Gjumi thuhet se është një dhuratë e madhe për njerëzimin dhe të neglizhosh këtë dhuratë është jo vetëm e pamatur, por vërtet e çuditshme. Në fund të fundit, në një ëndërr, trupi ynë pushon, duke u relaksuar plotësisht. Ne harrojmë shqetësimet e ditës dhe mund të përshtatemi me ditën tjetër. Kjo është arsyeja pse problemet e gjumit janë kaq të bezdisshme. Dikush gërhit, dikush vuan nga ecja në gjumë dhe disa njerëz fillojnë të rënkojnë. Ndonjëherë është krejtësisht e frikshme të dëgjosh. Pse njerëzit ankojnë në gjumë? Keni frikë nga diçka? Apo, anasjelltas, a kënaqen?
Çfarë është gjumi?
Me siguri të gjithë kanë dëgjuar se gjumi quhet një vdekje e vogël dhe një udhëtim në botë të tjera. Trupi ynë mbetet amorf, por mendja shkon në kërkim të të panjohurës. Përndryshe, nga do të vinin ëndrrat? Kështu që njerëzit në çdo kohë besonin se ishte e nevojshme të zgjohej një person me kujdes, sepse një forcë e jashtme mund t'i hapte sytë. Po sikur të mos zgjohet fare? Deri më tani, ne kemi frikë nga përgjumësit, megjithëse mjekët e kanë shpjeguar gjerësisht sjelljen e tyre. Por për çdo rast, nuk do ta zgjojmë një somnambul, për të mos e trembur ose, aq më keq, për të mos e çmendur.
Në fakt, të gjithë e kuptojnë se ekziston një ndryshim thelbësor midis gjumit dhe vdekjes, pasi njerëzit në gjumë marrin frymë, lëvizin, qeshin dhe madje flasin. Por kjo nuk është qartësisht normë, dhe nëse gjumi ynë është kaq i shqetësuar, atëherë ka një arsye për këtë. Pra, pse njerëzit ankojnë në gjumë?
Nga historia
Në kohët e lashta, besohej se fëmijët, të drejtët dhe të çmendurit nxjerrin tinguj në gjumë. Një teori shumë interesante, por e çuditshme, pasi shumë njerëz të shëndetshëm mendërisht mund të buzëqeshin, të qeshin dhe të qajnë në gjumë. Arsyet për këto fenomene janë në thelb të ngjashme, pasi këto janë emocione të gjalla. Mendimet e psikologëve dhe fiziologëve sugjerojnë shpjegime të ndryshme për arsyet e një shpërthimi të tillë emocional. I madhi Sigmund Freud besonte se një person qesh në një ëndërr, pasi trupi i tij kërkon të heqë qafe tensionin, përfshirë tensionin seksual. Dhe këtu mund të pajtoheni me të, veçanërisht nëse dëgjoni veten. Nëse në ëndërr qeshni, filloni të qani ose bërtisni, atëherë në shumicën e rasteve zgjoheni. Dmth çlirimi i emocioneve ishte aq i fortë sa ëndrra mbaroi. Pas një kolapsi të tillë, ju bini në gjumë shpejt dhe më shpesh lehtë, ndërsa relaksoheni dhe qetësoheni.
Versionet bazë të manifestimit të emocioneve në një ëndërr
Ka dy teori kryesore që shpjegojnë pse njerëzit ankojnë dhe bëjnë zhurmë në gjumë.
