Shtatzënia është një periudhë e pazakontë në jetën e çdo gruaje, në fund të së cilës ajo mund të sjellë në jetë një person të ri. Jo shumë kohë më parë, fjalë për fjalë në shekullin e kaluar, të kesh sa më shumë fëmijë ishte një lumturi e madhe dhe një arsye për respekt. Megjithatë, në botën e sotme, gjithçka ka ndryshuar. Femrat po përpiqen me çdo kusht të ruajnë rininë dhe pamjen e bukur. Në fund të fundit, trupi pas lindjes duket krejtësisht i ndryshëm nga ai para tyre. Mund ta mohoni këtë fakt, të vishni të brendshme për dobësim, të bëni operacione plastike. Por, për fat të keq, fakti mbetet - trupi i një gruaje pas lindjes ndryshon shumë, dhe (sipas ligjeve aktuale të atraktivitetit) jo për mirë.
Çfarë procesesh ndodhin në trupin e një gruaje gjatë shtatzënisë
Që në ditët e para të shtatzënisë në trupin e një gruaje, fillojnë të ndodhin ndryshime në të gjitha nivelet.
- Ndryshime në metabolizëm. Në përgjithësi pranohet se vetëm ekuilibri i hormoneve seksuale ndryshon në mënyrë dramatike. Në fakt nëShumë hormone janë aktive në trupin e femrës, dhe gjatë shtatzënisë, si dhe pas lindjes, ekuilibri i tyre ndryshon. Në gjakun e një gruaje shtatzënë ka një rritje të përqendrimit të glukozës dhe insulinës, si dhe të acideve yndyrore, proteinave dhe aminoacideve. Të gjitha aktivitetet e trupit kanë për qëllim qëllime specifike - ruajtjen e jetës së fetusit dhe ruajtjen e jetës së nënës. Trupi nuk “mendon” se si do të duket trupi i një gruaje pas lindjes. Prandaj, çekuilibri hormonal shpesh çon në probleme të lëkurës, shtim në peshë (ndonjëherë edhe obezitet), rënie flokësh, kiste, etj.
- Sistemi kardiovaskular gjatë shtatzënisë detyrohet të pompojë shumë më tepër gjak. Si rezultat, enët konsumohen, problemet me venat mund të fillojnë. Shumica e nënave të reja vërejnë shenja të venave me variçe pas lindjes. Në të njëjtën kohë, trupi gjithashtu ndryshon: në këmbë shfaqen nyje të venave të zgjatura, në fytyrë mund të formohet rosacea, në krahë dhe këmbë shfaqen venat merimangë.
- Sistemi riprodhues seksual po pëson ndryshime të jashtëzakonshme. Mitra e një gruaje shtatzënë rritet ndjeshëm në madhësi. Pesha e saj rritet nga 50 g në 1200 g Muret e vaginës lirohen dhe zgjerohen. Labitë e vogla dhe të mëdha gjithashtu rriten në madhësi. Kjo gjendje vazhdon për disa kohë pas lindjes.
- Ndryshimet në sistemin endokrin sjellin në mënyrë të pashmangshme ndryshime në funksionimin e sistemit nervor. Kjo ndikon në pamjen indirekte: një grua ndihet e lodhur gjatë gjithë kohës dheirritimi, si rezultat, ajo nuk ka as dëshirën dhe as forcën për të mbajtur një pamje të mirë të trupit të saj.
Mbipeshë pas shtatzënisë
Ndoshta ndryshimi më i dukshëm dhe më i dhimbshëm në trup pas lindjes për shumë gra është prania e peshës së tepërt. Hollësia, brishtësia - ku shkon e gjithë kjo pasi një grua bëhet nënë? Sigurisht, ka gra me fat që arritën të ruajnë hirin dhe brishtësinë edhe pas lindjes. Por, si rregull, për të arritur rezultate, ata madje u ulën në dieta strikte gjatë shtatzënisë dhe u ngarkuan me edukim fizik dhe kjo mund të mos ketë efektin më të mirë në gjendjen e fetusit.
Prania e peshës së tepërt pas lindjes (zakonisht e diagnostikuar si obezitet i shkallës së parë ose të dytë) është për shkak të ndryshimeve në ekuilibrin hormonal. Estrogjenet janë një grup hormonesh, ku kryesoret janë estroni, estradioli dhe estrioli. Ato prodhohen në vezore, mbështesin zhvillimin e fetusit dhe janë gjithashtu të nevojshme për mundësinë e ushqyerjes së mëvonshme të foshnjës. Moda moderne për dobësimin dhe lehtësimin e trupit është e huaj për një trup femëror normal dhe të shëndetshëm. Prania në organizëm pas lindjes së një sasie normale të estrogjenit i bën indet të buta, të lirshme dhe gjithashtu ofron mundësinë e laktacionit të plotë - duhet të ketë aq qumësht sa i duhet fëmijës për t'u ngopur plotësisht.
