Sëmundjet e sistemit tretës: parandalimi, trajtimi, eliminimi i shkaktarit të sëmundjes dhe shërimi nga sëmundja

Përmbajtje:

Sëmundjet e sistemit tretës: parandalimi, trajtimi, eliminimi i shkaktarit të sëmundjes dhe shërimi nga sëmundja
Sëmundjet e sistemit tretës: parandalimi, trajtimi, eliminimi i shkaktarit të sëmundjes dhe shërimi nga sëmundja

Video: Sëmundjet e sistemit tretës: parandalimi, trajtimi, eliminimi i shkaktarit të sëmundjes dhe shërimi nga sëmundja

Video: Sëmundjet e sistemit tretës: parandalimi, trajtimi, eliminimi i shkaktarit të sëmundjes dhe shërimi nga sëmundja
Video: Mereni sa jeni ne kohe, mungesa e vitamines B12 mund te shkaktojne keto semundje 2024, Dhjetor
Anonim

Ngrënia është një proces i detyrueshëm për jetën e çdo organizmi të gjallë. Sistemi tretës, i cili përbëhet nga shumë organe, është përgjegjës për të siguruar që gjithçka të shkojë pa probleme. Çdo dështim në funksionimin e këtij mekanizmi, i debuguar nga vetë natyra, mund të shkaktojë dëm serioz për shëndetin e njeriut. Prandaj, është e nevojshme të angazhoheni në parandalimin e sëmundjeve të sistemit të tretjes dhe, nëse është e nevojshme, sigurohuni që të kontaktoni një institucion mjekësor për ndihmë.

vakt
vakt

Shënim. Statistikat thonë se patologjitë gastrointestinale janë ndër sëmundjet më të zakonshme në botë. Për shembull, në Rusi, sipas raporteve mjekësore, problemet gastroenterologjike janë në vendin e tretë pas onkologjisë dhe sëmundjeve kardiovaskulare.

Çfarë është trakti gastrointestinal i njeriut?

Para se të flasim për parandalimin e sëmundjeve të sistemit tretës, le të flasim për atë që është sistemi, dhjetëraorganet e të cilave përfshihen në procesin e bluarjes së ushqimit, përpunimit të tij, asimilimit dhe nxjerrjes së produkteve të kalbjes dhe të gjithë tepricës (ushqimit të patretur) nga trupi. Si quhet ky cikël procesi i tretjes:

Ndalesa fillestare e ushqimit në këtë udhëtim "të gjatë" është zgavra e gojës, në të cilën ushqimi përtypet (copëtohet), përzihet me pështymë (ajo lëshohet si rezultat i sinjaleve të dhëna nga truri) dhe kthehet. në një gungë të vogël të butë

Ushqimi hyn në gojë
Ushqimi hyn në gojë
  • Më tej, duke kaluar nëpër faring, ushqimi hyn në tubin muskulor (gjatësia e tij është 22-25 cm), i cili ka një formë cilindrike, domethënë në ezofag. Çfarë e pengon ushqimin të kthehet në zgavrën e gojës? Dy sfinkterë (valvula) të vendosura në pjesën e sipërme dhe të poshtme të ezofagut.
  • Ndalesa tjetër është stomaku. Këtu fillon argëtimi. Stomaku është shumë i ngjashëm me një kazan në të cilin ushqimi përzihet në një gjendje si paste dhe tretet nga veprimi i lëngut gastrik (përbëhet nga acidi klorhidrik dhe disa enzima).
Sistemi i tretjes
Sistemi i tretjes
  • Më tej, ushqimi primar i përpunuar hyn në pjesën më të madhe të zorrës së hollë, përkatësisht në duoden (duodenum). Ju kujtojmë: përbërja e zorrës së hollë përfshin duodenin dhe dy zorrë të tjera (jejunum dhe ileum). Pra, në duoden, nën veprimin e enzimave, lëngjet biliare, të zorrëve dhe pankreasit, karbohidratet, proteinat dhe yndyrat ndahen në mënyrë të tillë që ato të përthithen lehtësisht.trup.
  • Në zorrën e hollë, nën veprimin e enzimave dhe lëngut të zorrëve, ndodh procesi i formimit të acideve yndyrore, monosakarideve dhe aminoacideve, të cilat më pas përthithen në gjak. Duhet të theksohet se zorrët mund të thithin rreth 2-3 litra lëngje në 60 minuta.

