Njerëzit e mençur thonë se frika konsiderohet një ndjenjë themelore që ndihmon për të mbijetuar. Në shumë mënyra, kjo deklaratë është e vërtetë, kështu që nuk keni nevojë të përpiqeni të zhdukni plotësisht aftësinë për të frikësuar në veten tuaj. Shumë prej tyre janë të përhumbur nga frika se mos sëmuren, intensiteti i kësaj frike mund të ndryshojë nga i arsyeshëm në hipertrofik, duke dëmtuar seriozisht cilësinë e jetës dhe duke ndërhyrë në socializimin normal. Si të shpëtojmë nga kjo fobi për të rifituar një perceptim normal të jetës dhe botës?
Pse njerëzit kanë kaq frikë të sëmuren?
Kjo frikë mund të konsiderohet si një nga më të vjetrat. Nëse marrim parasysh kontekstin historik, atëherë në botën e lashtë dhe në mesjetën e hershme, sëmundja ishte mënyra më e lehtë për t'u bërë një i dëbuar nga shoqëria. Dhe numri i sëmundjeve të ndryshme thjesht nuk mund të llogaritet. Ajo që tani trajtohet me antibiotikë ose u zhduk fare falë vaksinimeve, kosi me sukses qytete të tëra. Nuk është për t'u habitur që frika për t'u sëmurur mori përmasa globale.
Për shembull, çdo sëmundje e lëkurës binte në kategorinë e lebrës, jotë identifikueshme. Në shumicën dërrmuese të rasteve, diagnoza bëhej nga një shërues, madje edhe një prift lokal. Një person që vuante nga psoriasis përfundoi në një koloni lebroze - është njësoj si në mbretërinë e të vdekurve, vetëm me mundime të vazhdueshme dhe refuzim të dhunshëm të shoqërisë.
Tani, kur një numër i madh sëmundjesh janë ende të shërueshme, njerëzit mund të kenë frikë në mënyrë intuitive, nga zakoni, ose vetëm nga impresionimi i tyre. Sigurisht, nuk ka asgjë të këndshme në shkeljet e trupit, por ndonjëherë format e frikës marrin forma vërtet të çuditshme.
Hipokondria: simulim apo sëmundje?
Nëse një person është i dyshimtë në një masë të tillë që ai e konsideron çdo manifestim trupor si një simptomë të mundshme të një sëmundjeje të tmerrshme, ai zakonisht quhet hipokondriak. Kjo fjalë ka marrë një konotacion emocional shpërfillës dhe tallës, sepse frika për t'u sëmurur është e njohur për shumë shekuj, madje edhe mijëvjeçarë. Nëse një person është i shëndetshëm sipas të gjitha treguesve, por sinqerisht e konsideron veten të sëmurë ose në rrezik, atëherë herët a vonë bezdisja dhe nervozizmi i atyre që e rrethojnë grumbullohen në vëllime kritike.
Nëse quheni hipokondriak dhe vërtet ndiheni disi jo të shëndetshëm, atëherë mund t'ju shtohet edhe ndjenja e fajit. Si të luftohet ky fenomen? Mjekët rekomandojnë, para së gjithash, të mos përpiqeni të kapërceni gjendjen tuaj obsesive-dhimbshme. Është mjaft e mundur që të ketë një gabim diagnostik dhe të ketë një lloj çrregullimi në sistemet e brendshme. Ndonjëherë analiza e nivelit ndihmonhormonet. Dihet një rast kur ndjenja e hidhërimit të një të riu arriti në krizë nervore kritike në sfondin e shëndetit relativisht të qëndrueshëm. Një analizë e nivelit të hormoneve tregoi se ai kishte një çekuilibër serioz hormonal dhe terapia e duhur në vetëm një muaj e ktheu një person nervoz dhe të dobët në një njeri absolutisht të lumtur dhe të shëndetshëm. Por çka nëse frika arrin kufirin e saj?
Nosofobia si një diagnozë serioze psikiatrike
Ndonjëherë njerëzit janë të interesuar: "Frika nga sëmurja - çfarë lloj fobie është kjo?" Si të kuptoni se është koha për të shkuar dhe për t'u dorëzuar te një psikiatër? Në shumicën e rasteve, pyetje të tilla nuk shfaqen tek vetë viktimat e frikës së panikut, por tek të dashurit e tyre. Nëse njëri nga të afërmit sillet në mënyrë të papërshtatshme, dyshon kudo për mikrobe tinëzare, atëherë herët a vonë do të shfaqet mendimi për një diagnozë.
