High Protein Gainer është një ushqim sportiv i klasit elitar. Ai përmban proteina me cilësi të lartë. Një bazë e fuqishme proteinike plotësohet me komponime karbohidratesh. Falë formulës unike të produktit, ju mund të arrini një efekt të mirë anabolik dhe rritje efektive të muskujve. Fituesi i lartë i proteinave ka një raport të proteinave dhe karbohidrateve në një raport 1:2 ose 1:1.
Kush ka nevojë
Nëse një atlet dëshiron të ndërtojë muskuj, por priret të jetë mbipeshë, shpesh rekomandohet të përdorë një fitues me përmbajtje të lartë proteinash. Duhet të ketë mjaft karbohidrate në mënyrë që proteina të tretet, të ndërtojë muskuj dhe të mos ketë kalori të tepërta që do të depozitohen në yndyrë.
Përfituesi me proteina të larta është një ndihmës i shkëlqyeshëm nëse nuk mund të ushqeheni mirë dhe nuk dëshironi të hani ushqime të padëshiruara. Për shkak të përbërjes së tij të ekuilibruar, konsiderohet një zëvendësues i mirë i vakteve dietike.
Përbërja
Kur zgjidhni një fitues me shumë karbohidrate ose proteina, para së gjithash, duhet t'i kushtoni vëmendje prodhuesit. Në fund të fundit, çdo markë ka përbërjen e vet të koktejit. Për shembull, izolimi i hirrës ose proteina, kazeina dhe proteinat e vezëve shpesh shiten. E njëjta gjë vlen edhe për përbërësit e karbohidrateve, të cilët janë elementë kompleksë me një periudhë të gjatë përthithjeje.
Gjithashtu në çdo produkt ka një sasi të caktuar të aminoacideve, mineraleve, vitaminave. Falë komponentëve, atleti arrin qëllimet e tij.
Efekti i aplikimit
Përfituesi me përmbajtje të lartë proteinash është i dobishëm për ata që kanë një metabolizëm të ngad altë. Është e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje faktit që karbohidratet mbahen në minimum. Një koktej i tillë ju lejon të rritni masën e muskujve në kohën më të shkurtër të mundshme, dhe pa formimin e rrudhave të yndyrës. Përdoret edhe nga personat që kanë një tip trupor ektomorfik, me vështirësi për të fituar masë muskulore. Në këtë rast, problemi zgjidhet vetëm duke përdorur sasinë maksimale të karbohidrateve. Një produkt proteinik i pastër nuk do të sjellë rezultatin e dëshiruar, pasi proteina do të përthithet shpejt dhe nuk do të jetë në gjendje të depërtojë në muskuj në sasinë e duhur.
Gjithashtu, një fitues me shumë proteina është i dobishëm për stërvitje të gjata dhe kur ju duhet të fitoni masë në një mënyrë të përshpejtuar me një sasi minimale të yndyrës nënlëkurore. Ky mjet nuk rekomandohet për përdorim në diabetin, obezitetin, si dhe për atletët që nuk kanë nevojë të fitojnë masë muskulore shtesë ose që stërviten për të humbur peshë.
Në vazhdimkokteji mund të ketë disa efekte anësore. Për shembull, dispepsi i shoqëruar me intolerancë ndaj ndonjë komponenti. Mund të ketë gjithashtu një problem të tillë si rritja e sasisë së yndyrës në trup. Ndodh për shkak të mbidozimit. Në fund të fundit, kokteji është me kalori të lartë. Nëse ndodh një shqetësim i tillë, atëherë doza e pluhurit të thatë duhet të reduktohet dhe pija duhet të merret jo më shumë se 1 herë në ditë.
Fituesit më të mirë
Ka shumë fitues të lartë proteinash, të renditur më poshtë:
| Emri | Raporti i proteinave ndaj karbohidrateve për racion |
| 1. Iron Mass Arnold Series MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer ON | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elite Mass Dymatize | 55:77 |
|
5. BSN me masë të vërtetë |
46:75 |
| 6. Rritni masën tuaj MHP | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition | 16:13 |
Kur zgjidhni një fitues, është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje indeksit glicemik. Sa më i lartë të jetë, aq më keq. Ai tregon një parametër që tregon se karbohidratet komplekse me tretje të ngad altë përfshihen në përbërjen e pluhurit.
Metodëaplikimet
Pjesa optimale është si më poshtë - për 400 ml lëng 150 gram produkt. Është më mirë të përdorni një shaker kur përzieni pluhurin e thatë me ujë. Kokteji merret të paktën 3 herë në ditë - në mëngjes, një orë para dhe pas aktivitetit fizik. Për efekt maksimal, fituesi përdoret edhe në ditët e pushimit. Doza është e njëjtë, por kokteji pihet dy herë në ditë. Vlen të theksohet se nuk duhet të zëvendësoni një vakt me një koktej të tillë.