E rëndësishme! Pas përthithjes, lëndët ushqyese të tretura në ujë nuk depërtojnë në qarkullimin e përgjithshëm, por në gjakun e grumbulluar në venën porta dhe lëviz drejt mëlçisë.

  • Më tej përgjatë rrugës ndodhet zorra e trashë, ku ndodh thithja e fibrave, elektroliteve dhe ujit, si dhe procesi i fermentimit dhe formimi i feçeve.
  • Procesi i tretjes përfundon në rektum. Përmbajtja e zorrëve zbrazet përmes anusit.

Cilat organe të tjera përfshihen në procesin e tretjes?

Ka disa:

  • Pankreasi. Është ajo që prodhon enzimat dhe sekreton lëngun e pankreasit, të cilat janë aq të nevojshme për rrjedhën e plotë të tretjes së ushqimit dhe procesit metabolik.
  • Fshikëza e tëmthit. Funksioni i këtij organi tretës është të mbledhë biliare në vetvete dhe ta ushqejë atë në duoden, në të cilin, së bashku me lëngun e pankreasit, ndahet ushqimi i marrë nga stomaku. Për më tepër, ajo përpunohet në një gjendje të tillë që mund të kalojë lirisht përmes zorrës së hollë.
  • Melçi. Ndodhet në hipokondriumin e djathtë nën diafragmë dhe është gjëndra më e madhe në trupin e njeriut. Mëlçia është një filtër, si rezultat i të cilit gjaku pastrohet dhe dezinfektohet dhekomponimet e dëmshme. Përveç kësaj, trupi rregullon metabolizmin e proteinave, karbohidrateve dhe yndyrave.
  • Veshkat dhe gjëndrat mbiveshkore. Ata janë organet kryesore në procesin e urinimit. Me ndihmën e tyre filtrohet i gjithë uji që vjen nga zorra e trashë dhe ndahet në të përshtatshëm për jetën e njeriut dhe urinën, e cila përmban papastërti të dëmshme.

E rëndësishme! Nga të gjitha sa më sipër, bëhet e qartë se të gjitha organet e përfshira në procesin e tretjes janë jashtëzakonisht të rëndësishme. Secili prej tyre përmbush qartë rolin që i është caktuar. Prandaj, është kaq e rëndësishme të kryhet parandalimi i sëmundjeve të sistemit të tretjes. Përndryshe mund të shfaqen probleme që kërcënojnë zhvillimin e patologjive të ndryshme të traktit gastrointestinal.

Patologjitë e sistemit tretës

Para se të flasim për parandalimin e sëmundjeve të sistemit tretës, le të rendisim patologjitë e mundshme të traktit gastrointestinal:

