Obeziteti primar, ose ushqimor, është pasojë e faktit se një person ose abuzon me ushqimin ose lëviz pak. Kjo vlen edhe për atë pjesë të njerëzimit që ka një punë të ulur. Në këto rrethana, yndyra që hyn në trup, si dhe karbohidratet, nuk përdoren plotësisht. Në vend të kësaj, ato depozitohen në indin nënlëkuror, të vendosur rreth organeve.
Shkaku i dytë i kësaj sëmundjeje mund të jenë pasojat e sëmundjeve të tjera që lidhen me sistemin endokrin dhe nervor qendror, si dhe çrregullimet psikologjike.
Formimi i depozitave yndyrore në sasi të mëdha në trupin e njeriut është obeziteti. Aktualisht, kjo sëmundje konsiderohet një epidemi e një natyre jo infektive. Dieta e shumicës së njerëzve nuk është aspak e ekuilibruar, dhe vetë ushqimi nuk përbëhet nga produkte të shëndetshme. Dieta e tyre përbëhet kryesisht nga yndyrna dhe karbohidrate.
Shikime
Nëse flasim për obezitetin ushqimor, duhet theksuar se ai ndahet në tre lloje, duke iu referuar vendeve ku ndodhen depozitat e yndyrës. Njihen llojet e mëposhtme:
- Android. Më së shpeshti gjendet tek meshkujt. Këtu, akumulimet e yndyrës janë të përqendruara në bark dhe sqetull. Kjo specie ka edhe një nëntip - abdominal, që do të thotë - dhjami ndodhet vetëm nën epidermën e barkut dhe rrethon organet e brendshme.
- Pamje gjinoidale. Është më femërore. Yndyra depozitohet në kofshë dhe në fund të barkut.
- Pamje e përzier. Në këtë rast, depozitat e yndyrës ndodhen në të gjitha pjesët e trupit.
Shkaqe të jashtme
Obeziteti ushqimor mund të ndodhë nën ndikimin e faktorëve të jashtëm dhe të brendshëm. Shkaktarët e jashtëm përfshijnë:
- Ngrënia e shumë ushqimeve. Për shkak të kësaj, si të rriturit ashtu edhe fëmijët janë të ndjeshëm ndaj sëmundjes.
- Refleks për të ngrënë shumë. Ajo fitohet me kalimin e kohës. Nëse lind një situatë stresuese, atëherë për shumë njerëz ju duhet të hani diçka me kalori për t'u qetësuar. Disa kthehen në shtëpi nga puna, pushojnë, shikojnë shfaqjet e tyre të preferuara në TV ndërsa hanë ushqim të pavlerë.
- Tradita kombëtare. Në këtë rast, disa njerëz jo vetëm ndryshojnë stilin e jetës, por edhe dietën e tyre ditore, e cila nuk është gjithmonë e mirë për trupin.
- Jeta sedentare. Shumë njerëz nuk janë shumë aktivë. Pas një dite të vështirë, njerëzit duan vetëm të shtrihen dhe të flenë. Për më tepër, në kohën tonë, shumë kanë ende një punë të ulur. Më pas aktiviteti reduktohet në pothuajse zero.
e brendshme
Shkaktarët e brendshëm janë:
- Trashëgimi. Kur dikush në familje është i prirur për këtësëmundje, brezat e ardhshëm do të jenë në rrezik.
- Shkalla e metabolizmit të yndyrës, e cila varet nga mënyra se si është rregulluar indi dhjamor.
- Funksionimi aktiv i qendrave të vendosura në hipotalamus, të cilat janë përgjegjëse për gjendjen e ngopjes ose urisë.
Këta janë shkaqet kryesore të obezitetit.
Shkallët
Specialistët identifikuan 4 shkallë të sëmundjes:
- faza e parë - yndyra e trupit është deri në 39 për qind e peshës normale të një personi;
- sekondë - deri në 49 përqind;
- E treta - mbipesha është 99 përqind;
- e katërta - forma më e rëndë, ku yndyra e tepërt është më shumë se njëqind për qind.
Llogaritni treguesin
Pesha e tepërt llogaritet pa ndihmën e specialistëve, vetë. Kjo bëhet kështu:
- Marren dy tregues - pesha dhe gjatësia.
- Lartësia është konvertuar në metra. Shumëzojeni shifrën që rezulton me të njëjtin numër.
- Pesha pjesëtohet me numrin që rezulton.
- Rezultati është gati - mbetet vetëm të kontrollojmë nëse përshtatet me normat e peshës.
