Melanina është një pigment i trupit të njeriut ose të kafshëve, me ngjyrë të zezë ose kafe, i krijuar për të qenë përgjegjës për ngjyrën e lëkurës, flokëve, syve, puplave dhe leshit, si dhe për t'i dhënë lëkurës një nxirje nën ndikim. të rrezeve ultravjollcë ose të diellit. Pra, le të shohim se cilat produkte përmbajnë këtë pigment dhe nëse melanina është e dobishme në tableta.
Cilat ushqime përmbajnë melaninë?
Dietologët vërejnë se pigmenti në vetvete nuk përmbahet në asnjë produkt, por ekziston një grup i caktuar i tyre që kontribuon në prodhimin e tij në trup. Meqenëse melanina lirohet vetëm nën ndikimin e përbërjeve kimike që përmbajnë triptofan dhe acide tirozike, është e nevojshme të rritet marrja e ushqimeve që përmbajnë aminoacide në dietë (mish, peshk, mëlçi, arra, veçanërisht bajame, bishtajore, oriz, banane.). Disa ushqime përmbajnë dy nga këto acide njëherësh - meli, goca deti, susami. Vlen gjithashtu të theksohet se aktiviteti i prodhimit të melaninës varet edhe nga konsumimi i vitaminave A, C,B10 dhe E, si dhe beta-karoten. Dhe ata, nga ana tjetër, do të frenojnë karotat, kungujt, kajsitë, pjeshkët, sojën dhe grurin.
Përveç produkteve që synojnë stimulimin e prodhimit të melaninës, ka edhe nga ato që pengojnë prodhimin e saj. Si rregull, ky është i gjithë peshku i skuqur dhe i kripur, mish, kafe, çokollatë, alkool.
Duhet të jeni gjithashtu të kujdesshëm që të mos merrni shumë vitaminë C, pasi një sasi e madhe e saj mbron lëkurën nga depërtimi i rrezeve ultravjollcë në shtresat e saj më të thella dhe për rrjedhojë nxirret.
Mit apo realitet: pilula melanine
Në rast se lirohet shumë ose shumë pak melaninë, shfaqen sëmundje të ndryshme. Për të shmangur këtë, mjekët kanë zhvilluar prej disa vitesh ilaçe që stimulojnë lirimin e pigmentit pa ekspozim të drejtpërdrejtë ndaj rrezeve ultravjollcë në trup. Risia më e fundit në këtë fushë janë tabletat e melaninës. Komponentët që përmbahen në përbërjen e tyre ndikojnë në prodhimin e pigmentit dhe, si rezultat, i japin lëkurës një nxirje, për shkak të së cilës ajo bëhet një ekran mbrojtës kundër djegieve nga dielli dhe rritjes së qelizave kancerogjene. Përveç ilaçeve, tabletat e melaninës përdoren gjerësisht në kozmetologji dhe veprimi i saj synon mbrojtjen e flokëve dhe ruajtjen e lëkurës rinore. Por megjithatë, megjithë efikasitetin e lartë, të ashtuquajturat "pilula për rrezitje" nuk janë shumë të zakonshme, sepse janë të shtrenjta dhe duhet t'i merrni në sasi të mëdha për të arriturefekti i dëshiruar.
Dhe më në fund…
Kështu, për të mbajtur flokë dhe lëkurë të shëndetshme, si dhe për të marrë një nxirje të shëndetshme dhe të sigurt, duhet të mbani mend se melanina në ushqimet e pasura me tirozinë dhe triptofan do të jetë një përfitim i veçantë. Përveç kësaj, ju mund të përfitoni nga zhvillimet më të fundit në fushën e mjekësisë dhe kozmetologjisë dhe të blini "melaninë të gatshme" në formën e tabletave në të cilat ajo krijohet në bazë të elementeve natyrore dhe nuk do të sjellë dëm të konsiderueshëm në trupi, sigurisht, nëse merret si duhet.
