Të gjithë përjetojnë situata stresuese herë pas here. Dhe secili ka mënyrat e veta për t'u marrë me ta. Gjatë procesit evolucionar, organizmat e gjallë kanë zhvilluar metoda të veçanta për të përballuar mbitensionin. Edhe njerëzit kanë mekanizma të tillë. Mbingarkesa psikologjike bëhet problem kur individi nuk është në gjendje t'i rezistojë. Artikulli do të fokusohet në stresin tek meshkujt, simptomat, shkaqet, metodat e trajtimit të kësaj gjendje.
Veçoritë e fenomenit
Përfaqësuesit e seksit më të fortë shpesh përjetojnë mbingarkesë psikologjike. Problemet me kolegët dhe menaxhmentin, vështirësitë financiare, konfliktet me bashkëshortin, prindërit dhe fëmijët mund të çekuilibrojnë këdo. Dhe nëse ka shumë situata të pakëndshme, ndodhin dështime në trup, si rezultat i të cilave zhvillohen patologji fizike dhe mendore.
Simptomat e stresit tek meshkujt nuk janë gjithmonë të theksuara.
SepseBesohet se përfaqësuesit e seksit më të fortë nuk duhet të tregojnë ndjenjat e tyre. Dhe një person mësohet të fshehë emocionet që nga fëmijëria.
Llojet e stresit
Kjo gjendje nuk është gjithmonë e dëmshme. Psikologët thonë se ekzistojnë dy forma të stresit. E para konsiderohet pozitive, pasi e detyron një person të përqendrohet dhe të mobilizojë të gjitha forcat e tij për të kryer aktivitete komplekse. E dyta ndikon negativisht në gjendjen shëndetësore. Mund të shkaktohet nga faktorë të ndryshëm (vetmia, sëmundjet, konfliktet në vendin e punës, synimet e parealizuara, problemet në familje). Në fazat fillestare, simptomat e stresit tek meshkujt nuk janë të theksuara. Ato manifestohen vetëm me humor të ulët dhe lodhje. Megjithatë, nëse faktorët negativ vazhdojnë të ndikojnë tek një person, ai përjeton ndryshime në shëndetin fizik dhe mendor, përkeqësim të funksioneve seksuale.
Ju keni më shumë gjasa të zhvilloni një çrregullim serioz mendor - depresion.
Pse ndodh stresi?
Faktorët që provokojnë tendosje psikologjike mund të renditen:
- Probleme shëndetësore, çekuilibër hormonal (për shembull, si rezultat i funksionimit jo të duhur të gjëndrës tiroide dhe acideve të tjera yndyrore vitale).
- Vështirësi të natyrës psikologjike (vështirësi në aftësitë e dikujt, pamundësi për të komunikuar me njerëzit, ndjenja e vetmisë, krizë e moshës së mesme).
- Ngjarje tragjike (vdekja e prindërve,bashkëshorti ose fëmija, armiqësitë, fatkeqësitë, e kështu me radhë).
- Dështime në karrierë, mungesë financash.
- Divorci.
- Tradhti nga bashkëshorti ose miqtë.
- Lindja e një fëmije, ndryshimet e stilit të jetesës që sjell kjo ngjarje.
Ka shumë situata të tjera që mund të çojnë në stres. Reagimi i një personi ndaj këtyre rrethanave përcaktohet kryesisht nga karakteristikat e tij psikologjike.
Pasojat
Si ndikon stresi tek burrat? Para së gjithash, sjellja e një individi që është i ekspozuar ndaj faktorëve negativë ndryshon. Ai mund të mohojë praninë e problemeve psikologjike. Megjithatë, duke qenë nën ndikimin e situatave stresuese, një person ndjen siklet, lodhje, ankth, depresion dhe tension. Për të luftuar këto simptoma, përfaqësuesit e seksit më të fortë shpesh përdorin metoda të dëmshme dhe madje edhe kërcënuese për shëndetin. Si e përballon një mashkull stresin?
Disa njerëz në situata të mbingarkesës psikologjike përpiqen të heqin qafe shqetësimin me ndihmën e alkoolit, drogës, varësisë ndaj lojërave të fatit. Megjithatë, masa të tilla të rrezikshme krijojnë probleme të reja, përkeqësojnë gjendjen, provokojnë sëmundje, aksidente.
Nëse një mashkull refuzon të njohë stresin, e mohon atë në çdo mënyrë, emocionet negative grumbullohen, duke shkaktuar përçarje të trupit, përkeqësim të imunitetit. Siklet në zemër, luhatje në peshë, siklet në organe të ndryshme, marramendje, keqfunksionime në aktivitetin e stomakut dhe zorrëve - të gjitha këto sëmundjeshpesh ndodhin në sfondin e mbingarkesës emocionale.
Lodhje
Një nga simptomat e stresit te meshkujt është shqetësimi i gjumit. Disa njerëz fillojnë të marrin më shumë kohë për të pushuar sepse ndihen të mbingarkuar gjatë gjithë kohës. Dhe të tjerët shpesh i qortojnë për dembelizëm, duke mos ditur shkakun e vërtetë të kësaj gjendje. Sidoqoftë, ndonjëherë stresi manifestohet nga fakti se një burrë fillon të flejë më pak. Mendimet dhe përvojat e shqetësuara thjesht nuk e lejojnë atë të pushojë normalisht. Si rezultat i shkeljes së rutinës së përditshme, një person nuk është në gjendje të bëjë punën siç duhet, vazhdimisht ndihet i lodhur dhe i stërmbushur. Kjo gjendje tregon rraskapitje fizike dhe mendore.
