Nëse ju duhet të bëni një test të urinës, por keni frikë të urinoni në publik ose keni probleme me zbrazjen e fshikëzës, mund t'ju duhet ta detyroni veten ta bëni këtë në një farë mënyre. Në rast frike do t’ju ndihmojnë disa ushqime që stimulojnë urinimin, si dhe ndihma psikologjike. Por në rrethana të caktuara, të cilat shoqërohen me dhimbje në fshikëz, mund të kërkohet kujdes mjekësor. Pra, le të shohim se si ta detyroni veten të urinoni.
Stimulimi i urinës
Duhet të uleni në një karrige dhe të përkuleni përpara në mënyrë që të ketë presion në muskulin e barkut. Do të bëjë presion direkt në fshikëz. Ju gjithashtu mund të shtypni në pjesën e poshtme të barkut. Përkuluni përpara, vendosni duart atje, shtypni butësisht një pjesë të trupit. Mos e prekni vetë fshikëzën, përndryshe do të provokoni daljen e urinës në veshka.
Ju gjithashtu mund të prekni barkun tuaj me gishta në nivelin e fshikëzës. E nevojshmerrahni shpejt gishtat në bark në zonën që është poshtë kërthizës. Kjo duhet të bëhet pak më shpejt se një herë në sekondë për rreth gjysmë minutë. Nëse është e nevojshme, kërkoni zonën më të ndjeshme dhe vazhdoni të përkëdhelni derisa të ndjeni dëshirën për të urinuar.
Stimuloni ijet ose zonën gjenitale. Goditni kofshën tuaj të brendshme ose shtrëngoni qimet pubike për të stimuluar nervat që kontrollojnë fshikëzën tuaj.
Pije dhe ushqim
Duke folur se si ta detyroni veten të urinoni, duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë disa ushqimeve dhe pijeve. Konsideroni ato veçmas.
Më shumë ujë
Pra, si e detyroni veten të urinoni? Nëse mjeku ju ka urdhëruar një analizë të urinës, duhet të pini ujë një ditë më parë. Ndoshta kjo është metoda më e thjeshtë dhe e padëmshme. Përpara se ta detyroni veten të urinoni në këtë mënyrë, kushtojini vëmendje faktorëve të mëposhtëm:
- Uji nuk do të dëmtojë trupin, sepse thjesht largon lëngjet e tepërta përmes veshkave. Nëse nuk dini si ta detyroni veten të urinoni, filloni duke pirë disa gota ujë përpara se të vizitoni klinikën.
- Nëse keni dështim të zemrës ose kushte të tjera që shkaktojnë ënjtje, duhet të kufizoni marrjen e lëngjeve. Ju gjithashtu duhet të zvogëloni marrjen e ujit nëse keni sëmundje kronike të veshkave ose jeni duke i nënshtruar hemodializës.
Ngrënia e frutave
Vazhdo të shikosh se si ta detyrosh veten të urinosh për analiza. fruta të caktuarakanë veti diuretike. Një diuretik është një substancë që nxit prodhimin e urinës dhe çon në urinimin më të shpeshtë. Ka shumë fruta që janë ilaçe natyrale diuretike. Prandaj, nëse po pyesni se si ta bëni një fëmijë apo veten të urinojë, atëherë duhet të hani frutat e mëposhtme përpara se të bëni analizat:
- Agrumet nxisin urinimin. Në rastin e përdorimit të rregullt, produkte të tilla ulin edhe presionin e gjakut, parandalojnë depërtimin e infeksionit në organet që lidhen me sistemin urinar.
- Shalqinj. Pasi të keni ngrënë disa feta shalqi të lëngshëm dhe të ëmbël, me siguri do të dëshironi të urinoni së shpejti.
- Disa ushqime që bëhen me fruta, si lëngu i boronicës së kuqe ose uthulla e mollës. Në prag të testit, pini një gotë lëng ose hani një sallatë të veshur me uthull molle.
