Helioterapia është një metodë e efekteve fizioterapeutike në trup me ndihmën e të gjitha spektrave të dritës së diellit. Ky trajtim është një nga dhuratat e natyrës, pasi përdor thjesht energjinë e diellit, dhe jo një ngjashmëri të krijuar artificialisht. Megjithatë, para se të vraponi për të bërë banja dielli, duhet të konsultoheni me mjekët për pasojat e mundshme negative të kësaj metode dhe të përballeni me kundërindikacionet.
Historia dhe parimi i metodës
Helioterapia është një metodë për trajtimin e sëmundjeve dhe përmirësimin e gjendjes së përgjithshme të trupit, bazuar në vetitë e dobishme të dritës së diellit. Emri i metodës vjen nga fjala greke "helios", që tregon emrin e perëndisë së diellit.
Dielli është një lidhje jetëformuese për të gjithë jetën në tokë, kështu që përdorimi i energjisë së tij ka qenë i njohur që nga kohërat e lashta.
Rrezet e diellit për shkak të përbërjes së saj spektrale mundkanë këto efekte pozitive në trup:
- Efekti antidepresiv dhe psikostimulues manifestohet për shkak të rritjes së prodhimit të serotoninës dhe endorfinës. Këto substanca janë përgjegjëse për humorin, reduktimin e ankthit, rritjen e vitalitetit dhe energjisë. Prandaj, banorët e vendeve veriore, që përjetojnë mungesë të rrezatimit diellor, kanë shumë më tepër gjasa të vuajnë nga depresioni dhe neuroza sesa jugorët, të llastuar nga dielli.
- Efektet shëruese dhe tharëse në sëmundjet e lëkurës. Kjo veti përdoret në dermatologji dhe kozmetologji për të luftuar aknet, inflamacionin dhe patologjitë e tjera të lëkurës. Përveç kësaj, rrezet ultravjollcë (spektri UV) i japin mbulesës një nuancë të këndshme bronzi që përmirëson pamjen me përdorim të moderuar.
- Veprimi i forcimit të kockave dhe formimit të kalciumit është jetik sepse dielli është i nevojshëm për sintezën e vitaminës D, e cila është përgjegjëse për përthithjen e kalciumit në trup, dhe kalciumi i mban kockat në formën e duhur, duke i mbrojtur. ato nga frakturat.
- Dielli mbron astmatikët nga sulmet e shpeshta, gjë që konfirmohet nga studimet më të fundit të pacientëve me astmë bronkiale që jetojnë në rajone me numër të ndryshëm ditësh me diell.
- Efekti hipotensiv është për shkak të shndërrimit të përbërjeve të azotit nën ndikimin e dritës së diellit, të cilat çojnë në uljen e presionit të gjakut dhe hollimin e gjakut, gjë që parandalon goditjet në tru dhe sulmet në zemër.
- Sinteza e vitaminës D jo vetëm që çon në kocka të forta, por gjithashtu mbron gjëndrën e prostatës nga sëmundjet malinjeformacione.
- Rrezet e diellit përmirësojnë proceset metabolike, ul nivelin e glukozës në gjak, ndihmon për të humbur peshë.
- Zgjatja e jetës është kryesore, duke përmbledhur të gjitha efektet e mëparshme, efektin pozitiv të diellit në trup.
Spektri i dritës së diellit
Dielli mund të ndahet në komponentë:
- Spektri ultravjollcë (UV), i cili përbën rreth 7% të rrezatimit diellor. Këto janë rrezet më intensive, të cilat më së shumti përthithen nga atmosfera. Ato shkaktojnë djegie nga dielli dhe djegie, dhe gjithashtu kontribuojnë në formimin e vitaminës D.
- Spektri i dukshëm që vëzhgojmë kur shfaqet dielli është 42% e të gjitha rrezeve. Kjo pjesë e spektrit është e përfshirë në proceset e energjisë, duke përfshirë fotosintezën në bimë.