Vendos peshat
Mbipesha ka normat e veta të pranuara përgjithësisht. Ato ndryshojnë në treguesit e mëposhtëm:
- nëse totali i llogaritur është nga 18.5 në 24.9, atëherë kjo do të thotë që pesha është në rregull dhe nuk kërcënon shëndetin;
- kur rezultati është nga 25 në 29, 9 - pesha e tepërt është e pranishme; veçanërisht duhet kushtuar vëmendje kur treguesi është 27, pasi rreziku i obezitetitnë rritje;
- nga 30 në 34, 5 - duhet të filloni të shqetësoheni, ky është obeziteti ushqimor i shkallës së parë;
- me rezultat 35 deri në 39, 9, vihet re shkalla e dytë, tashmë duhet trajtuar;
- mbi 40 - shkalla e tretë; në këtë rast është e vështirë për njerëzit me peshën e tyre dhe kësaj i shtohen sëmundjet dytësore;
- një pikë mbi 50 tregon shkallën e katërt të obezitetit, ajo shoqërohet me shumë anomali të tjera serioze në trup.
Në ndryshimin më të vogël në peshë, mos hezitoni të konsultoheni me mjekun. Ai do të jetë në gjendje të shpjegojë se çfarë është obeziteti ushqimor dhe cilat mund të jenë pasojat e tij.
Komorbiditet
Pesha e tepërt mund të kontribuojë në zhvillimin e sëmundjeve në sistemet e trupit si:
- respirator;
- kardiovaskulare;
- tretës;
- endokrine.
Me efekt negativ në sistemin kardiovaskular, mund të vërehet shfaqja dhe zhvillimi:
- ateroskleroza;
- hipertension;
- infarkt miokardi;
- venat me variçe.
Depozitat e yndyrës, të cilat ndodhen në bark, ndryshojnë pozicionin e diafragmës. Dhe kjo, nga ana tjetër, është e mbushur me një shkelje të funksionimit të sistemit pulmonar. Elasticiteti i mushkërive zvogëlohet ndjeshëm, duke rezultuar në zhvillimin e insuficiencës pulmonare.
Përafërsisht gjysma e njerëzve obezë kanë gastrit. Përveç kësaj,Sëmundje të ndryshme të mëlçisë, pankreasit dhe fshikëzës së tëmthit po zhvillohen në mënyrë aktive.
Rekomandime
Dietat dhe sportet përdoren në luftën kundër obezitetit ushqimor. Dieta duhet të zhvillohet nga një specialist, duke marrë parasysh individualitetet e trupit. Përveç kësaj, duhet t'i përmbaheni këtyre rekomandimeve:
- ndiq rregullat e një diete të shëndetshme;
- mos hani në mbrëmje dhe natën;
- ndërmjet vakteve, bëni ushqime të lehta, gjithmonë të lehta, në mënyrë që të mos stresoni shumë stomakun;
- porcionet e vakteve duhet të jenë të vogla;
- respektoni regjimin e pirjes;
- braktisni plotësisht produktet e dëmshme;
- Pastrimi periodik i trupit duke përdorur vetëm teknika të sigurta.
Aktivitet dhe sport
Në luftën kundër obezitetit, aktiviteti fizik është i domosdoshëm, ndaj harroni një mënyrë jetese sedentare. Ushtrimet zgjidhen gjithashtu individualisht për çdo person. Ndihmojnë ushtrimet terapeutike:
- Ulni peshë shumë më shpejt;
- forconi muskujt;
- përmirësimi i funksionimit të sistemit kardiak;
- ul rrezikun e shumë sëmundjeve;
- gëzohu.
Obeziteti ekzogjen-kushtetues. Rekomandime trajtimi
Për dallim nga ushqimi, obeziteti ekzogjen-kushtetues ndryshon jo vetëm në shpërndarjen e tij në trup, por edhe në kohëzgjatjen e zhvillimit. Lufta kundër tij është gjithashtu pak më ndryshe. Trajtimi medikamentoz nuk përdoret, siç jepvetëm efekt i përkohshëm.
Në këtë rast, trajtimi bëhet nën mbikëqyrjen vigjilente të një dietologu. Disa nga rekomandimet e rëndësishme në këtë metodë janë:
- dietë me kalori të ulët;
- sasia minimale e karbohidrateve dhe yndyrave në dietë;
- konsumimi i detyrueshëm i frutave dhe perimeve të freskëta;
- marrja e vazhdueshme e suplementeve dietike dhe vitaminave të përshkruara nga mjeku.
Gjithashtu, mos konsumoni më shumë se 5 gramë kripë në ditë. Është e dobishme të kaloni ditë shkarkimi. Një herë në javë do të jetë e mjaftueshme. Gjithashtu, në luftën kundër obezitetit është i nevojshëm qëndrimi i duhur psikologjik, pasi dieta dhe aktiviteti fizik ndryshojnë rrënjësisht zakonet dhe stilin e jetës së pacientit.