Përdorimi i bimëve
Si ta bëni fëmijën tuaj ose veten të urinojë për analiza? Disa barishte gjithashtu nxisin urinimin. Mund të pihen si diuretik natyral. Këto përfshijnë:
- Antioksidantët që përmban majdanozi përmirësojnë urinimin tek njerëzit.
- Ciliantro ka një efekt diuretik, dhe gjithashtu ul presionin e gjakut, normalizon tretjen tek njerëzit.
- Hudhra ka shumë përfitime shëndetësore. Ai rrit imunitetin dhe mund të shërbejë gjithashtu si një diuretik natyral.
- Xhenxhefili do të parandalojë akumulimin e lëngjeve tek njeriutrupi. Nëse dëshironi të stimuloni urinimin, përdorni xhenxhefilin si erëza duke e shtuar në pjata të ndryshme.
Perime
Ju lutemi vini re: nëse po kërkoni një përgjigje për pyetjen se si të bëni një urinim të foshnjës, atëherë është më mirë të përdorni metodat e masazhit të përshkruara më sipër për këto qëllime. Perimet mund të konsumohen nga të rriturit dhe fëmijët më të mëdhenj. Këto përfshijnë sa vijon:
- Kastraveci, selino kanë një sasi të madhe lëngu, i cili është i nevojshëm për urinim.
- Karotat shërbejnë si një meze të lehtë të mirë, ndërkohë që kanë veti diuretike. Për të shmangur ndonjë problem me urinimin, hani një karotë të papërpunuar ose një kavanoz me pure karrote për bebe, e cila shitet në dyqane ushqimore, përpara se të bëni testin.
- Lakra, ashtu si kastravecat e lartpërmendur, përmban shumë lëngje që nxit urinimin.
Të pish çaj ose kafe
Si ta bëni një fëmijë të urinojë në një kavanoz? Mund t'i jepni atij çaj të dobët për të pirë. Të rriturit mund të përdorin kafe për këtë qëllim.
Fakti është se këto pije janë diuretike. Pra, pak para se të bëni analizat, pini një filxhan të vogël çaj të zi ose jeshil ose kafe të zezë. Por është e nevojshme të vëzhgoni moderimin, domethënë të mos konsumoni shumë kafeinë, veçanërisht para vizitës së ardhshme te mjeku. Një dozë e madhe e kësaj substance mund të provokojë një rritje të përkohshme të presionit të gjakut tek një person, gjë që do të ndikojëmatës presioni në zyrën e specialistit.
Lehtëso kapsllëkun
Si ta detyroni veten të urinoni nëse nuk dëshironi për shkak të kapsllëkut tuaj?
Nëse jeni kaps, kjo mund të ushtrojë presion direkt në fshikëzën tuaj dhe gjithashtu në uretrën tuaj, duke ju penguar të urinoni. Shtoni ushqime të pasura me fibra në dietën tuaj. Ju gjithashtu duhet të ushtroheni më shumë. Por nëse problemi vazhdon, vizitojeni një mjek.
Përpiquni të mos e frenoni dëshirën për të defekuar, pasi kjo vetëm sa mund të përkeqësojë kapsllëkun.
Si ta mposhtim frikën nga urinimi në publik?
Dhe si ta bëni një djalë apo vajzë të urinojë për analiza nëse fëmija thjesht ka frikë ta bëjë atë në një vend publik?
Para së gjithash, ju duhet të praktikoni relaksim progresiv të muskujve. Shumë fëmijë përjetojnë një problem me urinimin në një vend publik. Nëse edhe ju jeni duke përjetuar ankth urinimi në klinikë, relaksimi do t'ju ndihmojë. Duhet të përpiqemi të qetësohemi përpara se të urinojmë në një tualet publik.
Gjeni një mënyrë për t'ju ndihmuar ju ose fëmijën tuaj të largoni mendjen nga dëshira për të urinuar. Pra, trupi juaj do të kryejë funksionin e tij natyror pa vështirësi. Teknika progresive e relaksimit të muskujve do të ndihmojë me këtë.
