Truri është organi më kompleks në trupin e njeriut. Nën ndikimin e faktorëve të jashtëm, ai ndryshon ritmin e aktiviteteve të tij. Kjo bëhet e mundur për shkak të mekanizmave të tij rezonant-dinamikë të funksionimit. Elektrpolarizimi natyral krijon valë të trurit që kanë frekuenca të ndryshme dhe ndodhin me gjendje të ndryshme të punës së këtij organi.
Informacion i përgjithshëm
Studiuesit kanë gjetur valë në tru që zëvendësojnë njëra-tjetrën kur ndryshon ritmi i aktivitetit. Shumica e tyre janë të lidhura në frekuencë me një lloj të menduari. Ato ndodhin jo vetëm me aktivitetin maksimal të trurit.
Tek njerëzit, valët e trurit shoqërojnë çdo aktivitet mendor. Nuk ka asnjë moment kur truri nuk do të lëshonte impulse të tilla. Në shumicën e rasteve, truri nuk gjeneron asnjë frekuencë të vetme valësh, por lëshon disa prej tyre menjëherë. Por në secilin rast dominon një lloj valë, dhe në situata të caktuara frekuenca e valëve të krijuara mund të jetë aq e theksuar sa të gjitha llojet e tjera të valëve bëhennuk bie në sy.
Kërkimet moderne tregojnë se ritmet e trurit luajnë një rol të rëndësishëm në manifestimin e funksioneve të trurit si kujtesa, vëmendja ose përqendrimi. Në një eksperiment nga Earl Miller dhe Scott Brinkat mbi majmunët, u zbulua se frekuenca e valës së emetuar nga truri ndryshon në varësi të faktit nëse majmuni i dha përgjigjen e saktë apo të gabuar detyrës. Eksperimente të tilla nuk janë të rralla, pasi studimi i valëve të trurit tani është në kulmin e tij në neuroshkencë.
Megjithatë, jo vetëm neuroshkencëtarët janë të interesuar për konceptin e valëve të trurit. Valët elektromagnetike të trurit përdoren shpesh nga ezoterikë të shumtë për të vërtetuar hipotezat e tyre. Përkundër faktit se studiuesit nuk gjetën konfirmim për shumicën e tyre, u vendos marrëdhënia midis frekuencës së një valë të veçantë dhe imazheve dhe mendimeve specifike. Për shkak të mungesës së informacionit të qartë për momentin, çdo këshillë për të rritur çdo lloj valë truri duhet trajtuar në mënyrë kritike.
Klasifikimi i valëve sipas frekuencës
Llojet e valëve të trurit ndryshojnë në frekuencë. Çdo frekuencë korrespondon me një gjendje të caktuar të të menduarit: disa valë shoqërojnë një proces aktiv të të menduarit, të tjerat janë më të theksuara gjatë punës së imagjinatës ose aktivitetit krijues.
Supozimi i ekzistencës së valëve të aktivitetit të trurit u parashtrua në traktatet filozofike indiane, ku ato u ndanë sipas gjendjes së trurit në kohën e fiksimit të një ritmi të caktuar:
- zgjimi gjatë ditës;
- sleep coëndrrat;
- pa ëndërr;
- një gjendje meditimi si të thellë ashtu edhe të lehtë.
Megjithatë, përveç këtyre gjendjeve, studiuesit modernë kanë vendosur disa ritme të tjera të frekuencës. Secila prej valëve u caktua me një shkronjë greke. Le t'i hedhim një vështrim më të afërt frekuencës së tyre dhe gjendjeve në të cilat njëra ose tjetra valë e trurit është më aktive.
Alfa
Ritmet alfa kanë një frekuencë prej 7-13 Hz dhe janë rreptësisht njerëzore. Aktiviteti i trurit të kafshëve ose nuk ka ritme të tilla, ose ato janë të fiksuara në fragmente.
Këto valë truri zhvillohen tek një fëmijë nga 2-4 vjeç. Valët alfa mund të quhen gjithashtu gjendje alfa dhe shumica e mësuesve shpirtërorë flasin për to si forma më e preferuar e aktivitetit të trurit për çdo person.
Mënyra që lejojnë trurin të rrisë numrin e valëve alfa:
- praktikat e meditimit dhe jogës;
- frymëmarrje të thellë dhe të qetë, praktika të frymëmarrjes;
- vizualizim;
- pirja e alkoolit;
- banjë e nxehtë.
Meditimi njihet si mënyra më efektive nga sa më sipër, pasi ju lejon gjithashtu të relaksoheni dhe të largoni ankthin në mendimet tuaja.
Beta
Frekuenca e këtyre valëve luhatet ndërmjet 15 dhe 35 Hz, dhe ato janë karakteristike për gjendjen e zgjimit. Këto janë valë të mprehta në tru, shfaqen pas ekspozimit ndaj disa stimulimeve dhe shoqërohen me vëmendje aktive të jashtme. Janë valët beta që lejojnë një personangazhohen në mënyrë aktive në punë, në tejkalimin e problemeve rutinë dhe gjetjen e përgjigjeve për pyetjet e zakonshme të përditshme. Gjithashtu, valët beta ju lejojnë të mbani një përqendrim të gjatë në një objekt ose çështje.
Vibrimet beta stimulohen nga leximi i literaturës, pirja e pijeve me kafeinë dhe pirja e duhanit. Në këtë rast, është më e dëshirueshme t'i drejtoheni leximit, pasi kjo metodë është më pak e rrezikshme për shëndetin.
Gama
EEG tregon se këto valë të trurit kanë një frekuencë prej 30 deri në 45-50 Hz. Ato lindin kur truri ka nevojë të kthejë vëmendjen më të përqendruar. Valët gama ju lejojnë të përqendroheni në detyra jo standarde. Përveç kësaj, disa ekspertë janë të mendimit se ndriçimi i murgjve budistë shoqërohet gjithashtu me frekuencën maksimale të valëve gama. Edhe pse ky fakt kërkon njëfarë verifikimi dhe studimi, psikiatërt vërejnë se çrregullimi i valëve gama është i pranishëm edhe tek njerëzit me probleme mendore.
Stimulimi i aktivitetit gama është i mundur vetëm me ndihmën e vetë personit, pasi aktualisht nuk ka asnjë mundësi për ta transferuar atë artificialisht në një gjendje të përqendrimit maksimal.
Delta
Valët delta - 1-4 Hz, të prodhuara kryesisht gjatë gjumit të thellë natyror. Megjithatë, ato shfaqen edhe kur një person është në ëndërr nën ndikimin e drogave narkotike ose psikotrope. Janë të fiksuar edhe në koma. Një numër i vogël i valëve të trurit delta prodhohen gjatë lodhjes mendorenjeri, pas një pune të gjatë intelektuale.
Valët delta janë jashtëzakonisht karakteristike për njerëzit e zhytur në meditim shumë të thellë (dhe jo në një relaksim të lehtë meditues, si valët alfa). Mënyra më e lehtë për të stimuluar shfaqjen e ritmit delta është të marrësh frymë thellë në mënyrë ritmike me një shpejtësi prej rreth 60 frymëmarrje në minutë.
Tetta
Frekuenca e këtyre valëve është 4-8 Hz, ato janë më të theksuara tek një person i moshës 2-5 vjeç. Theta lejon kujtesën të ruajë një sasi të madhe informacioni, kjo është arsyeja pse fëmijët nën 5 vjeç e kanë këtë frekuencë të valëve të trurit aktive në masën më të madhe. Në vitet në vijim, numri i valëve theta zvogëlohet, pasi memorizimi i tillë aktiv bëhet jokarakteristik për periudhat e jetës së pubertetit dhe të rriturve. Teta tek të rriturit shfaqet vetëm gjatë periudhave gjysmë të gjumit dhe një dëshirë të lehtë për të fjetur.
Kjo lloj vale ka edhe manifestime negative. Dihet se në disa çrregullime të trurit, numri i valëve teta rritet ndjeshëm. Megjithatë, ende nuk është vërtetuar plotësisht se çfarë lloj lidhjeje mund të jetë kjo.
Valët Theta gjithashtu mund të stimulohen dhe dëgjimi i muzikës luan një rol të madh në këtë. Me ndihmën e valëve të zërit, truri kalon në një gjendje në të cilën valët theta fillojnë të dominojnë seriozisht.
Kappa
Frekuenca prej 8-13 Hz është e fiksuar në pjesët e përkohshme të trurit, e ngjashme në funksion me valët alfa. Ato fiksohen, si rregull, kur valët alfa shtypen gjatë punës intelektuale. Megjithatë, ato shfaqen rrallë.
Mu
Frekuenca e këtyre valëve qëndron gjithashtu nëkufijtë 8-13 Hz. Është i ngjashëm në vetitë me ritmet alfa, por është shumë më pak i zakonshëm: vetëm në 10-15% të njerëzve këto valë mund të zbulohen gjatë ekzaminimit të trurit. Kjo lloj valë e trurit është vërejtur se aktivizohet gjatë stërvitjes dhe gjithashtu gjatë vizualizimit të lëvizjeve. Aktiviteti mendor dhe emocional mund të shkaktojë gjithashtu valë mu.
Valët e trurit dhe përdorimet e tyre
Shumica e këshillave për aktivizimin e valëve të caktuara të trurit lidhen me vetë-zhvillimin ose njohjen e vetvetes. Gjithashtu, trajnerë të ndryshëm të meditimit dhe mësues relaksimi janë të përfshirë në mënyrë aktive në shpërndarjen e informacionit rreth ndikimit të valëve në jetën e përditshme të një personi.
Për momentin, vetitë e dobishme të meditimit janë studiuar tashmë në një masë të mjaftueshme që kjo teknikë të bëhet e njohur në fushën e relaksimit dhe vetë-ndihmës me stres të konsiderueshëm mendor. Megjithatë, nevoja për të stimuluar ndonjë valë specifike të aktivitetit të trurit nuk është konfirmuar ende. Studimi i trurit, valëve të tij dhe raporti i tyre me çdo lloj aktiviteti është aktualisht në fillim të zhvillimit, ende nuk dimë shumë.
Megjithatë, kërkimet e mëtejshme në fushën e aktivitetit të trurit dhe ndikimin e valëve të trurit në jetën e njeriut mund të jenë vërtet zbulim i madh nëse studiuesit mund të kuptojnë se si stimulimi i çdo ritmi mund të ndikojë në shëndet. Truri ka një hapësirë të madhe mundësie për të përmirësuar dhe përmirësuar shëndetin, dhe nëse zbulohet se është e mundur të kurohen sëmundjet.me ndihmën e një "akordimi" të thjeshtë të ritmeve të trurit, atëherë ky do të bëhet një kapitull i ri në zhvillimin e shkencës mjekësore.
Rrahjet e trurit dhe Meditimi
Valët alfa janë gjendja më e lakmuar për ata që praktikojnë meditim serioz, pasi besohet se gjatë aktivitetit të këtyre valëve njeriu është në gjendjen më produktive. Madje ka hipoteza se gjenitë e botës gjatë punës së tyre aktive ishin në një gjendje alfa të pandryshuar. Nuk ka ende asnjë konfirmim për këtë dhe nuk ka gjasa që ato të shfaqen ndonjëherë, megjithatë, lidhja midis meditimit dhe ritmeve alfa të trurit duket e qartë.
Meditimi e bën trurin të ndihet i qetë dhe paqësor, redukton ankthin, përmirëson gjumin. Zhytja periodike në këtë gjendje ngre gjendjen shpirtërore të një personi dhe jep një ndjenjë të mirëqenies së tyre. Valët aktive alfa lejojnë një person të përjetojë të gjitha efektet e mësipërme. Gjithashtu, duke përdorur encefalografinë elektronike, u zbulua se kur një person është i zhytur në një gjendje të të ashtuquajturit meditim të lehtë, numri i valëve alfa rritet ndjeshëm.
E gjithë kjo sugjeron që procesi i meditimit dhe valët e trurit mund të jenë vërtet të lidhura. Por rezultatet e marra deri më tani nuk e mbështesin pohimin se valët alfa mund të ndihmojnë në reduktimin e stresit emocional ose çrregullimeve të tjera mendore.
Tradita e praktikave medituese kërkon që një person të ketë të paktën 10 vjet përvojë meditimi. Por shfaqja e valëve alfa gjatë çdo aktiviteti jetësor tashmë mund të tregojë se një personvepron me gjithë përkushtimin e mundshëm, që në përgjithësi mund të barazohet me një gjendje meditative.
Sipas disa mësuesve të meditimit, aftësia e vërtetë është të meditosh në çdo kohë të caktuar. Kjo mund të nënkuptojë se nëse një person është në gjendje të bëjë ndonjë punë, duke qenë në një gjendje përqendrimi dhe produktiviteti maksimal (d.m.th., me aktivitet të valës alfa), atëherë ai ka mësuar se çfarë mund t'i japë një praktikë e gjatë meditimi.
Nga pikëpamja shkencore, përdorimi i valëve të trurit për të stimuluar ndonjë gjë nuk është ende i justifikuar, pasi efektet e tyre pozitive ose negative ende nuk janë përcaktuar qartë. Për momentin, studiuesit regjistrojnë të gjitha gjendjet e vetëdijes njerëzore gjatë aktivitetit të valëve të trurit, dhe jo të gjitha këto gjendje mund të quhen rreptësisht të mira për një person. Duhet mbajtur mend se tani për tani ju mund të eksperimentoni në këtë mënyrë vetëm me rrezikun dhe rrezikun tuaj.
