Çdo person duhet të kujtojë vetë se parandalimi i sëmundjeve koronare të zemrës do të jetë efektiv vetëm në kombinim. Së fundmi, sëmundjet e zemrës janë bërë shumë më të reja, ndaj vuajnë prej tyre jo vetëm të moshuarit, por edhe të rinjtë. Mjekët thonë se patologjia shfaqet për shkak të shumë faktorëve negativë që ndikojnë në trupin e njeriut. Prandaj, parandalimi i sëmundjes së arterieve koronare është i nevojshëm që nga fëmijëria e hershme të fillohet.
Kur të mendoni për parandalimin
Sipas statistikave, janë meshkujt ata që vuajnë më shumë nga kjo sëmundje dhe faktori kryesor që ndikon në këtë është mosha. Natyrisht, burrat e moshës së mesme janë më të prirur ndaj sëmundjeve, si rregull, ndryshimet në trup mund të vërehen tashmë në moshën 45 vjeç, tek gratë gjithçka ndodh shumë më vonë - në 55. Por në të njëjtën kohë, është e nevojshme të angazhohen në parandalimin e sëmundjes së arterieve koronare shumë më herët, duke filluar nga mosha 30-35 vjeç.
Vlen të theksohet se edhe trashëgimia luan një rol në zhvillimin e patologjisë. Për shembull, në familjet në të cilat janë diagnostikuar rastesëmundje koronare të zemrës, sëmundje në anëtarët e tjerë të familjes mund të identifikohen gjithashtu. Është e nevojshme të monitoroni shëndetin e zemrës tuaj që në moshë të hershme, mundësisht nga mosha 25 vjeçare. Shkaqet e sëmundjes së arterieve koronare mund të jenë të ndryshme, por faktorët që ndikojnë mbeten gjithmonë të njëjtë:
- pirja e duhanit afatgjatë.
- Konsum i lartë i alkoolit.
- Dietë e gabuar.
- Stresi i vazhdueshëm.
- Paaktivitet.
- Zhvillimi i sëmundjeve të tjera, si diabeti dhe hipertensioni.
Nëse këta faktorë, përveç gjithçkaje tjetër, kombinohen me njëri-tjetrin, atëherë rreziku për t'u sëmurur rritet me gati 15 herë. Duhet theksuar se shkaqet e sëmundjes së arterieve koronare në shumicën e rasteve janë të fituara, që do të thotë se nëse e planifikoni saktë jetën tuaj të përditshme, mund të mos hasni fare një patologji të tillë.
Faktorët e rrezikut
Nëse marrim parasysh me kujdes faktorët e rrezikut, mund të vërejmë se ata ndahen në dy grupe:
- Së pari, është mosha e personit që merret parasysh, e cila çon në një nivel të lartë të sëmundjes.
- Trashëgimia gjithashtu ka një ndikim të veçantë.
Arsyeja kryesore pse zhvillohet patologjia janë ndryshimet në profilin e gjakut dhe faktorët negativë si:
- Pirja e duhanit. Fakti është se nikotina e bën zemrën të rrahë më shpejt dhe aktivizon sistemin e veshkave. Kjo çon në faktin se vazospazmat lokale fillojnë të shfaqen, ekziston rreziku i aritmisë. Njerëzit,të cilët pinë duhan për një kohë të gjatë, vuajnë shumë më shpesh nga ateroskleroza e arterieve.
- Pirja e duhanit nuk është shkaktari i vetëm i patologjisë, është gjithashtu e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje presionit të lartë të gjakut.
- Nëse një person nuk është mjaft aktiv, atëherë ai ka devijime në metabolizëm, pesha trupore fillon të rritet ndjeshëm, gjë që përfundimisht çon në obezitet dhe presion të lartë të gjakut. Njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese aktive jetojnë shumë më gjatë.