  • Gastrit. Kjo patologji prek rreth 70% të popullsisë totale të rritur të botës. Dhe me moshën, rreziku për të marrë gastrit vetëm rritet. Pasoja e patologjisë mund të jetë ulçera gastrike ose ulçera duodenale.
  • Cirroza e mëlçisë. Një sëmundje e natyrës kronike, e cila shoqërohet me procese të pakthyeshme të zëvendësimit të qelizave aktive të indit të mëlçisë me ato fibroze. Ka një rënie ose rritje në trup, dhe gjithashtu bëhet i ashpër, i dendur dhe me gunga. Në shumicën e rasteve, patologjia nuk trajtohet dhe përfundon me vdekje.
  • Ulçera peptike e stomakut ose duodenit. Statistikat tregojnë se çdo banor i 15-të i planetit Tokë diagnostikohet me patologji.
  • Polipet e stomakut. Një sëmundje mjaft e rrallë dhe, si rregull, nuk ka simptoma të theksuara. Polipet janë një koleksion qelizash në pjesën e brendshme të stomakut.
  • Ulçera e shpuar (e shpuar). Prania e një vrime në murin e stomakut (ose duodenit), përmes së cilës përmbajtja e saj derdhet në zgavrën peritoneale.
  • Hepatiti. Një patologji inflamatore shumë e rrezikshme me origjinë virale.
  • Pankreatiti. Patologjia karakterizohet nga një proces inflamator në pankreas. Vetëshkatërrohet për faktin se enzimat e sekretuara prej tij nuk hyjnë në duoden, por mbeten në organ.
  • Kanceri i zorrës së trashë. Vdekshmëria nga kjo sëmundje e rëndë është rreth 10-12% e numrit të përgjithshëm të vdekjeve nga onkologjia.
  • Sindroma e zorrës së irrituar. Kuadri histologjik i patologjisë është ndryshime në zorrët me natyrë distrofike.
  • Kolelitiaza. Është formimi i gurëve (gurëve) në fshikëzën e tëmthit ose në kanalet e saj.
  • Apendiciti. Inflamacion i zorrës së zorrëve, ose për të qenë më të saktë, apendiksit (apendiksit) të tij. Një sëmundje shumë e zakonshme që diagnostikohet në peritoneum, që kërkon ndërhyrje kirurgjikale.
  • Kolit. Procesi inflamator i mukozës së zorrës së trashë. Shkaktarët kryesorë të sëmundjes janë: infeksionet, disbakteriozat dhe fibrat e pamjaftueshme dietike.
  • Sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD). Hedhja përsëri në ezofag të përmbajtjes së stomakut ose duodenit. Kjo mund të ndodhë vetëm një herëose në baza të rregullta. Si rezultat, ezofagu i poshtëm preket.
  • Enterokoliti. Karakterizohet nga një proces inflamator në të njëjtën kohë në zorrët e holla dhe të trasha. Çfarë mund të provokojë patologjinë? Mund të jenë infeksione; abuzimi i pijeve "të nxehta" ose ushqimeve pikante; përdorimi i antibiotikëve për një kohë të gjatë; helmintet, alergjitë ndaj ushqimeve të caktuara, si dhe një dietë e pabalancuar.
  • Duodeniti (mund të jetë kronik ose akut).
  • Obstruksion intestinal. Karakterizohet nga mungesa e pjesshme ose e plotë e kalueshmërisë së përmbajtjes përmes traktit gastrointestinal.
  • Diskinezia e kanaleve biliare. Ky çrregullim i natyrës funksionale manifestohet me lëvizshmëri të dëmtuar të traktit biliar.
  • Gastroenterit. Patologjia karakterizohet nga një proces inflamator i stomakut dhe zorrës së hollë dhe shoqërohet me diarre, dhimbje në bark dhe të vjella. Më shpesh, gastroenteriti, si forma e tij akute (OGE) ashtu edhe kronike, mund të provokohet nga viruset (për të qenë më të saktë, bakteret E. coli dhe rotaviruset) dhe patogjenë të tjerë. Ndonjëherë shkaku i patologjisë nuk lidhet në asnjë mënyrë me ndonjë infeksion. Për shembull, zhvillimi i sëmundjes tek fëmijët mund të shkaktohet nga higjiena e dobët ose imuniteti i dobët. Cili është parandalimi i sëmundjeve infektive të sistemit të tretjes, në veçanti OGE? Para së gjithash, është respektimi i rregullave të higjienës personale (për shembull, larja e shpeshtë e duarve me sapun dhe pirja e ujit të zier), si dhe ngrënia e pijeve nga prodhues të besuar dhe produkte të pastra,duke përfshirë perimet dhe frutat.
  • Stenozë pilorike (stenozë pilorike). Është një ngushtim domethënës i hapjes në rajonin e kalimit të stomakut në duoden.
  • Dështimi i mëlçisë. Karakterizohet nga një shkelje e disa funksioneve (ose vetëm një) të mëlçisë. Klinikisht, kjo manifestohet në të folur monoton, përgjumje, lëvizje të pakoordinuara dhe dridhje.
  • Diskinezi gastrointestinale. Probleme me sistemin tretës të shoqëruara me vështirësi në lëvizjen e ushqimit përmes traktit gastrointestinal.
  • Kolecistiti. Është ndërlikimi më i zakonshëm i sëmundjes së gurëve të tëmthit. Shkaku kryesor i patologjisë është një shkelje në procesin e daljes së biliare.
  • Disbakterioza e zorrëve. Përfaqëson një çekuilibër të mikroflorës së trupit. Për më tepër, vetë disbakterioza nuk është një patologji, por prania e saj mund të tregojë një sëmundje.
  • Kapsllëk.
  • Diarre.
  • Sëmundjet infektive të sistemit tretës: botulizmi, dizenteria, salmoneloza, kolera, invazionet helmintike.

