Një në tre burra dhe një në katër gra në Tokë vuajnë nga dhimbja e shpinës. Shkaku kryesor i dhimbjes së shpinës është një çrregullim në strukturën e shtyllës kurrizore. Kur mbipesha është gjithashtu shpesh ka dhimbje akute në pjesën e poshtme të shpinës. Ata që bëjnë një mënyrë jetese të ulur mund të zhvillojnë një sëmundje të sistemit muskuloskeletor dhe, në veçanti, të shtyllës kurrizore.
Çfarë duhet të bëni nëse ka dhimbje akute në pjesën e poshtme të shpinës? Nëse shfaqet gjatë sforcimit fizik, fillimisht është e nevojshme të eliminohet sindroma e dhimbjes. Ju duhet të merrni qetësues - për shembull, ortofen, indomethacin, voltaren. Këto barna reduktojnë dhimbjen dhe zvogëlojnë ënjtjen në shpinë. Zona e mesit duhet të rregullohet me një rrip të veçantë profesional ose një peshqir të gjatë që lidhet rreth shpinës.
Shkaktarët e dhimbjes së shpinës
Më shpesh, dhimbja akute e shpinës shoqërohet me dëmtim të rajonit lumbosakrale. Ndodh gjithashtu nëse qëndroni në një pozicion për një kohë të gjatë, me qëndrim të gabuar dhe ushtrime të rënda fizike, me punë të zgjatur në pozicion ulur ose në këmbë.
Pak më pak gjasa të shkaktojë dhimbje akutejanë sëmundje që nuk shoqërohen me sëmundje të shtyllës kurrizore dhe kyçeve.
Sëmundjet që shkaktojnë dhimbje të mesit:
- Ishiatik lumbosakral - rrënja e nervit që shtrihet nga palca kurrizore është e shtypur dhe vetë nervi bëhet i përflakur. Dhimbja mund të jetë e mprehtë dhe e dhimbshme. Përmirëson ecjen, bustin dhe lëvizjet e papritura të saj.
- Osteokondroza lumbare - indi kërcor i pjesës lumbosakral të shtyllës kurrizore është i dëmtuar. Dhimbje tërheqje, dhembje. Përkeqësohet nga teshtitja, kollitja, ngritja e peshave.
- Hernie e diskut - zgjatje ose dalja e një pjese të diskut në kanalin kurrizor. Në këtë rast, unaza fibroze çahet dhe bërthama pulposus del jashtë. Kur shfaqen simptomat e një hernie, pjesa e poshtme e shpinës dhemb, gishtat e këmbëve mpihen, shfaqen dhimbje në kyçin e kyçit të këmbës.
- Mioziti i muskujve të mesit - trashje e muskujve, kur ekspozohen ndaj tyre shfaqen ndjesi të dhimbshme. Një formë akute e miozitit ndodh nëse ftoheni ose tendosni fort muskulin.
Trajtimi akute i dhimbjes së shpinës
Dhimbja që zgjat më pak se 3 muaj është dhimbje akute. Ka shumë mundësi që të zhduket brenda disa javësh. Nëse ndiqni këto rekomandime, në shumicën e rasteve, dhimbja akute në pjesën e poshtme të shpinës do të reduktohet ndjeshëm.
- Duhet t'i jepni vetes një pushim për 1-2 ditë. Ju duhet të pushoni në një pozicion të rehatshëm: shtrirë në anën tuaj me një jastëk midis gjunjëve ose me një jastëk nën gjunjë në shpinë, në dysheme. Mos qëndroni në një pozicion për një kohë të gjatë. Çdo 2-3 orë duhet të ngriheni për 10-20 minuta, pastaj të pushoni përsëriqëndrim i rehatshëm.
- Nëse është e nevojshme, merrni qetësues kundër dhimbjeve (acetaminophen), barna anti-inflamatore (aspirinë, ibuprofen). Ato ndihmojnë nëse merren rregullisht, jo kur dhimbja përkeqësohet.
- Mund të përdorni një jastëk ngrohjeje ose të bëni një dush të ngrohtë çdo 2-3 orë për 15-20 minuta, ose të aplikoni akull çdo 2-3 orë për 10-15 minuta.
- Kthehu në aktivitetet normale sa më shpejt të jetë e mundur: nëse qëndroni në shtrat për një kohë të gjatë, muskujt mund të dobësohen dhe gjendja do të përkeqësohet.
Ushtrimi fizik më i mirë dhe më i lehtë për dhimbjet e shpinës është ecja. Mjeku juaj mund të rekomandojë gjithashtu ushtrime specifike që forcojnë muskujt që mbështesin shtyllën kurrizore. Forcimi i muskujve përmirëson qëndrimin, balancon trupin dhe zvogëlon shanset për lëndime.
