Spazma e të shkruarit (me fjalë të tjera, neuroza e dorës, grafospazma, ngërçi i të shkruarit) është një fenomen në të cilin aktiviteti motorik i muskujve të dorës prishet gjatë shkrimit. Në të njëjtën kohë, pjesa tjetër e manipulimeve motorike të kryera nga i njëjti grup muskujsh kryhen plotësisht lirshëm, pa asnjë vështirësi.
Kjo sëmundje është më karakteristike për njerëzit që, për shkak të profesionit të tyre, kanë ngarkesa sistematike të zgjatura në duar: këta janë studentë, mësues. Në rrezik janë edhe personat e moshës së mesme dhe të vjetër: si meshkujt ashtu edhe femrat. Tek fëmijët, kjo patologji nuk shfaqet. Sipas vëzhgimeve, spazma e të shkruarit shpesh shfaqet te personat që janë shumë dyshues dhe të pasigurt.
Spazma gjatë shkrimit është një manifestim i neurozës
Shkaku i një sëmundjeje të tillë si spazma e shkrimit, një periudhë e gjatëishte e pakuptueshme. Njëfarë qartësie në origjinën e procesit u prezantua nga mësimet e fiziologut rus Ivan Petrovich Pavlov rreth aktivitetit më të lartë nervor dhe probabilitetit të një prishjeje nervore të disa komplekseve dinamike.
Tani besohet se të shkruarit spazma është e njëjta neurozë si tikat, lëvizjet obsesive, belbëzimi. Ngërçi që rezulton (më shpesh në përkulësit dhe ekstensorët e indeksit dhe gishtit të madh) shkakton dhimbje, çon në një qëndrim të panatyrshëm të dorës, gjë që e bën të pamundur shkrimin e mëtejshëm. Një person bën shumë përpjekje për të neutralizuar spazmën, por kjo shkakton vetëm lëvizje të sikletshme, humbje të rrjedhshmërisë kur shkruan, një përkeqësim thelbësor në shkrimin e dorës.
Shkaktarët e spazmës së shkrimit
Faktorët që shkaktojnë shfaqjen e procesit patologjik janë:
- neuroza;
- predispozicion ndaj zemërimit, agjitacion i shtuar;
- çrregullime të gjendjes psiko-emocionale, të shprehura në depresion dhe stres;
- alkoolizëm kronik;
- komplikim pas infeksioneve të kaluara;
- ateroskleroza e enëve cerebrale;
- osteokondroza e rajonit të qafës së mitrës;
- sëmundjet inflamatore të duarve (neuriti, mioziti).
Faza fillestare e sëmundjes
Spazma e të shkruarit karakterizohet nga një ecuri progresive ngadalë. Në fazën fillestare, patologjia ndihet disa orë pas shkrimit të vazhdueshëm intensiv. Pacienti ankohet për siklet kur provon diçkashkruani ose gjatë veprimit që po kryhet.
Vështirësitë në të shkruar janë veçanërisht të dukshme në fund të rreshtit. Sa më e madhe të jetë shpejtësia e shkrimit, aq më e theksuar është spazma e shkrimit. Sapo procesi i të shkruarit ndërpritet, simptomat zhduken menjëherë, veçanërisht në një fazë të hershme të sëmundjes.
Simptomat e sëmundjes
Simptomat e fazës kryesore të sëmundjes, e shkaktuar nga një rishpërndarje e gabuar e tonit muskulor të duarve, manifestohen pothuajse menjëherë pas fillimit të veprimtarisë së të shkruarit dhe shprehen:
- Dhimbje në gishta, më pas duke mbuluar të gjithë krahun.
- Drirje dhe dobësi e falangave të gishtave, që e vështirëson, shtrembëron, e bën të pamundur përfundimin e procesit të shkrimit.
- Spazma e muskujve, që çon në formimin e kontrakturës (kufizimi i lëvizshmërisë) të gishtërinjve, duke mbuluar gradualisht zonën e parakrahut dhe shpatullës. Në disa raste, qafa dhe zona e fytyrës mund të përfshihen.
Duke qenë në një gjendje kaq të vështirë, pacienti fillon të shqetësohet së tepërmi, duke e fiksuar vëmendjen në pafuqinë e tij, gjë që shkakton konvulsione gjatë shkrimit të shkronjave të para, dhe ndonjëherë vetëm nga mendimi i letrës së ardhshme.