Le të ndalemi në disa pika më në detaje.

Gastriti dhe simptomat e tij

Kjo patologji karakterizohet nga një proces inflamator i mukozës së stomakut, i cili mund të shkaktohet nga trauma psikologjike, bakteret dhe mjekimi i papërshtatshëm. Si rezultat, lëvozhga e organit humbet aftësinë e saj për të përballuar veprimin e pepsinës dhe acidit klorhidrik, të cilat janë një atribut i domosdoshëm i përpunimit të ushqimit.

Gastriti mund të jetë akut ose kronik. Për më tepër, në varësi të nivelit të aciditetitlëngu gastrik, patologjia ndahet në hipoacid (me përmbajtje të ulët të acidit klorhidrik në stomak) dhe hiperacid (me një sasi të shtuar).

Shënim! Lloji i fundit i gastritit është shumë më i zakonshëm dhe karakterizohet nga fakti se erozioni shfaqet në mukozë me kalimin e kohës.

Simptomat e gastritit:

  • Prania e letargjisë së përgjithshme, përgjumjes dhe dobësisë.
  • Gjendja e sëmurë, ndonjëherë duke u kthyer në të vjella.
  • Dhimbje në hipokondrium.
  • Humbje e shpejtë në peshë.
  • Dështimi i muskujve të zemrës.
  • Marramendje.
i trullosur
i trullosur
  • Mungesë oreksi.
  • Ka probleme të caktuara me jashtëqitje.
  • Iritabilitet i shpeshtë.
  • Shkelje e ndjesive të shijes.
  • Aftësi e kufizuar për të lëvizur në mënyrë aktive.

E rëndësishme! Simptomat, në prani të të cilave ia vlen të lajmëroni dhe të telefononi një ambulancë: pllaka në gjuhë, gulçim me erën e ushqimit të ngrënë prej kohësh, si dhe rëndim ose dhimbje në gropën e stomakut.

Terapia e sëmundjes

Para se të flasim për parandalimin e sëmundjeve të sistemit tretës të njeriut dhe në veçanti gastrit, le të flasim për trajtimin e tij. Gjëja më e rëndësishme në këtë proces është marrja e antibiotikëve të përshkruar nga mjeku, si dhe një dietë adekuate e zgjedhur nga një specialist.

Ilaçet duhet të merren brenda 10-14 ditësh. Doza duhet të përcaktohet nga mjeku. Në regjimin e trajtimit mund të përfshihen disa barna. Për shërimin më të mirë të mukozësnjë ilaç si "Solkloseryl" është i përshtatshëm për stomakun dhe "Motilium" do të japë një efekt të mirë për të aktivizuar funksionin motorik të organit.

Nëse një pacient ka gastrit hiperacid, duhet të ndiqen rekomandimet e mëposhtme:

Çfarë duhet të refuzojë pacienti? Nga ushqimet e kripura, pikante dhe të yndyrshme; si dhe kripë, hudhër, pije alkoolike, kafe, mish të tymosur, rrepkë dhe kërpudha

Ushqimi i shpejtë është i keq
Ushqimi i shpejtë është i keq
  • Ushqimi duhet të jetë i ngrohtë, asnjëherë i nxehtë.
  • Produkte qumështi me pak yndyrë, mish dhe peshk me pak yndyrë, ujë mineral Borjomi (pihet një gotë 30 minuta para ngrënies), pure patatesh dhe pelte janë të mirëseardhura.

Nëse diagnostikohet gastrit hipoacid, atëherë duhet të ndiqen rekomandimet e mëposhtme:

  • Hani në orare të caktuara.
  • Shujtat duhet të jenë të shpeshta, 5-6 vakte në ditë.
  • Produktet e qumështit të thartë, qumështi, gjiza, të gjitha llojet e patateve të grira, lëngjet e frutave, si dhe mishi dhe peshku, të ziera në avull ose thjesht të ziera janë të mirëseardhura.
  • Ushqimi duhet të përtypet tërësisht dhe ngadalë.