- Mjekët rekomandojnë t'i kushtoni vëmendje të veçantë ushqyerjes. Ushqimi nuk duhet të jetë i ngopur me yndyrna dhe sheqerna.
- IHD te gratë mund të jetë për shkak të mungesës së estrogjenit.
Mjekët rekomandojnë eliminimin e të gjithë faktorëve provokues, ky është parandalimi kryesor i sëmundjeve koronare.
Veçoritë e parandalimit
Këshillohet që të filloni marrjen e masave parandaluese shumë kohë përpara se të shfaqen shenjat e para të sëmundjes së arterieve koronare. Për shembull, ateroskleroza është hedhur në fëmijëri. Problemi kryesor i fëmijëve modernë është kultura e të ushqyerit dhe shkelja e metabolizmit të yndyrës. Shumë fëmijë kanë kolesterol të lartë në gjak dhe kjo prirje vazhdon edhe në moshën madhore.
Tensioni i lartë i gjakut diagnostikohet në pothuajse 8% të adoleshentëve. Kohët e fundit, shkencëtarët janë të interesuar të drejtojnë të gjitha përpjekjet e tyre për të luftuar sëmundjet kardiovaskulare, kështu që puna fillon të kryhet që nga fëmijëria e hershme. Një rol të rëndësishëm luan edhe shembulli i vetë prindërve, ndaj këshillohet që të rriturit t'i heqin vetë zakonet e këqija.
Parandalimi përfshin jo vetëm parandalimin e ndikimit negativ të shumë faktorëve, por gjithashtu redukton mundësinë e rikthimit. Nëse i ndiqni të gjitha rekomandimet e mjekut në mënyrë korrekte dhe rigoroze, atëherë edhe një person që është diagnostikuar me sëmundje koronare mund të rrisë ndjeshëm jetën e tij.
Thelbi i parandalimit parësor
Së pari, vlen të merret në konsideratë se cili është parandalimi parësor i sëmundjeve koronare të zemrës. Pikërisht ky lloj përdoret për ata që nuk kanë ende shenja të dukshme të sëmundjes dhe nuk shfaqen klinikisht, domethënë po flasim për njerëz pothuajse të shëndetshëm. Fushat kryesore për parandalimin parësor:
- Aftësia për të planifikuar siç duhet dhe racionalisht vaktet tuaja.
- Bëni gjithçka që mundeni për të mbajtur sheqerin në gjak të ulët.
- Kryer monitorim të vazhdueshëm të peshës trupore.
- Nëse ka shenja të hipertensionit, atëherë është e nevojshme t'i luftoni ato.
- Duhet ta lini plotësisht duhanin.
- Mbahu sa më aktiv.
- Sigurohuni që trupi të pushojë në kohë.
Ia vlen të ndalemi në secilën prej këtyre metodave parandaluese në mënyrë më të detajuar për të pasur një pasqyrë të plotë se si mund të ndikojë në trupin e njeriut.
Rutina ditore dhe ushqimi i duhur
Stresi është një nga faktorët kryesorë negativë që mund të shkaktojë CHD. Një person jo vetëm që duhet të mësojë të kontrollojë emocionet e tij, por edhe jetën. Pajtueshmëria me regjimin e punës dhe pushimit do të përmirësojë ndjeshëm shëndetin, ndërkohë që është e nevojshme të mësoni trupin tuaj të hajë dhe të zgjohet nga gjumi në të njëjtën kohë dhe, natyrisht, të jepni të paktën nëntë orë pushim.
Për të parandaluar zhvillimin e sëmundjes koronare të zemrës, mjekët rekomandojnë të hani vakte të vogla dhe mundësisht të paktën 5 herë në ditë. Është e rëndësishme të marrësh një numër të caktuar kalorish në ditë, për shembull, për një person në moshën 30 vjeçare nevojiten 3000 kalori, por pas dhjetë vjetësh kjo sasi mund të reduktohet me 150. E gjithë kjo është e nevojshme për të zvogëlojnë nivelin e kolesterolit në gjak. Gjithashtu, rekomandohet të kontrollohet sasia e glukozës, sepse teprica e saj mund të çojë në dëmtime vaskulare.
