Kohët e fundit në tregun farmaceutik janë shfaqur shumë suplemente ushqimore, të cilat, sipas krijuesve të tyre, duhet t'i shpëtojnë njerëzit edhe nga format e rënda të sëmundjes. Ndër të gjitha këto suplemente ushqimore është edhe Spirulina. Shqyrtimet në lidhje me të në internet janë të paqarta, por nëse i lexoni më me kujdes, atëherë zvarritet dyshimi, ose ndoshta ky produkt mund t'i rikthejë me të vërtetë shëndetin, bukurinë flokëve dhe lëkurës, si dhe të heqë qafe kilogramët e tepërt.
Çfarë është Spirulina?
Spirulina është një krijim unik i natyrës, e cila është një algë spirale jeshile e errët e pasuruar me komponentët më të dobishëm për trupin e njeriut. Mblidhet kryesisht në burimet ujore subtropikale ose tropikale. Vetëm klima e favorshme e këtyre vendeve kontribuon në rritjen dhe riprodhimin e përshpejtuar të algave. Por në kohët sovjetike, kur shkencëtarët vërtetuan përfitimet e tij, madje u vendos që të rritej artificialisht në inkubatorë të veçantë alkaline.
Në bazë të algave jeshile të errët përgatiten ilaçe të ndryshme, kozmetikëdo të thotë, shtesa dietike. Është falë përdorimit të saj të gjerë që njerëzit kërkojnë informacion që do të tregonte me saktësi për të gjitha vetitë e dobishme të spirulinës. Shqyrtimet në internet konfirmojnë përfitimet e tij për trupin, por do të ishte mirë të dinim saktësisht se si funksionon.
Vetitë e dobishme të spirulinës
Spirulina përmban më shumë se 200 përbërës të dobishëm. Në 10 g beta-karoten është i njëjtë si në 10 kg karrota të thata. Përveç kësaj, ai përmban një përmbajtje të lartë të vitaminave B, të cilat janë të domosdoshme për funksionimin e duhur të pothuajse çdo organi. Ka më shumë vitaminë PP në të sesa në produktet e mishit, prandaj është një komponent thelbësor në dietën e vegjetarianëve.
Gjithashtu në spirulina (rishikimet e ekspertëve e konfirmojnë këtë) ka folacinë, vitaminë E dhe përbërës të tjerë të dobishëm që kanë një efekt pozitiv në funksionimin e çdo sistemi të trupit të njeriut. Ai gjithashtu përmban substanca të tjera që sjellin përfitime të paçmueshme shëndetësore:
- Arginina pastron gjakun nga çdo lloj toksine, largon skorjen, rrit libidon.
- Acidi gama-linolenik konsiderohet një ilaç i mirë për parandalimin e artritit, ky komponent rrallë gjendet në produkte, kryesisht në qumështin e gjirit.
- Acidi glutamik është një ushqim thelbësor për qelizat e trurit, ndihmon në përmirësimin e performancës mendore dhe redukton dëshirat për alkool.
- Inositol ndihmon mëlçinë të rikuperohet, largon kancerogjenët dhe hormonet e tepërta femërore.
- Tiamin ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor,redukton lodhjen, lufton në mënyrë efektive pagjumësinë dhe dështimin e zemrës, gulçimin.
- Tirozina ka veti kundër plakjes. Ekziston një bazë mjekësore për studiuesit (respektimet e tyre për spirulinën e konfirmojnë këtë) që algat parandalojnë shfaqjen e flokëve gri.
- Phycocyanina konsiderohet pigmenti më i fortë, i cili, sipas shumë shkencëtarëve, ka aftësinë të ngadalësojë rritjen e qelizave kancerogjene.
- Acidi folik është një element thelbësor për formimin e hemoglobinës.
- Fenilalanina aktivizon proceset në sistemin nervor qendror, redukton impulset e dhimbjes, djegien dhe kruajtjen.
- Glicina rrit qëndrueshmërinë e trupit.
- Leucina merr pjesë aktive në sintezën e hormoneve, furnizon muskujt me energji.
- Cistina është një komponent i rëndësishëm i funksionimit të duhur të pankreasit.
Për shkak të kësaj përbërje të dobishme, spirulina rekomandohet për përdorim në trajtimin e shumë patologjive.