Mjekësia tradicionale në luftën kundër gastritit

Para se të flasim për masat për parandalimin e sëmundjeve të sistemit tretës (në veçanti gastrit), le të flasim për recetat e mjekësisë tradicionale që ndihmojnë në mënyrë mjaft efektive për të përballuar sëmundjen. Këtu janë disa prej tyre:

  • Ifshët e trëndafilit i ziejmë në avull në furrë dhe i hamë të ngrohta.
  • PërzierjeTinkturë propolisi 10% dhe vaj i gjembave të detit në një raport 1:10. Përzierjen (20 pika) e përdorim tri herë në ditë me ujë mineral ose qumësht.
  • Hidhni kokrrat e grurit (afërsisht 100 gram) me ujë. Pasi të shfaqen filizat, i prisni, i lani me ujë të rrjedhshëm dhe i lëvizni në një mulli mishi. Masën jeshile e përdorim në kombinim me vaj vegjetal (disa lugë gjelle) me stomak bosh çdo ditë.
embrion gruri
embrion gruri

Frutat e qershisë së shpendëve (1 lugë gjelle) i derdhni me ujë të vluar (1 filxhan), i gatuani për 15 minuta, i ftohni, i shtoni alkoolit 10% ekstrakt propolisi (40 pika) dhe i pini tri herë në ditë, një gotë

E rëndësishme! Para se të filloni të përdorni mjekësinë tradicionale, mos harroni të konsultoheni me mjekun tuaj për veprimet tuaja.

Masa parandaluese për të parandaluar gastritin e stomakut

Parandalimi i sëmundjeve të sistemit tretës, si gastriti (si forma akute ashtu edhe kronike), përfshin aktivitetet e mëposhtme:

  • Ne ndjekim një dietë korrekte dhe të ekuilibruar. Ne refuzojmë picat, hot dogët dhe llojet e tjera të ushqimit të shpejtë.
  • Ne hamë çdo 3-4 orë në një kohë të mirëpërcaktuar. Numri i pritjeve nuk duhet të jetë më i vogël se 5.
  • Ne monitorojmë volumin e porcioneve, i cili nuk duhet të jetë më shumë se sa mund të futet në pëllëmbën e dorës.
  • I kushtojmë shumë rëndësi cilësisë së ushqimit që gjendet në tryezë. Mundësisht të gatuar fllad dhe të ngrohtë.
  • Kur hani, mos nxitoni dhe mos e përtypni ushqimin shpejt.
  • Duke folur për parandalimin e sëmundjeve të sistemit të tretjes, nuk mund të mos përmendim zakone të tilla të këqija si pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit. Ne patjetër i refuzojmë ato. Për më tepër, përdorimi i cilësisë së tyre të ulët çon jo vetëm në inflamacion të mukozës gastrike, por ndonjëherë edhe në helmim.
  • Nëse lloji i aktivitetit lidhet me thithjen e avujve kimikë, atëherë duhet të përdorim pajisje mbrojtëse personale (doreza, maska dhe syze).

Botulizmi dhe simptomat e tij

Para se të mësoni për parandalimin e sëmundjeve të sistemit tretës, si botulizmi, ne do t'ju tregojmë për shkaqet dhe simptomat e zhvillimit të tij.

Kjo është një nga patologjitë infektive më të rrezikshme që mund të shkaktohet nga toksinat nga bakteret e botulizmit që jetojnë në tokë dhe riprodhohen në një mjedis pa oksigjen, duke çliruar një substancë toksike. Sëmundja karakterizohet nga një lezion i rëndë i sistemit nervor qendror (sistemi nervor qendror), dhe për të qenë më të saktë, kurrizore dhe medulla oblongata. Shumë shpesh, patologjia shoqërohet me një mosfunksionim të muskujve të zemrës. Sporet hyjnë në sistemin tretës të njeriut me mish ose produkte peshku me cilësi të dobët, ushqime të konservuara, kërpudha ose perime (sidomos me përgatitjet e bëra në shtëpi). Ndonjëherë botulizmi mund të zhvillohet si rezultat i futjes së baktereve në plagë.

E rëndësishme! Nuk duhet të keni frikë nga një person me botulizëm, për të tjerët është plotësisht i sigurt.

Simptomat fillestare të patologjisë: dhimbje koke, të vjella (mund të përsëriten), diarre, dhimbje në zonë.bark (por zakonisht nuk vërehet temperaturë).

Dhimbje në bark
Dhimbje në bark

Më tej, patologjia zhvillohet mjaft shpejt, dhe pas 24 orësh pacienti mund të ketë tharje të gojës, diarre mund të zëvendësohet me kapsllëk, paralizë muskulore, humbje të shikimit dhe manifestime të tjera negative, madje edhe vdekje.

