Masazhi sportiv nuk është vetëm një metodë trajtimi, por edhe një metodë për forcimin e muskujve dhe parandalimin e lëndimeve dhe sëmundjeve, shpesh përdoret për të përmirësuar aftësinë fizike të sportistëve dhe për të lehtësuar spazmat e muskujve.
Sporti profesional është shpesh një ndjekje e rezultateve dhe arritjeve me pak vëmendje ndaj shëndetit. Muskujt e atletit lodhen shpejt, trupi lodhet dhe rreziku i lëndimit rritet. Masazhi sportiv ndihmon për të minimizuar pasojat e pakëndshme të një sporti të madh.
Mund të jetë stërvitje, paraprake, rikuperim dhe trajtim. Trajnimi i masazhit sportiv është pjesë e stërvitjes dhe përgatit atletin për garën. Ndihmon në rritjen e efikasitetit dhe përmirëson gjendjen e atyre muskujve që janë nën stres të rëndë. Atyre u kushtohet vëmendje e veçantë gjatë procedurës, pjesa tjetër e grupeve të muskujve masazhohen sipërfaqësisht.
Por ndonjëherë shfaqet edhe një masazh sportiv i përgjithshëm stërvitor. Zgjat nga 40 minuta deri në një orë dhe nuk duhet të shoqërohet me ndjesi të dhimbshme. Detyra e tij kryesore është të lehtësojë tensionin e muskujve, të rrisë lëvizshmërinë e nyjeve dhe ligamenteve. Rekomandohet ta përdorni këtë masazh ndërmjet stërvitjeve.
Por më shpeshpërdoret pas stërvitjes, masazh sportiv restaurues. Rrit performancën e muskujve të lodhur dhe përgatit trupin e atletit për ngarkesat e ardhshme. Kohëzgjatja dhe intensiteti i ekspozimit varet nga sporti dhe gjendja e personit. Me trajnime të zgjeruara ditore, është mirë të bëni një masazh të shkurtër restaurues në mes.
Ndihmon në rikthimin e forcës, lehtëson dhimbjet, përmirëson metabolizmin dhe qetëson sistemin nervor. Është mirë që të kryeni një procedurë të tillë 15-20 minuta pas stërvitjes, do të mjaftojnë 10-15 minuta efekte manuale.
Para një gare ose stërvitje, bëhet edhe një masazh i shkurtër sportiv paraprak. Është e nevojshme për të ngrohur dhe përgatitur muskujt për stres, për të rritur tonin e trupit dhe për të qetësuar sistemin nervor. Ajo kryhet për 5-20 minuta (10 minuta para ngrohjes).
Masazhi për ngrohje duhet të tonifikojë muskujt, kështu që masazhuesi sportiv përdor teknika intensive dinamike. Ato ndihmojnë në rritjen e elasticitetit të muskujve dhe ligamenteve, stimulojnë metabolizmin dhe qarkullimin e gjakut.
Përpara garës, nëse atleti është shumë i emocionuar, rekomandohet një masazh i lehtë qetësues. Nëse ai ra në gjendje apatie dhe u pengua, mund të aplikoni teknika tonike.
Shumë sporte shoqërohen me ngarkesa mjaft të forta të muskujve, lëndime dhe ndrydhje. Një pjesë e domosdoshme e rehabilitimit pas lëndimeve është masazhi sportiv. ATgjatë periudhës së rehabilitimit, përdoren teknika të veçanta për rigjenerimin e indeve, muskujve dhe ligamenteve; mund të përdoren fërkime dhe pomada të ndryshme për të përshpejtuar procesin e rikuperimit.
Parimet bazë të masazhit sportiv mund të përdoren nga njerëzit e zakonshëm për të relaksuar muskujt spazmatik dhe për të përgatitur trupin për aktivitet fizik.
