
Metodat e trajtimit
Problemi i identifikimit dhe vendosjes së një diagnoze të saktë është se vetë një person nuk kërkon ndihmë nga specialisti i nevojshëm. Në thelb, njerëzit preferojnë t'i atribuojnë vetes sëmundje fatale jo-ekzistente, por qëllimisht shmangin një psikoterapist. Por për një pacient me sëmundje të tilla si dystonia vaskulare, si dhe me çrregullime ankthi dhe paniku, ky mjek po trajton.
Sot, ka shumë teknologji që mund të lehtësojnë dhe lehtësojnë plotësisht pacientin nga krizat, ndër to: terapi konjitive e sjelljes, relaksim psikologjik, programim neurolinguistik dhe shumë të tjera. Është mjeku ai që do të jetë në gjendje të përcaktojë metodat e psikoterapisë apo recetat farmakologjike që duhet të ndiqen në të ardhmen. Duhet të theksohet se terapia zgjidhet thjesht individualisht, duke marrë parasysh rrjedhën e çrregullimit, kohëzgjatjen e sëmundjes, shkaqet e shfaqjes së saj, sëmundjet shoqëruese dhe natyrën e vetë pacientit. Ndonjëherë, për të qetësuar sistemin nervor të një personi, mund të jetë e nevojshme të shtrohet në një dispancer rajonal psikoneurologjik, pas daljes nga i cili duhet të kontaktoni edhe një psikoterapist për të përfunduar trajtimin.
Sulmet e panikut me zgjedhjen e duhur të terapisë mund të kurohen plotësisht. Besueshmëria e kësaj u konfirmua nga rezultatet e studimeve unike të llojit të tyre të kryera në vitin 2010 nga specialistë nga një prej instituteve kërkimore të psikiatrisë, psikoterapisë dhenarkologjia. Ato konsistonin në identifikimin e metodave më efektive të trajtimit për simptoma të caktuara të sulmeve të panikut. Eksperimenti përfshiu 120 pacientë të diagnostikuar me një çrregullim ankthi, të ndarë në tre grupe me nga 40 persona secili, tek të cilët u aplikuan metoda të ndryshme psikoterapie:
- Grupi i parë mori vetëm mjekim.
- Grupi i dytë mori trajtim droge në kombinim me terapinë konjitive të sjelljes.
- Grupi i tretë, përveç drogave psikotrope, iu nënshtrua një kursi psikoterapie integruese.
Sipas rezultateve të studimit, rezultatet më efektive u morën nga grupi që merrte mjekim në kombinim me një nga llojet e terapisë (rreth 75% e pacientëve nga grupi i dytë dhe i tretë). Ndërsa trajtimi vetëm me farmakoterapi nuk solli rezultatet e duhura. Më pak se gjysma e grupit ishin në gjendje të ndiheshin njerëz plotësisht të shëndetshëm dhe të shmangnin rikthimet për një periudhë të gjatë kohore. Kështu, specialistët e Institutit Kërkimor të Psikiatrisë arritën të vërtetojnë nevojën për trajtimin medikamentoz dhe terapinë e nevojshme, e cila zgjidhet thjesht individualisht për çdo pacient.
Shkalla e panikut dhe ankthit
Për një përcaktim më të përshtatshëm të ashpërsisë së sëmundjes, u zhvillua një test i veçantë. Kjo është një shkallë e veçantë e ashpërsisë së çrregullimit të panikut, e krijuar në mënyrë që të gjithë të mund të përcaktojnë nivelin e çrregullimit të panikut me ndihmën e pyetjeve të thjeshta.çrregullime. Në përputhje me rezultatet e testit, vetë një person, pa ndihmën e specialistëve, do të jetë në gjendje të përcaktojë ashpërsinë e gjendjes së tij.
A është e mundur ta mposhtni sëmundjen vetë
Shpesh, pacientët përpiqen të përballojnë vetë çrregullimin e panikut. Ndonjëherë të afërmit apo edhe mjekët jo shumë kompetentë i ndihmojnë në këtë, duke u dhënë këshilla: "Tërhiqeni veten" ose "Injoroni". Mos harroni se kjo qasje është krejtësisht e gabuar. Sa më shpejt që pacienti të kërkojë ndihmë nga një specialist, aq më shpejt do të arrijë normalizimin e gjendjes. Pacienti mund të përdorë disa teknika vetë, të marrë barëra medicinale për të qetësuar sistemin nervor ose të luftojë, për shembull, zakone të këqija për të ndihmuar veten, por trajtimi kryesor duhet të kryhet nën drejtimin e një profesionisti. Sot, zgjedhja e specialistëve në trajtimin e çrregullimeve të ankthit është e madhe, mund të jetë një klinikë afër ose një qendër e shëndetit mendor, gjëja kryesore është të hidhni hapin e parë dhe të filloni trajtimin.
Ndihmoni veten me sulmet e panikut
Të ndihmosh veten gjatë një sulmi është mjaft reale, sepse gjithçka fillon me mendimet tona. Ndodh diçka si kjo: pasi është futur në një situatë të frikshme, një person mendon: Epo, ka kaq shumë njerëz këtu (pak njerëz, hapësirë e mbyllur / e hapur …) tani do të ndihem keq, do të biem (do të vdes, do të mbytem, do të ik, do të filloj histerikë …) dhe të gjithë do të më shikojnë. Kjo është afërsisht se si një person i përshpejton mendimet e tij negative në përmasa katastrofike, dhepas disa kohësh, ai vërtet fillon të ndihet keq, pa menduar as që ai vetë e provokoi sulmin. Në fund të fundit, që në fillim ai drejtohet nga ankthi dhe frika dhe ju duhet të përpiqeni të kaloni vëmendjen tuaj nga ato.
- Bëni një pushim. Filloni të numëroni njerëzit ose makinat që kalojnë, mbani mend fjalët e një vjershe për fëmijë ose vargun e preferuar. Gjëja kryesore është t'i kushtoheni plotësisht këtij aktiviteti dhe të përqendroheni në këto mendime.
- Frymëmarrje. Duke mësuar të kontrolloni frymëmarrjen tuaj, ju mund të kontrolloni një sulm. Në një gjendje të relaksuar, frymëmarrja e njeriut është e qetë, e thellë dhe e pangutur. Në një gjendje stresi, ai bëhet shumë më i shpeshtë, bëhet sipërfaqësor dhe i shpejtë. Kur afrohet një sulm, përpiquni ta kontrolloni, sigurohuni që të mbetet i thellë dhe i matur, në këtë rast, do të jeni në gjendje të reduktoni ndjeshëm simptomat e një ataku paniku, ose ta shmangni atë krejtësisht.
- Relaksim. Ka të njëjtin efekt si rregullimi i frymëmarrjes. Nëse qëndroni të qetë, sulmi nuk do të fillojë. Mësoni të relaksoni muskujt sipas nevojës, shumë teknika të veçanta që mund t'i gjeni në internet.
Këto metoda të thjeshta të vetë-ndihmës do të ndihmojnë vetëm në lehtësimin e sulmeve, por jo edhe sëmundjen. Prandaj, në simptomat e para, mos hezitoni, sigurohuni që të kontaktoni një specialist në një qendër të shëndetit mendor për ndihmë të kualifikuar. Vetëm një kurs trajtimi i zgjedhur siç duhet do t'ju ndihmojë të shpëtoni nga sëmundja dhe të ndjeni përsëri gëzimin e jetës. Çrregullimi paniku-ankthi është mjaft i menaxhueshëm.
