Gjumi është mënyra më e mirë për t'u çlodhur. Falë tij, trupi i njeriut ka kohë për t'u rikuperuar. Nuk është çudi që shumë mjekë e konsiderojnë gjumin ilaçin më të mirë. Normalisht, tetë ose dhjetë orë duhet të jenë të mjaftueshme për një pushim të mirë. Është mirë të shkoni në shtrat para orës 23:00 dhe të ngriheni në orën 6-7. Kjo konsiderohet mënyra optimale e ditës. Ndonjëherë ndodh që një person të ngrihet në mëngjes, të ndihet i mbingarkuar, të ndjejë dhimbje koke. Gjatë gjithë ditës ai vetëm dëshiron të shkojë në shtrat. Kjo gjendje ndikon negativisht në punën dhe studimin. Kështu ai mendon, "Po sikur të jem gjithmonë i përgjumur?"
Shkencëtarët besojnë se burrave u duhet më shumë kohë për të pushuar. Kështu funksionon trupi i tyre. Por është e rëndësishme të mos e teproni me gjumin. Sa më shumë të jetë, aq më e theksuar do të jetë ndjenja e lodhjes. Shumë njerëz gabimisht besojnë se mungesa e pushimit mund të kompensohet në një ditë tjetër. Por ata përfundojnë duke u zgjuar pas një qëndrimi 12-orësh në mbretërinë e Morpheus, duke u ndjerë të lodhur dhe duke pasur një dhimbje koke.
Çfarë duhet të bëj nëse vazhdimisht dua të fle? Me siguri shumë njerëz e bëjnë këtë pyetje. Para së gjithash, duhet të dini se në këtë çështje nevojitet një qasje e integruar. Për ta bërë këtë, ne duhet të forcohemiimuniteti. Nëse gogësheni shpesh gjatë ditës, atëherë kjo tregon mungesë oksigjeni. Kjo zakonisht ndodh në dimër. Prandaj, ecni më shumë, pini kokteje oksigjeni, bëni ushtrime të frymëmarrjes.
"Dua të fle gjithsesi!" - thërret një person që ka përdorur këto këshilla, por nuk ka marrë rezultatin. Në këtë rast, ia vlen të mendoni nëse problemi juaj është psikologjik. Fajtori mund të jenë nervat e thyer ose uria emocionale. Kështu që vendosni synime të vogla për ditën tjetër, në mënyrë që të keni diçka për të zgjuar. Mundohuni të shmangni njerëzit që nuk ju pëlqejnë. Në fund të fundit, ju keni një shëndet dhe nuk duhet ta shpenzoni për personalitete të dyshimta.
Nuk përjashtohen ankesa të tilla: "Dua të fle gjatë gjithë vitit!" Ndoshta kjo është një simptomë e ndonjë sëmundjeje. Prandaj, duhet të shihni një mjek dhe të kaloni të gjitha testet. Dinakëria e shumë sëmundjeve qëndron në faktin se ato nuk shfaqen menjëherë. Dhe kur pamja klinike bëhet e dukshme, sëmundja bëhet kronike. Prandaj, trupi fillon të kursejë energji.
"Unë gjithmonë dua të fle dhe nuk di çfarë të bëj më," mendon një burrë pasi kontrollohet nga një mjek. Nëse nuk janë identifikuar probleme shëndetësore, mund të provoni metodën e mëposhtme. Gjatë natës, pini një gotë ujë të freskët me lëng limoni. Dhe pasi të zgjoheni, pini ujë mineral. Kështu që ju pastroni trupin nga toksinat dhe e ngarkoni atë me energji.
Përveç kësaj, ju mund të jepni më shumëdisa këshilla. Mbani dhomën tuaj të gjumit të pastër. Shpesh kryeni pastrim të lagësht, ajrosni dhomën. Merrni një pajisje të veçantë për lagështimin e ajrit. Lahuni me vajra esencialë si agrumet ose pisha.
Për t'u mësuar me regjimin e ditës, duhet të vendosni orën e ziles dhjetë minuta më herët çdo ditë. Kështu që gradualisht e mësoni trupin tuaj të ngrihet herët. Një tranzicion gradual do t'ju lejojë të shmangni stresin.
Pra, çfarë të bëni nëse jeni vazhdimisht në mëdyshje nga pyetja: "Pse dua të fle gjithmonë?" Ne duhet të gjejmë shkakun e kësaj gjendjeje dhe më pas ta heqim qafe atë.