Sulme zemërimi
Nervozizmi tek meshkujt shfaqet shpesh në kushte të mbingarkesës psikologjike. Nëse një person është në gjendje të kontrollojë emocionet e tij, ai nuk lejon sjellje impulsive. Megjithatë, jo të gjithë mund të menaxhojnë veten. Dhe sulmet e zemërimit provokojnë një njeri në veprime që sjellin pasoja të rënda. Agresioni i brendshëm shpërthen periodikisht mbi të tjerët. Çdo, edhe një deklaratë ose veprim i padëmshëm shkakton një stuhi emocionesh negative. Një mospërmbajtje e tillë provokon grindje, probleme në familje. Në fund të fundit, jo të gjithë mund të durojnë një sjellje të tillë.
Dështimet në jetën personale
Si shfaqet stresi te meshkujt? Para së gjithash, mbingarkesa psikologjike reflektohet në marrëdhëniet me të dashurit. Si rregull, në situata të lidhura me mbingarkesë emocionale, sjellja e një personi ndryshon. NgaAgresioni i tij prek fëmijët, prindërit, bashkëshortin. Edhe martesa më e fortë nuk mund t'i rezistojë sulmit të stresit. Një burrë bëhet kërkues, kapriçioz, i zymtë. Disa reagojnë ndaj mbingarkesës emocionale me ankth, shqetësim. Të tjerë bien në pushtetin e varësive ose kryejnë veprime agresive, rezultati i të cilave është dhuna në familje, prishja e familjes. Ndonjëherë një njeri fillon ta trajtojë jetën me pesimizëm, fajëson veten për të gjitha dështimet, heq dorë, nuk përpiqet të korrigjojë situatën. Natyrisht, kontakti me një individ të tillë është shumë i vështirë. Edhe të afërmit fillojnë të shmangin komunikimin me të. Dështimet në jetën personale krijojnë probleme të reja. Dhe është shumë e vështirë të dalësh nga ky rreth vicioz.
Efektet në shëndetin fizik
Simptomat e stresit tek meshkujt shprehen në shfaqjen e sëmundjeve të mëposhtme:
- spazma muskulore.
- Patologjitë e miokardit dhe vaskulare.
- Ulçera gastrointestinale.
- Rritje e presionit të gjakut.
- Disfunksionet seksuale.
- Patologjitë dermatologjike.
Përveç kësaj, shpesh ka raste të tullacisë nga stresi te meshkujt. Rrethanat e jashtme të pafavorshme çojnë në çrregullime hormonale, si pasojë e të cilave flokët dobësohen, gjendja e lëkurës së kokës përkeqësohet.
Si të përballemi me mbingarkesën emocionale?
Në një situatë stresi të rëndë, karakteri dhe gjendja fizike e një personi pësojnë ndryshime. Si të shmangnipasoja negative? Këshillat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të përballeni me rrethana të vështira:
- Ndani problemet me të dashurit, bashkëshortin, të afërmit dhe të njohurit. Një burrë duhet të gjejë dikë që i beson vërtet. Është e rëndësishme që bashkëbiseduesi të jetë i gatshëm të dëgjojë, të mbështesë dhe, nëse është e mundur, të ofrojë ndihmë në një situatë të vështirë. Biseda me një të dashur lehtëson ndjenjën e vetmisë, depresionit.
- Kontakto një specialist. Shumë meshkuj kanë turp të shkojnë te një psikolog. Por kjo nuk është asgjë për t'u turpëruar. Përkundrazi, një specialist do të ndihmojë në identifikimin e burimit të stresit dhe do të japë rekomandime se si të merreni me të. Në disa raste, mjeku përshkruan qetësues për sistemin nervor të të rriturve, të cilët eliminojnë nervozizmin, nervozizmin dhe problemet e gjumit.
Medikamente
Drogat më të zakonshme për të luftuar mbisforcimin psikologjik përfshijnë:
- Persen.
- "Afobazol".
- Tenotin.
Duhet të mbahet mend se qetësuesit për sistemin nervor të një të rrituri kanë veçori dhe kundërindikacione. Para përdorimit të tyre, duhet të konsultoheni me një specialist.
Ilaçe të tjera
Për të përballuar simptomat e stresit rekomandohet përdorimi i preparateve bimore. Valeriana, valerina, balsami i limonit, kamomili dhe sherebela kanë një efekt qetësues. Përveç kësaj, për të përmirësuar gjendjen fizike dhe emocionale, përshkruhen suplemente që përmbajnë kalcium, zink dhe hekur. Ekspertët këshillojnëmerrni vitamina për stresin për burrat, për shembull, "Centrum", "Bemix-C", "Vitamax".
Parandalimi
Për të shmangur shfaqjen e depresionit dhe mbingarkesës emocionale, duhet t'u përmbaheni rekomandimeve të mëposhtme:
- Mbani një rutinë të qartë ditore.
- Mos harroni aktivitetin fizik, shëtitjet e rregullta.
- Monitoroni dietën tuaj. Hani ushqime të pasura me vitamina, kufizoni ushqimin e shpejtë, ëmbëlsirat.
- Përpiquni të shmangni mbingarkesën psikologjike, komunikimin me personalitete konfliktuale.
- Mos i bëni kërkesa të tepërta vetes, jini krenarë për arritjet tuaja, mësoni të gjeni një arsye për gëzim në gjëra të thjeshta.
- Mos kërkoni ngushëllim në varësitë. Hobi, të shkuarit në teatro, muze, kinema ndihmojnë për të përballuar emocionet negative.