Relaksoni grupe të ndryshme të muskujve. Ju duhet të filloni duke relaksuar qafën, shpatullat, pastaj duhet të kaloni në muskujt e krahëve, ijeve, bustit. Zbrisni gradualisht poshtë, duke arritur në këmbët,këmbët. Përpiquni të përqendroheni tek ndjesitë në muskuj, duke harruar se aktualisht do të përdorni një tualet publik. Pasi të keni relaksuar muskujt, duke eliminuar të gjitha mendimet shqetësuese nga koka juaj, mund të urinoni lehtësisht në klinikë.
Gjeni një mënyrë për të shpërqendruar fëmijën ose veten tuaj nga të gjitha llojet e arsyetimit shqetësues. Mundohuni të pushtoni mendjen tuaj ose të fëmijës tuaj me diçka tjetër, duke mos menduar për urinimin. Kështu, ju do ta lehtësoni shumë të gjithë procesin. Nëse do të përdorni një tualet publik, hiqeni mendjen nga mendimi.
Nëse keni një smartphone me vete, atëherë lexoni lajmet, lëreni fëmijën tuaj të shikojë filma vizatimorë, të dëgjojë muzikë. Kështu, ju lehtë mund të shpërqendroheni ose të shpërqendroheni fëmijën tuaj.
Mundohuni të mendoni për diçka tjetër. Imagjinoni një lloj konkursi sportiv në mendimet tuaja, përpiquni të mbani mend melodinë tuaj të preferuar muzikore, poezinë. Ju gjithashtu mund të imagjinoni një peizazh të bukur, të kujtoni një pamje qetësuese, për shembull, brendësinë e dhomës së gjumit për fëmijë. Ju gjithashtu mund të këndoni një këngë që ju pëlqen në mendjen tuaj. Me një fjalë, çdo gjë me të cilën mund të shpërqendroheni, të mos mendoni për nevojën për të përdorur një tualet publik, do ta bëjë.
Mbajeni frymën
Kur mbani frymën tuaj, sasia e dioksidit të karbonit në gjak rritet, duke reduktuar stresin e përgjithshëm.
Për ta bërë këtë, nxirrni 75% të ajrit dhe më pas mbajeni frymën. Duhet ta mbani për 45 sekonda. Përsëritenikjo procedurë 3-5 herë për të parë nëse ndihmon.
Shikoni një terapist për ndihmë
Nëse nevoja për të përdorur një tualet publik ju shkakton mjaft shpesh ankth dhe gjithashtu çon në lloje të ndryshme shqetësimesh në punë, në vende të tjera, atëherë mund të kërkoni ndihmë profesionale nga një psikoterapist.
Frika nga jashtëqitja në tualete publike është trajtuar me sukses me mjekime, terapi të sjelljes dhe hipnoterapi. Psikoterapisti duhet të studiojë rastin tuaj, pas së cilës, në bazë të gjendjes, historisë mjekësore, do të zgjedhë metodën më të përshtatshme të trajtimit.
Për ta bërë këtë, mund të kontaktoni çdo klinikë me pagesë ose të kërkoni në zonën tuaj një qendër falas ose më pak të kushtueshme për ndihmë psikologjike. Nëse jeni duke studiuar në ndonjë institucion të madh arsimor, duhet të keni parasysh se qendra të tilla shpesh funksionojnë në qendra të tilla.
Pjesa e fundit
Nëse nuk jeni në gjendje të urinoni fare në një tualet publik për testim, duhet të kërkoni kujdes urgjent mjekësor. Specialisti duhet të vendosë një kateter që do t'ju çlirojë nga lëngjet e tepërta në fshikëz. Më pas, duhet të bëni teste që do të ndihmojnë në zbulimin e shkakut rrënjësor të vështirësisë dhe, natyrisht, në përcaktimin e kursit të trajtimit.