Llojet e manifestimit të spazmës së shkrimit
Në varësi të cilit ton muskulor mbizotëron (përkulje ose zgjatues), ekzistojnë disa forma të spazmës së shkrimit:
- spastik;
- neuralgjik;
- paralitik;
- dridhje.
KonvulsiveForma (spastike) është më e zakonshme. Fillon me tension në grupin e muskujve të kyçit të dorës, gradualisht përhapet në parakrah deri në qafë, duke prekur ndonjëherë zonën e fytyrës.
Lloji nevralgjik manifestohet me ndjesi të dhimbshme në dorën e djathtë që ndodhin gjatë shkrimit të tekstit. Dhimbja duket se është e përqendruar në thellësi dhe është problematike ta lidhësh atë me zonën e çdo nervi; zhduket menjëherë pas përfundimit të punës.
Forma paralitike karakterizohet nga dobësi e fortë në dorë gjatë shkrimit, një ndjenjë lodhjeje ekstreme: stilolapsi duket sikur bie nga gishtat.
Spazma e dridhjes shoqërohet me dridhje në gishta që shfaqet gjatë punës.
Këto forma mund të shfaqen si individualisht ashtu edhe në kombinim, me disa simptoma në të njëjtën kohë.
Po përpiqem ta përballoj vetë
Shumë njerëz nuk e konsiderojnë këtë fenomen si sëmundje dhe përpiqen ta përballojnë vetë problemin, duke modifikuar në çdo mënyrë mekanizmin e shkrimit:
- shtrëngoni një stilolaps (laps) në grusht, mbajeni midis gishtave të tretë dhe të katërt ose kapeni në mënyra të tjera të pazakonta;
- ndrysho animin e krahut;
- përpiqu të shkruash me një stilolaps të trashë;
- ndrysho dorën, gjë që nuk këshillohet gjithmonë për shkak të spazmës së njëjtë në dorën tjetër.
Teknika të tilla kanë vetëm një përmirësim të përkohshëm. Për trajtimin e sëmundjes, masa fillestare është një reduktim i mprehtë ose refuzim i plotë i shkrimit.
Metodat për të eliminuar spazmën e të shkruarit
Fokusi kryesor në rikuperimfunksionaliteti i muskujve është terapia e sëmundjes themelore (osteokondroza, neuriti, mioziti), i cili shkaktoi shfaqjen e një procesi patologjik në gishta. Për të eliminuar spazmat e muskujve dhe çrregullimet psiko-emocionale, trajtimi medikamentoz përdoret me relaksues të muskujve, antidepresantë, qetësues, qetësues (valeriana, brom me kafeinë).
Spazma e të shkruarit, simptomat e së cilës janë më karakteristike për njerëzit që janë nervoz, që kalojnë me vështirësi dështimet e tyre, trajtohet në mënyrë efektive me gjumë të zgjatur: 12-14 orë në ditë. Për një proces të tillë patologjik është e detyrueshme të kryhet fizioterapi: magnetoterapi, elektroterapi, refleksologji, masazh, aplikime parafine, akupunkturë.
Spazma e të shkruarit: trajtim, ushtrime, masazh
Një element i rëndësishëm në trajtimin e spazmës së shkrimit janë ushtrimet për dorën e djathtë: zvogëlimi dhe përhapja e gishtërinjve, përkulja dhe drejtimi i tyre. Sigurohuni që në procesin e gjimnastikës, vëmendje duhet t'i kushtohet një grupi të shëndetshëm të muskujve, i cili ka një efekt pozitiv në koordinimin e lëvizjeve, performancën e muskujve dhe tonin e tyre. Është e rëndësishme të shmangni tensionin spastik të dorës dhe të mos e shtrëngoni atë në grusht. Kohëzgjatja mesatare e ushtrimeve terapeutike duhet të jetë 20-30 minuta. Rekomandohet përdorimi i elementeve të vetë-rezistencës, të cilat duhet të alternohen me ushtrime relaksimi të duarve dhe teknika vetëmasazhi për të gjithë brezin e krahut dhe shpatullave.
Procedura duhet të fillojë me përkëdhelje të lehtë dhe fërkim të krahut të prekur. Pastaj në mënyrë më të detajuar dhe aktivemasazhohen gishtat, tendinat dhe muskujt ndërkockorë. Më pas, veprimet e masazhit duhet të transferohen në muskujt e shpatullës dhe brezit të shpatullave, dhe më pas të ktheheni në masazhin e parakrahut dhe të dorës. Masazhi përfundon me fërkim dhe përkëdhelje të gjithë dorës.
