Mbajtja e lëngjeve në organizëm, shkaqet e të cilave mund të jenë të shumta, është aftësia e trupit për të rregulluar funksionet e tij. Më shpesh, lëngu i tepërt shndërrohet në ënjtje, e cila mund të shihet në gjymtyrë ose nën sy. Përveç kësaj, ju mund ta ndjeni atë kur qëndroni në peshore dhe shihni disa kilogramë më tepër në to.
Mbajtja e lëngjeve në trup: shkaqet
Mund të ketë disa arsye për akumulimin e ujit, duke u marrë me të cilat, ju mund ta zgjidhni këtë problem.
Shumë shpesh mbajtja e lëngjeve ndodh për shkak të çekuilibrit hormonal. Kushtet mjedisore mund të ndikojnë në këtë.
Shkaqet e edemës dhe mbajtjes së lëngjeve në trup mund të jenë rezultat i sëmundjeve të mëparshme. Sëmundje të tilla janë më shpesh kronike ose të shkaktuara nga bakteret. Nuk rekomandohet shumë të minimizoni sasinë e ujit të konsumuar dhe të prisni që ato të zgjidhen vetë. Sigurohuni që të vizitoni një mjek.
Shumë shpesh, veçanërisht gratë, kanë frikë të shtojnë peshë për shkak tëujin dhe mbajeni konsumin e tij në minimum. Megjithatë, trupi e interpreton një alarm të tillë në mënyrën e vet dhe fillon të grumbullojë lëngje.
Mbajtja e lëngjeve në organizëm, shkaktarët e të cilave qëndrojnë në përdorimin e diuretikëve, është një tjetër problem tek femrat. Dëshira e fortë për të hequr qafe ujin e tepërt, përkundrazi, çon në akumulimin dhe ënjtjen e tij.
Mospërputhja e ekuilibrit ujë-kripë është një arsye tjetër. Një person i shëndetshëm mund të konsumojë rreth pesëmbëdhjetë gram kripë në ditë. Në vapën e verës dhe gjatë sporteve, kjo shifër mund të rritet, pasi një sasi e madhe mineralesh ekskretohet nga trupi gjatë procesit të djersitjes. Për të hequr të gjithë kripën e grumbulluar, duhet të pini sa më shumë ujë.
Shkaktarët e mbajtjes së lëngjeve në trupin e njeriut shumë shpesh ndikojnë në performancën e tij. Shumë njerëz pinë ujë para gjumit pa menduar për pasojat. Në mëngjes, ënjtja do t'ju presë dhe veshkat dhe mëlçia do të jenë çdo herë më të dobët dhe më të dobët. Pini ujë para orës shtatë të mbrëmjes. Pas kësaj kohe, përpiquni të kufizoni konsumin e tij.
Një arsye tjetër për shfaqjen e edemës është një mënyrë jetese e ulur. Pa aktivitet muskulor, trupi e ka shumë të vështirë të heqë qafe lëngun e tepërt, ndaj ndonjëherë është shumë e vështirë të veshësh këpucë të ngushta në mbrëmje.
Rreth ushqimit
Mbajtja e lëngjeve në organizëm, shkaqet e të cilave lidhen me kequshqyerjen, kalohet shumë lehtë. Gjëja kryesore është të rregulloni dietën tuaj.
Mundohuni të mos bliniushqime të gatshme në dyqan dhe mos hani ushqime të shpejta. Të gjitha ato përmbajnë konservues që e përkeqësojnë problemin tuaj.
Kufizoni konsumin e patatinave, krikerave, arrave të kripura, ushqimeve të skuqura dhe të konservuara, si dhe të gjitha llojeve të ëmbëlsirave. Përjashtim bëjnë frutat e thata. Mundohuni t'i përdorni ato sa më shpesh të jetë e mundur.
Përpiquni të reduktoni sasinë e produkteve që përmbajnë margarinë dhe maja. Mos përdorni salca të prodhuara në fabrikë. Peshku i tymosur, mishi dhe salsiçet kanë një efekt të keq në trupin e njeriut. Eliminoni plotësisht pijet e gazuara dhe alkoolin dhe rezultati nuk do të vonojë shumë.