Kur të filloni të luftoni mbipeshën
Rivendosja e trupit pas lindjes nuk është një proces i shpejtë. Shpesh gratë refuzojnë edhe dhënien e gjirit për të humbur peshë sa më shpejt të jetë e mundur. Duhet të mendoni për përgjegjësinë për fëmijën tuaj, sepse ende nuk është krijuar ushqimi më i mirë për foshnjat.
Prandaj, duhet të filloni të humbni peshë dhe të ushtroheni jo më herët se gjashtë muaj pas lindjes. Kjo është periudha minimale. Është optimale të filloni palestër dhe dietë rreth një vit pas lindjes.
Metodat optimale për t'u kthyer në formën e mëparshme
Si ta rikthejmë trupin pas lindjes? Për të fituar harmoninë dhe hirin pas lindjes, duhet të veproni në faza:
- Së pari vizito një endokrinolog dhe sigurohu që të mos ketë probleme me ekuilibrin e hormoneve (si hormonet seksuale ashtu edhe ato të prodhuara nga gjëndra tiroide). Ju gjithashtu duhet të siguroheni që të mos jeni diabetik dhe të keni sintezë normale të insulinës.
- Filloni me ngarkesa minimale. Ju mund të ndiqni klasat e gjimnastikës në grup disa herë në javë - kjo do të jetë e mjaftueshme për të filluar metabolizmin tuaj.
- Mos e vdisni veten me dieta strikte. Duhet të blini një peshore kuzhine, të peshoni çdo porcion ushqimi dhe ta shkruani në një ditar. Kjo do të ndihmojë në gjurmimin e numrit të kalorive që dieta ditore tejkalon normën, gradualisht do të reduktojë numrin e kalorive, ndërkohë që gruaja nuk duhet të ndihet e uritur.
Venat me variçe pas shtatzënisë dhe lindjes
Varikoza është një sëmundje joestetike, e cila gjithashtu sjell dhimbje dhe parehati tek një grua. Mjerisht, shpesh ndodh në trup pas lindjes. Fotot e paraqitura në artikull tregojnë në mënyrë elokuente këtëKjo patologji i detyron gratë të kenë turp nga këmbët e tyre, të veshin rroba të mbyllura, të përdorin metoda kirurgjikale për të hequr qafe nyjet venoze.
Trajtimi i venave me variçe duhet të jetë kompleks: ndryshimi i dietës dhe regjimit të pijes, refuzimi i plotë i zakoneve të këqija, si dhe marrja e rregullt e venotonikëve. Më të njohurit dhe efektivët sot janë Venarus, Phlebodia. Shqyrtimet vlerësojnë gjithashtu pikat "Aescusan" (një tretësirë alkoolike e frutave të gështenjës së kalit), të cilat janë të lira dhe sjellin lehtësim të konsiderueshëm nga venat me variçe.
Probleme gjinekologjike pas lindjes
Mjerisht, periudha e shtatzënisë dhe e lindjes shpesh kontribuon në fillimin e zhvillimit të proceseve patologjike në vezore, mitër, tuba. Disa gra kanë një tendencë trashëgimore ndaj onkologjisë së organeve të legenit, shtatzënia dhe lindja janë shpesh një katalizator për zhvillimin e neoplazmave.
Pas lindjes, duhet të vizitoni një mjek rregullisht, një herë në gjashtë muaj. Dhe jo vetëm një gjinekolog, por edhe një mamolog - neoplazmat në gji janë jo më pak të zakonshme sesa në indet e organeve gjenitale.
Rënie e rëndë e flokëve pas shtatzënisë dhe lindjes
Pas lindjes së fëmijës, niveli i DHT shpesh rritet, gjë që çon në tullaci të pjesshme. Sigurisht, ky proces nuk vërehet tek të gjitha nënat e reja. Megjithatë, nëse flokët ende filluan të bien fort, atëherë nuk duhet të shpresoni se procesi do të ndalet vetë.
Shpeshhumbja e flokëve është jashtë kontrollit. Si rezultat, tek gratë krijohen njolla tullace, të cilat nuk mund të rriten pa marrë barna të specializuara.