Mësoni të shkruani përsëri
Si të mësoni të shkruani me spazmë shkrimi? Pas 1-1,5 muajsh nga fillimi i trajtimit të sëmundjes, me një shkelje të theksuar të shkrimit, pacientit rekomandohet të mësojë të shkruajë përsëri: vija, viza, elementë shkronjash, duke u përpjekur të përdorë një kombinim të ndryshëm të muskujve për të shkruar. Rekomandohet të zotëroni një stereotip të ri të procedurës së zakonshme me një ritëm të qetë dhe të ngad altë me një rritje graduale të shpejtësisë së shkrimit më pas. Klasat duhet të mbahen rregullisht, pas caktimit të kohës për pushim. Shkrimi i shkronjave dhe fjalëve fillon vetëm në fund të kursit të trajnimit të gjimnastikës.
Për praktikë, këshillohet të përdorni një dorezë të trashë për të shmangur tendosjen e gishtit. Rekomandohet të ushtroheni në këtë mënyrë 2-3 herë në ditë për 5-6 minuta me një rritje graduale të kohës. Nëse procesi është i vështirë, pacientit i ofrohet i njëjti program për mësimin e shkrimit, por për anën tjetër. Edhe pse me një proces të theksuar patologjik, një gjimnastikë e tillë mund të jetë joefektive dhe sëmundja do të prekë të dy gjymtyrët.
Spazma e të shkruarit, trajtimi i së cilës tregoi një rezultat të pakënaqshëm (procesi i të shkruarit mbeti i vështirë ose plotësisht i dëmtuar), e detyron pacientin të ndryshojë profesion. Një personi rekomandohet të kërkojë dhe të shfaqet në një lloj tjetër aktiviteti,si opsion - për të zotëruar shtypjen e makinës ose kompjuterit.
Spazma e të shkruarit: trajtimi me mjete juridike popullore
Mjekësia tradicionale për të lehtësuar tensionin në nyje ofron një sërë recetash të testuara me kohë dhe të testuara nga njerëzit. Hiqni mirë banjat e mustardës me tonin e muskujve. Kërkohet të holloni 5-6 lugë mustardë të thatë në një gotë me ujë në një gjendje të butë. Përzierja që rezulton duhet të derdhet në një banjë të përgatitur për procedurat e banjës. Ju duhet të zhyteni në ujë mustardë për 5-7 minuta, pas së cilës, pa u fshirë, mbështilleni veten me një peshqir. Në kombinim me masat e tjera terapeutike, së shpejti do të jetë e mundur të harrohet një sëmundje e tillë si spazma e shkrimit.
Trajtimi në shtëpi, përveç ushtrimeve, vetë-masazhit dhe mësimit të shkrimit, mund të përfshijë pirjen e çajrave qetësues. Sipas njërës prej recetave, propozohet të kombinohen në pjesë të barabarta tërfili i ëmbël, amina, bishti i kalit dhe rigon. Ziejeni një lugë nga koleksioni që rezulton me një gotë ujë të valë, lëreni për 2 orë. Merrni ½ filxhan në mëngjes dhe në mbrëmje.
Masa parandaluese
Si masë parandaluese për parandalimin e spazmës së shkrimit, është i nevojshëm trajtimi i sëmundjeve që shkaktojnë shfaqjen e kësaj patologjie. Sigurohuni që të alternoni pushimin dhe punën, duke shmangur stresin e panevojshëm. Mos harroni ushtrimet e duarve, shkrimin me ritëm të ngad altë dhe ndërrimin e duarve kur bëni sasi të mëdha shkrimi.
Korrigjimi i faktorëve provokues që shkaktojnë tension kronik në muskujt e dorës kryhet duke zgjedhur pozicionin optimal ergonomik.trupin dhe duart në tavolinë. Kur punoni në një kompjuter, miu vendoset në një dyshek të veçantë me një rul, dhe tastiera furnizohet me një jastëk heliumi nën kyçin e dorës. Gjatë rrugës, këndi i tabelës ndryshohet, zgjidhet një metodë individuale shkrimi, një instrument shkrimi i përshtatshëm dhe letra e shënuar.
