Mjekët thonë se një person duhet të shkojë në tualet "në mënyrë të madhe" të paktën 2-3 herë gjatë javës. Përndryshe, një përkeqësim i dukshëm i mirëqenies nuk mund të shmanget. Përveç ndjenjës së një zorrë të mbushur me njerëz, do t'ju duhet të vuani nga tensioni nervor i shtuar, humbja e një oreksi të shëndetshëm, humbja e forcës dhe dobësia e përgjithshme. Një ankesë mjaft e zakonshme është: "Nuk mund të bëj jashtëqitje për një javë". Çfarë duhet bërë në një situatë të tillë? Ne sugjerojmë që të njiheni me mënyra efektive për të zgjidhur problemin.
Rreth shkaqeve të telasheve
Para se t'i përgjigjem pyetjes: "Çfarë duhet të bëj nëse nuk mund të bëj jashtëqitje?", do të doja të them disa fjalë për faktorët që mund të provokojnë një problem. Ndër to vlen të përmendet:
- Mos pirë mjaftueshëm lëngje.
- Situata të rregullta stresuese.
- Të jesh joaktiv.
- Ushqyerja joracionale, përthithja e bollëkut të ushqimit të ngurtë, ushqimet që hasin së parikrah.
- Pasojat e ndryshimeve në trup gjatë shtatzënisë, periudha e vështirë pas lindjes.
Ndryshim në dietë
Po sikur të mos bësh jashtëqitjen? Çfarë duhet bërë në raste të tilla? Një mënyrë e mirë për të dalë nga situata është korrigjimi i dietës ditore. Ekskretimi i jashtëqitjes lehtësohet nga përdorimi i një sasie të madhe të produkteve të qumështit të fermentuar. Ju këshillojmë të mbështeteni në gjizë, kos, kefir. Hani më shumë perime të freskëta çdo ditë në formën e një sallate. Shijoni pjata të ngjashme me vaj luledielli. Produkti përmban komponentë që kanë një efekt të dobishëm në rritjen e kontraktimeve të zorrëve.
Mënyrë mjekësore për të zgjidhur problemin
Çfarë të bëni nëse doni të bëni jashtëqitje por nuk mundeni? Duket një ide mjaft logjike përdorimi i barnave farmakologjike me një efekt të theksuar laksativ. Siç tregon praktika, mjetet e mëposhtme janë më efektive:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Eksportal.
Pas marrjes së këtyre barnave, zakonisht mjafton të prisni disa orë. Problemi zhduket dhe nuk ndihet për një kohë të gjatë. Gjëja kryesore është të bini dakord për mundësinë e marrjes së medikamenteve me mjekun tuaj dhe të ndiqni dozat.
Aktiviteti fizik
Nëse nuk mund të bësh jashtëqitje, çfarë duhet të bësh? Filloni të udhëheqni një mënyrë jetese aktive. Aktiviteti fizik bën që organet e brendshme të punojnë në mënyrë intensive. Ka të ngjarë qëproblemet me stagnimin e feçeve në zonën e zorrëve ndihen për shkak të qëndrimit të zgjatur të përditshëm në një pozicion ulur. Për të zgjidhur problemin, nuk është e nevojshme të shkoni për vrap. Ngrihuni nga karrigia, dilni në ajër të pastër dhe ecni nëpër shtëpi disa herë. Bëjeni zakon ecjen. Merr seriozisht sportin sa më shumë që të jetë e mundur. Zgjidhje të tilla ndihmojnë në shmangien e kapsllëkut.
Masazh
Çfarë të bëni nëse nuk mund të bëni jashtëqitje? Provoni një masazh të veçantë. Lagni një peshqir me ujë të ftohtë. Mbështilleni leckën e lagur rreth dorës. Kryeni goditje në bark në anën e djathtë, duke ushtruar presion të lehtë. Lëvizni nga lart poshtë. Përsëriteni të njëjtën procedurë në anën e majtë të barkut. Sipas vëzhgimeve, një masazh i tillë ju lejon të lehtësoni lëvizjen e zorrëve pas gjysmë ore. Nëse jeni të prirur për kapsllëk, përsëritni këto hapa çdo mëngjes.
Ujë i nxehtë me limon
Çfarë duhet të bëni për të jashtëqitur? Ekziston një ilaç jashtëzakonisht i thjeshtë dhe i përballueshëm. Përgatitni një gotë të madhe me ujë të valë. Shtrydhni lëngun e gjysmë limoni. Kombinoni përbërësit dhe përzieni plotësisht. Përdoreni përbërjen menjëherë pas zgjimit. Zgjidhja ju lejon të aktivizoni proceset metabolike. Si rezultat, karrigia patjetër do të zbutet. Sidoqoftë, efekti i dëshiruar nuk do të arrihet menjëherë. Duhet të presim pak.
Infuzion i farave të lirit
Një ilaç i mirë, i provuar kundërkapsllëku është një infuzion i përgatitur në bazë të farave të lirit. Për të përgatitur një ilaç efektiv, veproni sipas kësaj skeme:
- Përgatitni farat e lirit në sasinë e një luge ëmbëlsire.
- Lëndën e parë vendoseni në një enë sm alti.
- Hidhni farat me një gotë ujë të valuar.
- Lëreni produktin të qëndrojë për gjysmë ore.
- Kullojeni me kujdes përbërjen e përfunduar.
Rezultati është një lëng që ka një strukturë rrëshqitëse. Nëse ka probleme me jashtëqitjen, ky ilaç përthithet 2-3 herë në ditë. Terapia vazhdon çdo ditë derisa proceset e ndenjura në zorrë të zhduken.
Në përfundim
Shpresojmë që këshillat e dobishme nga artikulli ynë do t'ju ndihmojnë të hiqni qafe kapsllëkun dhe ta ktheni tretjen në normalitet. Asnjëherë mos e injoroni problemin. Acarimi i tepërt i zorrëve me depozita fekale është i mbushur me zhvillimin e proceseve inflamatore. Hani siç duhet, qëndroni aktiv dhe atëherë nuk do të duhet të pyesni veten pse është e vështirë të shkosh në tualet.