Baza e dietës duhet të jenë perimet dhe frutat dhe të përbëjnë 80% të ushqimit të konsumuar. I gjithë ushqimi rekomandohet të konsumohet i papërpunuar, i pjekur ose i zier, është e dëshirueshme të përjashtohen të skuqura dhe të tymosura. Nëse një person vuan nga obeziteti, atëherë është e nevojshme të merren parasysh të gjitha parimet e ushqyerjes së duhur për humbje peshe, përndryshe mundësia për t'u përballur me sëmundjen koronare rritet në mënyrë eksponenciale.
Si të kapërcejmë pasivitetin fizik?
Duhet theksuar se grumbullimi i indit dhjamor kontribuon në çekuilibër hormonal, i cili natyrisht ndikon në punën e sistemit kardiovaskular. Dieta e duhur synon të korrigjojë sa më shumë peshën e një personi. Nëse normalizohetpeshën trupore dhe rritjen e aktivitetit fizik, gjendja patologjike mund të shmanget.
Është e rëndësishme të rrisni gradualisht aktivitetin tuaj fizik. Duhet mbajtur mend se aktiviteti fizik duhet të jetë i përditshëm. Mjekët rekomandojnë që të moshuarit të përdorin ecjen për distanca të gjata në ajër të pastër. Gradualisht, do të jetë e mundur të kalohet në trajnime më serioze. Si rregull, është e nevojshme të zbatohen në kombinim parimet e ushqimit të duhur për humbje peshe dhe aktivitet fizik. Opsioni më i mirë do të ishte të kontaktoni një specialist i cili mund të zhvillojë një program individual për rehabilitim.
Kontrolli i sheqerit në gjak dhe hipertensionit
Në grupin e rrezikut për incidencën e sëmundjeve koronare në radhë të parë janë pacientët me hipertension dhe diabetikët. Fakti është se e para konsiderohet arsyeja kryesore për zhvillimin e sëmundjes së arterieve koronare. Kur presioni i një personi rritet më shumë se 140/90, kjo tregon se është e nevojshme të vizitoni një kardiolog i cili do të kryejë studimet e nevojshme dhe do të zgjedhë një trajtim që mund të ndihmojë në normalizimin e treguesve. Sa i përket diabetit, sëmundjet koronare të zemrës hasen në shumicën e njerëzve që kanë sheqer të lartë në gjak, ndaj në këtë rast rekomandohet monitorimi i vazhdueshëm i nivelit të tij dhe kryerja e ekzaminimeve në kohë.
Pirja e duhanit dhe CHD
Reduktimi i rrezikut të sëmundjeve koronare të zemrës mund të çojë në një mënyrë jetese të shëndetshme. Para së gjithash, duhet të eliminoni duhanin nga jeta juaj. Fakti është se kur thithni tymin nga cigaret, trupi menjëherëzvogëlohet niveli i oksigjenit dhe nuk ka ngopje të duhur të indeve me dioksid karboni. Duhet gjithashtu të merret parasysh se çdo cigare përmban një sasi të caktuar katrani, dhe kjo çon në faktin se enët e vogla fillojnë të punojnë gabimisht. Në vitin e parë të lënies së duhanit, një person ul rrezikun e sëmundjeve koronare të zemrës pothuajse përgjysmë.
Efektet negative të alkoolit
Parandalimi i sëmundjeve koronare të zemrës është i pamundur pa hequr dorë nga alkooli. Mjekët rekomandojnë pirjen e verës së kuqe të thatë në doza të vogla, kjo i ndihmon enët e gjakut të jenë në gjendje të mirë, por sasia e pijes që pihet në javë nuk duhet të kalojë një shishe, gjithçka tjetër tashmë është e dëmshme për trupin. Njerëzit që vuajnë nga pirja e tepërt e pijeve alkoolike rrisin rrezikun e sëmundjeve koronare të zemrës me gati dhjetë herë. Nëse është e pamundur të hiqni dorë vetë nga alkooli, atëherë është mirë të kërkoni ndihmë nga një narkoolog.