Së pari, të qeshësh ose të qash në një ëndërr mund të jetë një pasqyrim i atyre emocioneve që u frenuan nëgjendje zgjimi. Për shembull, a ju kaploi një gëzim i stuhishëm i ditës në punë dhe ju u kufizuar në një buzëqeshje dhe mirënjohje? Truri juaj analizoi përvojat e ditës dhe kompensoi emocionet e ndrydhura në ëndrrat e natës. Për më tepër, një ëndërr mund të ketë një komplot absolutisht neutral, që nuk lidhet me përvojën. Por lotët mund të derdhen natën nëse gjatë ditës keni përjetuar një tragjedi, stres të rëndë ose jeni nënshtruar një trajtimi të ashpër nga dikush tjetër. Kjo do të thotë, pakënaqësia, zemërimi ose dhimbja juaj e përditshme manifestohen në lot. Gjithashtu, lotët mund të jenë rezultat i stresit serioz. Për shembull, pasdite ju dorëzove një projekt që e kishit përgatitur prej disa javësh dhe morët një vlerësim pozitiv. Ose ndoshta më në fund morën diplomën e tyre. Lotët dalin me tensionin tuaj dhe relaksoheni.
Versioni i dytë bazë, që shpjegon pse njerëzit ankojnë në gjumë, i referohet komplotit të ëndrrës. Natyra e gjumit dhe e ëndrrave nuk është kuptuar plotësisht, dhe ka spekulime se gjumi sipërfaqësor mund të shkaktojë emocione të vërteta. Për shembull, lotët vijnë nga një makth dhe një buzëqeshje bëhet një reagim logjik ndaj një vizioni me një kontekst pozitiv.
Të dyja këto teori e bëjnë të qartë se emocionet në ëndërr nuk janë një patologji, por një normë. Përjashtimet e vetme do të jenë ato raste kur rritja e emocioneve bazohet në stres ose ankthe obsesive. Shumë psikologë janë të bindur se është stresi dhe nervat ata që janë shkaku dhe përgjigja e pyetjes se pse njerëzit rënkojnë dhe kërcëllijnë dhëmbët në gjumë. Por ekziston edhe një mendim se kjo është një simptomë e sëmundjeve të sistemit nervor dhe të frymëmarrjes.
Nga dhoma e gjumit
Pyetja "pse njerëzit ankojnë gjatë gjumit" mund t'i përgjigjet në terma racionale dhe irracionale. Rënkimi mund të shkaktohet nga zgjimi seksual. Shumë njerëz zgjedhin të injorojnë epshin e tyre nëse nuk ka partner të përshtatshëm, humor ose vend për kontakt. Dakord që në rreth gjysmën e situatave e gjithë kjo është justifikime banale. Seksi është vërtet i nevojshëm për një person. Është i mirë për shëndetin, për gjendjen e lëkurës sonë, për humorin dhe për humbjen e peshës. Nëse e zëvendësoni seksin me punë, ushqim apo gjumë, atëherë me kalimin e kohës, mungesa e tij do të fillojë të shfaqet gjithnjë e më shumë. Ëndrra shumëfishon përvojat tona dhe përfundimisht bëhet erotike dhe e detajuar. Në një ëndërr, shumë njerëz përjetojnë një marrëdhënie seksuale të plotë, me ndryshimin e vetëm që shkarkimi vjen më shpejt dhe bëhet shumë i shndritshëm. Është mjaft e mundur të zgjohesh nga përvojat e forta.
Eja nga fëmijëria
Pse njerëzit ankojnë në gjumë? Arsyet mund të jenë mjaft të qarta, por thjesht të harruara. Për shembull, si fëmijë, ju sulmuan qentë dhe ju kanë kafshuar rëndë. Dhimbja ishte e fortë dhe që atëherë keni pasur frikë nga kafshët. Vite më vonë, situata u harrua, por takimi me tufën endacake i zgjoi emocionet e përjetuara. Në ëndërr, frika u shfaq dhe ju filluat të rënkoni, duke u përpjekur pa vetëdije të ikni nga kufijtë e ëndrrës.
Nëse përveç rënkimit, njeriu në ëndërr rrah edhe buzët, atëherë ndoshta mendërisht kthehet në fëmijërinë e tij, kur ishte i vogël dhe i shkujdesur nën mbrojtjen e prindërve. Kjo gjendje mund të kthehet herë pas here,kur ka një ndryshim të papritur të peizazhit në jetë.