Përbërja kimike e algave duket kështu:
- vitamina A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D;
- proteinë me një përbërje të balancuar prej 8 aminoacide thelbësore për funksionimin e duhur të trupit;
- acidet e pangopura linoleik, arachidonic dhe linolenik;
- minerale si kalium, fosfor, magnez, kalcium, hekur, zink, mangan, bakër, bor, molibden, krom dhe të tjerë;
- ai gjithashtu përmban klorofil, fikocianinë, karotenoidë;
- vetitë adaptogjene të algave janë disa herë më të larta se xhensen, eleutherococcus, leuzea, radiola rosea.
Nuk është çudi që vlerësohet me efekte të fuqishme terapeutike te njerëzit.
Indikacionet për Spirulinën
Marrja e algave ka një efekt pozitiv te njerëzit që vuajnë nga diabeti i tipit 2. Shkencëtarët kanë vërtetuar se ndihmon në uljen e nivelit të sheqerit në gjak, rezultatet e para mund të shihen pas 6 javësh.
Ajo lufton në mënyrë efektive sëmundjet e zemrës, artritin dhe kancerin.
Mjafton ta futni atë në dietën tuaj dhe të ruhet një ekuilibër i shëndetshëm pH. Përveç kësaj, rekomandohet:
- si një parandalim i infeksioneve virale, këto përfshijnë HIV, shytat, gripin, herpesin dhe fruthin;
- për të reduktuar manifestimet e reaksioneve alergjike;
- mbrojtja e mëlçisë nga toksinat;
- normalizimi i presionit të gjakut;
- lirimi i kolesterolit në muret e enëve të gjakut;
- redukton simptomat e kolitit ulceroz;
- përforcim imuniteti.
Gjithashtu, rishikimet për spirulinën theksojnë se është thjesht e nevojshme që gratë ta marrin atë gjatë mbajtjes së një fëmije, pasi ajo ka një efekt pozitiv në zhvillimin e trupit të fëmijës dhe ndihmon në heqjen e kilogramëve të tepërt.
Spirulina për humbje peshe: mit apo realitet?
Spirulina është e mahnitshme në përbërjen e saj, e cila është për shkak të efektit të saj të jashtëzakonshëm në humbjen e peshës. Për shkak të faktit se përmban shumë aminoacide, vitamina, minerale dhe enzima thelbësore, rishikimet e atyre që humbasin peshë në lidhje me spirulinën konfirmojnë aftësinë.algat ndihmojnë në një kohë të shkurtër për të hequr qafe kilogramët e tepërt.
Është thënë tashmë më herët se mund të përdoret për të pastruar mëlçinë nga toksinat, për të hequr toksinat, për të ulur nivelet e kolesterolit në gjak, për të normalizuar proceset metabolike, kjo është arsyeja pse ajo përballon në mënyrë efektive obezitetin. Por në të njëjtën kohë, një person merr të gjithë përbërësit e nevojshëm të dobishëm që nevojiten për funksionimin normal të trupit.
Kapsulat për dobësim Spirulina (rishikimet e dëshmojnë këtë) garantojnë humbje të shpejtë të peshës në një muaj, ndërkohë që asnjë organ i vetëm nuk vuan. Me ndihmën e tyre, ju mund ta rregulloni lehtësisht figurën.
Spirulina gjatë shtatzënisë
Gjatë shtatzënisë, një grua thjesht duhet të hajë për dy, dhe më e rëndësishmja, dieta e saj duhet të përmbajë sa më shumë substanca të dobishme që do të ndihmojnë fetusin të zhvillohet siç duhet. Është marrja e "Spirulinës" që do të ndihmojë në kompensimin e mungesës së mikroelementeve dhe vitaminave të rëndësishme për trupin e femrës dhe fetusin.
Ushqyerja e zgjedhur siç duhet do të mbrojë trupin e një gruaje shtatzënë nga efektet negative të mjedisit dhe do të mbrojë organet nga toksinat. Pra, për shkak të përmbajtjes së lartë të hekurit, ndihmon në parandalimin e anemisë, e cila vërehet shumë shpesh tek gratë gjatë periudhës së lindjes së një fëmije. Gjithashtu, spirulina (vlerësimet e mjekëve e konfirmojnë këtë), e pasur me kalcium dhe proteina, prandaj kontribuon në zhvillimin e duhur të skeletit tek fetusi dhe në formimin e vazhdueshëm të placentës.
Kur jeni shtatzënë, ju duhet vetëm të merrni spirulinë, sepse ajoplotësisht i sigurt dhe shumë i dobishëm.