Shënim! Ndonjëherë, në vend të botulizmit, një pacient diagnostikohet me bajame për shkak të një manifestimi të tillë si ngjyra e kuqe e ndezur e faringut dhe nazofaringit. Për më tepër, në zonën sipër laringut, ka një grumbullim të mukusit viskoz, të trashë, i cili është transparent në fillim të procesit dhe më pas bëhet i turbullt.

Trajtimi i botulizmit

Para se të flasim për parandalimin e sëmundjeve të sistemit tretës, siç është botulizmi, le të ndalemi në metodat e trajtimit të sëmundjes. Një patologji e tillë trajtohet ekskluzivisht në një spital. Çfarë mund të bëni ndërsa prisni të mbërrijë ambulanca? Pacientit i bëjmë lavazh stomakut me ujë të valuar dhe mbledhim të vjella për hetime të mëtejshme. Në spital, për këto qëllime përdoren sonda speciale. Më pas, pacientëve u injektohet serum antitoksik kundër botulizmit dhe përshkruajnë barna që kanë aftësinë të lidhin dhe të mbajnë një sërë substancash toksike (enterosorbentë). Trajtimi me diuretikë është gjithashtu i mundur.

Të gjithë pacientët tregohet se shtypin aktivitetin jetësor të baktereve "Levomycetin", "Tetracycline" ose "Ampicillin". Në rast të paralizës së muskujve të frymëmarrjes, mjekët mund të vendosin të lidhin pacientin me pajisjenventilim mekanik.

Shërimi nga botulizmi është një proces i gjatë (është më e lehtë të kujdesesh për parandalimin e sëmundjeve infektive të sistemit të tretjes). Një nga shenjat e para se përmirësimi po vjen është prania e pështymës. Me kalimin e kohës, forca e muskujve dhe shikimi rikthehen (ai mund të dobësohet brenda pak muajsh).

Shënim! Pavarësisht se gjatë rrjedhës së sëmundjes pacienti ka pasur çrregullime të rënda neurologjike, pas shërimit, pothuajse të gjitha janë restauruar.

Parandalimi i botulizmit

Masat parandaluese kundër sëmundjeve infektive të sistemit tretës si botulizmi përfshijnë si më poshtë:

  • Pajtueshmëri absolute me rregullat për ruajtjen dhe përgatitjen e produkteve gjysëm të gatshme të peshkut dhe mishit, si dhe të gjitha llojet e ushqimeve të konservuara (për shembull, perimet).
  • A mund të parandalojë zierja botulizmin? Forma vegjetative është e mundur: mjafton të zihet ushqimi i konservuar për 5 minuta dhe bakteret vdesin. Por është e vështirë të përballesh me formën e spores, pasi edhe zierja për 5 orë nuk jep gjithmonë rezultate pozitive.
  • Asnjë masë për të parandaluar sëmundjet e sistemit të tretjes nuk do të ndihmojë nëse blini dhe hani pa dallim ushqime të prishura dukshëm. Jini vigjilentë dhe të vëmendshëm.

E rëndësishme! Masat për parandalimin e sëmundjeve infektive të sistemit të tretjes, natyrisht, janë shumë të mira. Por nëse ka ende shenja të sëmundjes, atëbëj? Para së gjithash, kontaktoni spitalin e sëmundjeve infektive për ndihmë (në raste ekstreme telefononi një ambulancë) dhe merrni produkte të "cilësisë së dyshimtë" për analiza laboratorike.

Përfundim

Cila është parandalimi i sëmundjeve të sistemit tretës? Shkurtimisht për këtë, për shembull, për gastritin dhe botulizmin, lexoni më lart. Gjëja më e rëndësishme në terapi është marrja e medikamenteve dhe dieta. Një rol të rëndësishëm luhet nga qasja në kohë në një institucion mjekësor dhe diagnoza. Parandalimi parësor i sëmundjeve të sistemit të tretjes është gjithashtu jashtëzakonisht i rëndësishëm. Ai përfshin jo vetëm një dietë të ekuilibruar dhe të rregulluar, por edhe një mënyrë jetese aktive, procedura të rregullta si ekografia e barkut dhe aftësinë për të abstraguar nga të gjitha llojet e situatave stresuese.

Recommended: