A mund të verboheni nga një kompjuter? Sa orë në ditë mund të kaloni para një monitori? Ju do të gjeni përgjigje për këto dhe pyetje të tjera në artikull. Sot, shumë njerëz përdorin një kompjuter çdo ditë. Dhe për punonjësit e zyrës, ai është bërë një mjet i domosdoshëm. Nëse është e mundur të verboheni nga kompjuteri, do ta zbulojmë më poshtë.
Opinion i Ekspertit
Shumë njerëz pyesin nëse është e mundur të verboheni nga një kompjuter. Dihet që monitori provokon lodhjen e syve, shkakton tendosje të tepërt të syve. Shpesh, pas një pune afatgjatë në kompjuter, një person fillon të ketë edhe dhimbje koke. Prandaj, kjo ndikon negativisht në gjendjen e trupit.
Por ekspertët thonë se nëse jeni në kompjuter edhe 14 orë në ditë, një person nuk mund të verbohet.
Rregullat e higjienës
Pra, a është e mundur të verbosh nga një kompjuter? Përdorimi aktiv i PC-së është i mbushur me tendosje të tepruar të syve (siç kemi diskutuar më lart) dhe madje edhe një ulje të mprehtësisë vizuale. Largohuni plotësisht ngadëmtimi për fat të keq nuk është i mundur. Në nivelin aktual të evolucionit të teknologjisë, nuk ka mbrojtje maksimale kundër ndikimit të monitorit.
E megjithatë dëmi në kompjuter mund të minimizohet. Mjafton të respektohen rregullat e higjienës së organeve të shikimit. Nëse një person qëndron në monitor për një kohë të gjatë, sytë e tij do të lodhen. Por edhe ata që janë çdo ditë në PC deri në orën 14:00 nuk e humbin shikimin. Kjo diktohet nga aftësia për të ofruar mbrojtje të arsyeshme të syve.
Duhet të hiqni sytë nga monitori i kompjuterit çdo 20 minuta. Mjafton të shikoni nga dritarja ose në distancë për vetëm 20 sekonda. Është gjithashtu e nevojshme të mbani mend se lodhja e syve rritet nga shkëlqimi në monitor. Për të parandaluar dëmtimin e shikimit, vendoseni monitorin nën nivelin e syve. Kjo do të parandalojë dhimbjen në qafë.
Distanca perfekte nga organet vizuale në ekranin e PC-së konsiderohet të jetë 50-70 cm, por, nëse kjo nuk respektohet, nuk keni nevojë të përkuleni apo shtriheni për të arritur pozicionin e kërkuar. Është e rëndësishme që të ndiheni rehat gjatë punës në kompjuterin tuaj.
Rekomandime të tjera
Tani e dini përgjigjen e pyetjes, a është e mundur të verboheni nga kompjuteri nëse uleni shumë pranë tij. Nga rruga, mos harroni për një pushim të mirë nga puna pas monitorit. Gjithashtu, ekspertët këshillojnë fuqimisht që të paktën një herë në vit të vizitoni mjekun e syrit. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani gjurmët e funksionit tuaj vizual.
Detaje
Pra, tani ju e dini se të verbërosh nga një PC është, ndoshta, e pamundur. Por organet e shikimitpërshtaten me kompjuterin, kështu që ekziston rreziku i zhvillimit të miopisë. Në fund të fundit, nëse një person qëndron në hapësira të mbyllura për një kohë të gjatë, syri përshtatet në distanca të shkurtra.
Miopia ka më shumë gjasa të zhvillohet tek ata që punojnë në një kompjuter sesa tek ata që shikojnë vazhdimisht në distancë dhe janë vazhdimisht në hapësira të hapura. Nga rruga, vetëm 3-4% e popullsisë totale janë biologjikisht të predispozuar për shfaqjen e miopisë. Kryesisht fëmijë.
Pse shumë njerëz fajësojnë PC-në për përkeqësimin e shikimit?
Duke punuar në një PC, njeriu është në tension, i cili nuk lidhet me përgjegjësinë për punën që kryen. Arsyeja është se PC është vendosur shumë afër. Nga pikëpamja biologjike, çdo gjë që është afër është një rrezik më i madh se ai që është larg.
Kjo është arsyeja pse nuk ka të bëjë aq shumë me vetë PC-në, por me tensionin e përjetuar nga gjurmimi i objekteve aty pranë. Për shkak të kësaj, ne injorojmë më rrallë, sytë na thahen, veçanërisht në kushte të ngrohjes së panatyrshme. Ndodh acarim, zverku i syrit bëhet i kuq. Nëse lexoni tekste nga një fletë letre, pasojat do të jenë identike.
Si t'i mbroni sytë tuaj?
Në dhomën ku punoni, gjatë sezonit të ngrohjes, mund të vendosni lagështues. Nëse sytë tuaj janë të thatë, mund të përdorni edhe pika për zëvendësimin e lotëve, të cilat mjeku juaj i syrit do t'ju përshkruajë për ju.
Infektimi i rrallë, ajri i thatë, puna në distanca të shkurtra çojnë në siklet. A mendoni se nënjë trup i huaj ka hyrë në sytë tuaj, ju ndjeni një ndjesi djegieje - të gjitha këto janë simptoma të një sindromi kompjuterik vizual. Dhe nëse një person punon çdo ditë në një PC në një dhomë me ajër të thatë, simptomat do të përkeqësohen.
syze për PC
Syzet për punë me PC janë një lloj pengese që krijon një mikroklimë të veçantë rreth syrit. Në këtë fushë, ata ndoshta punojnë. Por nuk ka gjasa që filtrat me ngjyra të syzeve të mund të zvogëlojnë disi ngarkesën në organet e shikimit. Pavarësisht nëse një person punon me ose pa syze, sipërfaqja e syrit thahet pasi vezullimi ngadalësohet.