Si të shpëtojmë nga rënia e flokëve pas lindjes
Pasi flokët fillojnë të bien, duhet të vizitoni një androlog. Përpjekjet e pavarura për të "trajtuar" me shampo dhe maska jo vetëm që nuk do të ndalojnë rënien e flokëve, por do të kontribuojnë edhe në rënien edhe më të madhe të flokëve.
Në disa raste, prolapsi intensiv mund të shkaktohet nga një ulje e ferritinës dhe hemoglobinës në gjakun e gruas. Një pasqyrë e tillë klinike nuk është e pazakontë pas lindjes. Është e nevojshme t'i nënshtrohen analizave për nivelin e ferritinës dhe hemoglobinës. Nëse ato rezultojnë të pakënaqshme, filloni të merrni ilaçe që përmbajnë hekur - M altofer, Sorbifer Durules. Sipas vajzave, flokët ndalojnë së rënët tashmë pas një muaji e gjysmë pas fillimit të marrjes së suplementeve të hekurit.
Gjendja e lëkurës pas shtatzënisë dhe lindjes
Shenjat e shtrirjes në trup pas lindjes shfaqen pothuajse gjithmonë. Në kozmetologji dhe mjekësi, strijat quhen "strija". Ato formohen për faktin se lëkura thjesht nuk ka kohë të përshtatet me indet në rritje të trupit. Si rezultat, në lëkurë shfaqen lot që duken si plagë të vogla (kur janë të freskëta, kanë një nuancë të kuqërremtë, pas një ose dy viti bëhen rozë e zbehtë ose e bardhë). Këto janë strijat që e bëjnë trupin jo tërheqës pas lindjes.
AktivSot ekziston vetëm një metodë vërtet efektive për të hequr qafe strijat, dhe ajo përfshin përdorimin e një lazeri special. Në shtëpi është e pamundur të heqësh plotësisht strijat, vetëm se mund t'i bësh më pak të dukshme.
Depresioni pas lindjes tek një grua
Placenta që formohet gjatë shtatzënisë prodhon progesterone. Ky hormon stimulon zhvillimin e gjëndrave të qumështit dhe i përgatit ato për laktacion. Nën veprimin e progesteronit, muskujt e mitrës dhe të zorrëve relaksohen. Progesteroni ka një efekt frenues në sistemin nervor. Me rëndësi të madhe është efekti i progesteronit në zhvillimin e indit dhjamor të një gruaje shtatzënë.
Si rezultat i efekteve hormonale, trupi bëhet i lirshëm, i ngopur gjatë shtatzënisë. Pas lindjes, një grua mendon vetëm se si ta rregullojë trupin e saj pas lindjes, por tani fëmija është nën kujdesin e saj, i cili kërkon ushqyerjen me gji dhe vëmendje të vazhdueshme. Gratë e reja zhvillojnë depresion pas lindjes.
Për këtë gjendje flitet rrallë. Në fund të fundit, përgjithësisht pranohet se amësia i sjell vetëm gëzim dhe lumturi një gruaje të shëndetshme mendërisht. Mos kini turp për ndjenjat tuaja - nëse ka shenja depresioni, atëherë keni nevojë për ndihmën e një specialisti dhe, mundësisht, të merrni antidepresantë, stabilizues të humorit, etj.
Si të rikthejmë atraktivitetin e një gruaje që ka lindur?
Qindra mijëra gra do të pretendojnë se lindja e fëmijës e bëri figurën e tyre më seksi, se ato filluan të kënaqeshin më shumësukses me meshkujt. Sidoqoftë, statistikat tregojnë të kundërtën: një numër i madh i martesave prishen pikërisht pas shfaqjes së fëmijëve. Burrit nuk i duket më tërheqës trupi femëror pas lindjes.
Komentet e vajzave që u përpoqën të humbnin peshë pas lindjes me çdo kusht nuk janë gjithmonë pozitive. Kur një grua fokusohet vetëm tek vetja, fëmija dhe bashkëshorti shpesh lihen jashtë. Si rezultat, martesa do të shpërbëhet.
Gratë e rralla nuk e kalojnë kufirin e imët mes dashurisë për veten, për trupin e tyre dhe në të njëjtën kohë për të punuar për të mirën e fëmijës dhe burrit. Ju nuk duhet të shkoni në ekstreme - është e rëndësishme të përpiqeni të kombinoni të gjitha detyrat e grave dhe në të njëjtën kohë të ktheheni në formën e shkëlqyer fizike gradualisht, pa fanatizëm të zellshëm.