Spirulina në fëmijëri
Për trupin e një fëmije në rritje, nevojitet një kompleks vitaminash dhe mineralesh. Mund ta merrni nga ushqimi, një kompleks vitaminash që shiten në farmaci ose duke ngrënë spirulinë. Vetitë dhe vlerësimet e ekspertëve tregojnë se falë proteinave dhe përbërësve të tjerë që përmbahen në të, skeleti formohet siç duhet, imuniteti forcohet dhe fiton aftësinë për të përballuar çdo virus dhe mikroorganizëm.
Hekuri në përbërjen e tij parandalon zhvillimin e anemisë dhe acidet yndyrore ndikojnë në mënyrë të favorshme në funksionin e trurit. Acidet yndyrore përmirësojnë gjendjen e lëkurës, flokëve dhe thonjve, normalizojnë mikroflora të zorrëve. Marrja e përditshme është parandalimi më i mirë i dëmtimit mjedisor.
Si të marrim spirulinën?
Sot, spirulina mund të blihet në çdo formë: tableta, kapsula, pluhur dhe forma të tjera. Është pluhuri që konsiderohet më i vlefshmi, pasi përmban përbërësit më aktivë.
Mund të shtohet në çdo ushqim: 1 lugë gjelle me lëng, sallatë, kos. Gjëja kryesore që nuk mund të bëhet është t'i nënshtrohet trajtimit termik, përndryshe të gjitha vetitë e dobishme do të humbasin.
Nuk ka një dozë minimale të pluhurit sot, por provat klinike kanë treguar se mund të përdoret nga disa njerëz nga 1 deri në 10 g.
Për qëllime parandaluese, të rriturve rekomandohet të marrin 3 g në ditë, dhe fëmijëve - jo më shumë se 1 g. Në trajtimin e enëve të gjakut dhe lëkurës, doza mund të rritet në 5 g në ditë.ditë.
Shqyrtimet e mjekëve për "Spirulinën" në pluhur thonë se ajo jep rezultate të mira vetëm me një kurs prej të paktën 20 ditësh. Merret me stomak bosh dhe gjatë ditës mund të zëvendësoni një nga vaktet me disa gramë spirulinë.
Pilula duhet të merren 2-3 copë gjysmë ore para ngrënies.
Spirulina në kozmetologji
Nga algat e përshkruara, mund të përgatisni maska efektive për fytyrën dhe trupin. Ato ndihmojnë për të përballuar lehtësisht ënjtjet nën sy, aknet, rrudhat. Një maskë spirulina (rishikimet nga gratë e konfirmojnë këtë) është e lehtë për t'u përgatitur në shtëpi. Këtu janë disa receta:
- Për të hidratuar lëkurën, duhet të shtypni dy tableta ose të merrni një pluhur të gatshëm, të derdhni ¼ filxhan me ujë të ngrohtë, të shtoni tulin e një kastraveci të freskët, t'i përzieni mirë për të bërë një llak. Aplikojeni maskën në lëkurë të lagur dhe lëreni për një orë, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
- Për të pastruar lëkurën nga aknet dhe pikat e zeza, duhet të merrni dy tableta, t'i shtypni, shtoni një lugë xhelatinë dhe një lugë e gjysmë ujë të ngrohtë, përzieni gjithçka tërësisht derisa të përftohet një masë viskoze. Aplikojeni në zonat problematike dhe lëreni për dy orë, më pas shpëlajeni.
Spirulina është gjithashtu e dobishme (vlerësimet e grave që e kanë provuar e konfirmojnë këtë) për të rikthyer bukurinë e flokëve. Pra, që të mos bien jashtë, duhet të përgatisni këtë maskë:
- Për 1 lugë. pluhur spirulina, shtoni dy të verdhat e vezëve, një lugë lëng limoni dhe përzieni gjithçka. Aplikojeni maskën në flokë të lagur, duke e shpërndarë me kujdes në rrënjë dhe në të gjithë gjatësinë.vendosni një kapak banje dhe lidhni një peshqir. Mbajeni për gjysmë ore dhe më pas shpëlajeni me shampo.
- Maska e Spirulinës me vaj susami dhe argjilë shëruese do të ndihmojë në përshpejtimin e rritjes së flokëve. Ky produkt fërkohet tërësisht në rrënjë dhe lihet për 20 minuta, pas së cilës lahet me ujë duke përdorur shampo.