Në "As Good As It Gets", Jack Nicholson luajti një burrë që vuan nga mysophobia, frika e panikut nga mikrobet. Ky fenomen mund të konsiderohet si pjesë përbërëse e nozofobisë. Personazhi i tij lan duart vetëm me një copë sapuni të ri, të cilin më pas e hedh, sepse mikrobet mund të vendosen në një copë të përdorur dikur. Ndoshta ky është shembulli më i mrekullueshëm i frikës patologjike.
Nosofobia mund të çojë në sulme paniku, provokon gjendje obsesive. Është ajo që ju bën të zieni dhe hekurosni vazhdimisht lirin nga të dyja anët, të lani çdo centimetër të dyshemesë me zbardhues etj. Mos u mërzit nëse dikushnga të afërmit tregon një pastërti të tillë të tepruar, është më mirë të kontaktoni një specialist për ndihmë. Mbani mend, nuk mund të tërhiqeni dhe të ndaloni, është përtej arsyes.
Vetëdiagnoza paraprake
Çfarë duhet të bëni nëse dyshoni se keni një fobi? Ndoshta duhet të bëni një diagnozë paraprake për veten tuaj, të kujdeseni për veten dhe, pa pritur që gjendja të përkeqësohet, të shkoni te një psikiatër. Jo te psikologu, por te psikiatri, nëse nuk ka probleme në profilin e tij, mjeku do t'ju rekomandojë një specialist tjetër dhe do t'ju përshkruajë të gjitha analizat dhe ekzaminimet e nevojshme. Ju tashmë e dini se si quhet frika për t'u sëmurur - kjo është nozofobia, e cila mund të jetë themelore ose të përbëhet nga një grup kompleks fobish të tjera të vogla të përbashkëta.
Një kërkim i palogjikshëm për burimin e frikës, edhe kur ai mungon, mund të konsiderohet si shenjë e një fobie. Për shembull, mund ta gjeni veten duke u përpjekur të diagnostikoni secilin nga njerëzit përreth jush për t'u siguruar që nuk ka ndonjë rrezik potencial për veten tuaj. Nëse keni një rritje të frikësuar të pulsit për shkak të faktit se dikush aty pranë teshtiu dhe në hyrje të klinikës vetëm mendoni se me siguri do të kapni diçka të tmerrshme nga pacientët e tjerë, duhet të jeni të kujdesshëm.
Si ndikon frika për t'u sëmurur në cilësinë e jetës
Një person që vuan nga nozofobia mund të jetë i burgosur i vetëmashtrimit. Në të vërtetë, kujdesi për shëndetin e dikujt nuk mund të jetë i rrezikshëm, njerëzit përreth janë tepër të papërgjegjshëm për veten e tyre, nuk ndjekin rregullat e higjienës, hanë ushqimin e gabuar, kanëshumë zakone të këqija, neglizhoni regjimin e ditës. Thjesht duhet t'i rregulloni të gjitha, dhe më pas gjithçka do të jetë mirë, asnjë virus i vetëm tinëzar nuk do të afrohet! Një person mund të mendojë se beteja e tij e pamëshirshme me mullinjtë e erës përmirëson cilësinë e jetës së tij, por në praktikë gjithçka rrëshqet në grotesk.
Frika nga paniku për t'u sëmurur nga një sëmundje e pashërueshme mund të çojë në manifestime psikosomatike, kur simptomat tregojnë vërtet një sëmundje që nuk ekziston realisht. Një përpjekje e furishme për të sjellë sasinë e vitaminave në dietë në ideale nuk do të arrijë kurrë një rezultat, pasi kjo është e pamundur - mjekët thonë hapur se ia vlen t'i përmbahen konceptit të një norme, e cila është shumë e paqartë midis tepricës dhe mungesës. Si rezultat, jeta kthehet në një përballje të dhimbshme midis një iluzion të erëzuar me frikë dhe një realiteti që refuzon me kokëfortësi t'i nënshtrohet kornizës së frikës suaj personale.
