Pra, ju jeni bërë një grua e vërtetë. Për fëmijën tuaj, ju jeni një nënë! Ju nuk mund të zëvendësoheni, sepse vetëm ju mund t'i jepni fëmijës tuaj shëndet dhe dashuri. Ushqyerja me gji do të përmirësojë sistemin imunitar të foshnjës, do ta lejojë atë të zhvillohet siç duhet. Por si ta mbroni atë nga problemet e mundshme që lidhen me dietën e nënës? Çfarë duhet të hani gjatë ushqyerjes me gji në mënyrë që fëmija të marrë mjaftueshëm vitamina? Këto pyetje kanë një përgjigje racionale: dieta.
Ka dieta për humbje peshe dhe ka dieta speciale që synojnë marrjen e një sasie të caktuar të lëndëve ushqyese. Muajin e parë pas lindjes, një grua është duke pritur për një dietë të rreptë. Ai konsiston në ndalimin e ushqimeve të skuqura, të kripura, të tymosura. Ju nuk mund të hani asgjë të kuqe, yndyrore, ekzotike. Kufizimi vendoset për ushqimet që përthithen dobët nga trupi: lakra e bardhë, bizelet, fasulet, buka e bardhë, misri. Lejohet të pini çaj të ëmbël me bagels, të hani pulë të zier, supa në lëngun e dytë. A është e mundur të ushqeni farat me gji, vendosniveten e tyre. Nëse ndjen nevojë, atëherë ha, nëse nuk ka dëshirë, nuk ke nevojë të detyrosh veten. Edhe pse ata nuk do të bëjnë asnjë dëm.
Ushqyerja e nënës
A është e mundur të ushqehen me gji farat? Sigurisht, është e mundur dhe madje e nevojshme! Çdo ditë në dietën e një nëne gjidhënëse duhet të jenë të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme. Farat e bimëve janë të pasura me elementë gjurmë dhe vajra që përmbajnë substanca të dobishme. Është e dëshirueshme që një grua të mund të zhvillojë vetë një dietë. Para mëngjesit, çdo mëngjes mund të hani një grusht arra ose fara, kajsi të thata, rrush të thatë ose kumbulla të thata. Kjo do t'ju japë një nxitje të energjisë dhe do të përmirësojë tretjen tuaj. Përveç kësaj, marrja e frutave të thata dhe farave do të përmirësojë cilësinë e qumështit. Fatkeqësisht, jo të gjitha gratë e dinë nëse farat e lulediellit, lirit apo kungullit mund të ushqehen me gji. Frika e panevojshme i pengon nënat t'u japin fëmijëve të tyre më të mirën dhe të forcojnë imunitetin.
Ushqime të ndaluara
Ndalohet rreptësisht konsumimi i kërpudhave. Derisa foshnja të jetë një vjeç, nëna gjidhënëse nuk duhet t'i hajë ato. Këto produkte i përkasin një mbretërie të veçantë. Ndryshe nga bimët, kërpudhat janë saprotrofe, ato përmbajnë elemente proteinike komplekse që nuk janë të rrezikshme për një organizëm të rritur, por nuk këshillohet që t'i hanë të moshuarit dhe fëmijët. Nëse lëndët ushqyese nga kërpudhat hyjnë në qumësht, ai mund të bëhet i rrezikshëm për shëndetin e foshnjës. Është më mirë të mos rrezikoni. Sa më i madh të jetë fëmija, aq më të forta bëhen zorrët dhe stomaku i tij, kështu që në moshën një vjeçare ai tashmë është në gjendje të tresë proteinat nga kërpudhat. Gjëja kryesore është që një nënë pleqsh ha një të tillënjë pjesë e vogël e pjatës së gatuar me kërpudha.
Ka edhe një gjë që nuk mund ta hani gjatë ushqyerjes me gji, dhe ajo është sushi. Ndalohet rreptësisht konsumimi i pjatave të mishit dhe peshkut të skuqur ose të papjekur keq. Sidomos në formë të papërpunuar, është e ndaluar të hahet gjithçka që i përket mbretërisë së kafshëve. Ushqime të tilla janë të rrezikshme, sepse mund të çojnë në depërtimin e parazitëve në traktin gastrointestinal të nënës.
Sigurisht, alkooli nuk lejohet. Ai shkatërron vitaminat që përmban qumështi i gjirit dhe fëmija nuk do të jetë në gjendje të zhvillohet siç duhet. Prandaj, do të ishte e drejtë të refuzoni të gjithë alkoolin.
Pyetjen nëse është e mundur të ushqehen farat me gji, e diskutuam më lart. Sigurisht, nëse nuk po flasim për farat e kërpit. Në raste të tjera, nuk ka kundërindikacione.
Ia vlen të kufizoheni në të ngrënit të mishit të tymosur dhe ushqimeve të shijshme. Kjo mund të ndikojë në cilësinë e qumështit. Produktet moderne të tymosura gatuhen jo në zjarr, por me ndihmën e kimikateve, ndaj konsumimi i tyre është shumë i padëshirueshëm.