- Spektri infra i kuq përgjegjës për veprimin termik përbëhet nga tre lloje gjatësi vale. Kjo pjesë e spektrit në masën 51% të të gjithë rrezatimit, përmirëson metabolizmin dhe qarkullimin e gjakut në indet e trupit.
Indikacionet për helioterapi
Këto përfshijnë:
- Sëmundjet e lëkurës (aknet, pioderma, lezione inflamatore të qara, furunkuloza, patologji ekzematoze, dermatiti, neurodermatiti, psoriasis).
- Dëmtime: fraktura, ndrydhje, mavijosje dhe ulçera që kërkojnë një kohë të gjatë për t'u shëruar.
- Rënie e sasisë së vitaminës D në gjak, rakit në fëmijë.
- Patologjia pulmonare: bronkiti kronik, astma bronkiale, sëmundjet profesionalemushkëritë, tuberkulozi (në falje).
- Patologjia e sistemit tretës (gastriti kronik, sëmundjet inflamatore dhe funksionale të zorrëve).
- Probleme gjinekologjike (sëmundje inflamatore pa acarim, gjendje pas ndërhyrjeve kirurgjikale).
- Rritja e imunitetit, forcimi, parandalimi i çrregullimeve neurotike dhe depresionit.
Rrjedhimisht, helioterapia është ndihma e natyrës për promovimin multidisiplinar të shëndetit të njerëzve.
Trajtime diellore gjatë shtatzënisë
Gratë shtatzëna mund dhe duhet të bëjnë banja dielli në diell, duke ditur rregullat dhe kufijtë kohorë.
Rrezet e diellit përmirësojnë humorin, eliminojnë ankthin. Stabilizon proceset metabolike duke rregulluar nivelet e glukozës në gjak. Dielli rrit mbrojtjen imunitare, të cilat shpesh dobësohen gjatë shtatzënisë. Rrezet ndihmojnë në ngritjen e hemoglobinës në gjak, përmirësimin e mikroqarkullimit, rregullimin e presionit, tonin vaskular. Rrezet e diellit kontribuojnë në ngopjen e trupit me vitaminë D, e cila është e rëndësishme për metabolizmin e kalciumit dhe forcimin e indit kockor të një gruaje shtatzënë dhe formimin e skeletit të foshnjës.
Duhet të mbahet mend se qëndrimi në diell të ndritshëm pa kapele nuk lejohet. Gjatë periudhës së aktivitetit të theksuar diellor nga ora 11:00 deri në 16:00, është më mirë të prisni në hije për të mos shkaktuar djegie nga dielli. Ekspozimi i tepërt ndaj diellit mund të çojë në rritjen e pigmentimit të lëkurës. Mbinxehja e konsiderueshme mund të shkaktojë gjakderdhje nga mitra dhe abort, kështu që banja e diellit duhet të jetë rreptësisht.shpërndaj.
Fëmijët dhe dielli
Fëmijët e të gjitha moshave përfitojnë nga banja diellore. Por askush nuk i anuloi rregullat e izolimit.
Helioterapia e fëmijëve është një mjet për forcimin, rritjen e imunitetit dhe normalizimin e metabolizmit. Nën ndikimin e diellit, vitamina D prodhohet në mënyrë aktive në trup, e cila parandalon zhvillimin e rakitave tek një fëmijë. Bërja e diellit rrit oreksin, forcon sistemin nervor, përmirëson gjumin.
Për forcimin e foshnjës duhet të zhvishet gradualisht në diell, sigurohuni që të përdorni Panama. Duhet të bëni banja dielli në mëngjes dhe në mbrëmje, kur dielli nuk është shumë aktiv, për të shmangur goditjen nga dielli dhe djegiet e lëkurës. Pas marrjes së diellit, trajtimet me ujë janë të dobishme.
Rregullat Tan
Për t'i dhënë lëkurës një nuancë të bukur dhe për të përmirësuar trupin, duhet t'u përmbaheni rregullave të mëposhtme:
- Sigurohuni të mbani një kapele për të shmangur goditjen nga dielli.
- Qëndrimi në diell gjatë fazës së diellit më të shndritshëm pa rroba nuk rekomandohet për të parandaluar djegien nga dielli.