Mund ta shtrëngoni lëkurën e trupit me një mbështjellës me një maskë që përmban substancën e emërtuar. Përzierja është e lehtë për t'u përgatitur: ½ filxhan kos me yndyrë të plotë, 2 lugë gjelle mj altë dhe të njëjtën sasi pluhur alga deti. Përziejini gjithçka, aplikojeni në mënyrë të barabartë në trup dhe mbështilleni me film ngjitës duke e lënë për gjysmë ore. Lahuni në dush pas një kohe.
Spirulina përdoret shpesh në gatim. I shtohet brumërave, omëletave dhe sallatave. Algat konsiderohen si një erëz e shkëlqyer që do ta bëjë çdo pjatë veçanërisht të shijshme dhe pikante.
Kundërindikimet për marrjen e spirulinës
Shqyrtimet e atyre që marrin algat e përshkruara flasin për përfitimet e saj për trupin, por pavarësisht kësaj, ka kategori njerëzish të cilëve u është kundërindikuar kategorikisht. Pra, pacientët me sëmundje autoimune duhet të shmangin marrjen e Spirulinës, sepse rrit funksionin mbrojtës të trupit, kështu që mund të përkeqësojë simptomat e lupusit, artritit reumatoid, sklerozës së shumëfishtë dhe sëmundjeve të tjera që lidhen me hiperaktivitetin imunitar. Për të njëjtën arsye, ai dobëson efektin e imunosupresantëve.
Spirulina nuk duhet të merret me antikoagulantë ose ushqime ose barishte kundër mpiksjes.
Gjithashtu, me kujdespërshkruhet nëse historia e pacientit përmban të dhëna të patologjive të tilla:
- dështimi i zemrës;
- gjakderdhje e brendshme;
- goditje, sulm në zemër;
- çrregullime të sistemit nervor;
- mosfunksionim i tiroides;
- trombozë;
- ulçera peptike;
- hipersensitiviteti dhe intoleranca individuale
Fëmijët nën 5 vjeç dhe të moshuarit nuk rekomandohet të marrin alga deti.
Komente rreth "Spirulina"
Organizmi bimor i përshkruar është përdorur prej kohësh në trajtimin e shumë patologjive dhe ka vërtetuar efektivitetin e tij. Ju mund të lexoni komente rreth spirulinës për humbje peshe, ndër të cilat ka edhe negative. Por ato janë të lidhura, si rregull, me faktin se blerësi nuk shqetësohej të kontrollonte shitësin dhe bleu alga, e cila nuk u pastrua, dhe për këtë arsye përmban shumë toksina të zhytura gjatë rritjes. Është për këtë arsye që përpara se të blini kapsula, pluhur ose alga deti të ngrira, duhet të siguroheni që shitësi është i besueshëm dhe të merrni konfirmimin se produkti është i cilësisë së lartë dhe plotësisht i sigurt.
Shqyrtimet për "Spirulina" në tableta të lëna nga mjekët thonë se pacientët që e kanë marrë atë në përputhje me rekomandimet, kanë rezultate të mira në trajtimin e artritit, sëmundjeve të zemrës dhe organeve të tjera. Ndihmon në uljen e sheqerit në gjak, i cili është shumë i rëndësishëm në trajtimin e diabetit.
Ekspertët thonë se duke ngrënë 3-4 g alga në ditë, një personmund:
- plotësoni kërkesat tuaja ditore për vitamina dhe minerale;
- pastroni veten nga toksinat e grumbulluara gjatë gjithë jetës;
- heq kolesterolin;
- stabilizon peshën trupore;
- përmirësoni shikimin;
- përshpejtoni shërimin e plagëve, suturat pas operacionit;
- përmirësoni kujtesën;
- zvogëloni lodhjen, normalizoni gjumin dhe rrisni efikasitetin.
Shqyrtimet rreth pastileve të Spirulinës dhe formave të tjera të saj janë kryesisht pozitive, dhe gjithçka është e vërtetë. Aty ku përshkruhet ndikimi negativ i ilaçit, ka shumë të ngjarë që pacienti nuk ka ndjekur rekomandimet, ka kundërindikacione ose ka blerë një produkt me cilësi të ulët. Duhet vetëm të shikohet përbërja e tij dhe menjëherë bëhet e qartë se algat janë tepër të dobishme për njerëzit. Dhe duke kontrolluar efektin e saj tek vetja, mund t'i përgjigjeni me saktësi pyetjes nëse është vërtet aq e dobishme sa thotë reklama.