Parandalimi sekondar
Parandalimi dytësor i sëmundjes koronare të zemrës është i nevojshëm tashmë kur sëmundja është diagnostikuar. Udhëzimet kryesore janë si më poshtë:
- Është e rëndësishme të jesh në gjendje të menaxhosh faktorët e rrezikut për CHD që lidhen me parandalimin parësor.
- Spazmat koronare duhet të lehtësohen me mjekim.
- Aritmia, infarkti i miokardit dhe dështimi i zemrës po trajtohen qartë.
- Në parandalimin dytësor është e nevojshme të futen masa rehabilituese, të cilat përfshijnë jo vetëm stërvitjen fizike, por edhepërdorimi i barnave mbështetëse dhe forcuese.
Metoda më ekstreme është kirurgjia
Parandalimi sekondar nuk mund të kryhet pa ekzaminim dhe rekomandim të specialistëve, prandaj është e nevojshme që në shenjën e parë të konsultoheni menjëherë me mjekun.
Detyrat
Parandalimi dytësor i sëmundjes koronare të zemrës zgjidh problemet e mëposhtme:
- Së pari, të gjitha metodat dhe teknikat synojnë të ndalojnë zhvillimin e regresionit të aterosklerozës së arterieve koronare.
- Specialistët duhet të bëjnë gjithçka që është e mundur për të parandaluar vdekjen e parakohshme të pacientit.
- Parandalimi aktiv i acarimeve dhe komplikimeve mund të eliminojë dështimin e zemrës.
Një pacient që është diagnostikuar me sëmundje koronare të zemrës duhet që me ndihmën e specialistëve të monitorojë shëndetin e tij. Vetëm një mjek mund të zgjedhë terapinë e duhur dhe të gjurmojë se sa efektive është ajo.
Trajtim pa barna
Parandalimi sekondar përfshin domosdoshmërisht ushqimin e duhur dhe mjekët përshkruajnë vitamina për zemrën dhe enët e gjakut (për të moshuarit pa dështuar). Kjo është ajo që duhet të kontribuojë në normalizimin e peshës totale trupore dhe normalizimin e sheqerit në gjak.
Nëse kombinoni trajtimin pa ilaçe me mjekimin, mund të arrini rezultate të shkëlqyera. Nëse specialisti beson se për të korrigjuar gjeneralingjendja e pacientit është e mundur pa përdorimin e barnave, atëherë duhet bërë gjithçka për të shmangur zhvillimin e mëtejshëm të sëmundjes së arterieve koronare.
Trajtim medikamentoz
Kur trajtimi jo medikamentoz është i pafuqishëm, atëherë duhet të përdorni barna të ndryshme. Detyra kryesore e një trajtimi të tillë është sigurimi i oksigjenit në muskujt e zemrës dhe sistemin endokrin. Si rregull, pacientit mund t'i përshkruhen barna të tilla si acidi acetilsalicilik, frenuesit, statinat, bllokuesit.
Shpesh, si një masë parandaluese dhe për të forcuar enët e gjakut, përshkruhet një ilaç popullor, përbërësit e të cilit përballen me sukses me detyrën, siç thuhet në udhëzimet e tij për përdorim - "Askorutin". Çmimi i ilaçit është i pranueshëm për çdo person (58 rubla), dhe ai vetë ka një efekt pozitiv, i cili është aq i nevojshëm për trupin me sëmundje të arterieve koronare.
Nëse ndiqni me kujdes të gjitha rekomandimet e mjekëve, mund të shmangni komplikimet gjatë trajtimit.