Cilat mund të jenë pasojat
Së pari do të cenohet estetika e trupit tuaj: do të fryhen gjymtyrët dhe fytyra, do të shfaqen qeska poshtë syve. Pesha e tepërt, lodhja dhe shëndeti i dobët do të zbulohen. Përveç shenjave të jashtme, mund të ketë edhe të brendshme, si p.sh. probleme me organet.
Edemë mund të shfaqet edhe me marrjen e tepërt të lëngjeve. Për shembull, një i rritur i shëndetshëm duhet të pijë rreth dy litra ujë në ditë. Gjatë sportit, kjo shifër mund të rritet pak. Nëse pini më shumë lëngje, do të shihni ënjtje dhe shtim në peshë në mëngjes.
Si të largoni lëngjet nga trupi
Arsyet e vonesës duhet të zbulohen, sepse ky është çelësi për një zgjidhje të suksesshme të problemit. Në disa raste, mjafton vetëm ndryshimi i dietës. Zvogëloni sasinë e të skuqurit, të ëmbël, të tymosur dhe të kripur - dhe juhabiteni me rezultatet. Pini vetëm ujë të pastruar. Harrojeni pijet e gazuara me sheqer. Ato shkaktojnë dëm të pariparueshëm në organizëm.
Aktivizohuni dhe ecni sa më shumë. Kështu që ju shpëtoni jo vetëm nga lëngjet e tepërta, por edhe nga akumulimi i yndyrës. Një ecje gjysmë ore do t'ju ndihmojë të forconi këmbët dhe të reduktoni ënjtjen.
Si të largoni lëngjet e tepërta me ushqim
Si të përballemi me mbajtjen e lëngjeve në trup? Shume e thjeshte! Thjesht duhet të zgjidhni produktet e duhura. Ushqimet që përmbajnë fibra dhe kalium do të ndihmojnë për të përballuar ënjtjen. Hani sa më shumë perime dhe fruta. Kushtojini vëmendje të veçantë shalqinit, kajsisë, luleshtrydheve, kungujve, kungujve të njomë dhe patëllxhanit. Lëngjet e perimeve të shtrydhura fllad janë diuretikë idealë të bërë në shtëpi. Disa herë në muaj mund të organizoni një ditë agjërimi dhe të hani vetëm shalqi ose tranguj. Por mos e bëni këtë nëse keni probleme me veshkat.
Zëvendësoni çajin e zi me pije hibiscus. Hani muesli dhe drithëra.
Përdorimi i vazhdueshëm i këtyre produkteve do të pastrojë trupin tuaj dhe do të shpëtojë nga lëngjet e tepërta.
Edemë tek gratë
Arsyet e mbajtjes së lëngjeve në trupin e një gruaje janë individuale, ato mund të varen nga rrethana të ndryshme.
Nëse arsyeja qëndron te hormonet, atëherë duhet të përpiqeni të korrigjoni sfondin e përgjithshëm hormonal. Mjekët rekomandojnë marrjen e testeve të duhura, duke kuptuar thellësisht problemin. Para menstruacioneve, hormoni estrogjen grumbullohet në gjak,e cila ka aftësinë për të grumbulluar kripëra. Prandaj lëngu nuk del jashtë, krijohet ënjtje.
Mjekët rekomandojnë rimbushjen e magnezit dhe vitaminës B6 në trup. Me ndihmën e tyre, ruajtja e ekuilibrit ujë-kripë është shumë më e lehtë. Nëse ënjtja ulet me fillimin e menstruacioneve, atëherë mos u shqetësoni. Ky është një proces normal natyror. Ky problem zgjidhet lehtësisht me pilula kontraceptive.
Nëse edema nuk largohet, kjo tregon praninë e problemeve serioze: variçe, sëmundje të enëve, nyjave limfatike dhe zemrës. Cilado qoftë arsyeja, sigurohuni që të konsultoheni me një specialist.
Dieta
Në asnjë rast mos u ulni në dieta të ngurta që garantojnë humbjen e lëngjeve të tepërta. Çdo kufizim dietik është një stres i fortë për të gjithë organizmin. Në fund të fundit, mund të shpëtoni nga edemat, por në këmbim do të keni shumë probleme të tjera. Thjesht përpiquni të hani siç duhet, organizoni një ditë agjërimi disa herë në muaj. Pini shumë ujë të pastër, mos harroni për çajin jeshil dhe pijen hibiscus.