Tarma e sigurt
Një i rritur mund të punojë në monitor për aq kohë sa i nevojitet. Por duhet të bëni edhe pushime të paktën çdo 40 minuta: relaksohuni, pushoni, injoroni mirë, shikoni në distancë, vendosni pika hidratuese në sytë tuaj.
Lente kontakti
Të gjithë e dinë se lentet e kontaktit janë në sipërfaqen e syrit. Kjo është arsyeja pse ata, si një trup i huaj, mund të shkaktojnë një reaksion inflamator. Shto thatësi për shkak të pulsimit të rrallë dhe organet e shikimit janë të përflakur.
Nëse mbani lentet e kontaktit gjatë punës në një kompjuter, vizitoni mjekun tuaj të syrit çdo 6 muaj. Nëse rekomandohet, përdorni pika speciale hidratuese.
Meqë ra fjala, për të përmirësuar stabilitetin e retinës, merrni vitamina të rekomanduara nga mjeku.
Ndikimi i monitorëve në shikimin e fëmijëve
A mund të verboheni nga kompjuteri pas 10 vitesh? Ne po ju ofrojmëlexoni një listë të shkurtër këshillash se si të reduktoni efektet e dëmshme të monitorëve të tabletave, kompjuterëve dhe smartfonëve në shikimin e fëmijëve.
- Nëse përpiqeni t'i fshehni të gjitha këto pajisje nga fëmijët më gjatë, nuk do të ketë probleme. Mos harroni se të gjitha këto teknologji nuk rekomandohen për foshnjat nën dy vjeç.
- Sa më i madh të jetë fëmija juaj, aq më shumë kohë mund të kalojë në PC: nga 3 deri në 5 vjeç - 15 minuta. në ditë, 6-7 vjeç - 20-25 minuta, 8 vjeç - 40 minuta, 9-10 vjeç - jo më shumë se 1,5 orë (kërkohet me pushime).
Atëherë fëmija juaj do të jetë shumë më i vështirë për t'u kontrolluar, pasi ai tashmë do të jetë mjaft i rritur. Dhe sot, 1.5 orë në ditë në një kompjuter është shumë pak, pasi pothuajse e gjithë përgatitja për mësime kryhet duke përdorur këtë makinë.
Është më mirë ta mësoni fëmijën tuaj të bëjë ushtrime për sytë dhe pushimet çdo orë. Mësoni fëmijën tuaj me shembull - nuk do t'ju dëmtojë as të punoni kështu. Ndërsa ka vizion, ai duhet të mbrohet dhe të mos ruhet kur tashmë është mbjellë pa shpresë.
Distanca është ligji. Mësojini fëmijët që në moshë të re të punojnë siç duhet me çdo pajisje kompjuterike. Dhe këtu, jo vetëm që është e rëndësishme të mbash distancën e duhur, por edhe qëndrimi korrekt luan një rol të madh.
Smartphones
Ne vazhdojmë të zbulojmë më tej nëse është e mundur të verbosh nga një kompjuter dhe një telefon. Telefonat inteligjentë (telefonat) nuk janë lodra. Edhe nëse përpiqen t'i bëjnë ato. Telefonat inteligjentë kanë ekrane shumë të vogla, kështu që ata bëjnë një tendosje të madhe në sy.
Nëse jeni fëmijënëse doni t'i bëni një dhuratë, është më mirë t'i blini një tabletë me diagonale 9, 7-10, 1 cm. Merrni gjithmonë pajisje me cilësi të lartë. Gjërat e lira janë të mira kur janë të disponueshme. Por pajisjet kompjuterike duhet të jenë të cilësisë së lartë, atëherë ndikimi i monitorit në sytë e foshnjës mund të minimizohet. Ky rregull vlen edhe për të rriturit.
Meqë ra fjala, harroni përdorimin e smartfonit tuaj në një dhomë të errët. Në fund të fundit, ndriçimi i ndritshëm i ekranit, i shoqëruar me mungesën e ndriçimit, dëmton shumë sytë. Përdorni telefonin tuaj vetëm në dritën e ditës ose në një dhomë të ndriçuar mirë.
Mbajeni gjithmonë telefonin inteligjent të paktën 40 cm larg fytyrës. Sa më pranë syve, aq më shpejt do të bëheni miop.
Dhe nëse tashmë keni miopi?
Disa njerëz pyesin veten nëse është e mundur të verbohen nga një kompjuter me miopi. Ekspertët rekomandojnë që personat me miopi të reduktojnë orët e punës në PC, të bëjnë më shpesh pushime, të pushojnë me pushime dhe në fundjavë.
Gjithashtu, mjekët këshillojnë të bëni ushtrime për sytë (lëvizje në drejtime, shikim të syrit, rrotullim, etj.) dhe ushtrime të përgjithshme forcuese. Ata thonë se në kushte normale pune është e mundur të ndalohet përparimi i miopisë.
Mjekët thonë se në këtë rast është më mirë të punoni 3-4 orë në mëngjes dhe 3 orë pasdite me pushime për orë 15 minuta. Në fundjavë, ju duhet të relaksoheni, si përjashtim, disa orë në një PC, jo më shumë. Nuk rekomandohet të punoni në mbrëmje ose gjatë natës. Kujdesuni për tuajënvizion dhe qëndroni të shëndetshëm!