- Koha më e mirë është para orës 10-11 të mëngjesit dhe pas orës 16-17, atëherë nxirja shtrihet në mënyrë të barabartë.
- Bënja e diellit duhet të rritet në kohë gradualisht nga disa minuta në secilën anë të trupit. Kështu lëkura do të nxihet më në mënyrë të barabartë. Gjithashtu do të mësohet me rrezet e diellit (UV).
- Produktet për mbrojtjen nga dielli dhe për nxirje duhet të jenë të cilësisë së lartë, të përshtatshme për moshën dhe llojin e lëkurës.
- Trajtimet me ujë intensifikojnë nxirjen, pra paslarja është më mirë të fshihesh në hije.
- Gratë duhet të mbrojnë gjoksin e tyre nga dielli përvëlues me rroba banje.
- Lëkura duhet të jetë e pastër përpara se të bëni banjo dielli.
- Para helioterapisë, duhet të hani një meze të lehtë, por mos e teproni.
- Pas rrezeve të diellit, duhet të bëni dush pa përdorur një leckë të fortë, dhe më pas të aplikoni kremin pas diellit.
Kundërindikimet për helioterapinë
Trajtimi me diell është kundërindikuar për personat me patologjitë e mëposhtme:
- Sëmundjet onkologjike të çdo organi dhe sistemi, duke përfshirë gjakun.
- Inflamacione akute ose përkeqësime të proceseve kronike.
- Tuberkulozi akut i mushkërive, kockave dhe veshkave.
- Dështim i rëndë i zemrës dhe i frymëmarrjes.
- Faza e tretë e hipertensionit arterial.
- Patologji autoimune (lupus eritematoz sistemik).
- Tiroidja tepër aktive.
- Sëmundjet organike të trurit dhe ateroskleroza e rëndë cerebrale.
- Gjakderdhje e natyrave të ndryshme.
- Ndjeshmëri e rëndë individuale ndaj dritës ultravjollcë.
Njerëz të tillë duhet të marrin pjesë në banjot e diellit me një dozë të vogël rrezatimi diellor.
Efektet anësore të trajtimit nga dielli
Efektet e padëshirueshme të ekspozimit në diell përfshijnë:
- Djegie nga dielli në shkallë të ndryshme, që shkaktojnë dhimbje të forta dhe shkëputje të shtresës së sipërme të epidermës. Nuk është vetëm joestetikeduket, por edhe e dëmshme për lëkurën.
- Rritja e pigmentimit, pra formimi i një numri të madh nishanesh.
- Goditja nga dielli, e manifestuar me humbje të vetëdijes, gulçim, të përziera, konvulsione.
- Urtikaria alergjike që shfaqet në zona të hapura të trupit (shpesh në zonën e dekoltesë), manifestohet me kruajtje të fortë dhe ënjtje të lëkurës.
- Përkeqësimi i zemrës në pacientët me patologji kronike në këtë zonë (aritmi, sulme angine, krizë hipertensioni).
Ndihmë me efektet anësore
Kur digjeni nga dielli, mos e lyeni zonën e prekur me vaj. Ju duhet të bëni një kompresë të ftohtë për 20 minuta duke përdorur ujë të ftohtë dhe një leckë (mundësisht garzë). Me dhimbje të forta, mund të përdorni kremin Bepanten, i cili aplikohet në zonën e prekur 1-2 herë në ditë me lëvizje të lehta.
Në rast goditjeje nga dielli, njeriu duhet të çohet në një vend të freskët ose në hije. Telefononi një ambulancë, pini ujë të freskët, fshijeni me një peshqir ose pecetë të ftohtë të lagur, masazhoni gjymtyrët për të rivendosur rrjedhën e gjakut.
Simptomat e alergjisë nga dielli trajtohen me antihistamina që bllokojnë reaksionin e mbindjeshmërisë. Individë të tillë duhet të shmangin ekspozimin e zgjatur ndaj diellit të ndritshëm dhe të përdorin veshje për të mbrojtur zonat e lëkurës ku është zhvilluar skuqja.