Përdorimi i mjeteve juridike popullore
Mbajtja e lëngjeve në trup (shkaqet, trajtimi përshkruhen në këtë artikull) mund të zhduket nëse përdorni metoda alternative të trajtimit. Zëvendësoni kafenë e dëmshme me zierje shëruese të mentes, boronicës së kuqe, qimnonit, kofshëve të trëndafilit ose balsamit të limonit.
Mund të përdorni barishte diuretike si bisht kali, barberry, plakë ose lulearnika. Vetëm mbani në mend, këto fonde kanë një efekt shumë të fortë. Gjëja kryesore është të mos e teproni me dozën. Mos blini barishte nga tregu. Ata grumbullojnë shumë pluhur. Blini vetëm në farmaci. Ato duhet të shoqërohen me udhëzime për përdorim. Mund të blini edhe formulime të gatshme bimore që kanë efekt diuretik.
Shikoni disa receta që mund t'i përdorni në shtëpi. Efekti i tyre nuk do të ndryshojë nga barnat e shtrenjta.
- Merrni një lugë fara kopër dhe derdhni një gotë me ujë të vluar mbi të. Prisni tridhjetë minuta. Pini një lugë gjelle dy deri në tre herë në ditë.
- Një zierje e manaferrave ose trëndafilit ndihmon shumë. Bëjini ato dhe pijini ashtu si çaji.
- Hidhni dy lugë gjelle gjethe të thara thupër në një gotë me ujë të valë. Kullojeni lëngun e ftohur, shtoni pak kripë. Pini disa herë në ditë.
Vizitoni rregullisht saunën ose banjën. Kështu ju largoni ujin e tepërt, kripën dhe yndyrën e trupit. Një shoqëri e gëzuar do ta bëjë këtë proces shumë të këndshëm.
Vizitoni një sallon masazhi. Një masazh i mirë aktivizon metabolizmin dhe përmirëson qarkullimin e gjakut. Ënjtja e trupit do të ulet shpejt.
Droga
Lëngjet e tepërta në trup, arsyet e grumbullimit të të cilave varen nga mënyra e jetesës dhe nivelet hormonale, mund të përthithet nga përdorimi i barnave. Por në asnjë rast nuk duhet të përshkruani ilaçe për veten tuaj. Merrni trajtim gjithëpërfshirës dhe zbuloni shkakun me ndihmën e specialistëve.
Ka barna që mund të heqin menjëherë lëngun e tepërt. Këto përfshijnë: "Diursan", "Diuver" dhe të tjerë. Këto barna përdoren për një kohë të shkurtër, sepse nuk shterohen vetëm rezervat e ujit të trupit, por edhe ato minerale.
Mos u vetë-mjekoni pasi disa ilaçe nuk mund të kombinohen.
Një arsye tjetër për ënjtjen janë rrobat e ftohta gjatë ngricave të forta. Funksionet mbrojtëse të trupit aktivizohen, si rezultat i të cilave ai akumulon intensivisht lëngje. Ju lutemi vini re se të gjitha medikamentet zgjidhen individualisht, bazuar në shkaqet dhe tolerancën e përbërësve. Ajo që funksionon për fqinjin tuaj mund të mos funksionojë për ju.
Çfarë të bëni nëse keni mbajtje të lëngjeve gjatë udhëtimit
Shumë turistë që udhëtojnë me makinë ose aeroplan janë të shqetësuar për ënjtjen e ekstremiteteve të poshtme. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, ngrihuni sa më shpesh të jetë e mundur. Nëse është e mundur, dilni nga makina: shkoni për një shëtitje ose vallëzim. Kështu nuk do të lejoni që lëngu i tepërt të grumbullohet në këmbët tuaja dhe do t'i jepni vetes një humor të mirë turistik.
Mbajtja e lëngjeve është një problem serioz që mund të ndikojë ndjeshëm në cilësinë e jetës. Për ta parandaluar këtë, hani siç duhet, ushtroni dhe bëni një mënyrë jetese të shëndetshme. Nëse problemi ende ju kapi, mos u vetë-mjekoni me barna. Më mirë drejtojuni natyrës - përdorni dhuratat e saj.