Fobitë e justifikuara dhe të pajustifikuara: të menduarit logjik si një mënyrë për të luftuar
Çdokush mund të bashkojë veten deri në një farë mase dhe të peshojë të gjitha opsionet e mundshme në mënyrë që të ndajë rrezikun real nga ai i largët. Për shembull, dihet mirë se tuberkulozi mund të infektohet nëse komunikoni me një person që ka një formë të hapur dhe aktive të kësaj sëmundjeje. Por të dyshosh për çdo person që kollitur aksidentalisht në këtë diagnozë është tashmë spekulim. Në fakt, frika për t'u sëmurur është një fobi natyrore, jo aq e çuditshme sa anatidaephobia (kur një person ka frikë nga ajo qërosë duke e parë atë).
Nëse mendoni logjikisht dhe pranoni se frika në këtë rast nuk është fëminore apo qesharake, atëherë bëhet pak më e lehtë. Mbetet vetëm të mësojmë të ndajmë realen nga ajo e largëta dhe kalimtare.
Ndërgjegjësimi për kancerofobinë dhe si ta trajtojmë atë
Më vete, frika për t'u prekur nga kanceri mund të konsiderohet si një fobi mjaft e fortë që ka një hije dënimi. Edhe përkundër zhvillimit të shpejtë të mjekësisë, e cila përballon me mjaft sukses lloje të ndryshme kanceri, kjo diagnozë vazhdon të frikësojë.
Duhet të pranojmë se të afërmit e atyre që kanë vdekur nga kanceri janë më të prekur nga kancerofobia. Mjekët e kuptojnë se një predispozicion ndaj kancerit mund të trashëgohet, por kjo është aq individuale sa çdo rast individual duhet të konsiderohet veçmas.
Në mënyrë që kancerofobia të mos e privojë veten nga vetëkontrolli në atë masë sa të bëhet e vështirë të ekzistosh në shoqëri, është mirë të ndiqni rekomandimet e mjekëve. Domethënë, nëse është e mundur, përjashtoni faktorët kancerogjenë nga jeta juaj, lini duhanin, bëni kontrolle të rregullta mjekësore. Gjëja kryesore në të njëjtën kohë është të mbani mend se diagnoza e hershme ju lejon të mbështeteni në prognozën më pozitive edhe nëse zbulohet një tumor.
Ndërgjegjësimi: një mënyrë për të lehtësuar nozofobinë
Siç u përmend më lart, informacioni i saktë ju lejon të përballeni me frikën e pabazë. Në të njëjtën kohë, është e dëshirueshme që të zgjidhni me kujdes burimet e informacionit -faqet e dyshimta të internetit me artikuj joprofesionistë vetëm mund të nxisin frikën.
Përpiquni të mbroheni nga informacionet e frikshme, kjo ju lejon të ruani vetëkontrollin. Gjatë epidemive, media fillon të nxisë histerinë dhe është mirë të dihet se kjo bëhet me qëllimin e vetëm për të provokuar një stuhi barnash me efikasitet të paprovuar që mbushin xhepat e korporatave farmaceutike. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të fshiheni në një apartament dhe të mos i besoni askujt - mjekët, si rregull, përshkruajnë barna efektive. Por nuk ia vlen të diagnostikosh veten dhe "të trajtohesh në internet"
Kujdes mjekësor profesional
Pse rekomandohet të konsultoheni me një psikiatër? Ka dy gabime kryesore që bëjnë njerëzit që dyshojnë se kanë një fobi: vetë-mjekimi dhe ndihma jo thelbësore. Do të duket se nëse ju mundon frika për t'u prekur nga kanceri, si të përballeni me të, sepse është thjesht frikë? Pra, duhet të tërhiqeni dhe të ndaloni – kështu mendojnë njerëzit dhe bien në kurth, sepse pa trajtim profesional gjendja mund të përkeqësohet. Psikologjia gjithashtu nuk ndihmon shumë, sepse një fobi, veçanërisht ajo e neglizhuar, është një problem serioz që duhet trajtuar në mënyrë gjithëpërfshirëse. Këtu nuk mjaftojnë bisedat e zakonshme shpirtshpëtuese. Mjeku do të ndihmojë në uljen e ankthit të përgjithshëm dhe vetëm nëse është vërtet e nevojshme, do t'i referohet një psikoterapisti.
Është në rregull të kesh frikë se mos sëmuresh
Jo çdo frikë është në fakt një fobi. Në fakt, frika është absolutisht normale, dhe nëse frika nga tërbimi ështëvetëm në refuzimin për të përkëdhelur një qen endacak të panjohur ose një dhelpër të lezetshme që duket krejtësisht e padëmshme nuk është ende një fobi. Është thjesht një frikë e arsyeshme që ju ndihmon të jeni të shëndetshëm.