Qënkim dhe folur
Nëse gjithçka është në rregull me punën dhe jetën personale, atëherë pse një person rënkon dhe gumëzhin në gjumë? Ai mund të jetë i prirur për somniloquia, ose biseda për gjumë. Kjo është e zakonshme tek fëmijët. Shkaqet e somniloquia nuk janë kuptuar plotësisht, por shumë mjekë besojnë se një tendencë e tillë është e trashëguar. Të tjerë mendojnë se është për shkak të lëkundjeve të papritura emocionale.
Më shpesh, personi i fjetur shqipton fraza fragmentare, rënkon apo edhe ulëritës, por ndonjëherë mund të përfshihet në bisedë, të imitojë dialogun dhe madje t'u përgjigjet pyetjeve. Është në gjendje të fjetur, duke qenë i pambrojtur, që një person mund të japë një sekret personal.
Nëse një person bie në gjumë jo në izolim të shkëlqyer, atëherë ai mund ta frikësojë partnerin e tij me ankimet dhe bisedat e natës. Meqë ra fjala, në disa raste, somniloquia plotësohet nga ecja në gjumë dhe personi që fle mund të ecë dhe të flasë me sy hapur dhe të mos mbajë mend asgjë në mëngjes.
Për parandalim
Nëse nuk është e mundur të zbuloni pse një person bërtet dhe rënkon në ëndërr, të paktën mund të merrni disa masa paraprake për ta bërë pjesën tjetër më të këndshme dhe më të qetë. Para se të shkoni në shtrat, mos flisni në telefon dhe largohuni nga kompjuteri për të paktën një orë. Mos e ngrini zërin dhe përpiquni të mos filloni grindje. Merrni një dush ose banjë të ngrohtë për të lehtësuar stresin psikologjik. Mos pini shumë lëngje dhe mos hani ushqime të kripura. Mirë për të ajrosurdhomë ose bëni një shëtitje jashtë. Mos bini në gjumë nën zhurmën e televizorit, veçanërisht nëse bëhet fjalë për një film horror ose lajm krimi.
Për trajtim
Ekziston një arsye mjekësore shkencore pse njerëzit rënkojnë në gjumë çdo natë. Kjo është parasomnia, domethënë reagime të padëshiruara të sjelljes. Kjo është një sëmundje aktuale dhe rënkimet e lëshuara mund të jenë të gjata (deri në 40 sekonda ose më shumë). Rrënkimi përfundon me një "moo" dhe mund të përsëritet nga disa minuta në një orë. Në të njëjtën kohë, personi i fjetur ka një shprehje të qetë në fytyrën e tij dhe tingujt e lëshuar nuk varen nga pozicioni i trupit. Por kur ndryshon pozicionin, rënkimet ndalen.
Simptoma të tilla nuk nënkuptojnë aspak praninë e patologjisë së trurit ose sëmundjeve somatike. Dhe ëndrrat që shihni gjithashtu nuk ndikojnë në rënkimet. Por ka një varësi të një sërë rënkimesh nga shkalla e lodhjes gjatë ditës. Gjithashtu, simptomat shprehen me gjumë të cilësisë së dobët. Nëse keni një shtrat të vjetër dhe nuk keni dyshek ortopedik, atëherë rreziku rritet. Sigurohuni që të ndërroni me kohë liri krevati, jastëkë ajri. Për trajtimin e një çrregullimi të gjumit, pacienti i referohet një specialisti vesh-hundë-fyt për një ekzaminim të plotë. Mjeku do të përcaktojë nëse ka parakushte patologjike për sëmundjen nga nazofaringu. Nuk ka kurë magjike për rënkimin, por një mjek mund të ndihmojë në minimizimin e simptomave të bezdisshme, të krijojë një marrëdhënie me stimujt e jashtëm dhe t'i eliminojë ato.
